快思慢想的作者新書「雜訊」提到,給一個人的評價幾個形容詞,光是形容詞的排序不一樣,你對他的感覺就完全不同,把負面的擺在前面,就算後面補上幾個正面的,都很難補救…人對建立印象的速度很快,要改卻很難。
另一個研究,在速食餐廳的產品展示上,熱量標在食物品項的左邊還是右邊,因為閱讀順序的不同,就會改變人們的選擇。
一般來說,人們會驟下結論,然後堅守,即便一開始我們看到的東西被部份扭曲。
這心得可以用在太多地方了,人脈關係第一印象的建立、政治對手的抹黑…等。
對於投資來說,我們讀到什麼就非常重要,不要小看一些你覺得沒有很重視的文章,你看過後幾乎都會不自覺被一點點的洗腦,特別是那些可以把沒有邏輯的東西講的很有道理的善辯者。
不被影響我覺得很難,我已經試過很多次了,那怎麼辦呢?我的解決方法是直接取消追蹤那些你覺得不怎樣的人,直接隔絕,不要覺得他可能會多少帶點資訊就加減看,我覺得是弊大於利,被洗腦有問題的觀點太傷了。
現在網路上資訊太多,就選一些你覺得真正強的人,認真咀嚼,剩下的時間就多看書、多交些有品質的朋友,我們的時間都有限,戒除知識焦慮,多鳥在林,不如一鳥在手。
看看那些偉大的企業家,科技巨頭那幾位,幾乎都是把一個問題解決到頂,專注做幾個高品質的決策,就能對這世界如此大的影響力。
#結論有點歪
#原本是講確認偏誤
#但導到專注幹一件大事比無頭蒼蠅什麼都想摸這個結論也是不錯
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,在我過去分享的許多心理學作品裡面 最常被引用的書籍就是這本《快思慢想》 在這世界上也活了幾十載 但我是怎麼做決策的我心中卻還沒個譜 而這本書就為這個疑問給出詳盡的解釋 為什麼我們會在很有自信時 做了一件明顯不理性的決策? 為什麼早上看見別人在吃薯餅 晚上的宵夜就像吃鹹酥雞? 為什麼我們被問今年工作...
快思 慢想 心得 在 奶奶心理學 ‖ Psychology Facebook 的精選貼文
忙碌到無法好好思考時
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可以用「比較」覺察自我
▶︎ 生活的秩序似乎亂了套
「平常的自己根本不會犯這種錯。」
「覺得自己最近有點混亂,但也不致於憂鬱......。」
每天起床,整裝待發,執行手上的 To do list ,即使沒有出門,整天還是忙碌到失神,可能吧,隨便的幾個小故事,隨便的幾首 80 年代歌曲,就讓人很懷念單純又質樸的過去。
是什麼原因,生活的秩序似乎亂了套,像是脖子上被綁了條繩子,不知不覺的被拉到了這裡,卻不太清楚,這裡到底是哪裡?
▶︎ 是太累了,還是迷失了?
說累,也沒有到虛脫的程度,這幾天睡得沒有很好,但平時的工作仍然正常的運作著,但不知道怎麼的,就是覺得怪怪的。
想要調整一下自己,問了身邊很多人的建議,事情還是在原地踏步。方法,都找過了,也都嘗試過了,卻始終還是止不住內心的慌亂。
▶︎ 自我覺察的常見雜訊
在許多時候,我們會透過寫日記來覺察自己,過程中為自己的健康、心情、生活品質打分數 (絕對性判斷),是很常見的覺察方式,然而,「打分數」的選項如果累積多了,就可能產生雜訊。
像是這個月關於「心情」的五分,和上個月關於「心情」的五分,會是同樣的五分嗎?不同狀態與時空下的自己,所掌有的認知,會是一致的嗎?
