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在情緒壓力胖這個產品中，有14篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週 10/4~11/15 下週一開團啦!!! 你有瘦不下來的困擾嗎？ 用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎？或許，只是用錯方法，導致無法堅持而已! 減肥需要專業，也需要互相支持的夥伴， 趙函穎院長聽到了大家的心聲，以臨床15年以上的臨床營養經驗，...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚，也在其Youtube影片中提到，#壓力胖 #暴食 #情緒勒索解方 💕函穎聊療心·陪你談談心💕 不耐煩、壓力一大😩 想瘋狂吃甜食的你 想找人抒發心情的你 來一起聊聊情緒性壓力胖怎麼解 最後還會抽一張療癒卡（ 分享給大家 要看到最後喔 - - 趙函穎營養師台北一對一減脂諮詢 《輕鬆、開心、持續才是關鍵》 算卡路里算到頭暈腦...

情緒壓力胖 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-28 04:13:38 有 63 人按讚
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#趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週
10/4~11/15 下週一開團啦!!!

你有瘦不下來的困擾嗎？
用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎？或許，只是用錯方法，導致無法堅持而已!

減肥需要專業，也需要互相支持的夥伴，
趙函穎院長聽到了大家的心聲，以臨床15年以上的臨床營養經驗，特別開立線上團體減肥瘦身激勵團，服務無法來實體門診的同學們，排除空間與時間限制，只要認真執行，可讓你的減肥目標更快達成💖

無論是三餐都外食的朋友，以及自己烹煮，輪班熬夜情緒壓力胖暴食者，都非常適合來參加！

為維護品質，我們只收願意認真執行，願意每天寫飲食紀錄，也願意互相加油鼓勵的同學。

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執行四個月復胖機率低，還可繼續往下瘦，最佳減重成果達20% (100kg減去20kg>80kg)

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情緒壓力胖 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答

Yahoo!奇摩新聞 By Yahoo!奇摩新聞

2021-05-17 18:00:03 有 5 人按讚
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如果一定非喝不可，盡早喝完還是比較好喔！

#壓力胖 #手搖飲 #糖世代

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你關心的、想看的、分享的， 這兒都有， 你能隨興說， 也能簡單看， 還可以聽聽Yahoo!奇摩小編怎麼聊。 嗑新聞， 是那麼自然的習慣， 在新聞與你， 在你與朋友之間存在。
火熱的新聞，熱血的看，撩亂的人間，通透的心…Yahoo!奇摩新聞粉絲團即時而多元的報導，歡迎網友互動留言，掌握大千世界，就在彈指之間。
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情緒壓力胖 在 Facebook 的最佳解答

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2021-05-06 18:06:51 有 189 人按讚
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#你也喜歡甜甜的珍珠奶茶嗎？請+1😂😂😂
#遇到情緒壓力想暴食就胖了！請舉手🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

謝謝Yahoo!奇摩新聞採訪報導🙏🏻🙏🏻🙏🏻

經常出現在媒體上的知名營養師趙函穎，身為減肥專家，問起減肥公敵的「全糖珍奶」她會喝嗎？她直率的說：「會喝啊！」尤其在壓力大如山的工作環境下，甚至一天需要2~3大杯！但也因此讓她身材走樣，不願只會說一口好營養，現在趙函穎靠著自身經驗成為營養實踐家，方法不難，轉個心念就可以！

#花3個月成為營養實踐家瘦回好身材

在一場突如其來的意外，她忽然驚醒，「大家還記得雪隧火燒車事件嗎？當時我在那場意外裡，因隧道瞬間起火，等待救援時吸了很多廢氣，當時覺得好像沒有大礙，正常回去上班。」後來就發現身體越來越累，過了一個多月去花蓮放假，竟然聞到自己身體呼出燒焦味，原來藏在肺泡裡的髒東西，經過好好的吃好好休息而被排出來，她氣色終於開始紅潤起來。她覺得，自己不能夠只是說了一口好營養，「我每天幫別人，但我希望先幫幫自己。」她說。

之後她便透過自己的專長「植化素營養」，經由植物好營養來治療，將近三個月就獲得改善，同時透過運動、冥想舒緩壓力，自然減輕對於吃糖的慾望，體重也恢復到原本的狀態。

詳細內容👇🏻👇🏻👇🏻

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情緒壓力胖 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳貼文

營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 By 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚

2020-05-07 22:44:27 有 5,622 人看過 有 0 人喜歡
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#壓力胖 #暴食 #情緒勒索解方

💕函穎聊療心·陪你談談心💕

不耐煩、壓力一大😩
想瘋狂吃甜食的你
想找人抒發心情的你

來一起聊聊情緒性壓力胖怎麼解

最後還會抽一張療癒卡（
分享給大家
要看到最後喔

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趙函穎營養師台北一對一減脂諮詢
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情緒壓力胖 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳貼文

營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 By 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚

