一日運動型輕盈菜單 🤜
有在運動的NUNU們，準備好迎接夏日短袖了嗎?
這次營養師搭配了1400大卡的菜單 讓你直接照著吃😁
同時安排運動後的食物 讓你在飲食控制同時也能輕鬆攝取所需營養喔!
✔️早餐：蔥鹽雞五穀飯糰+統一AB乳果 五穀飯含水溶性纖維搭配清爽的AB乳果，纖維和好菌都可以幫助消化順暢，開啟一日美好早晨
✔️ 午餐：厚切牛肉潛艇堡雙倍肉料 是外食族的好夥伴，隨手拿著吃超方便
✔️晚餐：鹹水雞的雞胸+蔬菜+黃金玉米棒 記得辛香料可以加、而其他要少油少鹽或是都不加調味是最好，因為鹹水雞本身就有鹹度了
✔️運動後：AB無加糖優酪乳大瓶(約500ml)
把三餐部分熱量留到運動後，這樣才不會不小心爆表
AB無加糖優酪乳的醣類比蛋白質約3:1，符合運動後營養補充的黃金比例，幫助達到最佳訓練效果，且乳酸菌發酵使蛋白質分解成小分子，更容易消化吸收喔!
#熱量計算 #熱量 #卡路里 #健康飲食 #健康 #營養師 #營養 #AB優酪乳邀約分享 #優酪乳 #飲食日記 #輕食 #換季保養喝AB #運動飲食
換季保養喝ab 在 體質好，什麼都不怕！ - Facebook 的推薦與評價
愛水女孩們還在擔心 換季 皮膚不聽話嗎？ 享食尚滴雞精替女孩們打好身體基底補充滿滿膠原蛋白， 內外 保養 雙管齊下， 皮膚Q彈沒煩惱 ... 韓國女星、好萊塢都在流行的 AB ... <看更多>