關於 手掌癢徵兆 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大雨一直下🌧 #梅雨季 終於來了😇
期待水庫的儲量順利被補滿
緊接著也會進入悶熱的夏季
讓人困擾不已的 #汗皰疹 也要來了😨
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📍 #汗皰疹是什麼?
汗皰疹名字有『汗』，起因卻不只是因為汗多，好比多汗、過敏體質、氣候變化、壓力或是作息不正常等，簡單說，汗皰疹就像是身體過敏的表現徵兆之一，而特別是出現在汗腺周遭。

⚠如果發現手腳上出現『不明水泡』，不管是不是汗皰疹，都別抓破，水泡處理不當很容易造成感染
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📍 #汗皰疹的症狀
手指、腳趾、手掌成群的小水泡，水泡周圍發癢、乾燥脫屑、出汗，水泡破裂後皮膚會變得乾燥，甚至刺痛。
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📍 #這是汗皰疹還是香港腳？
汗皰疹也是凸凸的水泡樣，如果長在腳長就有可能和 #香港腳 有點點像，從分佈區域可以稍看出不同；汗皰疹的水泡常在『腳掌邊緣、腳趾尖端』，而香港腳比較集中分佈在『腳趾跟腳趾中間的縫縫』。

當然，汗皰疹和香港腳同時發生的情況也是有可能的！不確定時還是請求助醫生喔🙌
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📍 #治療汗皰疹?
汗皰疹因為牽扯到許多因素，很難說直接根治，不過擦擦類固醇消炎可以相當程度降低不適感，症狀更嚴重的，也有 #紫外線光療 的方式。
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📍 #如何預防汗皰疹?
常患上汗皰疹的人大部分都對特定的過敏體質，接觸到特定的過敏源引起症狀發作，可能咖啡因攝取、堅果類、海鮮、酒、接觸金屬、香精….等（還有很多，可以搜尋汗皰疹過敏源）

🌟 從根本預防：觀察看看每次出現症狀的時候可能是接觸了什麼易引起過敏的東西，再嘗試避開看看，症狀有沒有改善。

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#黃千耀皮膚科 #皮膚科 #皮膚問題 #保養 #汗 #夏天 #大雨 #下雨 #悶熱 #濕熱 #換季保養

關於「#腸病毒」.....

飛媽一直都是噴噴不離手，搭配攜帶抗菌隨行卡的，但依舊抵擋不住腸病毒侵襲.....不過人在江湖飄豈有不挨刀，生活就是一個大病毒窟啊！既然得到就只有希望快點康復，多注意重症徵兆了。

腸病毒是一群病毒，有將近七十種不同血清型的腸病毒。得到某一型腸病毒後會產生具有抵抗力的抗體，但還是有可能得到其他型的腸病毒感染。所以體內病毒檔只能不停再不停的更新。

腸病毒可自病人的口水、噴嚏、糞便散播出去。手不小心摸到被病毒污染的地方，再摸食物或放入嘴裡，就可能將病毒吃進體內（像小飛戒不掉吃手的壞習慣，即便再多的抗菌產品還是無法避免啊！），也可能因沒症狀的帶原者打個噴嚏而不知不覺中將病毒散佈空氣中而吸入體內，所以防不勝防，只能⚠️勤洗手多加避免了。

腸病毒比較常見的症狀是咽峽炎和手足口病。但並非兩者都會出現，像小飛是先出現咽喉炎隔天才開始出現疹子的。

「咽峽炎」是在口腔深部的咽峽部位，出現小水泡然後轉為小潰爛。會引起吞嚥時疼痛，所以孩子會不願意也不敢吃東西。嘴巴裡的潰瘍大約一週會自動癒合。在嘴巴有破洞時，溫溫涼涼的軟質食物最為適合，通常還會合併有發高燒，約莫三至五天，但一般燒退下來時，活力、精神還不錯。

「手足口病」就是手掌、腳掌出現一些直徑大約1-2毫米的水泡。水泡也可能出現於手腕、膝蓋、肛門附近。我們以前在教科書上看到都是說通常不痛不癢，不需要擦藥，水泡在五至七天後消退。但小飛一直喊癢抓個不停，詢問醫生後才知道其實有部分的人是會很癢的，為了避免抓破皮感染，還是得給予一些止癢藥物。