2018-07-02 12:02:26 有 417 人看過 有 0 人喜歡
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最近減肥門診常遇到有失戀或是工作心情不美麗的學生～
心情不好就容易情緒壓力胖 😭😭😭
大哭完之後 暴食狂吃～體重一週胖3公斤😱😱😱

不要擔心有了這一杯
給 #失戀女孩兒或 #情緒低落的妳 專用

#不暴食 #甜滋滋好心情
#變瘦 還 #變美麗的飲品💃🏻💃🏻💃🏻

#穎養師 陪妳度過每個失戀情緒低落期😇😇😇

【瘦身穎食】每週更新
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社群媒體上有些相關的討論：

情緒壓力胖 在 [閒聊] 情緒真的會讓你變胖- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Stan04081214 (國民的媳婦)
看板FITNESS
標題[閒聊] 情緒真的會讓你變胖
時間Sat Oct 20 11:38:16 2018


嗨大家 我好像是第一次在這裡發文><
今天原本是想來討拍的
不過還是來講一下小小的心得
我本身有在吃身心科藥物
原本心理狀態控制得不錯
我常常在版上爬文
對飲食和運動都有一定的觀念基礎
但是
我大概一個月前經歷精神上的大。崩。潰！
體會到了心理真的會對生理產生很大的影響
我大概一個禮拜都因為不明原因每天吐、頭痛、頭暈、虛弱
讓我只能請假 躺在床上
靠著瘋狂睡覺和瘋狂吃維他命漸漸調養回來
但大概10天前
我開始幾乎一兩天就胖一公斤
我10天前54 現在58
我很確定我增加了很多脂肪
（不只是水腫問題）
因為我的身材整個走樣
肚子原本還算平坦
但突然變得很像孕婦
我覺得非常害怕
因為根據我的常識
攝取超過7000大卡
才會增加一公斤
我剛從一場大病中痊癒 吃得不多
大概每天都是吃略超過基代而已
竟然可以胖這麼快
這是非常不合邏輯的
後來我去看醫生抽血
證明不是甲狀腺低下
醫生說可能就是情緒不穩才會突然胖這麼多
發這篇文是想跟有可能跟我一樣突然發胖感到很害怕的Fitness版友說
有時候不是你的錯
不要緊張
情緒真的會讓你變胖
雖然很崩潰我知道
但是也只能面對它~

