#深夜抒發文
今天,我累慘了。昨天晚上處理工作的事弄到天快亮才睡,早上9點起來處理了一些要給法國的報告,11點匆匆出門去錄了2集的podcast,錄完趕緊回家處理龍龍的午餐和聯絡了一些公司的事,下午2點趕到信義誠品直播,然後本來可以從容的直播結束後就慢慢的到momo電視去化妝準備晚上錄影,結果臨時接到電話說momo的化妝室因為疫情不開放,於是我再趕緊聯絡彩妝師到我家來會合,然後化完妝後趕緊趁內湖下班時間大塞車前趕到momo,現場節目遲到還得了。
晚上9點錄完影回到家,我累攤了。
龍龍跟家教老師正好上完家教課,沙發上有半條快被吃完的葡萄吐司,我看了就知道龍龍沒吃晚餐,但餓所以自己拿吐司吃。
晚上9點,龍龍爸爸是在家的,但為什麼龍龍沒吃飯?龍爸說龍龍沒有說肚子餓啊!對,但龍龍吃了半條吐司,這不是餓是什麼?
Anyway,接著就是龍爸跟我說他餓了,問我要叫什麼吃?很好,我也餓了,晚上9點了,我一整天還沒吃過東西。
叫了整桌的麻辣鴨血、魯肉飯,我趁外送來的空檔卸妝洗澡,吃完後,我跟龍爸說請他盯著龍龍把飯吃完和洗澡,我累壞了,講了一天的話,跑來跑去一整天,很難得的,我在晚上10點多就睡覺了。
零晨2點我醒來喝水,龍爸睡了,反倒龍龍沒睡,他說他還沒有洗澡、想洗澡。洗完澡後跟我說他餓到睡不著。我說不是買了魯肉飯?怎麼沒吃?他也說不出個所以然,然後很委屈的說,爸爸一直在划手機,然後他就去睡覺了,我不知道要吃什麼、又怕吵妳睡覺。
我立刻衝去廚房弄東西給他吃,走到廚房,晚上叫外賣的餐盒、剩菜、杯盤狼籍,包含龍龍午餐的麥當勞空盒紙杯,都還原封不動還在餐桌上。
於是我一邊熱飯給龍龍吃,一邊深呼吸,零晨3點,我決定開瓶氣泡酒,放了點喜歡的音樂,邊喝酒,邊自己慢慢收拾清理。
龍龍吃完就刷牙睡覺了,一轉眼天都快亮了,我們家的狗狗黏著我陪著我,平常挑食挑到爆炸的狗狗,也默默的自己把飼料吃完,然後趴在我腳邊,彷彿在說:媽媽我知道妳今天好忙好累,不用擔心,我已經吃飽了。就好像龍龍前面想吃東西,但看我在睡覺不來吵我一樣貼心。
我喜歡喝酒,但我向來喜歡自己喝,我不喜歡跟人喝,除非是很好的朋友,或是偶爾家人聚餐,否則在我工作以外的時間,我很討厭講話,討厭聊天,我只喜歡安安靜靜的自己喝。
今天忙完很多重要的事,也都有很不錯的成績,我心裡是開心的,但我也捨不得我兒子和狗兒子,我不在,除了家教姐姐,好像真的沒人會理他們,就算他爸爸都在家也一樣。
也沒人理我啊,零晨2點醒來,看到滿廚房的剩菜和垃圾,我不明白,我孩子的爸爸、我的先生,為什麼他不能收拾清理。如果我沒醒來清理,明天睡醒,這些東西估計也還在。
其實我已經無話可說了,我也不是要來指責批評誰,也請不要指責批評我的家人,我只是在想,如果我可以活到70歲,我的人生還有30年,這30年,我會過著什麼樣的日子?但現在想了也沒有,我只希望,我的兒子健康快樂幸福的長大。
不小心滴了兩滴眼淚,我趕緊擦乾,轉頭跟龍龍說:「你是馬麻的心肝寶貝,馬麻是做菜高手,再累都要讓我的寶貝吃飽,記得肚子餓要說,馬麻再累都希望你吃飽吃好!」
這兩天我不知不覺幫大家訂了好幾十箱的氣泡酒,酒商都傻眼,我跟酒商說:你看女人壓力多大 😆!
