【男人不是豬,只是沒有人相信他們不是,包括男人自己(中篇)】
#前情提要:在「上篇」我們提到因為男性和女性接受的教養方式不同,以致於大部分的男性沒有發育出承擔「情緒勞動」所需要的「天線」。大多數的男性和女性也因此認為男性天生對育兒跟家務就無法像女性一樣擅長。
今天我想聊聊,為什麼我認為男性應該「#主動去爭取」承擔情緒勞動的機會。
有看過「上篇」的人已經理解,所謂的「#情緒勞動」,是指在主導一件事情時,為了顧全大局、安排細節和留意所有參與其中的人的情緒,所必須要付出的心力。簡單來講就是「#操煩」吧。
我想讓男性讀者明白,女性的「愛操煩」是被教出來的。我們的腦海裡塞滿著我們的母親、阿媽,世世代代的女性承傳下來的「教誨」,有些人是結婚後,有些人是生小孩後,這些「教誨」就會啟動我們的「操煩模式」,讓我們不自覺地照著當初媽媽長輩們活著的樣子開始生活,就像是漫畫「獵人」裡伊耳謎在奇犽腦袋裡插著的那根針,如果沒有伸手進去硬把那根針拔出來,奇犽就會一直照著伊耳謎設定的模式活著。
很遺憾的是,一旦女性的「操煩模式」被喚醒,在家事、育兒和工作之間兩頭或三頭燒的狀態下,我們是根本沒有餘裕理解自己的腦袋裡有一根針的。我們會主動把家事和育兒一肩扛起來,照著媽媽長輩世代傳承的教誨和自己摸索的心得,主動建立出一個我們自己認為最有效率最優異的運作模式。
「早上起床先按洗衣機再刷牙,做好早餐再叫小孩起床,小孩刷牙洗臉的時候幫他們檢查書包拿制服,叫大家吃飯以後自己先快速吞完再去換衣服打理跟化妝,最後再盯孩子換衣服以後一起出門,離開前還要記得按烘乾。」
只要女性在家的每一個時刻,內心往往都會有非常多套像這樣的「標準運作劇本」然後像個機器人一樣,一天又一天照著這個標準,在不同狀況下拿出不同的「劇本」來運作。
我傾向認為,大部分的男性不是「不肯幫忙」而是不明白為什麼「明明幫忙了但是太太還是一點也不高興」,總是嫌東嫌西,這個不好那個不好,最後又搶回去做,搶回去做又不高興。幫忙也不爽,不幫忙也不爽,到底是要人怎樣啦???
我們先來看一個例子。
太太請你幫個忙,只是要你「倒個垃圾就好」,但是等她看到你倒了垃圾以後沒有裝垃圾袋,就抓狂了。
結果你一頭霧水。明明確實「倒了個垃圾」,只是因為沒裝垃圾袋,就被擺臉色,有夠無辜的。如果要我倒垃圾又要我裝垃圾袋,說清楚就好了啊。
對,從字面上來說,你有道理,太太確實沒有說清楚,要他說清楚,確實也只是多一句話。但是這其實真實反映出你們對家務的責任感相差太多。
想像一下吧,你如果跟一個同事搭擋一起負責今天下午的會議,結果發現臨時需要加印一份問卷給所有的出席者。你趕著去確認現場的設備,跟搭擋說:「誒那份問卷幫我印一下,一百人份。」
結果等你忙完回到座位,看到五百張印好的紙安安靜靜地躺在你桌上。
「這是怎樣?」你說。
「你不是說幫你影印嗎?」搭擋說。
請問這時你會覺得「搭擋太棒了,我說影印就影印好了呢!」還是會認為「靠北喔你印完為什麼不順便裝訂一下,再拿去發,放在這邊等我弄???」
這樣可以理解差別了嗎?如果是「搭擋」,你就會希望當你分不開身的時候,另一個人是在狀況內的,知道還有哪些事情還沒處理,可以幫你把漏掉的東西補上。
這是女性在內心對於伴侶的「期望」。但是這件事情複雜的地方在於,女性的「標準運作劇本」都是刻在內心深處的,是女性代代相傳的歷史本文,男性根本沒有人知道有歷史本文存在,更別說要知道裡面的內容,還要照著上面的標準去完成任務,根本天方夜譚。
也就是說,當太太給了一個指令,我們覺得是「倒垃圾.exe」,可是其實他給的是「倒垃圾.zip」。
「倒垃圾.zip」的實際內容是「把垃圾綁起來,拿出來,裝上新的垃圾袋,站在門邊等聽到垃圾車音樂的第一秒就衝出去,這樣才可以在五分鐘內來回避開跟鄰居打招呼,到家的時候先洗過手再去摸其他東西。」要做到分毫不差才算及格唷啾咪❤️
鬼才會知道啦!!!!