-----
Sent from JPTT on my HTC_U-3u.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.149.136
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1540006699.A.116.html
→ Stan04081214: 手機發文 如果排版有問題請見諒 10/20 11:38
推 emmaloa: 壓力情緒都會影響喔 10/20 11:40
推 crossline: 可否請問，攝入熱量不多的狀況下變胖…到底肥肉是如何 10/20 11:48
→ crossline: 來的呢？憑空出現太難理解啊… 10/20 11:48
→ Stan04081214: c大 我也不知道欸 我就是因為這樣才覺得好害怕@@ 10/20 11:49
推 chunning1202: 好慘...情緒穩定後再繼續努力恢復身體健康 ok的 10/20 12:00
→ andy90019: 水腫，體重是浮動值，請每天固定時間量測。 10/20 12:03
推 jubilee: 感謝分享，營養師說壓力荷爾蒙也是影響體重的因素 10/20 12:12
→ a890036: 失戀減肥法都是真的 10/20 12:37
推 net25: 但有的人是壓力瘦...我也是壓力胖.. 10/20 13:25
→ Stan04081214: 壓力胖真的好倒楣 之前的重訓有氧飲食控制都白費了@ 10/20 13:31
→ Stan04081214: @ 10/20 13:31
推 t141256: 辛苦你ㄌ 10/20 13:34
→ t141256: 抱歉 不小心推到注音文QQ 10/20 13:34
推 vagr8: 有些重量宿便跟水腫吧 10/20 13:56
推 cue: 每人使用營養的方式不一樣的 10/20 14:33
→ safetoy: 我會吃b群/泡熱水澡，去戶外曬太陽做2hrs以上低強度運動 10/20 14:38
→ safetoy: ，同時聽音樂放空。以前壓力大會用吃大桶哈根達士的滿足 10/20 14:38
→ safetoy: 感快速充電，現在就是學會運動舒壓，吃身體需要的食物。 10/20 14:38
→ andy90019: 重訓不會白費，停止重訓才會讓重訓白費~已哭 10/20 14:38
→ safetoy: 某些藥物的副作用也會讓身體容易胖，建議問一下醫生是否 10/20 14:42
→ safetoy: 有影響。 10/20 14:42
→ Stan04081214: 我因為大崩潰也停練了一個月 最近才找回以前的體力 10/20 14:49
推 v2266514: 拍拍，繼續加油吧 10/20 14:55
推 alice78226: 加油 10/20 15:31
推 orangeyo: 壓力太大會影響皮質醇 容易發胖 10/20 16:47
推 carto: 我曾經1天幾乎1公斤，一週增5公斤,嚇得我去看新陳代謝科， 10/20 17:16
→ carto: 抽了5管血檢查，都說沒有異常，可是後來過了半個月又降回去 10/20 17:16
→ carto: …推測可能是生理期水腫吧 10/20 17:16
→ JuiFu617: 我都爬山健行舒壓 10/20 18:02
推 archer67: 我想到那些戰俘，情緒都很差，但沒人變胖 10/20 18:34
推 HALFLY: 戰俘是沒得吃才變瘦不可同一而語吧 10/20 18:59
推 yvettegenius: 我最近一直在攝取b3 你可以去看看他的功效喔 10/20 21:29
→ NinJa: ...搞不好真的是孕婦 10/20 23:18
推 sakura94425: 加油！先讓壓力適度舒緩再慢慢恢復運動 10/21 01:22
推 titi123918: 拍拍 同也是壓力大的人 10/21 10:35
→ Stan04081214: 34樓= =好想噓你噓不到 10/21 10:55
推 qj3xj6: 其實真的會耶，我前陣子壓力很大，每天都正常吃也沒有變， 10/21 11:25
→ qj3xj6: 就莫名增加4公斤，而且是實打實的胖，花了很多時間運動重 10/21 11:26
→ qj3xj6: 訓飲食控制，現在都還沒瘦回來.... 10/21 11:26
推 royalroad: 是因為壓力大會讓代謝變差嗎？這原因真的讓人很好奇 10/21 13:08
推 annatzang: 壓力影響內分泌影響代謝 10/21 14:52
推 h010059: 我有壓力的時候就會很想喝飲料...要忍住啊 10/21 15:13
→ h010059: 最近試著讓自己放鬆會有好一點 10/21 15:14
→ Threee333: 每天吃喝不超過一公斤會胖一公斤的人是要拿諾貝爾獎嗎 10/21 16:38
推 susukkk: 我也剛換環境壓力大胖三公斤==一直忍不住吃垃圾食物 10/21 17:07
→ k800i13090: 壓力和睡眠不足會肥胖 10/21 22:27
推 loveorangel: 壓力胖 也睡不好真的很痛苦 10/21 22:30
推 hh120hh: 壓力真的會變很胖，我之前壓力大到3個月胖了20公斤，現在 10/22 00:35
→ hh120hh: 正在積極努力變回去 10/22 00:35
推 phang16: 加油，我也是目前有在吃身心科的藥物，過去常常會有飲食 10/22 09:08
→ phang16: 暴走的情況，最近情況隨著深入了解自己的狀態，放鬆練習 10/22 09:08
→ phang16: 跟正念練習，慢慢控制住了，我們一起加油唷！ 10/22 09:08
推 RODPoy99: 那每天吃超過一公斤卻沒胖的也要拿諾貝爾獎嗎? 10/22 09:24
推 annatzang: 辣妹曾根要率先得獎 10/22 11:06
推 Iceballz: 我也要拿諾貝爾獎 10/22 12:17
推 x19x: 壓力大去運動會更胖，因為身體會覺得那是增加壓力 10/22 15:08
→ x19x: 這種時候睡眠一定要正常，盡量放鬆 10/22 15:09
→ Stan04081214: p大 我最近也想試試正念療法！謝謝你的建議喔 10/22 17:12
→ Stan04081214: 我是沒有安眠藥無法睡著的人 10/22 17:13
→ Stan04081214: 要睡好真的很難：（ 10/22 17:13
推 zealeliot: 我也是這陣子壓力大，吹氣球一樣胖回來，ˋ主要是睡眠 10/22 18:16
→ zealeliot: 不定時+飲食不固定，很傷。 10/22 18:16
推 berberryQ: 我也是會莫名三四天就胖三公斤.... 10/22 19:08
推 emmaloa: 我最近還是抽空運動，但不會讓自己太累，運動可以讓心情 10/22 22:55
→ emmaloa: 變好 10/22 22:55
→ Stan04081214: 看來不只是我有壓力胖的困擾 10/23 00:57
→ Stan04081214: 只能更努力控制 共勉之 10/23 00:57
推 fyspfyspfysp: 加油，我失戀療傷期一年胖了13公斤，目前正在還回去 10/23 02:45
推 passion0613: 我也壓力胖 10/23 05:22
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推 borntoeat: 壓力胖+1 之前減的都回來了QQ 10/24 17:42
推 zhixzk: 壓力胖看醫生有解嗎 10/28 15:44
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推 renew228: 壓力胖+1 一起加油 11/01 12:06
推 bluebagel: 壓力胖 哭 11/03 00:54
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#20. 呼吸就會胖？不，你可能是壓力大|最新文章 - 科技大觀園

但是吃高脂食物的小鼠，壓力組體重較重，因為牠們吃得較多。進一步分析後，研究人員發現：小鼠杏仁核（與情緒有關）因為壓力而產生的反應會促進食欲。

#21. 壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦 - 早安健康

有些人剛開始失戀時，因為情緒低落而食不下嚥，出現暴瘦的狀況，可是當度過了這段衝擊期，隨之而來出現空虛的感受，就會用大量食物來填補內心的失落，就造成肥胖的情形發生 ...