用自己的方式,沒什麼不好,夜深人靜,自己喝上一點酒,安安靜靜,就當是幫心靈擦上修護霜吧。
很多人覺得我應該會用那種超漂亮的杯子喝酒,其實我平常在家用的是最普通的矮杯,因為水晶杯太薄容易洗破,高腳杯怕被小孩碰倒,well,無論如何,一樣享受,這是我的小確幸,這是一天當中,唯一覺得為自己而活的時刻,顯得自己不這麼狼狽。
Cheers!🥂
西班牙氣泡酒一箱6瓶4800元,平均1瓶800元,酒精12.5度,氣泡細緻,不甜。以酒來說不算便宜,但以香檳氣泡酒來說它非常實惠,因為香檳一瓶通常要1500元以上。
#要買歡迎私訊我,只能整箱買(6瓶),免運,可以匯款也可以刷卡。
如果一瓶喝不完,用廚房紙巾捲成一坨塞住瓶口放冰箱,2天內風味都不太會變,氣泡也還在。
#小知識順道來一下
一般常把所有葡萄釀製、有氣泡、長成這樣的統稱為香檳,但其實只有在法國香檳區生產的葡萄、用獨特工法製成並經過認證的才能稱做香檳,其它的只能叫做氣泡酒。
這瓶氣泡酒非常讓我驚艷,我沒想到西班牙可以做出這麼經典和細緻、風味就像法國香檳的氣泡酒,我喜歡這種優雅和冷靜,讓風風雨雨的世界,彷彿都安靜了下來。
#好心提醒
📌酒量不好就少喝別讓自己爛醉出醜
📌喝酒不准開車騎車最好門都不要出
📌酒品請務必好,喝了酒又哭又鬧還會亂發怒的人請改喝七喜,酒不適合你,謝謝。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
想吃東西 但 不知道 吃什麼 在 剛好遇見祢-全意識溝通 Facebook 的最佳貼文
#媽媽你不要擔心我有不舒服會告訴你
對話主角:一太悟二皮皮
一皮皮有話跟媽媽說嗎?
二媽媽胖了,近日吃太多了,該減肥了,媽媽我建議你,少吃為妙,你的身體狀況不佳,長時間操勞,又不常運動,媽媽我提醒你,你要注意健康,不然我會擔心你
一媽媽問你為什麼不會自己睡覺?一定要媽媽床上躺好才 睡。(你睡眠很短又睡不好很容易生病病,媽媽沒出門希望你好好睡 )
二我又睡不著
一為什麼會睡不著?
二我就睡不著啊,媽媽陪我睡一陣子,哄我睡,我就睡了,我很好騙的,不要不理我,我睡得少,又淺眠,我也不知道怎麼辦,媽媽你陪我睡,我睡不著,我腦袋鬧轟轟,我很困擾
一媽媽怎麼做可以幫助你睡得好?
二媽媽陪著我睡,媽媽半夜會起來,我有注意到,媽媽也睡不好,媽媽身體不好
一媽媽說你散步看到狗狗時為何該該叫,可以不要那麼激動,媽媽會讓過去你打招呼
二我們認識的,我想跟他說話,媽媽動作好慢,我等不及,對方是我喜歡的型,媽媽又不懂,他不了解我,我想去認識對方,不然一會兒回家又沒機會了
一媽媽說你胰臟炎2次腸胃不好所以不能吃太多東西知道嗎?
二知道了,我認命了,不能吃太多我懂,這很痛苦,但沒辦法,媽媽我什麼時候會好,我想吃東西,我憋太久,大口吃是我的夢想
一你有特別想吃什麼東西嗎?
二肉罐,白的那一種,太久沒吃了,我想吃
一媽媽問跟你玩時為何激動抓抓抓?是高興還是生氣?
二我不會對媽媽生氣,只是玩得過火,忘了控制力道,媽媽繼續陪我玩,我會注意的,是我不好,對不起
一喜歡坐哥哥的車去玩嗎?
