今晚直播目錄出爐囉~
PArt One 疫情更新
3:20 號外,台大副院長王明鉅開始談伊維菌素
10:25 推伊維菌素,台灣所有政黨都會有問題
11:47 有趣,自從新北小孬孬Delta後,最近全台都加零~
-但明明餐廳全都在犯規阿,人擠的要死;
-所以說啦,病毒有夠長眼,要推5倍券了,皮就崩很緊
14:43 拜登納粹Style逼打喵喵,但不敢逼郵差,為何?
21:13 以色列拼打加強劑,後果是更多變種;學學非洲、阿富汗吧,沒第一劑,就沒變種
-美要打兒童囉,恐怖喔!
24:30 與鄰居的疫苗對話,我們都住萬華,但他跑去打喵喵了
27:30 王大師突然談大麻
PArt Two 搞笑中美博弈
28:54 拜習通話,確保競爭不致衝突;符合我預測~~
-阿不是說好貿易戰擴大,中美衝突更大?
-然後說是要「考慮」制裁老共,根本學川建國的嗎。就直接制裁阿
-看看中美貿易緊密度、老共的順差與抖音、騰訊、華為制裁,歐對,還有孟晚舟zzzzz
-美「考慮」更名台灣代表處;搞不好又要賣武器、喵喵、萊豬
37:26 惠譽:調升我評級,但稱Taiwan, China,這個沒有「考慮」
-總結:沒有武統、只有暗統
PArt Three 其它國內議題
39:52 朱立倫玩假博士套路
-KMT傳棄江保朱
-但目前庶民藍挺張亞中較多,最後朱出線如何?
44:22 韓國瑜、台積電進軍高雄越喊越大聲;建商開始炒地皮囉
-聽聽網友S Owen的爆料
57:00 蔡依林Ugly Beauty個鬼啦~敢不敢先增肥20公斤、長個大瘤再拍?
先進入你斗內、我回答
感謝斗內大德Rocky You
感謝斗內大德Yuujin Saakai
1:05:20 感謝斗內大德鯨魚:最近經常做夢,夢中總像在過另一人的生活,夢中其他人物幾乎都是不認識的,有時像是自己加入陌生人的生活. 做這種夢總覺得很累,也很不解為何老夢到像自己有一個的生活圈.
-談談榮格、賽斯與VA
-DEJAVU LUCID DREAMING
-是否想逃避這個生活:或是到其它地方學習、交換筆記
-我幾乎也是每天作夢,起來很累,醫師說是呼吸中止,但我認為學東西
1:57:17 這裡談多重宇宙
1:18:49 若那鄰居的論述是打疫苗防重症,大師會怎麼回
1:19:40 萬華遊民全沒事,哪來啥病毒?
感謝斗內大德Angela:純斗
感謝斗內大德Owen:感謝大師啟發!
-也感謝OWen兄的灌頂
感謝斗內大德Jesse:純斗,感謝大師分享!
1:24:51 感謝斗內大德螢火蟲:請問健保與共產主義的概念相似之處是什麼?台灣健保實行的好處大家都懂,想請問它的壞處是什麼?以及延伸出來的制度性災難有哪些?之前一直淺水,今天浮出水面來請教,謝謝喔~疫情下有感需要檢討此制度。
感謝斗內大德YI
1:34:35 感謝斗內大德CWang:大師,我是從911之後開始認識DS的,911真是個劃時代的事件。
-王大師回顧接觸陰謀論的歷史
1:36:34 王大師911小學堂測試,請大家參與
感謝斗內大德林大貓:純斗
1:45:25 感謝斗內大德Calvin:最近中國對許多產業打壓,對國際形象、甚至要賺他們錢的娛樂產業如韓國都造成壓力。從午漢開始對大眾印象就是眾矢之的,為什麼習還要這樣反操作。看不出既得利益者是誰。請大師解惑。
感謝斗內大德賽勒滾:謝謝優質自媒體,純斗
1:51:34 Part Four 國際政經
-911週年,拜振華同志參與,然後20年前,他為愛國者法案靈魂人物
-川建國沒去;但他也沒揭露甘迺迪刺殺與911檔案,WHY?
-薩國比特幣草率上路
-這個貨幣恐導致通縮、匯率太高
-字節跳動在玩「線上諮商」,能夠積極治療
-以後就會搞心理犯罪套路;社會信用體系,不正確思想份子
-Fed 9月21日開利率決策會議,你覺得會鷹派嗎?
直播網址:https://youtu.be/iJ2tMPDlHkY
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【#編輯OOXX】
今天是開學日,比起關切孩子們,更想問的是:你各位家長都好嗎?
