這幾天不知道該怎麼開口,上週四晚上在學生公司的停車場扭到腳,光線太暗沒看到地板的窟窿,學生立馬送到亞東醫院掛急診,幸好骨頭沒事,但這三天完全無法自行走路,還借用阿嬤的拐杖😂
這兩週要先暫時在家養傷了,雖然不確定什麼時候可以痊癒正常教課,但請大家別擔心,為了能讓自己趕快好起來,很認真的在冰敷跟看中醫、吃中藥、針灸、電療...
相信很快可以回來跟大家見面唷!
代課資訊如下
8/7(二)
新莊運動中心
18:20 燃脂肌力雕塑 Papaya老師
19:30 iENERGY Papaya老師
20:40 基礎瑜珈 Ewa老師
8/8(三)
中山運動中心
9:00 基礎有氧 Papaya老師
10:00 基礎瑜珈 淑青老師
19:00 iPARTY 吉米老師
20:00 基礎瑜珈 淑青老師
8/9(四)
艾瑪運動適能
12:20 iENERGY Papaya老師
8/10
土城綜合運動場
19:30 iPARTY 待公佈
同學們還是要來上課唷^_^
#Papaya老師是我家豬隊友
#腳踝腫的跟米估一樣
#這輩子最嚴重的扭傷
#扭到的瞬間出現好多跑馬燈
#第一個想到是工作再來是小孩
#好心疼瑜珈褲磨破了
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一個印象深刻的脊椎側彎
脊椎側彎在現代算是蠻常見的問題,每個人或多或少會發現脊椎有歪斜,但是脊椎側彎真的會對身體造成影響嗎?其實不見得喔。
我先節錄林兩傳中醫師在元氣網對脊椎側彎的看法
「脊椎側彎通常分為先天性、後天性兩種。中醫師林兩傳表示,臨床上,先天的脊椎側彎,由於肌肉、韌帶是順著骨架生長,因此少有肌肉攣縮的筋結,以及僵硬繃緊的韌帶,因為側彎是先天性,所以肌肉、韌帶原本就是如此生長」 「後天性的脊椎側彎就不一樣,後天性可以用徒手進行矯正,雖然也要看患者的關節面變形程度,才能加以決定可恢復的狀態到何種程度,例如若是因為受傷而變形的骨架,其肌肉、韌帶處在扭曲的狀況下,只要復原患者的骨架,肌肉、韌帶張力也可望跟著恢復,所以骨架是能夠還原而被固定的」
出處:https://health.udn.com/health/story/5967/353825
脊椎側彎會不會有問題,取決於是怎麼造成的,在我們正常的認知裡面,脊椎應該是直的,除非有巨大外力,比如車禍之類的撞擊把脊椎撞歪了,那才會彎曲,而且常常會伴隨疼痛或是動作上的障礙;但是基因有時候很奇妙,脊椎天生就是彎彎的生長,就像有些人大拇指可以彎的碰到小手臂,有些人不行,那是因為天生結構就長的如此,同理,如果本來天生就是彎的長,那脊椎彎的對他來說,才是不會痛的,如果不小心被外力撞擊硬變成直的,反而可能造成傷害。
所以脊椎側彎應該要先判斷這個彎是怎麼造成的,是先天長的還是後天被外力撞擊來的,有的時候反而要判斷〝直〞是怎麼造成的,像是我這次遇到的狀況,他應該就是本來是彎的,不知道甚麼原因變成〝直的〞反而造成身體上的不舒服。
大約兩個月前,一位非常擔心的媽媽來到診所(那個時候有在新莊的傳愛診所服務),非常擔心女兒時有強烈的偏頭痛,接著右眼會出現黑幕遮蔽,嚴重的時候會痛到吐,經過西醫的理學檢查,神經腦部等功能其實都沒有問題,唯一檢查比較有問題的是照X光有發現些微的脊椎側彎,但是西醫覺得跟偏頭痛沒有關係,但是又擔心會不會是這個問題,因為平常看他的坐姿有嚴重駝背傾向,而看西醫又找不到原因,所以到中醫診所試試看。
檢查得到以下的身體狀況,他是右撇子,肩帶往整個往右旋,髖關節往右旋得更加厲害,可能是因為有參加街舞團,常常要比賽所以練得很勤,又兩隻腳都有扭傷過,所以下半分一路到髖關節的都很緊,有發現把肩膀與髖關節跟者往右,肩膀、腰部的張力就消失很多,而且頭部到薦椎就能成為一直線,當下我覺得他的脊椎側彎其實是因為整體的結構都往右旋過頭,但是日常生活中為了要面向正前方,所以身體就又多了一個往左的力量,雙凹曲線的脊椎因為有扭轉,所以才會出現S型的狀態,但是最近他又回來找我做全身調整時,我才真正發現問題點在甚麼地方。
兩個月前我幫他做過兩次調理,兩次都差不多10來分鐘,第一次的主要調理目標是兩隻腳,因為扭傷過所以從足弓一路到腰背都扭的很緊,尤其右腳小拇指處特別緊,透過鬆背的手法把背部到阿基里斯腱的筋膜先放鬆,然後再把兩腳足弓頂開,旋扭的張力就小很多。
隔約一兩個禮拜後來做第二次的調理,他就說沒有再頭痛那些症狀了。那個時候因為開始練新的舞,手用的比較多,所以兩隻手變的比較緊,所以主要是把手放鬆。兩次調理完之後,整個身體還是一樣右旋的很嚴重,當下我覺得應該是時間不夠,所以沒有時間管脊椎,所以整體結構還是右旋的。
8月初時他來做全身的調理,我再檢查,大吃一驚,原來他的脊椎側彎是天生,脊椎彎曲的弧度剛好會一路從頸椎順到薦椎,兩邊的肩胛骨雖然右邊凸起,但是活動度都是正常的,那是肩胛骨順著彎曲的脊椎生長的結果,雖然坐的時候還是有一點駝背,那是因為小腿因為練舞肌肉比較緊,兩邊肩膀不一樣高,是因為右手跳舞受力比較多造成的。
接下來一個小時調理的重心就是放在放鬆與對上,讓所有的肌肉、骨頭在側彎的脊椎結構下可以自由的活動到極限。首先從縱軸足部開始,把右腳外側張力解除,對上骨盆,接者是左腳,把縱軸從足弓到骨盆都連上之後再處理橫軸;橫軸主要張力在於右手肩胛骨後面的大小圓肌,把他們調鬆了之後再把肋骨順著脊椎排好,就大功告成了。
這樣他就可以坐的比較正,兩邊肩膀也一樣高了,脊椎還是一樣是彎曲的,但是每一節都是可以動的。
兩個月前會出現那些頭痛的症狀應該是脊椎不知甚麼原因被弄〝直〞了,身體就出現問題,所以脊椎不一定直的才是對的,脊椎不管是彎的還是直的,只要是能動的就是對的。
#脊椎側彎
#偏頭痛
2017.8.8 豆花藥推拿
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關節的地方很緊左右轉會有點痛現在就是走路的時候骨頭裡面好像有什麼東西頂住有沒有新莊鄉民可以介紹治療腳扭傷的中醫師? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>