#22. 《幸福瘦》：為什麼有些人壓力大會變瘦，有些人卻反而變胖？

如何改善壓力引起的肥胖？ 製造胰島素的細胞假設是工廠裡的工人好了，他們的工作就是當妳吃下任何含糖的東西，他們 ...

#23. 「愈氣，就愈胖！」這4種壞情緒正在折磨你 - 親子天下

你知道憤怒、壓力、執著性格都可能讓你變胖嗎？利用中醫穴位與自然醫學的情緒紓解法，找回好久不見的好心情。

#24. 一直減肥卻越減越肥？ 壓力胖！該減的不是體重而是壓力

醫美診所魏炯林醫師說明，肥胖是一種慢性疾病，造成肥胖的原因有很多。其中，壓力過大而攝取食物過量的情緒性進食（或安慰性進食），是受體內荷爾蒙的影響 ...

#25. 體重會增加？研究顯示：慢性壓力，就會帶來類固醇般的效應

「壓力」在顯性層面上會出現「心理」方面的問題（如自律神經失調、失眠、焦慮情緒等），但是相較來說，隱性層面才更需要我們戒慎警惕。

#26. 余朱青營養師--21天代謝回正飲食 - Facebook

新書特報#21天代謝回正飲食 你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影 變胖是因為身體不開心，營養師陪你從 情緒 、 壓力 找出飲食問題知名人氣營養師余朱青新書#21 ...

#27. 【陳鳳馨專欄】好好吃頓飯不被壓力增胖 - 康健雜誌

營養學家就很容易換算，如果每天用餐都處於社會壓力下、食量不變，1年體重會 ... 有一回我和一位心理系教授聊天，談到巴瑞特博士的另一本書《情緒跟你 ...

#28. 壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！ - 昕晴診所

不巧的是，人往往在壓力下想大吃的通常都是些高熱量食物，例如：巧克力、炸雞、薯條、冰淇淋、蛋糕、甜食等。 心理壓力大暴食症5特徵. 原本是為了舒壓而吃，卻讓怕胖的人在 ...

#29. 明明不餓卻想吃？這些方法讓你遠離壓力肥與情緒性進食

壓力 大、情緒性進食讓人胖？明明不餓卻嘴饞想吃停不下來？克制不了食慾又擔心變胖，營養師告訴你如何分辨是肚子餓、還是心理餓，九大原則讓你告別壓力 ...

#30. 健康網》壓力胖6大特徵！ 營養師教紓壓這樣吃

營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享壓力胖的6特徵，包括食慾增加、喜好高熱量 ... 鎂：調節神經細胞與肌肉收縮，穩定情緒、消除疲勞。

#31. 壓力大會瘦不下來並影響健康嗎？

因此，壓力大的時候，我們不但可能因為情緒影響而多選擇高熱量可口的食物，還可能因為睡眠品質與時間下降而比較餓。 加起來，這可能減脂的過程非常困難。 皮質醇和肥胖的 ...

#32. 「壓力胖」怎麼辦?現在就執行六項打破惡性循環的策略!

你不需要碳水化合物或脂肪就可使自己感覺好些。少數測試安慰食物改善情緒的研究之一發現，食用相對健康的安慰食物（例如爆米花）與“不健康”的食物一樣 ...

#33. 過年回婆家、面對親戚讓你壓力大嗎？ 用「減壓紓食紅黃紫 - 民報

每到過年，不少媳婦面對回婆家在不熟悉的廚房做一些不熟悉的事，壓力爆棚只想吃甜食解壓，營養師建議以減壓蔬食維持情緒的穩定，避免情緒性進食造成壓力胖 ...

#34. 年過30體重飆升是耐操證明？營養師教番茄減醣湯＋6招改善暴食

情緒 的壓力，身體知道，長期處在憤怒、壓抑的狀態下，會使身體大量 ... 只要壓力一來，花青素與茄紅素會幫身體清除自由基，有助於改善壓力胖的困擾。

#35. 呼吸也會胖！自律神經失調原來是壓力肥搞的鬼

中醫師吳宛容解釋，負責運作消化的副交感神經，因壓力大被抑制，導致消化功能 ... 這是因為情緒壓力會使腦內的血清素(serotonin)降低，使人感到焦慮。

#36. 看不見的壓力荷爾蒙，自我厭惡合併飲食失衡，小心讓你一路肥 ...

成為一個幸福瘦的人，心情愉快不復胖，一點也不難。 心靈創傷使人肥，原來情緒與肥胖大有關係. 一個禮拜前才 ...