如果你家孩子和我家兩隻小鬼(孩子不是我生的)一樣,人生第一天離開父母去上學,你心中肯定千頭萬緒:既期待孩子上學後,自己將迎來微自由的人生,又擔心孩子不知能否適應學校生活,乖不乖?能跟同學處得來嗎?是不是又在爆哭了,肚子餓怎麼辦?
如果你家孩子已經不是第一天上學,那你可能早在開學前好段時間就在擔心:到底暑假作業寫完沒?老師交代的事有沒有如期完成?開學後要準備的東西都齊全了嗎?畢竟孩子拖延不是病,發作起來爸媽可能心臟病……
說到拖延症這個大人小孩無一倖免的症頭,如果「為什麼還不去洗澡?都幾點了?」「快去寫功課!你要寫到半夜嗎?」諸如此類的對話每天都在你家上演,你不斷催促,孩子卻仍有聽沒有到地一再拖延,甚至影響你們的親子關係,推薦你看看王意中臨床心理師的《戒掉孩子的拖延症》。
其實,孩子的拖延,可能是來自他內在的恐懼、焦慮與追求完美。了解孩子拖延的原因,才能真正對症下藥,書中也提供實際方法給爸爸媽媽們,例如:
⏰ 過濾待辦清單→避免過度的安排造成孩子心理負擔
⏰ 提升對時間的敏感度→讓孩子不再火燒屁股才做事
⏰ 調整任務難度→避免挫折感給孩子帶來逃避心態
⏰ 尋找事情的正面意義→啟發孩子做事的動力
開學後不妨和孩子們一起試試,說不定連自己的拖延症也一起醫治了唷😘
(小九子)
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如何面對壞情緒,決定了你的成就。(潘多拉篇:P.15)
我們在日常生活中,難免會經歷不如意的狀況,面對突發狀況時,每個人會依循自己的習慣決定該如何解決問題。但因為處理情緒的方式不同,有時候個體所選擇的解決方式並非是在解決眼前的問題,而是單純逃避問題甚至是製造出更多更大的問題,好暫時無暇去想到原本的問題。
在本書P.12~P.18當中,用七名不同個性的主角為例,故事的開頭都是發生某件意外打亂了一天行程,接著又面對工作上的不如意、老闆的刁難等狀況;而七位主角在面對壞情緒時,因為處理方式的不同而影響到後續的發展。
主角二號潘多拉一早發現熱水器故障的當下,就認定了有厄運在跟著自己。
她總是習慣將一切往最糟糕的方式去想,以致於每一天都活在恐懼之中;因為她深信發生第一件不愉快的事情是一天當中的預兆,那代表著接下來一整天都會不順利。
當她到了公司後老闆找了個理由開始責罵她,但她並沒有注意到老闆在進公司前就已經在不開心,她認為老闆就是在針對她;雖然潘多拉內心很生氣,也很想直接回家,但她更加害怕面對她的老闆。
她壓抑著自己內心的難過與憤怒忍過這一天,回到家就立刻打電話給母親訴苦。然而母親卻是要她別這樣鬧情緒,也別去多說老闆什麼的;畢竟當人家員工就是要接受老闆的脾氣,多嘴了要是被炒魷魚怎麼辦呢?
向母親訴苦沒有使潘多拉心情好轉,反而變得更加糟糕,一整個晚上都無法安心闔眼睡覺;她無法使自己的內心平靜下來,因為她一直煩惱著明天上班看到老闆怎麼辦?老闆會怎麼處置她?