二喜歡啊,他開得很慢,他很愛護動物,他不是壞人,他很盡責,他很有女人緣,他不帥,他會對我很好,他車子不錯,不髒,他有潔癖
一你喜歡跟哥哥玩嗎?
二還不賴,他不是笨蛋,他算乖,你不信任他,他不是壞人,他確實長得不好看,但是他不賴
一媽媽說你腸胃不好半夜肚子咕嚕咕嚕會痛痛嗎?身體不舒服要告訴媽媽喔!
二不是喔,我不會肚子痛痛,只是有聲音罷了,媽媽你不要擔心,我有不舒服會告訴你,暫時沒有喔
想吃東西 但 不知道 吃什麼 在 剛好遇見祢-全意識溝通 Facebook 的精選貼文
#我愛我的家人
對話主角:一太悟二小乖寶
一有沒有話跟你的媽媽說?
二心情很複雜,也有一點不舒服,不知道該說什麼,媽媽想說什麼呢?有問題問我嗎?
一媽媽說你生病了,但是他不想你離開,所以帶你去看醫生,你會不開心嗎?
二是不會,我總要看醫生,這沒什麼,媽媽多想了,我完全不介意,這沒關係的,怎麼會這麼想呢,我沒事了,總覺得有點孤單,就這樣,生病久了,坦然了,也釋懷了,事情就是這樣,沒什麼好抱怨的,這不是接受的問題,這是機率,我就中了,媽媽忘記了,我小時候也生病,那不礙事,總有一天他來到,沒事了
一媽媽說因為醫生姐姐說你住院才能得到比較好的照顧,所以她才沒有帶你回家,你不要生媽媽的氣好嗎?
二這事我知道啊,又沒什麼大不了,不回家就算了,我沒差,沒事,沒什麼大不了
一你住醫院還習慣嗎?
二不習慣,不如自己家,但還是得住
一媽媽問說你還記得你之前的媽咪嗎?他也很擔心你喔,他說有空就會來看你
二不記得了,嗯,他忙就不用過來了,沒差啦,我有新家人了,不勉強,有他沒他都沒差
一爸爸也很擔心你,因為媽媽要上班,都是爸爸照顧你,你有沒有什麼話想跟爸爸說?
二爸爸你辛苦了,謝謝你,你很細心,一直陪著我,我不乖,讓你擔心了,你是好爸爸,你不壞,不了解你的人就認為你壞,其實他們不懂,你是真正的好人,你能吃苦,有擔當,你沒有對不起別人,你是胖,但心腸好,人緣好
一媽媽問你有沒有什麼想做的事情?
二有呦,我希望我再長大一次,讓你養,這樣我就不會心碎了,我以前有心碎的感覺,我是浪貓,被人移來移去,沒人對我好,遇見你,才穩定下來,變成有家的孩子,這是我最感到安慰的,我不孤單了,我一直想要有個家,這不奢侈,是真正內心的渴望,平凡的願望,夢想成真,多棒啊
一媽媽問你有想要吃什麼嗎?
二我完全沒有食慾,嘴巴乾乾的,不想吃東西,肉也不想,為我念佛吧,我需要,這對我有幫助
一為什麼念佛對你有幫助?
二會幫我灌能量,對我有幫助,但是肉眼看不到,幫我吧
一你還有沒有什麼話想跟媽媽說?
二媽媽陪我,你太忙了,都沒注意我,我不高興了,我是你的心頭肉,不是嗎?,你不想我嗎?快來看我,不然討厭你
一媽媽說全家人、小佳、髒髒、搞威都很愛你喔,所以你一定要加油,好嗎?
二我本來就乖,好啦,我馬上回家,我不會有事的,你們等我,我一下子就回家了,我們會團圓,像以前一樣在一起,懂嗎?
一你喜歡你的家庭嗎?
二非常喜歡,我們是真正的一家人,沒有顧忌,彼此喜歡,安心、自在、溫暖、沒有猜忌,我愛我的家人
想吃東西 但 不知道 吃什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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