#37. 亞東院訊

婦女情緒壓力容易有壓力胖. 精神科吳珮全醫師. Facebook分享; Line分享; mail分享; 列印.

#38. 胖分3種，成因與改善建議大不同！心理師：清楚自己的身心狀態

肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起 ...

#39. 情緒減重：情緒包袱卸下了，身體就瘦了！七週五步驟 - 博客來

你是生理餓，還是「心理」覺得餓？ 終結與食物的拔河、復胖的迴圈減重，原來是療癒內在的開始. 壓力，不安，沮喪， ...

#40. 體重降不了「憂鬱又暴食」 醫給10秘訣調整心態：放鬆日很重要

△許多人會因減重效果不如預期而情緒低落。 · △家人及社會帶來的心理壓力，也會讓人產生情緒性暴食。 · 不管想放縱吃什麼，都先攝取蛋白質食物。 · 在飲食 ...

#41. 自律神經失調呼吸也會胖！原來是壓力肥搞的鬼 - 基督教論壇報

常靠吃來紓解壓力，當壓力大、心情煩躁的時候就猛吃零食，尤其喜歡吃甜食。這是因為情緒壓力會使腦內的血清素(serotonin)降低，使人感到焦慮。

#42. 壓力肥難瘦專家曝4營養救胖肚肚 - 工商時報

明明控制飲食、努力運動，但卻又突然變胖！營養師表示，可能是壓力太大導致，如果發現最近特別想碰飲料、炸物，且情緒容易焦慮，肚子、屁股迅速變胖， ...

#43. 压力越大越胖？我们究竟该怎么吃 - 知乎专栏

这样一天到晚处于高血糖状态，就会提高胰岛素的产生量，而胰岛素降低血糖的作用机制是促进脂肪合成，抑制脂肪分解，结果自然是容易发胖。 还有研究证明，睡眠不足、情绪 ...

#44. 情緒化、皮膚不好…！身體出現這7個症狀，你可能吃太多糖囉

甜食、點心的魅力叫人難以抗拒，攝取甜食也是不少人舒緩情緒緊張與壓力的方法；儘管甜食能滿足口腹之慾，卻也是危害身體健康的因素之一，先前便有醫學 ...

#45. 竟是「壓力肥」讓人瘦不了！按摩3 穴道穩定自律神經 - 蕃新聞

為了維持健康體魄、美好身形，讓減重成了一輩子的課題。但總有人做了控制飲食、規律運動了，仍是「一暝大一吋」，甚至覺得自己喝水也變胖，甚至連呼吸 ...

#46. 壓力大真容易胖？研究這樣說… - 展睿科技 - 無線投影

3. 可體松還會抑制睪固酮，造成肌肉減少，最後體脂肪暴增，一發不可收拾。 切記，人生之中一定會遇上壓力，要學習如何處理與面對，並適當的排解，儘量保持生活的平衡與情緒 ...

#47. 變胖、憂鬱可能是因為「壓力賀爾蒙」過高！從5 個生活習慣去 ...

... 是慢性壓力，身體會分泌一種叫皮質醇的激素來應付高壓的生活情境，但長期下來，對身體的危害是很大的，不但容易有情緒性疾患，也容易讓身材走樣。

#48. 「呼吸也會胖」原因曝這系統失調導致壓力肥- 健康- 中時新聞網

中醫師吳宛容解釋，負責運作消化功能的副交感神經，因壓力大被抑制， ... 力，當壓力大、心情煩躁的時候就猛吃零食，尤其是甜食，這是因為情緒壓力使 ...

#49. 壓力肥｜一直吃不飽又易胖？專家揭1減肥失敗元兇+1招快樂減肥

運動可以降低壓力荷爾蒙的分泌，能鎮靜及紓緩焦慮情緒。 融合運動和呼吸與身體順位的動態練習，不但提升協調能力。暢順呼吸有助緩解精神緊張，改善睡眠 ...

#50. 想哭睡不著、壓力變胖好焦慮，壓力大怎麼辦？ - 國睡局NSA

工作又快來不及了、上課考試準備的壓力好大或是家庭關係，壓力總是無所不在。 ... 以達到調節情緒認知、改善異常腦電波、強化α波、消除緊張感、放鬆.

#51. 压力大，为什么会容易胖？|抑郁症 - 健康界

内在因素比如荷尔蒙、肠道菌等，外在因素则包括会影响我们饮食的环境、社会，以及食物的风味。另外，心理上承受太多压力，引发情绪病，也容易导致肥胖。

#52. 壓力，讓你連呼吸都會胖- 照護線上

身體為了要因應壓力，會吝惜消耗熱量，傾向將吃進去的食物轉變成脂肪備戰，就像戰亂 ... 情緒壓力會使腦內的血清素（serotonin）降低，使人感到焦慮。

#53. 專家分析睡眠減肥法：兼顧「吃、動、睡、壓、人」5要素避免 ...

