我是個洗澡非常快但刷牙非常慢的人。
洗澡速度有多快呢？
20:00進入浴室，掛好浴巾跟衣服以後，開始洗澡。
我洗澡的順序是先把頭髮淋濕，之後洗兩次頭。第一次洗去灰塵，第二次按摩頭皮。
接著用潤髮乳潤髮。
潤髮同時洗身體，洗完身體後，把頭髮上的潤髮洗掉。
再用洗面乳洗臉。
用浴巾擦完全身後，把頭髮包起來，出了浴室坐在椅子上，抬頭看時鐘：
「20:08」
如果有化妝，會多一個步驟卸妝，大概也就用掉1-2分鐘。
我非常清楚我每個部位都洗得很乾淨，但就是不喜歡在浴室停留很久而已。
但是，我刷牙非常非常非常的慢。
每天早上我大概7:30起床，進入浴室後，先把牙套拆下來。
拆下牙套的那一刻，就像脫掉內衣一樣的解脫。
在鏡子前面仔細端詳每一顆牙齒，看著它們日漸整齊的樣子，真的很開心。
不曉得是不是有人也跟我一樣喜歡在刷牙好好欣賞牙齒呢？
有戴牙套或是壓力很大的人應該明白，晚上睡覺時，其實會給牙齒造成非常大的壓力。
我常常夢到牙齒崩落，或是咬牙切齒地睡覺，起來後，其實對牙齦都是一種損傷。
因此我常常必須吃維他命之類的，讓牙齦可以比較不會出血。
戴了牙套以後，因為還是會咬牙切齒，所以常常會有點壓迫到牙齦導致腫脹，也蠻常刷一刷吐出來的時候，看到滿盆的粉色。
再加上我是個有敏感性牙齒的人，夏天又愛吃冰，結果就更嚴重、更敏感，成為一個心靈跟牙齒都高敏感的女子。
因此，挑選好的牙刷牙膏，甚至是牙線漱口水，比挑化妝品還重要。
再加上我是櫻桃小嘴（我自己覺得），嘴巴上下能張開的幅度非常有限。
因此我很多時候只能挑選小孩子的牙刷，才能刷到我的智齒的位子。
智齒是這樣的，雖然離開了，但它的巢，還是必須要刷到，不然還是會發炎。
最近，我入手了 #日本獅王細潔 無隱角EX牙周專護牙刷，還有它的好兄弟 #適齦佳牙膏，以及 #適齦佳漱口水。
對，我就是會去買模特兒身上整套搭配的人，我覺得如果我買了整套還沒有用，就是商品的問題。
我刷牙的習慣是，先把牙刷洗一遍。然後擠上很厚的牙膏，舔一下味道後，放入嘴巴。
先認真把表面都橫向刷一遍，再將內排刷一遍。
接著吐出泡泡，開始刷牙。
首先，從智齒的方向往門牙的方向，一顆一顆裡裡外外都刷過一遍，留下門牙先不要刷，因為門牙很敏感。再從另外一邊的智齒刷過來，完成了上下排（除了門牙）以外的牙齒後，開始刷我那敏感的門牙。全部刷完後，再上下刷過一遍，接著就漱口、清理牙刷。
漱口後，我會用舌尖細細的品管自己每顆牙齒是否乾淨，再用食指摩擦外側牙齒，聽到「啾啾啾」的象徵乾淨的磨擦聲後，才會罷休。
最後，用著漱口水把口腔整個上一層保護。
以前的漱口水都很辣，用完後我還是忍不住會漱口，不然真的太辣。
但獅王的適齦佳漱口水沒這個困擾，溫和的口感讓我漱口後差點喝下去。
刷了一個星期後，吐出來的泡泡也從初戀的粉色系，變成純欲的白色系。
而且，我一定要大推這支日本獅王細潔的無隱角EX牙刷，它是成人牙刷，但它的刷頭很薄，只有3.0mm，所以可以深入我的櫻桃小嘴裡面，在狹窄的智齒區來回的翻滾。加上它的刷毛是山的形狀（可能像富士山？），可以進入牙齦的縫縫中，再來因為它的刷毛很舒服，不會刺痛，加寬刷面可以大面積清潔齒面，讓醫生清潔牙結石後變寬的牙齦，也可以被掃得乾乾淨淨。
我現在不只用牙刷來刷我的牙齒，還多買了一組來刷我的牙套。
7:30進入廁所，刷完牙齒跟牙套、洗完臉出來的我，看向時鐘，通常都是8:00了。
而且因為牙齒刷得很乾淨，我也會刷舌苔，然後淡淡的薄荷香留在口腔內。讓每天都要戴著口罩上班的我，再也不會被自己的口臭臭到必須要中途換口罩或噴個薄荷之類。
有相同困擾的口罩族、牙齦粉色系族，以及辣漱口水懼怕族，請相信 細潔牙刷-牙齦護理の專門家 的專業，現在請立刻手刀入手，謝謝。
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戴牙套清潔順序 在 [問題] 戴牙套購買品項問題（電動牙刷/沖牙機） - 看板teeth_salon 的推薦與評價
※ 引述《MDFK (媽ㄉ發ㄎ)》之銘言：
: 如題