腸病毒真正讓人聞風喪膽的是變為「腸病毒重症」，居家觀察就多留意重症前兆，「嗜睡、活力不佳、手腳無力」、「肌躍型抽搐（睡眠時有像驚嚇反射頻繁、無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等任一種症狀，要盡速至大醫院就醫。

腸病毒目前沒有什麼特效藥物，採的是症狀治療，但飛媽有額外給予喉頭噴劑和左旋麩醯胺酸，希望可以加強修復口腔咽喉的潰瘍。

說了一堆飛媽覺得最重要的還是 #得腸病毒的孩童請在家自主隔離至少1周避免感染他人。腸病毒的傳染力非常強，隔離才能減少感染的機會。小孩生病父母是最心疼的，為了自己孩子的復原和避免感染其他孩子，非必要還是在家中。#家長也應養成良好個人衛生習慣勤洗手，季節轉換之際大家都要好好照顧身體啊！

我要哭了，終於把這篇排毒文章生出來了。😭

這是我歷經一個多月的排毒心得記錄，希望可以帶給大家一點方向。

有人問我，排毒之前要做什麼準備？

我的回答是：請你拿出兩樣東西，一顆愛自己的心 ，及一份面對真實自己的勇氣。

排毒後我明顯感到的好處：

1. 不到11點就覺得好想睡，一碰到🛏️立即躺平，沈沈睡去。半夜完全不會想上廁所，可以一覺到天明。醒來後感覺好舒服，覺得睡得很飽。
2. 醒來後完全沒有眼屎，根據邱錦伶老師在擇食這本書裡的說法，這是火氣不大，體內器官沒有發炎的象徵。
3. 枕頭上沒有頭皮屑、連一根掉髮都沒有。
4. 起床後喝了檸檬水，馬上就會想💩，而且排出不需超過30秒，💩的形狀非常的漂亮。
5. 臉上皮膚不斷地在發光，完全不用上粉底。
6. 全身皮膚變得很光滑，尤其是腳底和手掌。
7. 不會嘴饞、或一天到晚覺得餓，尤其是晚上10點不會想吃宵夜或零食。
8. 體力變好，原本覺得Jillian Michaels的健身影片第七級很難，或是某個爬坡路段跑不上去，現在都可以輕鬆完成。
9. 體脂已降到20%以下了啦。
10. 臉上魚尾紋及皺紋變淡。
11. 沒有水腫，腳踝處按下去，皮膚會馬上彈回來。

我很想要直列下去，但你們可能會開始覺得是我的炫耀文。😂

講到排毒，你在網路上查詢到的每一篇文章都會告訴你排毒很重要，可以讓你體內變乾淨，預防疾病。但，這不就是跟你說有錢很重要，沒錢什麼事都幹不了一樣的道理嗎？廢話+翻白眼🙄。重點是，天天忙於人生的柴米油鹽醬醋茶都來不及了，誰會想到排毒啊？再翻一次白眼 🙄

所以有很多人問我，是什麼原因要開始排毒？

我想來想去就只有一個理由：那就是我是一位非常幸運的人💫😇。

老天爺給了我重生的機會，而不是讓我無知、無視、無感自己身體狀況，然後等到發現嚴重的時候，就是面對癌症的生死關頭。請不要認為我在騙肖ㄟ，因為我的母親、我的外公都有患過癌症，所以，我知道當他們被宣判刑期時的痛苦、及治療時期的痛苦。

我從8/16 開始排毒至今，已經一個多月了，我的排毒症狀從一個小小的紅癬，擴散到全上半身的軀幹，紅癬讓我癢到想把皮扒掉。這期間我死不肯看醫生拿抗生素，或是類固醇藥膏，因為我之前的經驗告訴我，它們只會讓我體內的毒素加劇。每每我看到身上的這些疹子和癬，我就想起過去這半年來我是如何不經心地在虐待自己的身體。
✔️前半年因為陶先生失業，我每天工作12小時不斷地晚睡努力賺錢。
✔️回台灣時，我因為照顧小姪子天天半夜才睡覺，早上又早早起床。接著又在體力不支下，跑去運動，導致最後到急診室報到。然後那時還因為壓力很大，小孩睡了後，我天天吃零食追劇來放鬆。（很多媽媽應該都點頭如搗蒜）。
✔️今年5～7月回台和去馬來西亞度假時，足足外食亂吃了兩個月。
✔️我和陶先生生日的那整個月，什麼甜食、炸食、紅酒全都包套的狂吃。
✔️還有我的工作遇到難關，損失金額慘重，讓我壓力爆棚了兩個月。