▶︎ 為自己內建日常覺察習慣
為了避免經過「打分數」產生的見解落差,探討人類決策黑洞的《雜訊》認為,用「比較」去衡量一件事情 (相對性判斷) ,會是更直觀的方式。比較能避免我們在決策時只考慮單一因素,而是將事件全面性的放置在一起,完整衡量。
舉例來說,對「心情」打分數,可以換成「這個月發生了哪些好事?」,將所有好事列出來,運用「比較」相互排序,像是「今天的夕陽很美」與「下午的甜點真好吃」兩件事情,如果在當天就相互比較並記錄下來,就能覺察自己對於心情的精準感受。
▶︎ 絕對性與相對性的判斷
然而,這樣做就能完全的避免掉決策時產生的雜訊嗎?想當然爾是不可能的,但透過決策視角的轉換,就像為自己添加新的探測雷達一樣,從不同的面向去切割一件事情。
對於未來的不確定性,也可以透過「比較」的概念,去深刻體驗生活的每個當下,整理這些片刻後相互比較,一點一點的找出自己喜歡的生活是什麼樣子,更了解自己究竟想成為怎樣的人。
▶︎ 改變對思考的所有認知
心理學中,一致性的認知落差導致的結果偏誤,我們稱為認知偏誤,而《雜訊》針對的是在決策過程中會導致錯誤認知的訊息。
這本《雜訊》是行為心理學之父康納曼繼《快思慢想》後的重大著作,透過多個案例的剖析,讓每個選擇,都變得更加純粹。
📍書籍資訊
書名:《雜訊》
作者:丹尼爾・康納曼、奧利維・席波尼、凱斯・桑斯汀
出版社:天下文化
購書連結:https://reurl.cc/rgYnEx
▶︎ 閱讀心得分享
在閱讀此書時,因為沒有數據的相關背景,對於「基本率」、「結構化」等專業術語,會覺得此書是否因為醞釀了十年才如此艱深?但繼續閱讀下去,其實專有名詞旁都會有說明文字的補充,以及日常生活的案例剖析,讓同樣的概念,可以化用多個領域。
對於「比較」的概念,還有同樣的事情,他的「痛苦」與我的「痛苦」不會相當,他的「好」與我的「好」也有所不同,然而沒有認知到這些狀況,就可能產生雜訊而互相干擾,過往接觸的多是「認知偏誤」,也就是總體而言的認知結果誤差,但「雜訊」的概念,大大的開了我的眼界。
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#心理學 #心理 #認知偏誤 #雜訊 #天下文化 #cognitivebias #noise #thought
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快思 慢想 心得 在 Facebook 的精選貼文
<假文青媽聽故事>
我一直都很喜歡看書,享受能偶而去咖啡店或睡前看書當文青的感覺。但當媽後能看書的時間少了很多,而且就算有時間,我也把部分拿來念小孩方面的書,沒辦法像以前當純文青少女😔
#題外話: 今年看跟小孩相關的書籍最推薦是 “養出內心強大的孩子”。這本灣區名教育家Esther Wojcicki寫的自身教小孩的方式非常矽谷,淺顯易懂但套了很多自身經驗,讓人能一窺這位教出兩個企業執行長及一個醫學博士的媽媽是怎麼把三個女兒養得如此強大👉https://amzn.to/3vqk29s
#回歸正題: 為了能壓出時間看書,我最近思索了一下自己一天的行程,結果發現自己每天遛狗(三十分)、煮飯(三十分到一小時)、及拔雜草(每一兩禮拜三十分- 對,我們大概是少數沒請gardener的人😆)時其實頭腦通常都是在放空的狀態。這讓我想起疫情前矽谷的大家還常卡在通勤噩夢時,那時周遭有些朋友其實都是趁通勤擠在高速公路上時聽故事。
於是我開始試用亞馬遜的Audible Premium Plus - 心得以下:
✴️ 好處:
✅ 適合時間瑣碎的媽媽及上班族。用自己零碎的時間邊聽故事,其實幾天下來會發現積少成多,書聽得算快。讓自己就算忙也能有時進補腦袋
✅ 如果想練英文的,書用聽的增進的是聽力,跟一般用看的所學不同。而且我發現我聽東西很常恍神(學生時代上課就常分心😆),所以恰好用這個機會訓練自己聽人講話的專注力
✅ 目前不管在室內室外聽,系統都還沒有出現過lag的狀態
✴️ 壞處:
❎ 聽書不像用看書,可以迅速掃過比較不感興趣的章節。雖然也可以把速度調快,但還是得以說書者的步調為主。一本書要聽完的時間比用看完的就很多
❎ 有些有圖表的書不建議用聽的,不然得邊聽邊核對圖表很麻煩。例如我現在聽的書快思慢想有圖表,得偶爾停下來對照很麻煩
❎ 同一本書無法跟人共聽(例,如果有跟家人共用Prime帳號的)
✴️ 結論:
目前還在免費蜜月期覺得OK,大家如果有興趣可以試試它三十天免費試用期,選兩本書試聽。現在到六月底還有Prime Day會員優惠,前四個月$6.95/月 (53% off)👉 https://amzn.to/3zt7L7G
快思 慢想 心得 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
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