醒來後的潘多拉比睡前的狀態更糟了,只好請假去看醫生。不用進公司見到老闆讓潘多拉感覺比較平靜一點,但一想到隔天必須回去上班,終究還是會看到老闆,潘多拉就又會開始焦慮不安起來。
潘多拉的個性非常敏感,這可能是來自於她所成長的環境,從故事中可以看到她在面對自己的情緒是非常消極的。當她感覺到憤怒時,因為害怕又受到老闆責備而不允許自己繼續生氣;當她希望從母親那得到一點安慰時,母親卻是要她收好自己的情緒,別因此丟了工作。
她對任何事都是抱持著恐懼的態度,認為所有的一切都會往最壞的方向發展;不論她做什麼樣的努力,最後一定都會搞砸。不要去面對與嘗試抵抗是最安全的,因此當她面對發脾氣的老闆時會選擇請假不要進公司,但這畢竟不可能是解決問題的方式,除非她離職,否則只要進公司就一定會看見老闆。
總是往最壞方向去想的潘多拉,當然不可能有勇氣做出離職這樣的決定,我們幾乎可以大膽斷定只要她一浮現離職的念頭,接下來就會產生各種「如果找不到更好的工作怎麼辦?」、「如果老闆要求賠償怎麼辦?」、「同事們會怎麼看我?」這類庸人自擾的念頭。
前面幾篇有說過,每一種情緒的湧現都是大腦要告訴我們有問題需要被解決,當我們無視情緒或是壓抑情緒、用其他情緒去掩蓋原本的情緒時,都會使我們的感知失衡,最後演變成身心上的疾病。
潘多拉總是壓抑自己的負面感受,解決問題都是採取消極的態度,同時她又停不住自己的負面思考;這些習慣會成為一種惡性循環,使人越來越憂鬱,最後真的變成憂鬱症。
在本書最後有提到,潘多拉一開始接受心理治療時狀況並不理想,當時醫師建議她必須去練習克服自己的恐懼。但那對潘多拉而言是極大的挑戰,她不具備足夠的勇氣去面對,於是中斷了治療。
雖然潘多拉還是有回去上班,但仍舊感覺不適,就這樣拖延了兩年後她才又再次主動回去治療,因為她想徹底解決這個問題。醫師給了她一些方針,讓她可以逐步去面對自己的恐懼,並且學習調節自己的情緒;她開始獨立地做事情,也減少向他人尋求安慰,並且勇敢為自己的事情做決定。
如果讀者您或您身邊有朋友向潘多拉一樣,改善這樣的問題必須從習慣做起,可以嘗試做以下這些練習。
一、找個不會老叫你凡事要忍耐、笑一笑就過去了的朋友傾訴自己的感受。
二、練習將一天所發生的事情記錄下來,流水帳也無妨。
三、睡覺前要回顧白天時發生的不愉快事件,並允許自己感覺憤怒或難過。
四、想像各種不同的方式去改變當時的情境,讓原本的情境變得好笑。
五、想一個再次遇到同樣狀況時該怎麼解決的方式。
情緒低落時找人談心是一個好辦法,但若是選擇了不適合的聽眾卻可能會使原本的情緒變得更糟;與母親對話的潘多拉會感覺到自己有這些負面情緒是錯的,身為員工的她本來就不該對老闆表現出不滿,她必須自己克服這些問題。因此潘多拉原本的情緒不會獲得釋放,反而還會累積新的負面情緒。
選擇聽眾時可以先想一下自己的問題有哪些朋友能夠感同身受,假如真的沒有合適對象的話,跟心理諮商師談也是個方式;如果有預算上的考量,各縣市政府都有提供免付費心裡諮商的預約服務,可以上網以關鍵字搜尋「(縣市名)免付費心理諮商」
寫日記對容易負面思考的人而言尤其重要,因為寫日記就是在幫助回想一整天當中所發生的事情;最初可能會只記得不愉快的事,因此我會建議剛開始以流水帳式即時記錄所有的事情,原因後面會說。撰寫方式可以像是這樣
6:30 正在做惡夢時鬧鐘響起叫醒了我,惡夢大概是在預告這一整天都會很不順利。
7:10 惡夢讓我一早心情就很差,忘記提醒早餐店阿姨我的用餐習慣,結果她竟然記得我吃蛋餅時醬料要另外放。
9:15 鄰座的同事請我吃了她們上次團購的點心,她們沒有問過我要不要跟團,因為我不太擅長跟同事們打交道。PS:點心滿好吃的!
