關於 愛的練習語 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▰　鏡好聽學院 第二期正式開課！​
—— 最新課程花絮曝光🎉​
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上週鏡好聽學院課程來到 #認識文本與角色 與 #國語正音。​
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🎙 𝙇𝙚𝙨𝙨𝙤𝙣 𝟯​
「錄音的基本功課就是常讀、多讀、一直讀。」​
——認識文本與角色／盧怡君老師​（嘿Siri嬉力姐）
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鏡好聽學院的第三堂課是「認識文本與角色」，老師提到錄有聲書的基本功課必須要先看書再看稿。這個目的可以幫助你知道書的文本走向是什麼，可以從蛛絲馬跡看出作者對於每個角色的設定。另外，稿子上一定要畫斷句做記號（wave），這樣可以幫助你掌握情緒，而最重要的基本功就是提醒自己要呼吸，記得換氣。​
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🎙 𝙇𝙚𝙨𝙨𝙤𝙣 ​ 𝟰​
「要把發音說得好，嘴型非常重要。」​
——國語正音／陳彥老師​
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鏡好聽學院的第四堂課是「國語正音」，老師讓學員們瞭解口腔內的發音位置，並重新校對由 37 個聲符與韻符所組成的注音符號。有些學員發覺自己沒有特別注意過嘴型，若要將有聲書念得清楚又標準需要持續不斷多念練習。​
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鏡好聽學院從開課到現在，每天都有課餘作業讓大家練習，學員進步的速度讓老師們非常驚豔。每次上課都是一次蛻變，鏡好聽陪著大家一起朝目標前進！​
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#鏡好聽學院 #第二期 #鏡好聽聲音主播​
#鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽

▍我們的看法不同，不代表誰不好

在家庭裡面，分享彼此的想法，常常變成「爭論」，而非「討論」。或許是因為我們的傳統文化中，有一種很明顯的慣性思維，是「你表達跟我不一樣的想法，就是在否定我」。

「如果我們無法與自己連結，無法理解自己，無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，就無法與自身連結。如果我們無法和自己交流，又如何與他人交流？回到內在，連結自己的身體、感受、認知，以及苦。培養傾聽自己的能力，於是能夠傾聽他人。」
～一行禪師《怎麼連結》

事實上，我們自己對同一件事情，內在也會同時浮現好幾種想法。譬如，早上鬧鐘響了，我們可能會有「我還是好累，睡不飽，不想起床」、「可是等一下要上課，現在不起來，等一下會來不及吃早餐」、「可不可以請假？」……

但我們養成傾聽自己的習慣之後，這些微小的聲音，可以變得更清晰。去意識它們，然後有意識地選擇一個想法，幫助我們過好今天的生活。這便是跟自己的交流，覺知、連結、行動……

重點在，讓每個想法都有好好被聽見的機會。我們對自己的內在，保持開放與接納，也有關懷。

這種交流，如果有傾聽、有表達、有善意，就可以是一種溝通。可能是對自己的善意溝通，也可能是對他人的愛意溝通。

我們常常是先跟自己溝通，再跟他人溝通。所以表達的時候，如果要充分覺知，可以以「我」為主詞。

譬如說，「『我』想到上次醫生說你要少吃甜食」，這是一個「事實」層次的表達。如果代名詞使用「你」，可能會變成「『你』不要再吃甜食了！」

在我們的文化中，一開頭就使用「你」，常常後面會接著批評、評論、命令……。然而，我們腦中的想法，並非唯一的真理，更不見得是對方認知的「事實」，可是當我們把我們腦中的想法，強加到對方身上，這容易進入控制式的互動，而非連結式的互動。

被控制的一方，容易感覺被壓迫，容易感覺憤怒與委屈。很可惜的是，傳統上使用語言的其中一個目的，就是為了鞏固權威者的權威。當長幼尊卑變得僵化，以傷害對方做為控制手段，就變成常見的選項。

傳統教養中，大人說話，孩子就是要聽從。但現代人更懂得尊重，知道想法不一樣，不代表誰不好。每個人都可以表達自己的想法，而且有某種想法，跟最後採取什麼做法，也非必然，中間還有討論的空間。

自在分享彼此的看法，而不會隨意被批評、否定，這樣才好增進雙方的理解。可是，這種輕鬆又貼近的交流，並不是理所當然能在家庭中出現。

但好處是，現代的資訊流通廣泛，多的是教材讓我們可以刻意練習。譬如說，我今天跟一些朋友討論，跟我們親愛的家人交流想法的時候，可以在分享自己的看法之後，說「………，這是我的看法，我可不可以聽聽看你的看法是什麼？」

家人不一定能對我們保持開放的態度，也可能繼續批評、否定我們，這是對方的事。但如果我們有心要營造一個善意的環境，我們可以堅定我們的態度，並且持續傳達「我想傾聽你」、「我願意理解你」的意願。

我們願意傾聽，就是留一個空間，邀請對方進入關係。不管我們想傾聽誰，能傾聽自己是一個開始。

這星期五晚上9點半會進行贈書直播，預計探討一行禪師的《怎麼連結》這本書，很歡迎大家參與。

#一個安全感富足的孩子_才能在成年後帶著內心穩定的力量去探索外面世界

每當孩子犯錯的時候，我們常會無法控制發怒，常常發完脾氣後又自責懊悔不已，但是當下次孩子又闖禍時，還是不自覺又責罵起孩子….最後將孩子推的更遠...#生氣的媽媽是無法讓孩子感受到愛的。

說真的，孩子闖禍時，真的很難保持平靜，我們是人當然會有情緒，但是這種生氣的情緒，是可以透過練習，盡量讓自己不要做出會對孩子造成傷害的反應或言語行為↘↘↘https://bit.ly/2XYHP5s

布蘭西與三寶的生活旅遊記趣
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J世紀不僅是一張精選…

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●更多蔡依林消息:
華納官方網站: http://www.warnermusic.com.tw/
華納音樂(國內部)Facebook: http://www.facebook.com/WarnerMusicTaIwan
蔡依林官方臉書:https://www.facebook.com/hoo.jcai
蔡依林官方Youtube頻道:https://www.youtube.com/user/jolintsai

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