: 下週準備要去戴牙套了（戴蒙）
: 目前手上的裝備只有歐樂b 電動牙刷配一般圓形刷頭
: 正在觀望要不要買大家極推的國際牌Dj40沖牙機
: 這邊想請問大家
: 戴牙套之後是可以使用電動牙刷的嗎？
: 用一般刷頭即可還是需要特別去買矯正用刷頭？
: 另外沖牙機是否真的有必要買呢？
: 除了這兩樣東西還有其他必買的東西嗎？
: 再麻煩過來人分享經驗了
: 感言
看了推文幾乎大部分的人都回應....必買,好用
當初還沒做矯正前在板上爬了許多文章
大多也都有提到可以準備沖牙機清潔
後來諮詢醫生時,對方表示...不太需要
(部分推文也有提到有些醫生也是相同意見)
想趁著這串文做一下釐清整理....
不知道我有沒有誤解...推文中有提到使用沖牙機可以減少牙線使用量
但好像前提都是清除牙縫中的"菜渣"為主
並不是以清除牙菌斑為前提,是這樣嗎??
因為我的醫生是說主要還是使用牙線刮除或清除牙縫間的牙菌斑
"順便帶出"牙縫間的菜渣殘留
還是說沖牙機也是可以沖刷掉牙菌斑???所以才能減少牙線使用率?????
剛裝上矯正器沒多久,現在最痛苦的真的就是睡前大清潔
每次都要弄將近40分鐘,而且現在還只有先裝上排而已
不敢想像,如果下排也裝上矯正器後到底要花多久時間清潔....(持續崩潰中)
順帶一提,目前清潔順序是..
牙線>>牙間刷清潔矯正器4個角落>>刷牙>>牙菌斑顯示劑>>重新刷牙>>漱口水
提到牙間刷,推文中也有人提到是使用在"牙縫中清潔"
但我的醫生則是說不要用牙間刷清潔牙縫(雖然它的名稱是牙間刷@@)
因為會加大牙縫間隙
牙間刷只要用來清潔矯正器周遭4個角落的殘留物即可
可以請各位前輩或版上醫生(?)幫我做個釐清或建議嗎??
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.74.63 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/teeth_salon/M.1632448205.A.EE4.html
後面的大臼齒因為一直無法順利穿線,曾經一顆牙齒光穿線就花了10幾分鐘
最後還是請我老婆幫忙才成功
※ 編輯: e38651028 (124.9.12.34 臺灣), 09/24/2021 13:49:18
想順便問一下
我現在覺得最痛苦的就是清最後兩顆大臼齒的牙縫
前面也有提到曾經光為了穿牙線就耗了10幾分鐘
雖然診所也有給我穿牙線的工具
但就是很難對得準穿進牙縫
就算順利把牙線穿進牙縫間
男生的手指又粗，加上中間又有矯正器的線
在使用牙線時，也總是覺得卡卡的，很難順利清潔
想請問各位前輩有比較好的方式嗎？
還是真的只能像醫生說的……久了就熟練了 T_T
※ 編輯: e38651028 (27.246.96.185 臺灣), 09/24/2021 17:44:22
我再試試看@@
剛搜尋一下矯正用牙線棒好像可行
看是否可以直接用來清後面的大臼齒
可以的話，就輕鬆多了
我的意思就是要穿進牙齒和矯正器鐵線中的縫隙@@
突然想到一件事
其實診所給的穿牙線工具就已經很硬了
只是，我現在困難的地方應該是…
很難對準縫隙穿進去
※ 編輯: e38651028 (27.246.96.185 臺灣), 09/24/2021 21:03:13
※ 編輯: e38651028 (27.246.96.185 臺灣), 09/24/2021 21:07:39
在蝦皮找了幾款，然後在板上搜尋使用經驗
似乎評價都很………^^
※ 編輯: e38651028 (27.246.96.185 臺灣), 09/24/2021 22:02:36
※ 編輯: e38651028 (27.246.96.185 臺灣), 09/24/2021 22:58:36
※ 編輯: e38651028 (27.240.162.66 臺灣), 09/27/2021 21:30:11
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