對,根本不可能知道。
可是女性真心以為「#這是常識」。這不是他們的錯,因為這是所有「持家育兒預備軍」從小接受的基本訓練。如果他們沒有機會意識到男性跟女性成長的背景如此不同,自己其實一直在期待先生「猜心」,就會一直卡在「先生為什麼都教不會」、「先生只會推一下動一下」、「請先生幫個忙後面做事的順序都亂掉了倒不如不要幫」,最後在認為「男人都是扶不起的阿斗」的絕望當中,把所有的事情都攬在身上,正式「蛻變」為新一代的碎念撈叨黃臉婆。
談論這個主題,讓我想起我的父母親。
我的母親認為成功的女人就是要「持家、育兒、工作」全都罩。雖然因為工作太過忙碌,她有妥協請了打掃阿姨來處理大部分的家事。但是分派任務給打掃阿姨、做飯、維持家裡的整齊和運作,還有照顧兩個孩子,還是了超過她的負荷。加上她本身對家務並不擅長,我家長年都處於一種被炸彈爆過的失控,到處都是成堆的衣服、報紙、還有各種四處放置的雜物。母親對父親的怨言我想大家都再熟悉不過,不需要再重複了。
我想說的是父親的部分。
多年來,我的父親始終在一旁,看著我的母親逐漸被所有的責任壓垮,吞噬,最後變成一個充滿怒氣的魔女。我始終不明白,為什麼身為伴侶的他,就是不肯伸出援手,不肯幫忙分攤。難道身為男性的自尊真的這麼重要嗎?被女性服侍的優越感是這麼讓人無法放手的嗎?
直到有一天,我看見父親在主臥室裡嘆著氣,把母親隨意亂扔在床上的幾件衣服撿起來放到一旁,我才第一次注意到,父親的衣櫃,還有他在家裡僅有的一個小書櫥,都維持得乾淨整齊,對照整個家像被爆風席捲過後的樣子,閃亮的像是沙漠當中的一小塊綠洲。
我這才明白,為什麼父親告訴我夫妻相處的關鍵是「忍耐」。原來,愛乾淨愛整齊的他,確實是被阿嬤「呵護」到什麼事都不用做,但是事實上更接近「什麼都不能做」。他其實希望家裡乾淨清爽,我相信他也有能力做到,但是這是他「不該做的事」。如果他主動去做,就是「搶了」母親的工作,母親不僅不會高興,還會認為這樣是在嫌棄她不會持家。
我總是以為當爸爸好輕鬆,除了上班以外都不用管。但是我的父親並沒有在這樣「不需要付出」的關係裡得到幸福。對於家務和育兒,他認為自己沒有能力參與,甚至是被他的性別角色「禁止」參與,於是在家裡的一切,他只能忍受母親所有的安排,然後被動地等待母親或孩子主動接近他,或是用暴躁的脾氣來逼迫大家注意到他的需求。
這樣孤獨的身影,我想我們都不陌生。
所以!!!!各位男人們,爸爸們,請積極地「奪回」你們在家中的主導權。你們有權利,也有能力可以承擔家中的任何事情。也許一開始會掌握不到要領,頻頻搞砸,但是這只是學習的過程而已。一定要相信自己做得到。
這是為了你自己,也是為了你困在「操煩模式」裡的太太,幫他們打破「我必須承擔一切」的制約,拔掉腦袋裡那根針。
請大聲地表示:「我需要練習的時間和空間」,然後主動搶下某件家事的完整主導權。也許是負責週末的三餐,也許是維持浴室的整潔,也許是張羅孩子從起床到上學一整段時間的全部。一開始真的會很可怕,尤其是有關小孩的部分,超可怕,可是女生們也都是這樣過來的。差別只在於,我們雖然怕雖然討厭,還是得硬著頭皮去做,因為我們逃不走,這是「媽媽」的責任。
請你也留下來,體會這種辛苦,讓你的天線長出來,看得見維持一個家需要的「情緒勞動」,需要的「操煩」。
這是好事。
負責下廚的人才能體會被人稱讚「真是太好吃了」的快樂,還有忘記買菜時用有限的食材變出一頓晚餐時的成就感。主動參與孩子的一切,在孩子崩潰的時候堅強地守在他身邊,你才能體會孩子挺過挫折時的感動。當你承擔了情緒勞動,體會過這樣的操煩,你其實得到一個跟家人更緊密的機會,也會因為能對家裡付出更多而覺得驕傲。
讓媽媽們這麼不快樂的原因,是她們超載了,而不是家務和育兒真的這麼令人痛苦。一個家如果是兩個人一起分擔「情緒勞動」,不會變成兩個人一起痛苦,而是兩個一起幸福。#我們會真正成為彼此重要的夥伴。
如果當初我的父親能夠跨越內心的障礙,不認為家務是「女人的事」,直接強勢動手維持家裡的整潔,我想,一切都會很不相同吧。
男人們,要創造一個幸福的家,是非常需要你們的啊!
