挫折,是人常見的一種情緒反應,而在面對這些排山倒海的負面情緒時,我們該如何調適呢?
快跟著 劉宥彤 許皓宜.心理學與生活 來好好聊聊「學挫折」這件事🧡
1. 挫折的定義就是實際發生的事情跟自己想像的不一樣。
2. 從個人學習挫折修復力:修正期待值、檢視生活狀態、並尋找新的人生方向。
3. 從職場上學習挫折修復力:重新盤點、建立盟友和重新建立人生目標。
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挫折的定義 在 Andy家族 Facebook 的最讚貼文
許多人一生都在追逐成功與名利,有時候會被利益遮住雙眼,只有靜下心來才會知道自己真正追求的是什麼。 你遇到過巨大的挫折嗎?如何克服的呢?
阿賴
學生 26歲
遇到過吧應該,畢竟我考公已經失敗超過三次了。至於克服的方法,只能是重整心態再次出發了,可我也在思考人生方向的問題,畢竟不能吊死在一棵樹上吧。
望望
攝影師 29歲
我不太明白巨大的挫折的定義和標準是什麼,但是遇到的挫折不少,在很多時候,我都會選擇相信自己有這個信念去克服困難,不想依靠別人。
力力
編輯 22歲
不知道有沒有遇到過巨大的挫折,畢竟衡量的標准在自己心裡。因為我是一個不樂觀又不太愛在乎的人,所以很多事情順利或者曲折也都盡量平常心帶過了,我覺得遇到挫折最重要的是要看自己的心態。
喜歡貓的魚
學生 22歲
沒有遇到過太大的困難。
龍山寺的遊民與流鶯
記得2006年的時候,我一心想著創業以賺取更多的財富,最後卻信用破產,所有銀行都將我列為拒絕往來戶,我第一次感受到帳戶裡一毛不剩的恐懼。
經過路邊攤、自助餐店或是麵包店,我常常餓到連任何一樣小東西都買不起,日子真的太難熬了,我不懂為什麼把自己弄得那麼悲慘。當時,我明明已經是別人眼中的大師了,哪一家報章媒體雜誌沒有來採訪過我?但我卻連下一餐的錢在哪裡都不知道。
一無所有應該就是我當時狀況的最好總結。
中秋節那一晚,朋友邀約去大吃大喝,我第一反應是又要花好多錢,便婉拒了,獨自一人來到了龍山寺。
當時的天氣不好,沒多久下起了毛毛雨,我索性與遊民們在寺廟旁的牆邊蹲下聊了起來。我一時興起幫他們看了每一個人的人生使用手冊,就這樣一個接一個。已經低潮難受好一陣子的我,只希望在佛前,可以藉由這一場雨帶走我的痛苦。
這一聊還得了,我在那裡待了五個多小時,前前後後認識了二十多位遊民,以及五六位站壁賣淫的流鶯姐姐們。
他們覺得我太神奇,竟然可以從人生使用手冊裡面看懂這麼多事情,我一定是老天爺派來的天使。我當時覺得好笑,真是一群素質低沒文化的人,難怪你們注定成為遊民與流鶯。
我從剛開始嫌棄他們身體骯髒惡臭,到最後他們卻把我當成自己的小孩一般,叫我要加油。分別時我與他們一個個擁抱,叫他們快回家去吧!我只是無聊打發時間而已,雨一停就要離開了。
但聽著他們一個又一個的故事,這些故事開啟了我內心世界的某一扇門,帶領著我一步一步的看到自己的問題,我自己也不好過,但與他們比起來,我有什麼好埋怨的呢?
有個大姐說,如果她的小孩像我一樣懂事多好,另一位遊民說我是具有勇氣和福報的人。當時我聽完都覺得腦子天旋地轉,他們是在諷刺我嗎?你們懂什麼,我下一步或許就要與你們為伍了。
微風細雨,我的心既暖和又難受,明明他們比我還要窮困潦倒,但他們卻無私地給予了我這麼多的肯定與鼓勵。那是愛嗎?我在飄雨的路上,騎著摩托車一路哭著回家,真的好討厭這麼糟糕的自己。
沒多久後,我毅然決然地離開了台灣,去大陸發展看看吧。
在大陸的日子裡,理智上催眠自己就快成功了,撐過了成功就是你的,實際上早已三餐不繼,度日如年,根本連買機票回家的錢都沒有。
我拉了一個行李箱子,身上背了一個背包,手上提著兩個袋子,走鐵軌、睡車站、進公廁做簡單的梳洗,這是我在各個城市往返時候的日常。
記得有一次,我把行李跟背包丟過牆的那一頭了,好不容易千辛萬苦地爬上了牆,才發現有一群野狗在等著我往下跳。
這種電影情節竟然發生在我身上,我就坐在牆上跟牠們耗著,牠們上不來,我也死不下去。十多分鐘後,又是一場大雨,這群野狗竟然並沒有打算離開,全部站在樹下,而我就坐趴在牆上,被這場大雨沖刷了整整兩個多小時。
老天爺好像拿著水桶似的,毫不留情地一桶一桶往我身上潑灑,我眼睛根本睜不開,好幾次差點掉下去。我知道祂正在玩我,祂想玩死我,而牠們正冷眼旁觀的笑著,牠們一定想著從沒看過這麼狼狽的人吧。
雨終於停了,牠們也離開了,我爬了下來,行李和背包全泡水了,我身上還穿著唯一體面的西裝呢,我笑不出來也哭不出來。我把皮鞋、行李、背包裡的水倒光,濕著身體,腰打直,拖著行李繼續往前行。
我不會放棄的,既然奪不走我的生命,我就會讓生命活出精彩,我看著天再問天,我會證明給命運看的。
這一段經歷看似雲淡風輕,卻是歷歷在目啊!
我原來不知道這些故事可以拿來跟大家分享,有的人甚至因為聽了我的故事而激動,不覺得自己的生命苦了。或許是苦了太多年,那種感受我一直放在心裡,苦的,最後會變甜的。
現今想起來,盡是感恩,和其他人相比,我才知道我如此幸運,還擁有一些力量可以啟發他人,給予幫助!
2011年,耳朵旁的聲音再次出現:「返家吧,人生重新開始,追尋你的內心吧!」於是我從淘金的大陸夢迴到現實的台灣,歸零,從頭開始。
我開始在世界各地演講,這個世界上比我痛苦百倍萬倍的人這麼多,我明白了一個道理:「你的生存策略正在傷害你。」我開始創作一篇又一篇的文章、舉辦了一場又一場的演講,召開了一期又一期的課程,我只想告訴更多的人,我們就是痛苦的始作俑者。
只要你願意,生命就會自然演化發生,眼前陽光耀眼,我的生命也已冒出了新芽,人生正綻放著美麗,沒了憂愁,少了懷疑,多了自信,祂真的好棒!
挫折的定義 在 宋偉恩 Facebook 的最讚貼文
或許挫折的定義是,沒有達到自己給的目標。勇敢面對,接著轉念成爲下次挑戰的動力,繼續前進。
謝謝潤東導演,謝謝我的師父,謝謝念軒,也謝謝老猴。
翻牆的記憶 2017.12.14
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