關於 按讚留言分享之後一起跟我們去旅行 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【吃吃編札記】
　
大家猜猜這在哪～
　
其實應該一眼就看出這不是在台灣吧？
是的，上禮拜吃吃媽拋家棄女的跟團去張家界玩耍了！而這張照片是行程之一的「鳳凰古城」。
　
她在遊玩途中傳這張照片給我，我有認真被驚嘆到，不只驚嘆於風景，甚至還有她的拍照技術。
還記得我傳這張照片給 #阿勳😶只配了一句話：
「我媽比我會拍....」
　
或許下次開個吃吃媽專欄好了。
　
#吃吃編🍤
　
#吃吃媽拍照技術出乎意料之外
#吃吃媽出國初體驗平安完成可喜可賀
#按讚留言分享之後一起跟我們去旅行
　
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📢 本週 九十路公車影片：
https://www.facebook.com/ninetyroadtravel/videos/326383067770536/　
斯里蘭卡｜旅行詐騙故事：
出國在外旅行，要怎麼分辨當地人是熱情還是想騙你呢？來看阿勳小奎的斯里蘭卡荒謬被騙記！
　
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【週六影片】斯里蘭卡｜旅行詐騙故事
　
旅行過程中難免會遇到被騙的事件，
一方面想要相信當地人的熱情，
令一方面又覺得對方是不是別有用心，
旅人的肩膀從此出現了惡魔和天使，不斷在掙扎中交戰。
　
這禮拜九十路公車要和各位小乘客聊聊的，
就是我們在斯里蘭卡遇到的詐騙故事。
現在提起這件事情，
　
只覺得 超 荒 謬 ！
　
那個時候自己腦袋是裝屎嗎？
居然還帶著其他八位旅伴一同被騙吃騙喝騙睡！（沒有睡）
　
好的，故事就在這週的影片裡啦，
快來看看我們用快五千塊買到的教訓吧！
　
⚠ 完整影片在YouTube頻道裡 ⚠
➤ https://youtu.be/xEQkAkVJNTE
　
#阿勳
　
#好想掐死那時候的自己啊
#完整影片還有其他國家被騙的故事
#旅人心裡的平衡是很重要的
#按讚留言分享之後一起跟我們去旅行

#旅行 #背包客 #詐騙 #被騙 #斯里蘭卡 #九十路公車

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▍失去思考的旅行，不過是單純地移動罷了 ▍

【吃吃編的札記】
　
千呼萬喚始出來！阿勳的中國大旅行明信片做出來啦！！
　
前一陣子風風火火的要大家卯足了全力投票，選出你們最喜歡的照片，說著我們會做成明信片。
而現在，明信片出來了！
　
「美美ㄉ」
「讚讚！有質感」
　
有一種看到自己小孩子出生，覺得他是世界是最可愛的baby，那種熱淚盈眶的感覺啊啊！真的會感動死！
　
現在就呈現給大家看最熱騰騰、美到冒泡的明信片本人！
　
#吃吃編🍤
　
#我家小孩最可愛
#九十路明信片美麗有質感
#好啦喜歡的自己留言吃吃編把自己那組拿出來抽獎送大家
#按讚留言分享之後一起跟我們去旅行
　
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📢 本週 九十路公車影片：
https://www.facebook.com/ninetyroadtravel/videos/324604264615083/　
【背包客攻略：成為背包客的第一步】背包客必帶行李〈衣物篇〉
背包空間就這麼大，知道要怎麼帶衣服嗎？現在就跟著來背包大揭秘吧！
　
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新的系列就這樣無預警地跟大家見面了~
當初想做這種主題系列影片思考了很久

礙於只有我自己的想法會沒辦法好好發揮
之後跟紫炎商量
他也覺得遇到情況是可以討論的
畢竟遇到事情每個人都不一樣
而且【男生】【女生】的想法也不同

就拿這次影片分享的狀況來說
我看完的第一個反應是【傳照片女生的問題】
但紫炎卻有不一樣的想法
想瞭解完整的分享故事
看影片就對了！

如果你也有煩惱
想要讓大家一起來評理
或是聽聽他人的意見跟想法
都可以私訊ＩＧ或ＦＢ來告訴我們
你的問題有機會可以拍攝成影片來討論
也讓大家一起找尋更好的解決方法唷

#是女生的問題 #還是男生沒把話講清楚 #煩事紫問朴
#女生傳清涼照給我男友看 #這是什麼心態 #我不該生氣嗎

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以下為本段內容文稿：

現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？

如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！

你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。

或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。

再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！

其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。

除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。

【社群後遺症】

到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。

她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！

並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。

她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。

而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。

比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。

而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。

那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？

其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。

也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！

打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。

而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！

然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。

得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！

【自信的關鍵】

不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。

事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。

但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。

那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。

甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。

陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。

那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？

如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。

那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！

因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？

主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。

而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。

也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。

【建立自信的入口】

講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！

但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。

只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。

這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。

如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。

我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。

此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。

並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。

如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！

更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！

如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，YouTube的朋友，除了訂閱我們之外，也記得打開小鈴鐺；並且給我們更多的支持跟鼓勵。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。

從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。

你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

如果生活的壓力很難減輕？
那為什麼不背一個可以幫你負重減壓的後背包呢？
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收到 HACES 合作邀請的時候我就覺得非常有趣！
因為「雙肩背 負重減壓設計」我有耳聞但一直沒嘗試過！
實際到門市背了之後真的覺得很有感，所以也很想分享給大家知道～

本次演繹的兩種風格：假日輕旅行、日常上班通勤。
兩種搭配上都非常容易駕馭！真的很適合各種日常～而且我背著大小東西跑來跑去拍攝！是非常認真體驗的兩天！覺得這個後背包在功能、設計上都有相當好的完整度！而且主要是「手提跟雙肩背」比較時，確實會感受到完全不同的重量啊(笑)！這點真的很有趣！如果想體驗的大家記得到門市去試背看看～
任何問題都可以上臉書粉專問他們唷！
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