而壓倒最後一根稻草的是，我的『肝臟解毒排脂丸』缺貨，讓我有一陣子沒有吃它來幫我排毒。所以當我又拿到它開始服用後，我體內的大兵就好像拿到了世界超強核子彈🔋，開始來個體內大清毒。💥 所以你問我為什麼會有激烈的排毒症狀，這就是為什麼？

那你一定會覺得很奇怪，Vita明明就很注重身體健康，吃好、睡好、愛用純天然產品、又有運動的習慣，為什麼會有排毒的症狀呢？你又不像很多人一天到晚亂吃、外食、晚睡、便秘、管它化不化學產品、不運動、體脂跟南北極的水位一樣年年上昇，還不是都沒事。Vita 你的身體一定很爛齁？

錯 !!!!! 剛好相反!!!

就是因為我有還不錯的底子，我的身體免疫系統才會如此的發達💪，所以當我的身體沒清乾淨的毒素累積到一定程度時，身體就會開始產生一些警訊 🔔。
這樣說好了，假設我的體內有一群大兵（免疫力），每天都在被我操兵演練（健康生活），當敵人突然入侵時（敵人：某陣子我亂吃晚睡不注重健康），我體內的士兵就會開始發出警訊（排毒症狀）來通知我。

這個時候我有兩個選擇： 1. 視而不見。2. 開始反攻（展開排毒行動）。

選擇1的結果：
所有細胞開始想辦法把毒素壓制，你會開始產生頭痛、感冒好不了、胃痛、腰酸背痛、過敏、荷爾蒙不平衡、更年期提早來、更年期的症狀嚴重、脂肪肝、生理痛、皮膚不好、失眠、便秘、水腫、肥胖、掉頭髮……等等，身體毒素越積越多，你可能覺得就是文明病又死不了，也沒什麼大礙，吃些抗生素、安眠藥、或止痛藥就好了💊💉，直到你的身體終於無法再撐下去了，『癌症腫瘤』就將是我們視而不見的結果⚰️。

因為愛自己 ❤️，所以我選擇了～ 反攻。🥊🥊🥊🥊🥊
我勇敢地按下 『開始排毒』的那個按鈕🕹。開始面對這些我不得不見的排毒症狀，也就是自然療法界所謂的 『好轉現象』。

以下就是我在這段時間所做的改變：

💧水： 每天一定會飲2～2500 cc的純淨水，它將是你排毒期間最好的朋友。
🏀運動： 每週至少3次，每次不多於30分鐘。（我會有氧、無氧重訓、跑步、瑜伽不斷地輪流。）即使你真的無法動，也請你爬爬樓梯，或能站就不要坐。膝蓋有受傷或是體重過胖者，建議你由游泳開始，減少腳踝及膝蓋的壓力。

🛌睡眠： 每天一定12點以前睡，睡飽7個小時。

💆🏻舒壓： 我通常會找一個昏暗的空間，花個5˜15分鐘的時間，聽聽輕柔的音樂🎧，讓自己可以闔眼冥想💭自己到了這世上最想去的地方，如：箱根泡溫泉👘♨️、巴黎香榭大道喝咖啡🛍☕️、或是自己喜歡的海灘🍹🏖。反正這段時間，你就盡情地發揮想像力，你想去哪就去哪。

🌱保健食品我會服用：

肝臟解毒排脂粉 ～ 加速我排毒、排脂 （影片中是我量體重52kg和體脂19%的證明。）
膠原蛋白粉 ～ 修護我的受損細胞及結締組織
Superfood ~補充我體內不足的營養素
Motion Potion 助便纖維 ～ 幫助我將體內宿便全部排出

🍀身體產品： 除非必要，不然我不會化妝，並一定使用純天然的產品如下：

Eco 純天然防曬乳，因為它有點白，讓我擦了後感覺像上了粉底。
Craving有機純天然口紅。
TK純天然的眼線筆、睫毛膏、眉筆
doTERRA純天然的洗髮精、潤絲精
Moogoo純天然的羊乳皂
乳液： 我是用有機椰子油
Moogoo純天然腋下體香劑
Sukin純天然卸妝水
sukin 純天然洗面乳

