【沒有最理想的方法，只有合時宜的方式】
最近看到各種減重飲食的學術論戰，包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。
有些專家會「高舉單一旗幟」，覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。
而有些討論串下面的粉絲們，因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。
兩者在各自的立場上，其實都沒有錯誤，只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。
醫師的角度來說，如果沒有刻意反思，我們其實也很容易落入思維的陷阱：「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。
民眾的角度來說，如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試，可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。
集合兩者的誤會，最後再加上一點社群媒體力量的魔法：「越是簡單單一的口號理念，越是容易傳播影響思維。」
大家好像就變成，非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。
又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。
事實上臨床的情況常常不是如此。
在門診裡，我們經常可以看到各種背景條件的患者。
有人是生酮飲食失敗了，又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。
有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力，有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。
有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活，在進行一兩週之後就果斷放棄。
有人其實是睡眠作息出狀況，導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。
當然上面的各種情形來說，一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。
我們需要反思的是，沒有一種完美減重飲食方式，是可以永遠不變、直接套用在所有人身上，並且得到相同理想的結果。
但是大家直觀的思維，總希望能夠找到「最佳唯一解答」，一次解決所有人的問題。
認為把所有的問題歸因在一件事情上，然後好像只要改變它，一切都會永遠的不一樣了。
事實上減重就和任何健康疾病問題一樣，沒有單一的解方，同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論，嘗試進行之後再逐步修正內容。
我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重，就是絕對正確的事情。
因為以宏觀的角度來說，飲食也僅是整個減重事件的一個環節，患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。
今天有一對夫妻回診。
兩個人幾週前開始一起來減重，初期體態是差不多的，但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣，老公則遵循醫囑，結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。（當然除了飲食，也可能是男生代謝比較好，或是其他原因）
即使是一起生活的夫妻都有如此的差異，更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。
自己在門診，其實最怕遇到患者這樣說：
「醫生，我朋友在你這邊瘦了10公斤，我也要跟她一樣，你可以幫我嗎？」
有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同，妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題，又或者是西藥反覆減重的慣性患者。
很多時候，我們只能依照個人的條件情形，給予每個人當下最適合的醫療建議。
每個人的情況都有不同，
因此毋需與他人比較。
沒有最理想的單一方法，
只有最合時宜的各種方式。
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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聯絡電話：02-2558-5592
新手運 在 [心得] 淺談新手運- 看板Option - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在交易的過程中，相信很多人在還是新手時期時，
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隨著時間經過，在精進自己的過程中，有些人會發現自己輸錢的機會多，
或是原地打轉，進不到下一個階段。
在這邊分享一些新手時期常發生的事情，順便提醒正在交易的自己。
1. 抱著單緊張的要死，賠一點點就跑，賺一點點也跑
咦? 還有賺?
ans. 認真的停損及不過貪反而有利做單。
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結果凹單或是留單都比以前兇，不停損反而賠到脫褲子。
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ans. 操作時很講究心理層面，心愈平穩愈有機會賺錢。
隨著自己新手時期累積的錢，或是偶然壓中op賺了n倍，
做單的自信及資本增加會造成對可承受壓力的誤判。
3. 看不懂技術層面也賺錢
ans. 了解的愈少愈不會亂用。
有很多人脫離了新手時期後開始鑽研各種指標，
不靈通道、macd、bias、rsi...
結果產生了各種想解釋盤勢卻無法解釋自己賠錢的局面。
所以我個人認為新手會賺錢，在邏輯上並非無跡可循。
在交易的四個過程裡面，
「不知道自己不知道」
「知道自己不知道」
「不知道自己知道」
「知道自己知道」
「知道自己不知道」這個階段往往讓很多人卡關。
非常多人在這個階段開始研究怎麼樣找到出場點，
或是去找轉折點，然後用各種的技術分析、型態、各種理論，
去試圖歸納市場的表現及現象。
然而當新手踏進這個領域時，
就非常容易迷失在這些各種各樣的理論裡面，
或甚至有人會相信會了程式交易就100%會賺錢一般。
說到這邊，如果眼尖的人就會發現那三點好像跟技術分析和理論一點關係有沒有。
如果看得懂並開始思考那些部份，
我想做為一個散戶，交易的世界才真的開始。
共勉之~
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我對有技術然後驗證這件事情本身持存疑的態度
盤勢的解析都是屬於客觀推斷，
但是每個人可接受的停損卻是主觀認定。
我個人是認為在市場上能夠成功的，也許技術夠強，
但資金管理的技巧可能又比技術更強。
可以說很多人會因為這個理由去埋頭於技術分析吧...
一下單就錯，除非下了之後就反方向一去不回，
不然多少都有賺錢的機會而錯過。
那我覺得是應該去檢討自己的停利停損點。
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