[犇來推書]除夕夜，來點~家庭儀式感吧！
#家庭儀式 #穩固內在秩序感
#習慣養成 #對生活有所期待
過年，讓妳會事先準備些什麼？
又會期帶些什麼呢？這些穩固的年節或喜慶傳統，都跟儀式有關。「除夕」在華人社會文化中，本身就是個儀式感超重的日子，可以想見對於除夕夜的想像，直覺就是年夜飯的大團圓，桌上擺滿菜色，記得以前奶奶總會烤上一隻雞，土窯雞也好、蒜頭雞也好，或是鳳梨雞，總之，每年變上的菜色，去哪裡訂雞，都是事前精心挑選過，希望這一天能和晚輩一起在備料的過程中，說說家庭的溯往和未來，藉機表達對晚輩的祝福和期許！
這些心理預期對穩固一個人內心極其重要。
書中提及的問題解決，和這些固定儀式(預期)有許多相關，
例如：幫助孩子獨自入睡。（參考睡前儀式）
‧讓孩子好好吃飯。（參考飯前儀式）
‧儀式讓孩子規律生活。（參考日常生活儀式）
‧儀式能促使孩子獨立。（參考兒童房相關儀式）
‧儀式降低了孩子的恐懼感。（參考面對恐懼儀式）
‧儀式能化解手足爭吵。（參考和解儀式）
‧儀式有助於學習力且能增進孩子的專注力。（參考面對考試的儀式）
‧儀式有助於增加家人間的親密感。（參考抱抱儀式）
因為有「儀式」， 幫整個家串起一套架構，協助家庭成員間對每個節慶有預期，方便分工以及創造，見立和諧的關係；也因為有儀式，讓彼此有個道謝、道愛、道共同的祝福！
儀式也可能帶來壓力和傷害，例如：又要OOO了，例如又要過年了，對某些人來說，家人相聚反倒是壓力來源，在書中提及「若我們覺得很好，但家人卻很有壓力」而不敢說，這些害怕和陰影，可能因為家庭儀式造成。因為每個人對於節慶的預期和家人相處的模式，都有不同的儀式感。所以，了解彼此，從個人儀式感入手，也是非常重要的！
儀式，可以建立、創造、了解彼此，也可以移除。
對於不合時宜的儀式，家庭成員間可以彼此討論是否移除。就像班規修訂一樣，對於生活中可以受到撫慰，可以減化也可以創立，有些儀式感可以自己建立，像是：「每天睡醒告訴自己－Ｉ am GOOD！然後給予自己一抹大大的微笑」
這個簡單的小動作，就是一天儀式感的起手式！
話不多說～在2021年，妳的儀式感是什麼呢？
一起來點～正向預期的儀式感吧！
＃采實文化
＃博客來網路書店連結：
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