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以下為本段內容文稿:
每個人都喜歡自己擁有好身材,因為這意謂著更好的自我控制,還有更容易受到歡迎~
正因為好身材喔是有好處的,所以現代人很願意上健身房,或者是靠各種運動啊、輕食料理啊,來幫助自己控制體重。
而很令人遺憾的就是,這麼多人花很多力氣在減肥,卻不知道減肥真正的關鍵,其實「多動少吃」不是重點,如果你身體的某個地方「發炎」的話,它就會一直胖下去!
想知道是哪裡「發炎」嗎?先跟你分享一個很有趣的實驗,這個實驗是這樣子做的喔~
有一群心理學家,邀請很多大學生到他們的實驗室,當天實驗室的擺設弄得非常的悠閒,就像大學的迎新會一樣,讓他們可以彼此交談、聊天。
過了二個小時之後,心理學家要求每一個學生,獨自到一個小房間裡,去寫下自己在下一個任務,希望能夠搭檔成為夥伴的兩個人的名字。
但事實上呢,這些心理學家,在收到這些大學生寫下的人名之後喔,就隱瞞這些學生,把他們所寫的人名全部放到一邊,直接請這些大學生進入下一個面談。
然而這些不知情的大學生喔,因為曾經寫過兩個人名,所以在進入下一個階段之前,他們自然就會想知道自己到底受不受歡迎?自己的名字有沒有被寫進去?
而這個實驗最好玩的地方,也就是從這裡開始了~
剛剛有說喔,這些實驗者要大學生寫下人名,這其實只是個假動作;事實上心理學家,是隨機選了一部分的人,我先把他們稱為「A組」。
心理學家就跟這些「A組」的人,一個個單獨的跟他們說:「大家都選了你,希望跟你做搭檔。」
那你想想看喔,假設你是A組的人,聽到這個結果感覺怎麼樣?是不是很開心、很爽啊?
不過這些心理家,為了讓「A組」的這一群,他們以為自己很受歡迎的人,不接觸到其他的大學生。
所以在他們走出小房間的時候,就跟他們說:「活動的人數太多了,所以請他們獨自到下一個任務。」
於是這一群「A組」的人,他們就意氣風發的走出小房間,心情好到沒話講啊,就好像是他們走過去,旁邊有人夾道幫他們灑花一樣!
而接下來,研究人員又對那些剩下來的,也就是「B組」的人;告訴他們:「我很不想這麼說,但還是必須說,很遺憾的!完全沒有人想跟你搭檔,所以下個活動就自己完成囉!」
那你想喔,假設你是那些不知情的B組的人,聽到這些話很受傷啊,像是胸口被狠狠的捶一拳一樣!
所以可想而知喔,這些「B組」的大學生,就是以這種自尊心淌血的狀態,往下一個任務前進。
到了下一個任務,心理學家就是要這些大學生,坐在一碗大概有35片的巧克力小餅乾前面,就以這些小餅乾的氣味、口感做出評斷,而這個任務,這才是這個實驗的真正目的!
因為心理學家真正要做的實驗觀測,就是看每一個人所受到的「社會接受度的高低」,會怎麼樣去影響他們吃餅乾的數量?
所以最後,這群心理學家就發現喔,那些志得意滿、以為自己很受歡迎的「A組」,他們吃的餅乾就沒有那麼多、比較少。
而相對來說喔,以為自己不受歡迎、人氣指數很低的「B組」,他們對這一碗餅乾大吃特吃,甚至於喔低潮的「B組」,他們吃進去的餅乾數量,是開心的「A組」的整整兩倍。
那你會不會好奇,為什麼感覺自己受排擠的「B組」,會一直拿餅乾往嘴巴裡塞呢?
你有沒想過真正讓人一直吃東西的原因,並不是表面上的「餅乾很好吃」,而是有更核心的關鍵呢?
