Search
.
很懶得文章 就來一句假掰英文
𝒩𝑜 𝑜𝓃𝑒 𝒸𝒶𝓃 𝒷𝑒 𝒶 𝒸𝒽𝒾𝓁𝒹 𝒶𝓁𝓁 𝒽𝒾𝓈 𝓁𝒾𝒻𝑒.
「沒有人，可以一輩子做個孩子。」
.
.
.
.
#Taiwan#Taipei#TBT#Vscodaily
#Vscogood #Vscomood#View taiwan
#Discovertaiwan#Bravotaiwan#lgerstaiwan
Moodygrams#lseetaiwan#Amazingtaiwan
Taiwan_ dream#travelyam#trip_ packer
#Sonyalpha#aturegramy#minimalpeople #親子 #親子日常 #育兒日記 #孩子 #日常 #新嘉大昆蟲館 #嘉義景點 #嘉義旅遊 #旅遊 #旅遊景點 #旅遊攝影
媒體質疑立場改變，看這顆檳榔答什麼？走出藍綠跟處理兩岸問題什麼鬼關係？這答案跟檳榔投機改變立場又是什麼鬼關係？整天胡言亂語，還要加個英文字說馬水母 friendly 有夠假掰，英文發音不好不是問題，喜歡丟人現眼是，說一個英文單字是要表現什麼？此等政客是首都市長，悲哀。
#國之妖孽
【腦中小劇場 第12場 生理回饋儀，揪出自律神經失調的神器】
「你們這種什麼心理諮詢師就只會出一張嘴，講那些風花雪月的事，然後連儀器跟證據都沒有，就說我很緊張，啊你嘛拜託，現在大數據時代捏，這樣不科學啦。」
只花了二十秒，這傢伙就惹毛我了，理由如下：
1.叫錯稱謂，我承認自己器度小兼玻璃心，但「臨床心理師」是國考正式稱謂，也是我花了七年人生精華才換來的五個字，結果被弄得好像只要二十個小時認證課程就能拿到的頭銜
2.簡化職業內容，而且讓我覺得律師出一張嘴好像比較值錢
3.亂用成語，連風花雪月的意思都不知道，而這點正是我最在意的
基於上述三個理由，尤其是第三點，我決定拿出儀器跟一堆貼片，光明正大地在他頭上貼好貼滿，而這台儀器，就是生理回饋儀。
這名案主是個科技園區的研發主管，接下面板專案後已經連續半年沒睡好覺，胸悶頭痛更是家常便飯，但他不以為意，他之所以會站在我面前，完全是迫於上司的指令，他上司非常擔心眼前的壯漢中風或猝死。
這名壯漢年約四十，一開口便霸氣側露，只可惜呼吸不太順暢（可能導致胸悶），開口閉口都是專案進度，黑眼圈也重（晚上肯定失眠），頭痛根本不奇怪，在我看來，這傢伙等於是一塊焦慮磁鐵，如果今天坐我對面的只是一般民眾，大多會欣然同意我剛才的觀察。
遺憾的是，他是一名工程師，只相信標準流程與數據。而目前唯一能把感受輸出成數字的，就是「生理回饋儀」。
生理回饋儀，顧名思義就是將各種生理訊號轉化成數據，回饋給受試者的儀器，它除了能讓人更清楚地透視自己的生理狀態，也是把心理治療賦予科學身份的重要裝置。
一般而言，人的緊張狀態是由大腦發起攻勢，動員交感神經所形成的狀態，通常會加速心跳，讓血液流向重要器官，以便即時迎戰或逃跑，作用是在保護身體。因此人在緊張時，才會出現四肢冰冷、肌肉緊繃、呼吸急促、大量流汗以及心跳過快等生理反應。
生理回饋儀的作用，便是幫這些生理反應畫上刻度。整台儀器通常有五組感應器，分別對應上述的症狀，儀器另一端則連接電腦螢幕，先介紹比較容易理解的其中三組（文字過敏者請直接看圖）：
指溫：人在緊張時，末梢血管會收縮，因此會出現四肢冰冷的情形，指溫越低，代表越緊張。感應器通常會黏貼在指側。
肌電位：人在緊張時，肌肉容易緊繃，肌張力也會跟著增加，因此當電位數據升高，就代表身體開始緊張。感應器通常會貼在前額或背部，因為這兩處的肌肉反應比較敏感。
呼吸速率：人越緊張，呼吸會顯得越急促。有人會在短時間內大量吞吐氣息，有人則會閉氣。感應器通常置於胸部，偵測呼吸頻率與振幅，身體一旦緊張，便會出現不規律的波形。
接下來這兩組，聽起來就比較假掰，英文縮寫也是拿來唬人的，但如果不讓它看起來威一點，是絕對無法取信於壯漢主管的。
膚電位（GSR，Galvanic Skin Response）：這部分與「汗腺」的反應有關。人在緊張時會流汗，汗水會提升導電能力，因此當感應器的電流量升高時，就表示身體開始緊張，汗腺開始作用，增強了導電度。
末梢血流量（BVP，Blood Volume Pulse）：這部分與「心跳加速」有關。先前提到，人在緊張時心跳會加速，目的是把血液運送到比較重要的器官，但由於四肢並不是第一順位，因此會造成末梢血流量不足，血容量減少，進而出現指溫低等情形。
待心跳減速之後，血流會再流回末梢，血容量增加，這一來一往的落差與振幅，就是感應器要測量的部分。因此當身體緊張時，心跳加速，導致末梢血管收縮，血容振幅便會降低，心跳變異率也會不太一致。
以上五組生理訊號，就是一台初階生理回饋儀所能產出的數據
然而，測量出一個人有多緊張，並不是這台儀器的終極目的，畢竟每個人都會緊張，緊張也沒甚麼大不了的。我們真正想知道的是，「你要花多少時間，才能從緊張的狀態中復原？」如果把引號裡的兩句話，翻譯成專有名詞，那就是「你的自律神經是否失調了？」