🥗飲食：

1. 戒麵粉類，如麵包、麵類，它們就是純糖，是讓你變胖的最佳方式，尤其是麵包裡如果有酵母，它就是你頭皮屑的最佳養分，想去除頭皮屑，請先斷了麵包和糖類吧。
2. 戒精緻糖類，只吃低升糖指數的糖，如： 木糖醇、糙米糖漿、不加工純棗、100%純楓糖。
3. 戒辛辣類的調味，如：胡椒粉、花椒粉、豆瓣醬、辣椒、或任何香料。
4. 只用一點點海鹽調味，醬油也改成無麩醬油（gluten free soy sauce），不用雞精粉或任何的素食高湯粉。
5. 吃糙米，但一天總量不超過一碗。澱粉類我盡量用食物原型如蒸地瓜或是南瓜來代替。
6. 吃大量的蔬菜，但我會蒸熟。即使是沙拉，我也會放進烤箱裡溫熱後再吃，不太會吃冰冷的生菜。
7. 我不太會吃水果，因為糖分高。但如果想吃的話，我會選擇葡萄柚和綠色奇異果。
8. 吃優質有機蛋白質，如蒸雞胸肉，或是豬絞肉，烹調方式我會用低溫不超過15分鐘。我不太吃魚肉，因為在超市買到的魚，很多都有重金屬的污染，我不會吃。
9. 吃優質的油，如酪梨、初榨橄欖油、未調味的堅果（核桃和杏仁都不錯，其他的都太肥了，吃了容易胖。）

以下就是我的一天吃的食物範本：

檸檬溫水🍋： 250 cc 溫開水 + 1茶匙的檸檬汁，一起床後我就喝，熱熱的一杯讓身體好暖和，感覺心情都平靜了，可以好好的面對一天。

黑咖啡☕️： 這個我真的戒不了啊 ，每天早上一定會喝一杯。

☀️早餐： 蔬果昔🥝

內容物：

好油： 酪梨一顆、初榨橄欖油一大匙、堅果一大匙
好的蛋白質：堅果也含有蛋白質
還有深色蔬菜、不加工純燕麥、不加工純棗、杏仁奶或有機椰子水

🥕保健食品方面我會加：

肝臟解毒排脂丸 ～ 加速我排毒、排脂 （非常非常重要！！！）
膠原蛋白粉 ～ 修護我的受損細胞及結締組織
Superfood ~補充我體內不足的營養素
Motion Potion 助便纖維 ～ 幫助我將體內宿便全部排出

註： 通常我會在早晨運動後約9點喝上這一杯，因為它裡面有好油、蛋白質、又有燕麥，所以我通常會飽到中午。

🥙🌙午餐和晚餐

澱粉： 蒸地瓜、南瓜 、糙米飯

蛋白質：
蒸雞胸肉，再淋一點芝麻油+醬油+檸檬汁
豬絞肉，加點 豆腐+薑蒜+醬油+芝麻油，低溫炒熟

蔬菜： 炒青菜或蒸青菜 + 薑末+醬油+芝麻油

零食：
堅果
地瓜薯餅 （但成份必須是純地瓜、椰子油或橄欖油、海鹽而已。）
蔬菜乾燥餅 （成份必須就只是蔬菜烘乾而已，沒有多加糖或其他亂七八糟的成份。）
熱杏仁奶
無基因改造嫩豆腐+100%純楓糖。（有點像是在台灣那個韓式餐廳涓豆腐吃的飯後甜點。）

📍飲食重點筆記：

1. 戒糖、少鹽
2. 三餐一定要吃，但每餐一定要有：好油質、好蛋白質、蔬菜纖維、低升糖的澱粉
3. 晚上七點後不要再進食。

在排毒的過程中，每個人的症狀及時間長短都不同，可能短則數小時，長至個把月都有可能，以下兩篇文章是我覺得寫的很棒的文，把排毒可能出現的徵兆寫的非常詳細，你們可以參考看看。

http://bbs.tianya.cn/post-1095-90581-1.shtml

http://www.lifeflowhk.org/2014/02/怎樣應付排毒反應？-2/

祝福大家，健康、快樂。

Love❤️

Vita