這就讓我想到在TED的論談裡面,有一個幫人戒毒的加拿大醫生,他叫做「蓋伯.麥特」。
他發現喔,像是大麻、海洛…因這些毒品的作用,其實是在「減輕疼痛」,是一種止痛劑。但一般人都以為去處理這些「成癮」的問題,就是要去研究這些病人為什麼要吸毒。
然而事實上,很多人都忽略了這些成癮者「他們為什麼會痛?」因此他們才會需要用吸毒來「止痛」,這種更根本的問題。
也就是說,「B組」那些一直吃餅乾的人,因為他們被排擠,所以心很痛,他們的心受傷了、心發炎了!
為了讓自己的感覺更好一點,所以眼前最快能夠讓他們獲得「療癒」的方法,就是吃巧克力餅乾;所以才會吃得比A組的人多那麼多啊!也就是說他們是靠「吃」來幫自己止痛!
那如果回到你身上,你是不是也很想減肥,但就算你成功瘦下來,過了一段時間還是復胖?
表面上大家會以為你不忌口,或者是又不運動了,但是這背後讓你又開始吃,開始不想動的原因,會不會是你一直處在「壓力」的環境底下,才會讓自己失控呢?
就如同今天提到的實驗,假如你不意識自己待在一種「被排擠」的環境裡,像是不友善的職場,或者是校園霸凌。
如果這更根本的問題你不處理,你就會下意識的找方法來幫自己「止痛」;而「吃東西」通常就是最方便、成本最小,又最有用的「快速止痛」的方法。
那麼要是你不自覺的一直往自己的嘴巴裡塞食物,也難怪你的脂肪始終降低不了啊!
雖然造成肥胖的原因有很多,但要是你聽完今天的分享,發現自己正處在一個受排擠的環境裡,常常有心痛、心正在發炎的感覺,那麼請你為你自己邁開腳步。
不要待在會讓你受傷的地方哭,因為~會胖!希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請記得訂閱我們的頻道,並且把它分享給你身旁的朋友;無論是Youtube還是Podcasts,我都邀請你用最具體的行動來支持我們。
然而無論你對啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天提到的主題,有時候我們活在的世界裡、我們跟他人的關係,讓我們感覺到疼痛,所以呢,我們用很多方法來幫自己止痛。
如果你再也受不了,用「大吃特吃」啊,或者是「上癮」這種方法,來痲痹自己的話;那麼很鼓勵你可以踏進我的教室。
要解決任何問題的第一步,叫做「面對它、看清楚它」!其實人際的問題也是如此;有可能是對方的問題,也有可能是自己的問題。
然而不管它的問題到底出在誰的身上?最重要的一點,就是我們有沒有具備養成必要的、跟他人相處,好好回應他人訊息的能力?
如果你有的話,如果眼前這一個人不對,他就是要傷害你,你大可以選擇離開;但如果你沒有相對適當的回應能力,你連去判斷眼前這一個人,到底值不值得你相處的標準都沒有。
所以啊,關於怎麼樣跟別人創造好的連結、好好的回應?甚至於讀懂對方情緒的這方面的學習。
我在4月30號開課的【人際回應力】,就會針對這一個部分,讓你有完整的前進。這一門課我已經開課很久了,有好多朋友踏進這個教室,當他們學完之後,他們很謝謝我。
他們謝謝我什麼?他並不是謝謝我給他們一個好像成為人氣指數很高的機會;他們謝謝我的,是他們開始能夠看懂別人的情緒,跟值得的人好好的相處下去。
這一門課,在我錄影的這個時候,名額已經在個位數的倒數了!所以呢,我很期待你能夠把握這難得的機會。更希望我能夠在4月30號的教室裡見到你,謝謝你的收看,我們再會。
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吸毒該研究的不是為何成癮,而是為何「會痛」!
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以下為本段內容文稿:
在愛情關係裡,你認為存在「Mr.Right」或者是「真命天子」、「真命天女」這樣的概念嗎?你相信老天爺會幫你安排一個「對的人」,只是自己還沒有遇上?
還是其實並沒有所謂的「對不對」,一切只是相處跟磨合的結果。伴侶它真正的意義,其實只是一個陪伴你,走過人生階段的存在。你相信哪一種說法?好像比較命定,還是只是一個相處的過程?
