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熱血七八月
瘋奧運也瘋運動🔥
微解封的臺北城
褲頭不能微解封
🤭🤭🤭🤭🤭🤭
值得開心的是實體課
私人教練回來啦🤩🥳
我知道你們已經等不及
(手把手預約起來）🔥
線上課程的你們不用擔心
八月依舊為你們而開啟🤗
一次包月四週更方便👀
(如果一次付費四堂課完成✅
記得在備註上讓小編幫你記錄唷）
🔔貼心提醒🔔
包月還是要記得課前點擊註冊
才能收到入場密碼唷✉️
八月週四晚安場 20:00-21:00
#綜合徒手訓練 #KIKI
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#正能量小姐姐上線嘍
#我在家我健身 #防疫
#徒手訓練 #線上課程
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#nike #nikewomen
#kikitraining #training
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從五月疫情升溫的開始
到今天足足滿載三個月
這樣的世界紀錄已經夠了
不需要再被打破，謝謝🙏
大家都有乖乖待在家，好棒棒☺️
期待著兩週過後
警戒狀態能下降到二級
每天都看著大家打疫苗的照片
來！！發越多照片洗我越好😉
表示越來越多人在控制範圍內
還沒被通知排到疫苗的人
莫急莫慌莫害怕唷☺️
我們關在家裡都三個月過去了
還有什麼好急的對不～
#保持樂觀期待天晴
繼續讓正能量小姊姊
陪你們一起撐到最後吧🥰
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7/22 (四)20:00-21:00
#綜合徒手訓練 #KIKI
註冊連結：https://reurl.cc/dG8kdk
🔺這週需要的健身小物：兩顆啞鈴或兩瓶水壺，都沒有的話也可以拿兩本重重的書唷☺️
#趕快來猜猜這週要練什麼🤔
#順帶一提
#大家最期期待待的
#開場舞我已經準備好啦🤫
#正能量小姐上線嘍
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本週的線上課程持續進行中✊
繼續順時中跟著微姐瘋到八月吧
謝謝每週固定上線報到的你們💕
對自己的身體付出百分百努力
相信所有結果都是值得的💪
希望大家都可以耐心等待
安心見面的那一天的到來
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7/15(四)20:00-21:00
#綜合徒手訓練 #KIKI
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(首頁可以點連結🔗）
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我覺得遊戲能夠獨樹一格是蠻重要的！
雖然這回OLED MODEL的Switch主機，就TV模式玩家來說幾乎是快要無感的升級，但對於掌機玩家來說，應該還是有不少的吸引力。再加上拉回WiiU主機的開賣到停產的時間來看，依照Switch主機這麼熱賣的狀態，要大步更新應該還需要一段時間吧！？而且...老任的藍牙功能都可以藏上四年了，就算再直接跳個奇特的驚喜，也許也不用太意外啦XD
#OLED #Switch #電玩主機
✔上一部影片: https://youtu.be/RO0eKsqZLCs Pro手把玩陷阱刺客！？到地獄真的像極了地獄！暗黑破壞神II:獄火重生
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✔熱門影片:
No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
✔攝影工具:
SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
SONY ZV-1
Insta360 ONE R
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體：Final cut pro
Hello ~這支影片跟大家分享我的morning routine 包含我私下的真實作息、手作料理以及晨間運動！
芝麻當我的小跟班，穿插在影片中娛樂大家😅
＊謝謝多喝水微鹼性竹炭離子水的贊助
我個人很喜歡喝微鹼性竹炭離子水，不僅微鹼平衡，也要生活平衡~
和毛小孩一起在家健身運動，不僅讓自己體態平衡，也很療癒，一起運動健康起來吧！
微鹼水最近換了可愛的新包裝哦，共有6款，是毛小孩一起做運動的可愛圖案。
容量也很大，可提供平常外出所需水量！
7-11、萊爾富、OK、全聯、量販店與電商都買得到唷
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#多喝水微鹼性竹炭離子水 #剛好的微鹼最好 #多喝水 #微鹼性 #微鹼平衡運動
Music by Mr. Thibs - Jam - https://thmatc.co/?l=DB678100
Music by Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=D8BB76AE
Music by Tebi Rex - Lotus Eaters - https://thmatc.co/?l=2C40CB4E
Music by Lord Kagemusha - Segadors - https://thmatc.co/?l=04D0F6BA
Music by Jonny Glenn - Home - https://thmatc.co/?l=C580C534
Music by Donald XL Robertson - I Get Love (Remix) - https://thmatc.co/?l=00DB4174
Music by Tray Haggerty - Blossom! (feat. Mayila) - https://thmatc.co/?l=E139E355
Music by TIGERDAZE - Curiosities - https://thmatc.co/?l=A08B361C
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
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✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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我在家我健身 在 [問題] 在家vs健身房- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問兩者間有差嗎
大家都怎麼選
感覺徒手可以練很多了
不去確定要不要報名健身房
還是在家買單槓自己練
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Sent from BePTT on my ASUS_I01WD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.28.237 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1616919232.A.663.html
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