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#進擊的太太 在家也可以有效運動喔～
沒有運動習慣的人，不建議拿重量
身體穩定性還不夠的人，也先不要
換個相對輕鬆的小寶特瓶（裝水）就好
今天就分享3個，我自己很愛的動作
第三個肩膀手手的訓練，核心必須穩定
做的過程中不要晃來晃去喲！
也不要聳肩膀（聳起來了就把重量拿掉）
每個動作基本10～15下就好
至少連續做個三組吧！
切記，動作要慢～慢～做（我影片有快轉）
👚：我本人的SITNS聯名款運動服
@viasweat
#居家運動 #徒手訓練 #搭配飲食沒煩惱
#健康生活 #瘦出新高度 #我們都很獨特
#想瘦身請控制飲食 #光靠運動沒有用
#進擊的太太 #喜歡或需要這個系列的
#必須留言互動一下了吧 #害什麼羞
好像你的藍圖美沒了，其實會展開新的一頁正在等著你，只要你願意，生命是可以創造的，我們都很獨特，我們都可以創造自己的未來
只要你帶著信心、盼望、愛人生是可以走下去的。
美麗的N媽 留
講座活動邀約：0989705375(Abi)
lnstagram:@awerty123j
https://www.instagram.com/awerty123j/?hl=zh-tw
相關影片Tubex:莊雅菁
金鷹獎：
https://youtu.be/_Jqv5lcNnmc
拼豆專訪：
https://www.facebook.com/news.ebc/videos/1992434860776746/UzpfSTEwMDAwMDA4OTQ1NTQ0NDoyMTQ5MDY4MDIxNzcyODI1/?epa=SEARCH_BOX
訂做拼豆臨停車牌：
https://www.facebook.com/pg/XiaonPinDouShouChuangGuan/photos/?tab=album&album_id=1226646957505308
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只要你帶著信心、盼望、愛人生是可以走下去的。
美麗的N媽 留
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#BALMUDA The Cleaner無線吸塵器 開箱
https://bit.ly/38LT8ju
今天不聊包包精品，來聊居家精品，身為整理收納狂，雖然很愛買，但是也很愛收，而且隨時隨地吸地，來家裡比較熟的好朋友每次都會叫我好好坐著聊天不要再走動，因為只要看到有小毛屑、亂丟的玩具我就是會渾身不對勁，要把它收好這樣！
不過也因為有這個潔癖，所以我們家滿滿的白牆白門白色系裝潢，到現在都還存活著，沒有被小孩侵佔（像是畫畫、貼貼紙等等）。。。默默覺得滿意。
所以說，對於視覺的潔癖，也絕對是有的，因為這樣，特別喜歡講究Less is more，Less is better，來自日本的精品家電BALMUDA，從蒸氣烤麵包機還有風扇就好喜歡，現在又推出了BALMUDA The Cleaner無線吸塵器，說說身為一個有點潔癖的整理收納狂，幾乎每分每秒都隨手揣著一個吸塵器的人，怎麼可以錯過！
使用了一個月，擺在旁邊充電看著它融入裝潢也很滿意，太美，而且真心好用，直接拍了影片開箱給大家看！希望喜歡唷～ #給視覺也潔癖的你
#BalmudaTheCleaner無線吸塵器 #百慕達無線吸塵器 #獨特懸浮技術 #360度旋轉結構 #雙重毛刷
2021/9/15-9/30 超超早鳥官網預購活動 價格：13,888
2021/10/1-10/7 早鳥價 價格：14,888
2021/10/8-10/14 最後早鳥 吸塵器價格：14,888
（未來上市定價：19,999)
看完也別忘了訂閱、開啟小鈴鐺，這就是給我最好的鼓勵！謝謝:)
每個星期都會上新影片唷～
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Ins、小紅書🔍nikkichien
Blog🔍http://nikita57.blogspot.com
全新世代Defender 完整傳承了該品牌 70 年來的革新與進化，以獨特的粗曠調性揉合現代科技與英倫美學，向歷史中的每一款Defender致敬，並重新詮釋出一輛富歷史內涵與科技美學的越野王者，當然除了攻克崎嶇路面，Defender更改變了其底盤調性，讓車輛行駛在柏油路上更加舒適安靜，讓這輛越野經典可勝任日常通勤的城市個性化座駕。
#LandRover #Defender90 #Defender110
主持人：邢男 邢雨龍
攝影、剪輯：楊子見、黃紹榮
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我挑了10個Jailbreak越獄的熱門交通工具，讓鴕鳥先生來猜它們的價錢，中間給一些提示、也給一些騙人的誤導xD，到底他會答對幾題呢？！(有猜AE86 Deja、Terero藍寶堅尼、Drone無人機、M12 Molten跑車、UFO幽浮外星高科技、Volt Bike、Dune Buggy沙灘越野車、CyberTruck、Sentinel哨兵、跟全新越獄最貴的250萬元概念車 The Concept Car)
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