身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情，要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直，動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重，跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩，但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確！
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的，發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉，就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街，意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上，輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師－大藤武治老師監製的！
姿勢正確，走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信，就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢，沒有門看了都直搖頭（請看使用前照片）。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style，一樣的地點不再是不良姿勢的溫床，每天都可以輕鬆坐正，正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
🦭腰臀腿3點支撐技術，幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質，分散體壓，久坐也不累。
🦭辦公室家中都適用，輕鬆舒適每一天。
🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。
這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕，是一個低調但又特別的顏色，坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢！
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子，雙腳需要可以穩穩怕在地上，膝蓋呈現約90度角，如果是坐在地上也要有靠背喔！像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面，頭還靠著牆，差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服，坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊～自己顧不好就交給專業的吧！
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拉單槓脖子痛 在 [問題] 拉單槓受傷- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這邊想請教版上的朋友~~
小弟因為工作需求 所以必須拉單槓 一開始從0下練個兩個月後到3下
不過自己有感覺真的對手臂 肩膀負擔蠻大的...
結果一個月前禮拜三拉完單槓後沒特別感覺 到了禮拜六去打個籃球(養生的沒很激烈)
回家騎車的路上發現左手不能出力了...頓時整個人挫到 後來去了我家附近的中醫
陸續的熱敷 針灸 推拿 左手已經完全可以活動也不會感到疼痛 但是休養了一個月後
這個禮拜去拉單槓 發現左手還是無法出力 拉的時候身體整個歪一邊(因為只剩右手
支撐的力量)當下眼眶有點濕濕的...
後來馬上去看了骨科 醫生看過X光骨頭沒事(以前騎腳踏車摔倒過左肩有撞到)
跟醫生講完情況後 醫生只"推測"是肌腱受傷 但不敢肯定
所以想問版友不知有無相關經驗 現在也不知道要去哪種醫院做檢查...
P.S.搜尋過板上肌腱炎都要很久才會好 不過好像可以朝"物理治療"跟
"增生治療"這方向前進 (小弟家住新北)
先感謝大家回覆了!!
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※ 編輯: sin60 (118.168.181.129), 03/23/2016 22:55:09
今天去找物理治療師檢查了 最後只是擴背肌or背部的肌肉拉傷而已
判斷肌腱或韌帶受傷的機率不大 真的不放心是可以到大醫院檢查 不過
他不建議 後來幫我紓緩背部拉傷的肌肉 及放鬆後 在測試我的肌力就有增強了
雖然我是不太清楚@@" 另外小弟分享一下我的練法:初學者不要學阿~~~
我是一直狂拉單槓 極限3下 拉完後使盡全力繼續吊在那邊 之後休息5分鐘後繼續...
總共拉個5~6組(現在想想有點可怕)...另外小弟作深蹲自由槓有快兩年時間了
所以肌肉都是長在下半身 外表看起來大約62~63公斤左右 朋友聽到我68都會嚇到
以上補充~~
※ 編輯: sin60 (114.36.86.225), 03/24/2016 21:06:03
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