睡眠減肥法是真的嗎？睡眠不足會變胖！ ... 睡眠如何影響身材？ ... 睡眠減肥法有效嗎？ 療日子小叮嚀：別小看人際壓力對健康的 ...

#54. 压力进食，让更多人胖起来了 - Foodaily

这种现象在营养学里有个专有名词，叫「压力进食（情绪化进食）」。 全球营养研究机构Precision Nutrition近日研究指出，更多人之所以「吃太多、吃得不健康 ...

#55. 壓力型肥胖,腎上腺皮質壓力分析 - 存奕美學診所

另外，壓力使腎上腺素過量分泌時，也會提高血糖。若本身已是糖尿病患者，更要注意情緒壓力的控管，以免間接壓抑胰島素的作用，使血糖不易控制，對身體造成傷害。

#56. [閒聊] 情緒真的會讓你變胖- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

推net25: 但有的人是壓力瘦...我也是壓力胖.. 10/20 13:25. → Stan04081214: 壓力胖真的好倒楣之前的重訓有氧飲食控制都白費了@ 10/20 13:31.

#57. 壓力大變胖

其中，壓力過大而攝取食物過量的情緒性進食（或安慰性進食），是受體內荷爾蒙的影響 。 那么缓解压力的方法有哪些呢?一起来了解一下。 肥胖的原因有很多,其中内分泌代谢 ...

#58. 压力越大越容易胖？可以这样减肥_控制情绪 - 搜狐

研究者认为，虽然有些超重和肥胖是基因问题，但是越来越多的研究表明，压力在体重增加方面起着很大的作用。 于是，通过控制情绪和锻炼大脑的方式， ...

#59. 緊張、壓力對減重的影響正、反兩極@ 鳳頭蒼鷹部落格 - 隨意窩

它們的影響剛好相反，緊張分泌腎上腺素(epinephrine)有利減重，壓力分泌可體醇(cortisol)則會增胖。 人們遇到刺激時，兩、三秒內腎上腺素分泌就會增加，心跳加快，血糖升高 ...

#60. 胖女生承受極大心理壓力醫生稱減肥還需心藥醫︰女生比較情緒化

一位年近30歲患肥胖症的女病人，偶爾由媽媽陪同應診，常被指責不做運動，胡亂飲食，媽媽表現焦灼著急，她卻保持沉靜。一次女兒獨自來覆診， ...

#61. 吸空氣都會胖的「壓力肥」 - 賴奕菁的精神科診所筆記

身體為了要因應壓力，會吝惜消耗熱量，傾向將吃進去的食物轉變成脂肪備戰，就像戰亂 ... 情緒壓力會使腦內的血清素(serotonin)降低，使人感到焦慮。

#62. 午後增加食慾賀爾蒙分泌多承受壓力如火上加油更易肥| 生活

現代人生活緊湊，尤其全球至今仍壟罩在新冠疫情陰影下，更讓許多人壓力爆表，研究指出，長期承受情緒壓力者，一年會多胖大約5公斤。

#63. 腎上腺素讓你瘦！為什麼？運動幫你解除壓力! - FunSport 趣運動

壓力 讓你胖，腎上腺素讓你瘦！為什麼？運動幫你解除壓力! · 眾所週知，人在面臨即時的壓力或突發狀況時，腎上腺會分泌激素，讓心跳加快、肌肉血管擴張，使 ...

#64. 因為總是對人與人相處感到不安，所以我們變胖了?!.... - pinsoul

你有想過自己變胖是因為自己的人際關係處理不好嗎？ ... 根本的心理因素導致我們更常態性的在情緒狀態或是壓力狀態下吃東西，導致過量以及體重上升。

#65. 少吃、忙碌卻變胖？「壓力肥」3成因 - 優活健康網

第一種壓力肥的成因（圖之1）是由於自律神經系統的副交感神經被抑制。 ... 外相關研究指出，人們若因壓力大而長期處於憤怒、憂鬱、焦慮的情緒狀態下， ...

#66. 壓力可能引發6種疾病？教你釋放壓力6大招| - iHealth

壓力 會讓人變胖還變瘦？ 壓力會讓人生病嗎？ 如何正確釋放壓力？ 你壓力過度了嗎？ 三個因壓力而頭頂冒煙的人. 忙碌的生活步調，讓你感到疲倦、情緒 ...

#67. 少吃多動還是胖？營養師教你7招拒絕壓力胖！ - 樂芯

每個人都有壓力荷爾蒙? ”腎上腺皮質醇”是腎上腺分泌的壓力荷爾蒙. 在古時候通常是遇到生存壓力(被獅子追)或低血糖時會分泌，. 而消化、免疫、情緒、 ...

