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最近幾個月的疲憊累積的讓身體好像有點負荷不了，去年韌帶受傷好像快要痊癒的膝蓋又開始熱熱痛痛的、說了太多話後一直想咳嗽總要休息幾天才會好轉、每天睡醒就開始盯著手機螢幕做功課、下訂單導致眼睛度數加深且酸澀、全身的肌肉緊繃痠痛沈重更是像是背了一個人在肩膀上😓（咦～這症狀還是該要去驅邪👻）
雖然前面講了一串好像要抱怨的話語，但我才不是要抱怨！疫情時代還有事情可以讓我及我的團隊們如此忙碌真的是一件非常非常幸福、也是非常非常幸運的事！我感恩也珍惜❤️
#努力的結果是所有美好的東西都能和你相得益彰，#而不是讓你怯懦的酸著脖子仰望
#就算你是仙女下了凡也得靠自己🧚♀️
#既要有做自己的膽量更要有做自己的本錢
#我為了讓自己能任性做了最大的努力💪😂
五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎？
00:08:32 「努力」與「過度努力」，本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段，就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
00:39:57 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
00:48:01 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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❖歌詞在下面❖
演唱：陳壹千
作曲：陳壹千
作詞：陳壹千
混音：陳壹千
編曲：詹偉傑
牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑
伴隨著哭聲我就這樣莽撞落地
你親吻我的額頭送我力量和勇氣
忘了有多少個黑夜哄我睡覺讓我不要害怕
夢裡出現的全是你微笑的模樣
你教我學會去給空白的畫面填上顏色
也讓我懂得什麼事都努力才能換來快樂
還記得摔得遍體鱗傷的時候我都沒有哭
可你的眼淚落在我的傷口那一幕
想對你說三千遍的媽媽我愛你
謝謝每次在迷茫的時候講故事給我聽
想對你說一萬次我真的對不起
我知道有時候的任性會讓你偷偷哭泣
我多想 跟你坐在雲端俯看這個世界
握著你的手就這樣靜靜感受美好的一切
踏過曾經用汗水為我鋪下的路
前方的困難再多再痛我也義無反顧
長大了是時候該放了 過去漸漸都忘了
可你還是囑咐我 別再放棄或沮喪了
所以我每次想要離開就能看到你給的光
才讓我無所畏懼勇敢面對正視前方
不在你身邊的日子請一定照顧好自己
女兒要為了夢想不得不放棄陪伴的權利
別害怕我有壓力 有壓力才有出息
天空一定會放晴
想 牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑
牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑
在這二十年裡經歷過生死的分離
也吸取了一些被欺騙的教訓
走到今天越是明白只有你一直不離不棄
那些掙扎讓我更加學會如何去珍惜
面對以後的日子也會有些恐懼
偶爾也會感到焦慮也不敢和你再多說一句
曾經的你付出一切讓我變得開朗
現在的我能否替你把難過都阻擋
有太多的關心太多的機會就這樣隨年齡飄散
希望會獲得超能力把我們的時間放慢
不留下任何遺憾 可以笑得肆無忌憚
要相信幸福一定是我們的最後一站
這些年一起流過的淚真的太多太多
多得已經足夠把我們整個世界都淹沒
還好做了決定不再不再得過且過
彌補了犯下的錯
想 牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑
牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑
牽著你的手（我想牽著你的手）往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮（你為我照亮）
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑
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本集主題：「有一種工作，叫生活」介紹
訪問作者： 曾彥菁
內容簡介：
寫給對自己的人生、工作產生懷疑的你！
我並不是儲備了勇氣才出發，
而是在追求理想生活的過程中漸漸長出了勇氣。
讓喜歡成為你選擇的理由，不用害臊，不必抱歉，
這個生命是你的，只有你有權掌控。
不管幾歲，許多人都會遇上一個「坎」：對自己的未來全然沒有想像，也不知道以後該做些什麼？曾經以為的夢幻工作，如今只換來身心的疲憊不堪，遲疑這是不是能做一輩子的事？人生真的要繼續這樣過下去嗎？
Amazing就是遇上這樣的「坎」，當被最後一根稻草壓垮，她任性地離開主流職場，踏上尋找理想生活的路──只做喜歡的事，真的可以嗎？／不會餓死嗎？
跌跌撞撞摸索了兩年，她獲得的答案是「可以」。因為真心喜歡，工作與生活就不再是天秤的兩端，而是互相完滿的一個圓；越是認真生活，越能滋養工作，能發揮的影響與得到的回饋也更多。她的工時不僅減少了70%～80%，更在一年後，收入到達全職工作的水準。
走過這段日子，她想邀請同樣徬徨的你，試著慢下來，問自己「工作」到底是什麼？我想過什麼樣的生活？成為怎樣的人？認識自己是誰，並誠實回應心中的渴望，踏出成為自己的實踐之路。
▌關於職場上的「不自信」
「不快樂不是因為你不夠努力，搞不好正是因為太努力迎合社會，偶爾退一步看看自己與工作的關係，也許就能找到真正可以努力的空間在哪裡。」
▌關於改變生活的「不敢」
「當你想要的是在有生之年發揮內在最大的創造力，那就沒有任何人能跟你搶奪，一路上都將通行暢快，唯一能阻擋你的就是自己的心智與恐懼。」
▌關於慾望的「不滿足」
「看清自己的慾望，讓自己對金錢的依賴少一點，就能換回更多自由的空間，不論是你的時間或精力，才有機會得到實質上的釋放。」
▌關於轉換期的「不順利」
「請不要帶著幻想貿然離職，以為換了跑道或轉變工作模式，就能無痛得到一個快樂無憂的人生，唯有不斷直面自我的恐懼，才是一切改變的至關要件。」
人生永遠沒有好壞對錯，也不須與他人比較，重要的是如何活出你最喜歡、最樂在其中的版本。
作者簡介：曾彥菁 Amazing
文字工作者，在女人迷、天下獨立評論等平台游牧寫作。
一次失戀後，開啟心靈探索之旅，發現人生的痛苦都有生長脈絡，看見並梳理，我們才有機會活得不一樣。相信這樣的路徑，適用於每個生命，我們來到這世界，就是為了讓靈魂更美好。
現階段生命目標為：活得自由而無懼，清明又盡興。
出版社粉絲頁： 遠流粉絲團
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