12:50 在咖啡廳買了杯美式,店員在杯子上畫了笑臉並寫上「上班加油!」
15:15 真倒霉,茶水間的咖啡豆沒了。
16:30 被主管叫去訓了一頓,要我在下班前重寫一份企劃給他。
18:25 又加班了
19:20 捷運站前遇到一隻很親人的流浪貓,會躺下來讓我摸牠的肚子。
20:00 想吃的店家都客滿了,只能外帶回家吃,但冷掉一點都不好吃。
20:45 回到家收到了一箱南部爸媽寄來的芒果,我一個人根本吃不完。
22:30 睡前才想到洗衣機衣服還沒曬,又要換衣服上頂樓了,有夠煩的。
茶水間沒咖啡豆、被主管罵完後只能留下來加班、想吃的店家沒位置能吃、都已經換好睡衣才發現忘記曬衣服…「就說一早的惡夢是不幸的預兆吧,一整天下來盡是些不順心的事情。」
假如沒有用流水帳式即時記錄的話,想法負面的人在回顧一天所發生的事情時,通常只會記得不好的那些狀況,覺得自己是地獄倒霉鬼的念頭就會更加強烈,並且在睡覺前就已經開始擔憂隔天會不會又是這麼倒霉。
但若是用流水帳式即時記錄的話,當睡前回顧的時候就會發現,一天下來雖然不順利的事情很多,但是讓人感到愉悅的事情也不少。
沒想到眾多客人之一的自己會被早餐店老闆娘給記住;以為自己人緣不好但是同事卻會跟我分享點心;雖然知道畫笑臉只是咖啡廳員工的工作內容,但看到時的確會讓人感到內心暖暖的;如果不是因為加班比較晚回家的話,應該也不會遇見那隻可愛的小貓吧?翻肚的模樣真是有夠沒節操。
“爸媽寄來的那一整箱芒果我也吃不完,不如明天帶幾顆送給早上請我吃點心的同事好了。”
寫日記除了能幫助自己整理一天所發生的事情之外,也能夠讓自己重新去經歷當時的情境下該有的感受;睡前可以去回顧一整天當中,發生了哪件事情讓自己感到最難受、在事發的當下自己有什麼感覺等等。回想時要去感受自己情緒的變化並接受那些情緒。
例如接受自己在被責罵過程中感覺到很羞恥。自己一個三十多歲成年人了,還被跟自己年紀差不多的人當成三歲孩子罵;可以接受自己為主管的行為感到憤怒。主管在訓話時加入太多情緒性字眼,已經不是在就事論事而是單純羞辱自己;為了加班只好取消餐廳的訂位,期待很久的大餐落空真的很失望。
情緒就好比是海上的天氣,風暴越大海浪就越大。若我們此時乘著船在風暴中,能做的事情不是如何逃出暴風圈,而是迎著浪使自己盡可能保持穩定,等待風暴過去就好;在風暴中試圖逃離可能會使自己的船翻覆,就好比過度壓抑憤怒後會大抓狂,或是過度壓抑悲傷而罹患憂鬱症。
畢竟人無法跟野獸一樣,被主管罵時就直接往他臉上咬下一塊肉,或是發現自己忘記曬衣服時直接去砸爛洗衣機;我們必須做出人類該有的適當行為。回顧一天所發生的事情,是幫助自己釋放那些在社會化的要求之下,不得不去壓抑的情緒。
回顧完情境當下並且釋放自己的感受後,下一步就是在幻想中改變當時的情境,讓整起事件變得幽默搞笑甚至荒唐。
“『牠(幻形怪)是一種會變形的生物,』妙麗說,『牠可以隨心所欲地改變形貌,變成任何牠認為我們心裡最害怕的東西』
(中略)
路平教授:『驅逐幻形怪的符咒非常簡單,但卻必須用到心靈的力量。懂了嗎?能把幻形怪真正解決掉的法寶,事實上就是笑聲。你們需要做的就是,逼牠變成一種會讓你覺得好笑的形體。』”《哈利波特 阿茲卡班的逃犯》J.K.羅琳
將不愉快的事情變得好笑雖然無法改變事實,但卻能夠幫助我們在想起這一段經歷時,不會只有負面感受而已;這個步驟一定要放在釋放情緒完才能進行,否則就只是換個方式逃避自己的情緒問題而已。
想像當時正在扯著嗓子怒罵自己的主管因為太激動而咬到舌頭,他尷尬地拿起桌上的保溫瓶喝了一大口;但裡面裝的是滾燙的熱茶,燙得他把瓶子往上一扔,結果淋得他從頭到腳都濕透了。
落下的保溫瓶,就像那些搞笑卡通裡演的情節一樣,重重地砸在他頭上。對了,主管最愛強調自己懂養生了;他的茶壺中裝的是蔘茶,現在他整個人都散發出養生的氣味,額頭上還黏著幾條蔘鬚且腫了個大包。
想像的內容如何自然是自由發揮,一種不夠好笑的話就想兩種。想到連自己都開始覺得這有點蠢了,就可以停止幻想這個步驟並且進行最後一個階段:別讓自己重蹈覆轍。
接納情緒並且讓事件變得好笑只能夠讓自己情緒穩定,只有做到這個步驟雖然沒有什麼問題,但最後一個步驟將會使自己更加成長,成為更有能力的自己。而這個步驟同樣不能夠放在任何一個步驟之前,因為在情緒沒有獲得釋放且不穩定的情況下,分析事件會出現非常多的盲點,且會過度依賴情緒處理。
在憤怒的情緒下可能只會想到將企劃書砸在地上,霸氣地對主管說「我不幹了!」;而在悲傷的情緒下則可能會覺得自己就是賤命,活該只會被罵。
情緒釋放完並且透過搞笑讓自己心情變得輕鬆了,這時再來分析事件才能夠看得更加清楚;例如,比起面對主管的責備該用什麼態度去應對,思考如何讓主管無法挑自己的毛病會更加實際點。
如果自己的企劃真的如主管說的有需要修改的地方,那麼未來在編寫時就更加留意這個問題;如果主管只是不願承認自己的企劃可以一次就做得那麼完美,那麼之後就一次呈上兩份企劃,並且客套地表示需要讓主管來決定哪一份比較理想。(合理的妥協)
