—我們在家蓋了一座公園—
鳥寶寶的大玩具登場！光是看就覺得很好玩啊～
不能去公園玩，就在家裡蓋公園好了！
可以爬、盪鞦韆、溜滑梯、攀岩、單槓...
＃先說這個沒有團購啦🤣
到底有幾種玩法✨看影片就知道啦～
好期待果弟跟哥哥、姊姊一起爬上去！
那買這個就值回票價了～
＃奧運選手培養中
＃放電就對了
＃鳥先生鳥夫人生活
放電就對了 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鳥先生&鳥夫人，也在其Youtube影片中提到，—我們在家蓋了一座公園— 鳥寶寶的大玩具登場！光是看就覺得很好玩啊～ 不能去公園玩，就在家裡蓋公園好了！ 可以爬、盪鞦韆、溜滑梯、攀岩、單槓... ＃先說這個沒有團購啦🤣 到底有幾種玩法✨看影片就知道啦～ 好期待果弟跟哥哥、姊姊一起爬上去！ 那買這個就值回票價了～ ＃奧運選手培養中 ＃放電就對了 ...
「放電就對了」的推薦目錄：
- 關於放電就對了 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於放電就對了 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文
- 關於放電就對了 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於放電就對了 在 鳥先生&鳥夫人 Youtube 的最讚貼文
- 關於放電就對了 在 【釣魚女神系】假日帶小孩來這放電就對了 - YouTube 的評價
- 關於放電就對了 在 用愛發電前必先學會放電，家裡有電力過盛的小朋友嗎？來"電 ... 的評價
- 關於放電就對了 在 跳一跳跳高，跑跑跳跳放電就對了2號的跳躍姿勢好像飛踢 ... 的評價
- 關於放電就對了 在 【國慶假日🎆帶小寶貝來這裡放電就對了！😍】... - Travel Plus 就醬 ... 的評價
- 關於放電就對了 在 非常時期要放電來學校就對了， 攏某郎😂😂😂😂😂 #除了帶口罩 ... 的評價
- 關於放電就對了 在 新買的低自放電充電池要先充還先用? 的評價
- 關於放電就對了 在 放電就對了的推薦與評價，YOUTUBE、FACEBOOK和網紅們 ... 的評價
- 關於放電就對了 在 放電就對了的推薦與評價，YOUTUBE、FACEBOOK和網紅們 ... 的評價
放電就對了 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文
【閒聊】四肢發達，頭腦才會不簡單
「四肢發達，頭腦簡單」是錯誤迷思，有運動的人頭腦才會好。
「執行功能」是大腦的高階認知功能，它幫助我們處理難題、控制行為、達成目標，以下是幾個執行功能的例子：
自我控制：例如辦公室有人請喝珍奶，雖然你很想喝，但因為你在減肥所以拒絕了他的好意。
工作記憶：老闆交代了三件事要你完成，在登入手機待辦事項前，你用力記在腦海裡。
認知彈性：電視新聞說今年GDP成長創新高，五歲的女兒問你那是什麼意思，你嘗試解釋給她聽。
要如何讓孩子學習自我控制又增強工作記憶呢？運動是個好方法。英國運動醫學期刊上的統合研究指出[1]，學齡孩童與青少年都能透過運動來增強執行功能。希望孩子乖巧、聰明又坐得住嗎？帶去運動放電就對了！
那如果今天我是中年人，覺得上班都好累，腦子不太好使，答案也是運動嗎？當然！
比較10對30多歲同卵雙胞胎的大腦發現[2]，有運動習慣者的大腦灰質容積較大。過去研究發現，認知訓練與運動可以增加大腦容積，而糖尿病與失智症會縮小大腦容積。這些線索指出，即使是30多歲的年輕人，有運動與沒運動者的大腦健康就已經產生差距。
老年人最怕的失智，又要怎麼預防呢？絕不是整天坐著打麻將，請增加你的活動量。
有氧運動與重量訓練皆對腦部健康有正向作用，權威的刺胳針期刊也在2020年的「失智症預防、介入與照護」一文中[3]，建議以增加身體活動量來預防失智。
當然，也不是說光靠運動，不用唸書也可以考上台大！就像身高200公分的人未必都是職籃明星，還是得加上後天的練習才有用。我的意思是，從8歲到80歲，運動都可以促進大腦健康，然後我們再靠著學習新知、接受挑戰、人際互動去刺激這顆經過「加強」的大腦，這樣就能發揮出100%的腦力潛能。
讀到這裡，還不趕快放下手機，趕快去空手深蹲10下？
參考資料
[1] https://bjsm.bmj.com/content/48/12/973#T1
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25003773/
[3] https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(20)30367-6/fulltext
-
↓ 更多追求健康生活的正確觀念 ↓
歡迎大家參考 http://go.sat.cool/3hds27
放電就對了 在 Facebook 的最佳貼文
#台中最強兒童公園
假日去哪兒?這個公園設施超多，大西瓜攀爬架、兒童沙坑、互動競技區、戶外健身器材、草皮、涼亭…台中萬坪公園好好玩通通免費，帶小孩來這裡放電就對了。
https://sunnylife.tw/lixinpark/
#台中旅遊 #台中景點 #親子遊
放電就對了 在 鳥先生&鳥夫人 Youtube 的最讚貼文
—我們在家蓋了一座公園—
鳥寶寶的大玩具登場！光是看就覺得很好玩啊～
不能去公園玩，就在家裡蓋公園好了！
可以爬、盪鞦韆、溜滑梯、攀岩、單槓...
＃先說這個沒有團購啦🤣
到底有幾種玩法✨看影片就知道啦～
好期待果弟跟哥哥、姊姊一起爬上去！
那買這個就值回票價了～
＃奧運選手培養中
＃放電就對了
＃鳥先生鳥夫人生活
放電就對了 在 用愛發電前必先學會放電，家裡有電力過盛的小朋友嗎？來"電 ... 的推薦與評價
你家的小孩電力過盛！ 千萬不要讓他繼續待在家裡拆房子帶他來電幻1號所放電學知識就對 ... 來"電幻1號所" 放電就對了 ＼親子旅遊／BAT design. 5.6K views · 7 ... ... <看更多>
放電就對了 在 跳一跳跳高，跑跑跳跳放電就對了2號的跳躍姿勢好像飛踢 ... 的推薦與評價
宅在家呢，沒事就來運動運動揮揮拳、跳一跳跳高，跑跑跳跳 放電就對了 2號的跳躍姿勢好像飛踢，姿勢很帥，不過高度就有極限XD. ... <看更多>
放電就對了 在 【釣魚女神系】假日帶小孩來這放電就對了 - YouTube 的推薦與評價
【釣魚女神系】假日帶小孩來這 放電就對了 | 台湾の女性釣りTaiwan girl fishing 대만여성낚시. 204K views · 5 months ago #沐雨柔 #野外生存 #都市 ... <看更多>