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壓力又唔一定係負面嘅！壓力其實都係令大家進步嘅其中一種情緒，香港菁英會主席又係會計師事務所老闆嘅曾鳳珠女士，就認為面對壓力需要適當嘅抽離😉。
仲有，基督教香港信義會天朗中心—劉浩泉中醫師極力推薦簡單花茶/普洱茶，原來係安神良方🍵，超簡單又方便！康浩禎社工又會講解不良嗜好嘅真實個案，真聽完都覺得怕怕🥶，大家一定要用健康正確嘅方法去減壓。
最後，世界級瑜伽冠軍魏秋琪小姐會即席教大家坐喺到都可以做到舒展減壓嘅運動🧘♀。呢個分享會45分鐘，絕無冷場，一定搵到啱你嘅內容👏。
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下半年浴火重生！ 2021【先苦後甘】的生肖 ＃生肖牛 ＃生肖狗 ＃生肖羊＃生肖馬 ＃生肖龍
雖然生肖「牛、狗、羊、馬、龍」今年的運勢仍舊處於低迷之中，但下半年還是有吉星救援的小確幸來到的，尤其是在過了陽曆11/7立冬之後，交上2022年運，就會有所好轉。現在就來看看有這幾個生肖，在經歷了一連串的霉運，能夠怎麼樣的浴火重生。記得分享給家人、閨蜜，一起苦盡甘來！✌️✌️✌️
🐑【第五名、生肖羊】好運錦囊：低調行事
與值年太歲地支相衝的生肖羊，在上半年是走在一條職場小人遍布的荊棘路上，空有一身才能卻處處受到打壓、有志難伸，整天忙著應付暗地裡的小人，根本無暇顧及生活里其他方面的狀況。所幸，從下半年開始，地解吉星是你的一盞光明燈，在工作上只要低調行事，謹慎小心的完成工作上的本分，不被人所詬病，自然就能一路平安，否極泰來。特別可以期待一下農歷十月亥未三合的期間。
🐶【第四名、生肖狗】好運錦囊：控制情緒
與值年太歲地支相刑的生肖狗，如何控制情緒、避免大暴走是你在2021年的課題，你這一年十分容易因為跟別人的一點口角是非，在失去理智的情況下，引來合約訴訟、官非問題這些狀況。好的是從下半年起，天德吉星依然照看著你，你只要別把自己當成受害者，控制好自身情緒，不再隨意的亂發脾氣，在事業上可是會有貴人相助，你的運勢就能化凶為吉轉禍為福。特別可以期待一下農歷十月天喜星交集的期間。
🐎【第三名、生肖馬】好運錦囊：與人為善
與值年太歲地支相害的生肖馬，在這一年是面臨著小人迫害的慘況。有道是人比鬼還可怕，在過去的幾個月，你已經有所體悟，無論是工作職場或是朋友之間，就是會有小人讓你背黑鍋，或是故意陷害你投資錯誤大賠錢，讓你恨得牙癢癢又無法上訴。不過，因為你平時就與人為善、待人真誠，默默累積不少福報，從下半年開始，有月德吉星來為你的事業助力，一旦事業運勢水漲船高，自然就有錢財進帳，讓你一吐過去幾個月的霉氣。特別可以期待一下農歷九月午戌三合的期間。
🐲【第二名、生肖龍】好運錦囊：桃花貴人
與值年太歲地支相破的生肖龍，在過去這幾個月來，你的生活、工作事業、感情生活上遭受到不小程度的破壞，甚至是為家人花費為數不小的金錢，各方面的影響讓你欲振乏力。所幸，從下半年起，有龍德吉星高照，讓你桃花盛開異性緣無法擋，加乘上左右逢源的貴人，特別是注意年長女性的邀約，為你穿針引線覓得良緣，或是帶你結識人脈為事業助力，一甩上半年的衰運陰霾。特別可以期待一下農歷十一月子辰三合的期間。
🐂【第一名、生肖牛】好運錦囊：戀情開花
「太歲當頭坐，無災恐有禍」，生肖牛值年太歲，在過去幾個月來，整體運勢受到凶星的壓迫，在事業、財運及健康方面有大幅程度的影響，處在諸事不順的情況之下，一肚子怨氣無處發洩，好在下半年開始，桃花運勢有吉星幫襯，戀愛的好運勢不會扯你後腿，將你從無底深淵解救出來。單身者有機會遇見命中注定的正緣桃花、有伴侶的甚至有極大可能攜手步入人生下個階段，已婚者小倆口的感情持續甜蜜升溫，情感生活是生肖牛在四面楚歌之下的安慰與調劑。特別可以期待一下農歷十一月子丑六合的期間。
原來快樂是可以主動創造的？
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存在就是意義的「心流」十大特徵
▶︎ 時光飛逝的美好體驗
「什麼？三小時過去了？我完全不覺得累欸！」
還記得自己曾經做過某些事情，熱衷到廢寢忘食的地步嗎？還是專注到覺得不需要任何人的認可，單純只是做這件事情，內心也覺得非常滿足呢？
在研究正向情緒的正向心理學中，我們稱這段行雲流水的專注狀態為「心流體驗」，這段體驗非常奇妙，往往在經歷的當下就讓人覺得美好。