先前提到，其實大部分的焦慮反應，都是為了保護身體，但若人長期處在壓力之中，便會形成一種假警報，也就是說，「只要面對壓力，即便沒有身處危險情境，大腦也會下達指令鏟除危機」，因此才會造成這種保護作用，既無法針對真實情境進行協調，更會過度束縛身體，反而形成一種不舒服的感覺，這就是所謂的自律神經失調。
生理回饋儀要如何檢測出自律神經失調呢？很簡單，首先讓受試者在平靜的狀態下測得生理訊號，作為基準線。緊接著製造一個讓人緊張的情境（只要從1001開始減7，每3秒響一次警報，情況就會變得很刺激），觀察各種數值的變化幅度，再請他放鬆，觀察那些數據能恢復到什麼程度。
從焦慮回到基準線，所需要的時間越長，就代表失調的傾向越嚴重。
而我手上這位研發主管在放鬆期的時候，五個數據沒有一個回到基準線，每一個都持續爬升，而他居然還有力氣開玩笑說「這如果是今天的開盤走勢就好了」。
接下來的步驟才是重點。
生理回饋儀不只是一個反應身體訊號的評估儀器，更是心理治療的助攻神器。
面對容易焦慮的案主，心理治療會加強放鬆訓練（通常是腹式呼吸），有了生理回饋儀，放鬆作用便能清楚地呈現在電腦螢幕上。所謂作用，指的就是「經過放鬆訓練，各項數據能越來越快地回到基準線」。坦白說，即使什麼都不做，時間一過，這些數字還是會慢慢掉回基準線，因為人不可能一輩子都在緊張。
但是，若能經由放鬆練習，讓走勢回穩，便能讓案主在觀看螢幕的同時，產生一種「原來我也能控制自己的身體，我也能靠自己讓數據回到基準線」的安心感。因此，生理回饋儀讓放鬆不再只是一種模糊的感受，而是多了科學背景與線條。
生理回饋治療是身心科基本的健保給付項目，當然，並不是每個人都有時間到醫院進行生理回饋訓練或治療。幸運的是，坊間就有類似的替代品，譬如智慧手環（測心律）或溫度貼紙，也有很不錯的免費app能規劃你的呼吸節律。
如果你連這個也沒時間找，而情況又很緊急時，別擔心，人體也有自帶的生理回饋儀，那就是我們的雙手。
我曾經處理過一位有強迫症的大學生，他認定自己的心跳一分鐘超過100下，睡前總是過度在意自己的心跳聲，為此夜不成眠。於是我請他先做五分鐘的放鬆呼吸，再輕輕地按住自己的脈搏，靜下心來，認真計數這一分鐘的心跳次數，這個做法通常能讓案主檢視自己的生理訊號是否被擴大，果不其然，他的心跳是非常標準的72下。一旦證實是自己的想像，或是有感於自己的進步，我們會對自己的自律神經更有信心。
你的焦慮，身體都知道，當它給出訊號，請你好好把握第二次機會。
＃生理回饋儀
＃自律神經失調
＃腹式呼吸
《消極掰》歌詞翻譯及解析
人生不如意事十之八九，到底要如何面對逆境？
聽聽蔡依林透過《消極掰》分享的人生智慧吧！
看完影片你會學到：
🎈 《消極掰》到底消極還積極啦？
🎈「流年不大好 當作上大號」怎麼翻譯？
🎈「心死」跟「頹廢」怎麼說？
影片裡還有其他更多豐富的內容喔，來聽聽賓狗詳細解析吧！
❤️💛💚💙💜
歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道或粉絲頁，有你們鼓勵，我們才能繼續製作有趣的英文學習內容給大家！✌️
來 FB 下載單字卡：https://www.facebook.com/bingobilingual/
來 IG 看賓狗的翻譯生活: https://tinyurl.com/Bingo-Bilingual-IG
➡️ 賓狗單字的其他作品：
歌詞翻譯及解析：蔡依林 Jolin Tsai《玫瑰少年 Womxnly》
https://youtu.be/lGG_BBFNsf0
英文翻譯也能唱！蔡依林 Jolin Tsai《腦公 Hubby》Official Music Video
https://youtu.be/fg3ZLbxyvfU
歌詞翻譯及解析：五月天《愛情的模樣》
https://youtu.be/alTQOtgzIfM
#消極掰 #蔡依林 #翻譯 #bingobilingual #lyrics #translation #賓狗單字 #uglybeauty #歌詞 #怪美的 #jolin #正面思考 #負面思考
大家掰掰～咱們下週不見不散！Peace Out!訂閱我們的頻道▷ http://bit.ly/rde-subscribe雜誌限量發行中▷ http://bit.ly/rde-magazine1. ... <看更多>
Jun 30, 2014 - 今天Clara老師要教大家「如何用假掰英文行走江湖」 (推眼鏡) 英文起源地是大家講話都非常含蓄的英國而雖然英國人講話都非常的客氣，字面上的意思都很 ... ... <看更多>
掰英文 在 每天簡單學英文- "ㄍㄟ掰" 該怎麼翻譯成為英文??? - Facebook 的推薦與評價
"ㄍㄟ掰" 該怎麼翻譯成為英文??? ... <看更多>