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【211餐盤+168早午餐】
#贈書活動 #留言抽好書 #快在本文下留言
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己抽出二位幸運得主，再請私訊戀戀家來領獎喔
Alisa Lee
Amy Hsieh
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今天這餐的湯、燒魚和飲料都出自同一本書：
《餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2周瘦7公斤》
光看書名，我覺得這本書有點無聊，但看完後好喜歡呀，
裡面除了蔬菜湯之外，
還有教讀者做酵素玄米飯、助瘦常備菜和飲料，
食材都是我常常用的，隨便看一看，
就找齊了三道料理的食材，
作者雖然是日本人，但好像住在我家一樣，
和我的冰箱超級熟。
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要說我最喜歡這本書什麼地方，
絕對不是喝幾天湯就可以瘦……（這層次也太淺~噗）
反倒是我覺得是書中把改善腸道機能的部份說得很清楚，
👉因為人體中60%的免疫細胞都集中在腸道中，
所以腸道健康，人就會健康，皮膚就會閃亮、人就會精氣十足，
所以很強調用膳食纖維+發酵食品來調整腸道的環境，
書中的食譜就多數使用這二類的食材來設計，
這很棒呀，我最在意肚子卡卡的問題了，
這書根本是為了我寫的~~哈哈哈！
//
💖今天依書中的食譜做了一大鍋蔬菜湯，
（明天可以同一鍋基本湯改成味噌湯、後天可以變成豆乳湯）。
也做了書中的醬燒魚，還做了美腸飲品：梅乾優格，
期待我今天腸道可以很乾淨….哇哈哈！

💖備餐和材料細節我放在圖說，大家可以看一下
爭取了三本書來送給戀戀家的粉絲們，
其中一本留在戀戀家社團抽獎
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💖今日早午餐：
橙醋風味蔬菜湯
醬燒旗魚
梅乾優格

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🎉先說：今天是年後的第一天開課，
送小孩去上學後，要和衝來的同學好好的取暖一下，
211早午餐先暫停一天喔）
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身為養生控和便當控，
看到這本《日日抗癌常備便當》的書當然是很有興趣啦，
謝謝聯經出版送來這本書，
讓我過年期間有好書可以認真讀。
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很喜歡這本書以養身蔬菜為出發點，
以醫師的專業角度，
來建議讀者要吃那些蔬菜才能讓大家保持身體健康，
要怎麼煮菜才能讓蔬菜釋出最多的營養，
而且還教大家可以做多一些份量，
這樣一次就可以準備4份便當，
這對台灣多數的便當媽媽來說，
真是很大的方便呀！！
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❤抽獎日期：2/26
❤抽出的名單將轉交由出版社寄出贈書
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選出書中的一道菜來和大家分享，
做出來的視覺效果很棒，好像鹹派這樣，
好引人食慾呀。
其中作者用蛋液和優格來做這道烘蛋，
我覺得味道很清爽，
是個很棒的作法，也和大家分享：
(以下是我用現有的材料製作，與書配方略有不同)

材料
雞胸肉：50g
洋蔥:200g(約1顆)
櫛瓜：70g（約半根）
紅椒:50g(約1/3個)
黄椒：50g(約1/3個
菠菜切小段：1小把
大蒜: 2瓣
蛋：4個
希臘優格：20g
鹽：少許
黑胡椒：少許
食用油：適量

作法：
1．蔬菜全部切成切成1x1公分大小
2．用將油倒入平底鍋，放入大蒜爆香，再放入全部蔬菜拌炒
3．加入鹽和胡椒調味，將蔬菜炒熟後，起鍋
4.取一個碗，將蛋和希臘優格一起拌勻，再倒入歩驟3的蔬菜，拌勻。
5．平底鍋中再倒入適量的油，倒入歩驟4的材料，蓋上鍋蓋，轉小火把蛋煎至
凝固即完成。

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第九十部影片，離夢想最近的一次，G-Class野營去！

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太夢幻了！第一次上G-Class～

這一次，是一趟圓夢計畫！在戶外玩了這麼久，一直沒碰過G-Class的車，是連碰一下都沒碰過，只有遠遠看過，或是在雜誌上看到。那天，看到朋友開著這台車去露營，想說，不知道他們會不會想要野營，電話就打過去，大驚喜！二話不說答應了！於是我們出團啦～

G-Class給人一種滿滿的粗礦，但一進到車室，大大的橫向數位儀表，科技感直接爆棚，同時，中控又出現復古的小時鐘，真是融合古今的設計啊XD！

整台車位選配的基本重量達2429kg，踩起來卻一點笨重感都沒有，油門輕盈，換檔綿密，一不小心已經到達速限了。

到達野營地，在附近小小玩了一下，沒有改裝過的原廠車，對於中小型的石頭輕鬆樂勝，一路上的坑洞也是直接輾壓，Amber完全沒在怕。

晚餐也是一個衝突的呈現，魚子醬、鮭魚卵、小龍蝦配泡麵，滿滿的海味，這個晚餐＋宵夜真的很好吃！

對車子的了解，隨著年紀及興趣的不同一直在改變，心中的夢想清單也一直在改變。還不會賺錢的時候，看到跑車覺得長大一定要有，出了社會，工作或家庭需求，會想買舒適的車，開始玩戶外以後，對於可以Off-road的車更是嚮往，這次G-Class真的讓我們很驚艷！

近期也會有換車的需求，當然不是G-Class這麼厲害的車啦～

買車不是小事，大部分人還是會貸款購買，台新Richart數位銀行App讓貸款變得簡單清楚，手機上操作就能得到大部分的資訊，想買車的人可以方便評估自己能力，最好規劃。貸後的管理頁面清楚明瞭，不用再找紙本文件啦～

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