▶︎ 這種感覺原來叫「心流」呀
正向心理學家 Mihály Csíkszentmihályi 在 1975 年首次提出「心流」理論。當一個人把所有注意力毫不保留的用在追求個人目標上，沒有任何脫序現象，也沒有任何威脅需要防患，就稱之為「心流體驗」。
這段過程讓人忘記了身體的存在，猶如天地合一的美妙，是極致的專注以及能力發揮最大化的結果。在脫離「心流」的狀態後，精神能量是富足的，甚至是能明顯感受到自己的存在價值的。
▶︎ 進入心流時的十大特徵
好像聽過這概念，卻不確定自己是不是確實進入「心流」的狀態嗎？
根據心理學家 Csíkszentmihályi 可知，進入心流狀態的人往往有以下十個特徵 (不一定同時全數經歷) ：
・過程就是美好本身，而非達成某個目標
・執行有挑戰性且能力範圍可及的事物
・全然沈浸於活動本身
・情況與結果都在一定的掌握當中
・內心平和安定，感受不到意識的存在
・一切美好感受都是立即得到回饋的
・任務能讓自己發揮所長且不太過簡單
・忽略自身對於物質的感知與需求
・運用到最大化的注意力
・ 時間的絕對感受消失，甚至忘記時間的存在
▶︎ 心流的體驗不只美好，還有這五個好處
心流體驗讓人忘記時間，感受到心靈的富足，更有益我們的心理健康和內在情緒梳理，這裏簡單提出五個進入「心流」的好處：
・ 提升努力時的內在動力
・提升情緒調節能力
・提升創意力
・強化快樂、滿足與自我實現的價值感
・學習與技能的高效發展
簡單來說，心流往往發生在我們在執行某個具有挑戰性，且為能力範圍的活動，享受自己沈浸在其中，忘記了時間、忘記了外在的輿論與眼光。無論結果好壞，都感受到了存在的意義，原來不需要過多定義。
▶︎ 什麼時候才會發生「心流」？
但是，「心流」只發生在做大事的時候嗎？還是要不斷挑戰才能達到？其實，心流體驗幾乎是無所不在的充斥在我們的日常當中的，以下舉出兩個可能你早就經歷過的心流體驗：
✓ 創意的發揮
之前提過的自由書寫、寫日記，或是單純的畫畫塗鴉，過程中你是沈浸於當下，還是在自我批判呢？多數時候，腦袋的思緒在流淌中也蓋過了生活的嘈雜。
✓ 運動
運動時的自己，沒有好與不好，沒有被接納或是被排擠的問題，腦海的思緒和煩惱都被汗水帶走，呼吸原來是那麼舒服的一件事。
▶︎ 其實，生活日常也充斥著心流
除了以上，還有更日常的心流體驗。像是聽演講很無聊，我們不停的在玩手指、看著天空發呆，這些時刻都讓人忘了時間，就連通勤戴上耳機與外界若有似無的關係也是。
說到這個，著名瑞典品牌 Sudio 近期提供了奶奶 Sudio Tolv 耳機，還提供牛奶糖們 85 折的優惠碼：Nainaipsy。
▶︎ 瑞典品牌 @sudio 九週年回饋
官網結帳 Tolv 系列，原價 $3500 → $2193
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#使用心得小分享
收到邀請時知道，sudio 正致力於成為碳零排放企業，想到我們在進入心流美好的同時，也是在為環境效力，就覺得內心暖暖。
至今使用超過一個月了，印象最深刻的是看劉芒低潮錦囊那支影片，中間劉芒敲敲黑板的聲音立體到嚇到我回頭看了一下😂。
▶︎ 想創造快樂，可以從尋找心流開始
點開喜歡的歌手，徜徉在其中的歌聲，
你進入了心流。
夕陽西下，鳥群飛過，微風拂著頭髮，
你進入了心流。
和朋友相談甚歡，一個下午這樣過去，
你進入了心流。
「心流」讓人發現，原來自我實現的感受，或是內心的富足不完全是達成一個遠大的目標，受到眾人景仰，也不完全是功成名就，財富萬貫，而是深刻地從中感受到分分秒秒略過內心，真實存在在世界的價值感。
說到這裡，你的「心流」體驗是在什麼時候發生呢？
把這些時刻記錄下來，或許你的天賦就在這些地方！
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我是奶奶！
喜歡的話幫我按喜歡，然後分享出去。
簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！
參考來源：
Verywellmind «The psychology of flow»
厚厚一本ㄉ«心流» 作者：米哈里・契克森
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