許多人在情緒風暴結束後就不想再去挑起它,也因此許多的問題都累積在自己的大腦中,除了現實中的問題沒有得到解決之外,自己的身體也會出現越來越多的問題。
為了生存,適度地多費點心思是合理的妥協,上面建議的五件事並不是非做不可,只是做了就有機會替自己省去許多沒必要的麻煩;讓自己能夠活得更加輕鬆自在,不讓自己總是陷在負面情緒當中,無法感受活著的幸福與快樂。
書名:壞情緒,變好事的五堂正向心理課
出版社:方言文化
下一篇:就算被老闆罵也覺得沒什麼,反正忍一下就過去了,反倒是偏頭痛跟睡不好的問題這些還比較困擾。(長期無視情緒所造成的影響)
#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性
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1.先填寫google表單: https://lihi1.com/lIqUe
2.再去社團按加入: 花花遇見阿德勒,個體心理學的實際應用
3.等待管理員審核批准(未填表單無法批准入社唷)
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⭐天命預言台灣疫情!廖美然斷言2021下半年國運
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⭐大S曾為婚姻不要命!十年離婚魔咒逃不過?
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⭐台灣疫情露曙光!命理師神預言國運走向!
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⭐天命難為女總統!2021蔡英文最大危機► ►https://youtu.be/ZzCx8THDmQ8
⭐大炳亡魂有感應!名嘴嚇破膽全場發毛► ►https://youtu.be/_LAAqQqx_lQ
⭐起家厝絕不能賣?命理師說出背後玄機?► ►https://youtu.be/Ry_mGTLUz4U
⭐全家人罹癌吐遺言,她節目淚崩交代身後事
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00:00 開場介紹
00:51 小鎮命案疑點重重,是誰殺了小女孩?
05;20 十九年懸案,死者託夢訴說兇手是誰?
11:16 兇手是熟人?為何找不到任何證據?
16:18 到底看到何事?才引發殺機被滅口?
22:23 死者為何托夢給不認識的曾男?
26:57 命案少女求助警員想繼續唸書?
28:30 崔曉菁命案有沈冤昭雪的一天?
33:44 高仁和牽亡魂與命案亡者對話?
41:39 八年過後因為一枚指紋破了懸案?
44:20 兒子託夢還原車禍現場?找到肇事者?
57:00 一坨狗屎,看出懸案命案的癥結點?
1:04:32 媽媽嘴命案,從擲茭破謝依涵謊言?
#新聞挖挖哇#崔曉菁#懸案#託夢#命案#社會新聞#新聞挖挖哇2021#鄭弘儀
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#Phasmophobia#YR #恐懼症
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《Phasmophobia》是一款4人合作的恐怖派對遊戲,
遊戲自上個月19日在Steam平台上市之後,累積至今已經突破快4萬人進行評價,並以超過96%的好評數 拿下「壓倒性好評」的成績;
作品更是成為了實況的熱門遊戲之一,
在youtube也出現了非常多既恐怖又好笑的精華影片。
在遊戲中,玩家將扮演超自然現象的調查人員進入鬼屋,
並設法運用各種抓鬼設備來搜集超自然現象的證據,
本作一共有十多種不同特徵的鬼魂,而成功抓鬼關鍵,
莫過於就是依賴玩家們間的配合,相信如果有關注實況或精華的觀眾朋友們,一定有發現因配合不佳,最終導致失敗後的慘況。
與以往的鬼抓人作品相比,這次《Phasmophobia》的人抓鬼設定真的非常特別,而需要團隊配合的遊玩模式,也促使遊戲產生了非常多有趣的元素,
如果各位也對這款遊戲有興趣的話,
非常推薦大家相約自己的好朋友買下來體驗看看,
說不定大家在遊玩的過程中,也能增進不少相互的感情唷。
(C)Kinetic Games
「電玩宅速配」粉絲團:https://www.facebook.com/tvgamexpress
「網紅攝影棚」節目:https://tinyurl.com/y3hejwb5
遊戲庫粉絲團:http://www.facebook.com/Gamedbfans
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