#68. 压力大容易胖的原因是什么 - 减肥- 39健康网

情绪 不好的情况下容易对甜食情有独钟，而甜食的糖分含量极高，也是形成肥胖的重要来源。经常高压力的状态下，不喜欢参与任何运动或劳动，只是希望能拥有更 ...

#69. 胖也可能是一种心理问题，每个胖纸的内心都很脆弱 - 新浪

用食物安抚情绪，导致身体不需要的多余食物热量转化成脂肪，让我们体重 ... 的时候，管住嘴，还可以坚持，但一旦遇到难过、愤怒、压力的情绪，身体就 ...

#70. 壓力和肥胖概念。胖女孩吃得過多。 — 圖片檔 - iStock

立即下載此壓力和肥胖概念胖女孩吃得過多照片。在iStock 的免版稅圖片庫中搜尋更多情緒壓力圖片，輕鬆下載快捷簡易。

#71. 瘦小腹難在內分泌，克服「壓力胖」吃2類食物+瘦身5穴位

富含Omega-3的食物：例如鮭魚、鮪魚、堅果，這些食物能降低壓力荷爾蒙。 療癒系食物：比如香蕉、牛奶、芝麻等，有助於穩定情緒。 快按5個瘦身穴道提升小腹 ...

#72. 随身英语/ Why stress makes you fat 压力为什么能让你变胖？

你知道吗，除此之外，压力还可以使人的体重增加，甚至导致肥胖？本集《随身英语》讨论压力 ... Surviving the winter blues 撑过冬季带来的忧郁情绪.

#73. 情绪性进食，最被忽视的“长胖元凶” - 浙江在线

从精神层面看，食物带给人们的满足是最简单的，所以当人们遇到情绪上难以解决的问题时，吃很自然就变成了许多人首选的安慰剂。而从生理层面来看，压力 ...

#74. 精神科醫生認證30秒壓力測驗：變胖是因為工作太認真！

上班族每天面對着繁複的工作，又要應對着不同的人際關係，自然會提升自身抗壓性去抵抗外來的衝激。台灣精神科醫生陳嬿伊在著作《心好累：抗壓力太強 ...

#75. 【2023】營養師最新解析》心情差就想吃東西？一次了解情緒 ...

整理二》不只生理的改變帶來疾病，心理因素也會影響健康！ ... 整理一》情緒會反應投射在飲食行為上，壓力可能造成攝食量大增！

#76. 压力大，为什么会容易胖？|抑郁症|食欲 - 网易

内在因素比如荷尔蒙、肠道菌等，外在因素则包括会影响我们饮食的环境、社会，以及食物的风味。另外，心理上承受太多压力，引发情绪病，也容易导致肥胖。

#77. 如果壓力大一直吃變很胖怎麼辦 - 快樂心靈診所

首先，你必須因為長期壓力，到達一定程度的焦慮、憂鬱症狀，然後因為焦慮、憂鬱引發多吃、變胖，這才能來看精神科。單純想減重不可以看健保喔。

#78. 少吃也胖，愈忙愈胖，為什麼會莫名發胖！？-未來Family

研究發現人們若因壓力大而長期處於憤怒、憂鬱、焦慮的情緒狀態下，容易導致肥胖相關的問題。若你跟我一樣是勞碌命，無法定時吃飯還愈減愈肥，建議你可以..

#79. 情緒不好、壓力大就想吃? 該如何舒緩暴食的慾望? - 雙下巴小姐

讓雙下巴小姐來告訴你~ 不吃早餐容易讓記憶力衰退、如果是意志不堅， 更容易因為省略了早餐產生的飢餓感，無形中午餐與晚餐攝取熱量增加，造成易胖體質。

#80. 越忙越胖，职场压力肥背后原因是这样！ - 就业- 中工网

试着控制情绪，不要让小事情过分困扰你，那瞬间就能感到平静。 2、将压力从你的饮食中消失. 高碳水化合物饮食会引起胰岛素的升高，容易储存脂肪，同时 ...

#81. 一直減肥卻越減越肥？壓力胖！該減的不是體重而是壓力 - 永續幫

醫美診所魏炯林醫師說明，肥胖是一種慢性疾病，造成肥胖的原因有很多。其中，壓力過大而攝取食物過量的情緒性進食（或安慰性進食），是受體內荷爾蒙的影響 ...

#82. 「壓力胖」如何解? 減肥被忽略的黑洞- 心情板 - Dcard

... 可能原因：「情緒性肥胖」身體機制說明：1. 花不多： 長期情緒激動的人，器官容易缺氧（能量供給不足），脂肪消耗工作被迫減少，2. 拼- 減肥,減肥心得,瘦身,壓力,心情.

#83. 為什麼會變胖，和你的「內感受性」有關！最新研究

「內感受性」是指感知身體的系統狀態，包含器官內臟、皮膚、情緒波動等，也是了解自己身體對於食物反應的「飲食認知」。 · 成年人喜歡甜食與自身的內感受 ...

