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❶7/27 直播結束 15點 18點 21點
❷7/28 9點 12點 15點 18點 21點
❸7/29 11:00點 (最後喊單時間)
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錯誤留言:+1 (沒有編號你標不到)
錯誤留言:2+1(1-9標的前面要加數字0)
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※下標視為同意以上規則!!!
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==第01標 S-2L適合 黑 限量特惠450==
==第02標 S-2L適合 藍 限量特惠450==
==第07標 S-XL適合 黑 限量特惠450==
==第08標 S-2L適合 黑 限量特惠350==
==第09標 S-XL適合 橘紅 限量特惠368==
==第10標 S-L適合 粉 限量特惠499==
==第12標 S-2L適合 黑 限量特惠388==
==第13標 S-2L適合 黑 限量特惠450==
==第14標 S-2L適合 粉 限量特惠350==
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==第24標 94CM內可穿 橘底 限量特惠199==
==第25標 S-XL適合 白 限量特惠350==
==第28標 S-L適合 黑S 限量特惠299==
==第31標 S-L適合 卡其L 限量特惠299==
==第32標 S-2L適合 杏 限量特惠350==
==第33標 S-2L適合 黑 限量特惠350==
==第34標 S-2L適合 白 限量特惠350==
==第35標 S-2L適合 黑 限量特惠350==
==第38標 S-XL適合 黑 限量特惠250==
==第39標 S-XL適合 藍S 限量特惠450==
==第40標 S-XL適合 藍M 限量特惠450==
==第41標 S-XL適合 藍L 限量特惠450==
==第42標 S-XL適合 藍XL 限量特惠450==
==第43標 S-XL適合 黑S 限量特惠450==
==第44標 S-XL適合 黑M 限量特惠450==
==第45標 S-XL適合 黑L 限量特惠450==
==第46標 S-XL適合 黑XL 限量特惠450==
==第47標 S-XL適合 藍S 限量特惠450==
==第48標 S-XL適合 藍M 限量特惠450==
==第49標 S-XL適合 藍L 限量特惠450==
==第50標 S-XL適合 藍XL 限量特惠450==
==第51標 S-XL適合 米白 限量特惠299==
==第52標 S-XL適合 粉 限量特惠299==
==第54標 S-XL適合 米白 限量特惠199==
==第55標 S-XL適合 紅 限量特惠199==
==第56標 S-XL適合 黑 限量特惠199==
==第57標 36D內 黑 限量特惠225==
==第58標 36D內 白 限量特惠225==
==第61標 S-2L適合 杏 限量特惠388==
==第62標 S-2L適合 灰藍 限量特惠348==
==第64標 S-2L適合 白 限量特惠348==
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M 腰寬 34 臀寬 41.5 大腿 24.5 褲檔 20.5 下擺 47.5 全長 37
L 腰寬 35.5 臀寬 43 大腿 25.5 褲檔 21 下擺 49 全長 37.5
XL 腰寬 37 臀寬 44.5 大腿 26.5 褲檔 21.5 下擺 50.5 全長 38
2L 腰寬 38.5 臀寬 46 大腿 27.5 褲檔 22 下擺 52 全長 38.5
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S 腰寬 27.5 臀寬 39 全長 最短44.5 最長77 下擺 38
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L 腰寬 34 臀寬 45 全長 最短46.5 最長80.5 下擺 44
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S腰寬29臀寬44.5大腿31褲檔30.5全長39
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同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅吳寇瑞 WO ! COREY,也在其Youtube影片中提到,來呼口號!💪🏻😎 這該怎麼 #用美給你看 / #植村秀 的大新品 #無極限保濕妝前乳 四個顏色 ▪白色(透明) ▪黃色(膚色) ▪粉色 ▪紫色 保濕力跟提亮度我給⭐⭐⭐ 兩個效果都穠纖合度 妝前保養過的皮膚也不會再上無極限保濕妝前乳而過頭 提亮度也很適合後續在可以再加強不會油光滿面 防曬力SPF50...
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*本文受統一藥品邀約,產品由統一藥品提供,心得為親自試用之體驗感想。
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來呼口號!💪🏻😎
這該怎麼 #用美給你看
/
#植村秀 的大新品
#無極限保濕妝前乳
四個顏色
▪白色(透明)
▪黃色(膚色)
▪粉色
▪紫色
保濕力跟提亮度我給⭐⭐⭐
兩個效果都穠纖合度
妝前保養過的皮膚也不會再上無極限保濕妝前乳而過頭
提亮度也很適合後續在可以再加強不會油光滿面
防曬力SPF50+ PA+++開到緊繃給你
/
這四個顏色提亮跟去蠟黃的效果
基本上對我來說都一樣🤪
你不用去太斟酌顏色的問題
那小小的偏光基本上都會消失在你後續的底妝中
語重心長告訴你
四個顏色都漂亮都好✌🏻
妝效真的沒差別太大都是 #一抹提亮去暗沉
(影片裡面左右臉分別用透明跟紫色請看)
/
再來粉底液加遮瑕我用的是
#無極限光澤水粉底 654號色
#無極限持久遮瑕筆 6號
/
給大家一個概念☝🏻
先去想好最後你想要甚麼妝效
我們從保養.妝前.飾底全部都是想打造一個光澤感
#掐出水底妝 所以要一氣呵成
後續的底妝.蜜粉.腮紅都要是光澤的
😡不然就會一個步驟毀所有
/
好回來粉底
我喜歡無極限光澤水粉底更水潤感
妝效是較有光澤
新手也好推的質地
跟妝前乳有夠搭👍🏻
/
至於五五刷就看你是不是喜歡整組儀式感的人
55刷好用
用起來超爽超快
減少超多的來回摩擦
但用手可不可以
可以🤣
/
最後壓軸登場✨✨✨
#鑽石光蜜粉
意不意外!
驚不驚喜!
我爆愛這個蜜粉
我的 #掐出水底妝 新強打成員
很多人想打造光澤底妝就毀在這一步
一個霧面或是遮瑕力太強的蜜粉直接全毀
這個蜜粉又定妝又可以留下鑽石發光美肌
何樂不為!!!!
為什麼不要!!!!
反正我很喜歡我也用得很好
影片裡面也 #用美給你看了
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用用看吧好不好
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本期感謝植村秀
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持續歡迎各種你想看的產品
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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https://ricky.tw/30fitting_camp/
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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