論文書寫日記_玻璃心
#研究生心路歷程必備指南?
對於一個自我要求極高的人來說,每次都想把最好的版本交出去。
就是因為這個該死的完美主義,讓自己反而會一直拖延,不敢去面對現實,之前看了兩本書『有拖延症的人命不長』和『拖延心理學』,我博班同學哈薩克媽咪評論我的行為是『為了要拖延不想寫論文所以看了關於拖延心理學的書』!
話說回來,這本『拖延心理學』深度剖析了各種拖延的心理狀態,有一部分就是因為不想承認自己能力還不足所以決定拖到最後一刻才去做,如果不幸失敗了,就可以安慰自己『那是因為我臨時抱佛腳的啦』如果我再多努力一點或是準備久一點,就一定會成功的自我安慰心態。讓成功了呢?就會更加的鞏固未來繼續拖延到最後一刻這臨時抱佛腳的行為。
一直以來我有一個很大的敵人,那個人就是我自己。
每次我給自己訂目標,狀態好的時候我可以跟進完成,一路上也因此成就了很多不可能的任務,但是唯獨要靠『反饋』和『意見』的時候我就會開始鬼打牆,例如寫博士論文的過程中就會跟指導教授玩躲貓貓,寄過去之後一方面希望老師給很真實的意見,一方面看到被改的滿江紅又很痛苦。
直到我的已畢業的同袍戰友李博士(娜娜乾媽)跟我說,她的指導教授都是meeting見面的時候才打開快速撇過五分鐘就完成,讓她更加不知所措,感覺過與不過都是要靠自己。我的指導教授卻是一句一句看前後連貫不連貫,有沒有表格支撐論述,有沒有符合邏輯,有沒有呼應研究理論,有沒有回應文獻回顧章節,整篇改的滿江紅。
以往的我又要玻璃心個兩週去看劇逃避論文,死活不肯打開論文檔案來面對現實。那天李博士姊妹說完後我突然超感恩的,鼓起勇氣去面對滿江紅的檔案,仔細看下去,我赫然發現『老師改得每一句評語都有她的美意』而且每一個修改都會讓我更清楚發現自己的論點和章節架構。修改的過程中,我發現我的一切更加完善,還有,自己玻璃心的時候都覺得老師在針對我,後來發現老師其實可以不用這麼認真的修改我的論文,她的一切修改只會讓我更快更好的完成。
我就發現這瞬間,我擁抱自己的脆弱,承認自己很玻璃心,然後感覺老師真的對我太好了,如果她胡亂快速看,我也欺騙自己,最後畢不了業也是我的問題,我們學校也不是那麼好畢業的,老師有很認真的跟我討論既然我要創業是否還要堅持完成博士學位,既然是我自己堅持的她也是全力幫助我。
用心體會後,才發現很多建議跟指教,真的都要用正面的態度去面對。特別是自我價值低落的時候都會容易覺得別人在攻擊自己,如果抱持著『我可以學到什麼?』『對方為什麼要苦口婆心給意見』這時候的個人的升級就是咻咻咻的速度在完成。
歡迎分享給正在躲教授的研究生朋友們XD
#在師大寫碩論的時候也是這樣要求自己還規定自己全英文寫
#然後又很怕教授給意見又要教授給意見超矛盾
#來英國念博士的時候終於想通
#好聽話大家都會說但真的要感謝的是願意給你建議的人
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,想聽更多書評? 請至「啟點文化」官網:http://www.koob.com.tw 【相關課程】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》 一個人的命運,是回應力的總和 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6...
拖延心理學 英文 在 芙樂人生整理研究室 Facebook 的最讚貼文
#拖延心理學
為什麼老是愛拖延呢?
原來愛拖延不一定是自己的能力有問題
而是因為內心的恐懼導致的呢
拖延者大致可以分為
1. 害怕失敗型
2. 害怕成功型
3. 反抗權威型
4. 害怕分離型
5. 害怕親近型
拖延也不一定會在生活每個層面發生
如果有發現自己在某些部份特別會拖延
可能需要去細探原因囉
像我自己在唸書時期
在複習主科的時候
尤其數學和英文
特別愛拖延
總是都會放到最後
時間不夠了才去念
這時候就有藉口給自己說
是因為時間不夠才念不好的
但其實......原來是我害怕、自己不夠好
是個害怕失敗的拖延者
是適應不良的完美主義者啊
書裡除了剖析幾種拖延者
也有提供方法教導我們如何克服
具體且明確的改善症頭
例如:
❌ 我要停止拖延
⭕️ 我要在9月1日以前打掃和整理車庫
......
❌ 我要一口氣把事情做完
⭕️ 我可以採取的第一步是什麼?
.......
從一點點開始吧~
正視自己拖延的症頭💪
#純淨家整理收納
#雙北整理師
#整理師愛讀書
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如果有發現自己在某些部份特別會拖延
可能需要去細探原因囉
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總是都會放到最後
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是因為時間不夠才念不好的
但其實......原來是我害怕、自己不夠好
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例如:
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⭕️ 我要在9月1日以前打掃和整理車庫
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在這個影片裡面我要跟他家分享如何改善拖延的習慣
如何減少痘痘 : https://youtu.be/AtD_fAfI4yc
如何快速消除痘痘:https://youtu.be/LHlbcuJzeUE
如何背英文單字:https://youtu.be/p_I1v6fVRUU
如何學好英文:https://youtu.be/r3wJetO0v9U
我上一個影片:https://youtu.be/jA75BeAA23k
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