#84. 一個人吃飯竟然會變胖！5招擺脫孤獨情緒性飲食 - Money錢

而孤獨與食量、情緒跟飲食有什麼關聯？根據研究，不論是孤獨、壓力、緊張等較負面的情緒，或跟朋友聚餐、吃生日大餐等很開心的時候，情緒反應投射在 ...

#85. 一直減肥卻越減越肥？ 壓力胖！該減的是體重不是而是壓力

醫美診所魏炯林醫師說明，肥胖是一種慢性疾病，造成肥胖的原因有很多。其中，壓力過大而攝取食物過量的情緒性進食（或安慰性進食），是受體內荷爾蒙的影響 ...

#86. 減重健康不復胖 - 懷恩婦產專科.專業減重瘦身.醫美中心

(f) 不偏好速食、油炸、高熱量，避免三餐不正常，不要太晚睡導致吃宵夜，甚至情緒壓力導致大吃大喝、暴飲暴食。 (g) 大家都知道，抽煙或喝酒會成癮，但，其實暴飲暴食 ...

#87. 為什麼壓力大會胖？想擺脫壓力肥就這樣吃！｜高敏敏 - 媽咪拜

常形容在長期高壓力下，就像吃了類固醇導致脂肪易儲存，而壓力荷爾蒙容易讓 ... 鎂可以說是天然的神經安定劑，可以放鬆心情、穩定情緒，除此之外也能 ...

#88. 壓力大就變胖？丨幾個信號判斷你是一個容易壓力肥的人嗎

正念能有效地改善情緒性進食的問題（Mantzios & Wilson, 2015）。當你下次想「借吃消愁」時，不妨嘗試：. > 將一勺食物（比如巧克力蛋糕 ...

#89. 靠狂吃发泄情绪胖得快该拿什么拯救“压力肥” - 国药集团

但是，近日的一项动物实验表明，压力大的同时摄入高热量食物更易发胖，可谓是“双重打击、雪上加霜”。 压力大高热餐协同导致“增速胖”. 澳大利亚研究人员在 ...

#90. 疯狂加班居然没胖！！！职场压力/情绪管理... 来自keely_姬- 微博

疯狂加班居然没胖！！！职场压力/情绪管理法则社交媒体传递的焦虑、大环境如何如何、疫情下无时无刻不在面临的不确定性，有没有想过，抛开外在环境， ...

#91. 壓力胖就想吃，吃對選擇照減10公斤跟10%體脂肪 - 瘦生活

閱讀一些好書，適當的運動紓壓，不定時安排國內或國外的旅遊，開心的享受這些過程。 每當情緒跟挫折來了就練習跟自己說：『 我比昨天的自己進步得更多!』 ...

#92. 【壓力大好想暴飲暴食】多吃這些食物，可以紓壓又不胖

但甜食吃多了會使血糖變得不穩定，連帶影響情緒。因此要解除壓力，除了要找到自己的紓壓管道，例如運動、培養興趣，也要懂得正確的飲食方式，並且補充 ...

#93. 【赵函颖营养师】你有情绪压力胖&暴食问题吗？ - BiliBili

【赵函颖营养师】你有 情绪压力胖 &暴食问题吗？ 爱生活的糯米团. 立即播放. 打开App，看更多精彩视频. 100+个相关视频. 更多. 【赵函颖营养师】你也有 ...

#94. 壓力大也會變胖！營養師揭「4 種快樂食物」 - 明醫網 - 明報

對此，有營養師提到，很多人以為只有飲食容易造成肥胖，但其實壓力也是罪魁禍首，此時可藉由食物，像是香蕉、無糖豆漿、牛奶及魚油等以穩定情緒。

#95. 一直減肥卻越減越肥？ 壓力胖！該減的不是體重而是壓力 - 奧丁丁

其中，壓力過大而攝取食物過量的情緒性進食（或安慰性進食），是受體內荷爾蒙的影響，造成「壓力型肥胖」。此時，我們該面對的不再只是體重機，而是正視你的壓力來源，並 ...

#96. 造成你體重失控的原罪真的是熬夜與壓力嗎？ - 運動星球

有很多人會問，減肥的時候應該如何安排睡眠時間？ · 首先，我們先來說一下激素胖的問題！

#97. 能安撫情緒的食物都是高卡路里？營養師推「12種 ... - 幸福熟齡

而且芭樂熱量很低，一顆又能吃很久，咀嚼也可以穩定情緒，當點心不但不怕胖，還有膳食纖維助順暢。 □抹茶. 茶氨酸是茶葉中特有的一種胺基酸，研究顯示可 ...

#98. 穩定自律神經甩開壓力肥，易局部胖精神不佳 - 微煦心靈診所

現代人生活壓力大，當心壓力肥上身，不只容易焦慮、緊張，還可能因肥胖而影響身體健康，身心科醫師陳嬿伊表示，長期處在高壓環境下，會使自律神經失調 ...