這兩類喔,一類是叫做「靈魂伴侶組」。這些人呢會相信愛情是找到對的人,存在於這種「完美的另一半」。在這樣的概念底下,他們相信的是亞里斯多德的說法,叫做「愛是由居住在兩個身體裡的單一靈魂所構成的」。
而另外一種人呢,他們相信的是叫做「旅程的伴侶」。他們認為呢,愛情的重要性是兩個人一起走了多遠、經驗了多少事情。
用一個更簡單的比方哦,「靈魂伴侶」比較像是去找出,跟自己契合的另外一片拼圖,而拼出一個完整的畫面;而「旅程的伴侶」呢,比較像是兩個人,一起在地圖上面移動。
曾經有心理學家喔,為了回答這個問題。他們找了73個在一段感情當中,至少有半年以上的人,他們進行了一些相關的研究。
從這裡你可以知道心理學家,有時候真的是一群很無聊的人,特別針對這件事情,還找一缸子的人來做研究。
好,我們言歸正傳喔,心理學呢,把這73個人隨機分成四個組別。分別是~「靈魂伴侶:回憶衝突事件組」、「靈魂伴侶:回憶慶祝事件組」。
再來另外兩組,就是「旅程伴侶:回憶衝突事件組」,而接下來最後一組「旅程伴侶:回憶慶祝事件組」。
他們請這四組人,完成針對不同組別的問卷。這些問卷的目的,是提供一些暗示跟提示,創造出這些人在腦子裡面的關係認知。
像是引導他們傾向於相信「靈魂伴侶」,還是相信「旅程伴侶」;並且呢,引發相關的事件創造衝突,還是慶祝事件的一些相關聯的想像。
接著呢,請他們去評估自己,在這段親密關係裡面的「關係滿意度」。結果發現喔,把對方看成是「旅程伴侶」的人,不管是在回憶衝突事件,還是慶祝的事件,他們對於浪漫關係的滿意度,都會變得比較高。
但是把親密關係視為「靈魂伴侶組」的那一群人,他們在回憶衝突事件之後,他們對「關係的滿意度」就會明顯低於,他們回憶慶祝事件的這樣的情況。
也就是說喔,把親密關係看成「一段過程」這樣的夥伴,會比較能夠容忍衝突,甚至於會因為一起穿越了衝突,而產生更親密的感覺。
相反的,如果是「靈魂伴侶」這樣的信念;他們會把愛看成是「完美結合的戀人」,會認為對方必須是最適合自己的另外一半。
但是這樣的關係產生衝突跟困難的時候,就會發生很多認知上面的矛盾。這意味著什麼?這意味的這一段關係,或者是這個人並不完美啊!
「關係的滿意度」,在這種想法底下自然就會降低。可是說到底喔,怎麼可能會有那種不發生衝突,跟困難的親密關係呢?
透過這樣子也可以理解哦,當你越是想要找到那個「對」的人,往往就是越找不到;不然就是一直走進關係,也一直在嫌棄關係。最後呢,就一直心碎的離開眼前的關係。
似乎「關係」給你,或給這樣的人,是一段段的失落感啊,而不是一次次的體驗跟學習。
談到這裡喔,如同今天開頭的問題,你看待關係的信念是什麼?你追求的是「對」的人?還是一個可以跟你一起「經驗各種可能性」的人呢?
我想起一句話「會出問題的不是追求,而是我們對追求的執著。」我並不是要企圖說服你,你要選擇哪一種信念。到底是「靈魂伴侶」好,還是「旅程伴侶」好?
但是如果你願意,你不妨想想看,自己執著的是什麼?除了「執著」之外,還有另一個層面,就是你有沒有處理衝突的「能力」?
也就是說喔,你相信的是「旅程的伴侶」。你願意去接受世上沒有完美的人,更沒有完美的戀人。那只是你不知道怎樣面對跟處理衝突,讓衝突成為彼此關係裡面的養分。
如果你認同我剛剛說的,那麼「學習」就是很必要的。因為,如果不存在所謂的完美戀人,那麼也就不會有完美的自己、完美的我啊!
其實,學習就是一段自己跟自己的旅程,關鍵在於一起經驗了什麼?又穿越了什麼?這才是重點!圓滿關係跟圓滿自己的生命,其實是一樣的。
並沒有存在那種所謂的「完美的終極版本」,所有的一切,都是不斷的發現跟持續學習的旅程。
所以,希望今天透過這一段分享,你可以先圓滿自己的生命、自己的靈魂,那麼那一位能夠陪伴你人生旅程,一起牽手走下去的存在,他自然而然就會出現。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天所談的「完美伴侶」到底存在嗎?
我想不管它的答案是yes or no,我們永遠有一個最重要的任務,叫做「圓滿自己」。圓滿自己的層面有很多,可能是心理上的、可能是靈魂上的。
但是圓滿自己,更有可能在另外一個層面,叫做讓你生命當中,所有你真心想做的、真心向前進的,都能夠如實、如期的去完成。
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