今天晚上就要開獎啦!!
台東鮪魚飯店的抽獎~還沒來玩得趕快來!
抽獎文在這裡
https://www.facebook.com/vivian1020221/posts/3064521667125400
快來抽獎 在 圓圓家的移動城堡 Facebook 的最佳貼文
同時也有51部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，（文中有抽獎資訊喔！） 我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～ 所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～ 而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～ （一）一碗牛肉麵：美國牛腱心 （二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板...
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快來抽獎 在 3.3 Studio Facebook 的精選貼文
注意👇👇講了好多次🥺
要查看逛逛到貨了沒，不要再依賴簡訊，
請務必查看逛逛物流訂單
💗抽獎文💗 快來抽獎！！！
週三結單日，你完成結單了嗎
目前都加單完成囉。有問題請私訊粉專喔
結單時，請務必自己查看逛逛
看看是否加單正確喔❤️ 如果入單錯誤
買家沒發現，需自己負擔換貨運費喔。
社團預購商品若未加單、表示尚未到貨喔☺️
今天請把逛逛清空！！！😆😆😆
這次抽隨機小禮物（隨包裹寄出）
留言關鍵字：我已結單
新朋友不知道如何結單的 👇
結單方式（私訊粉專打 我要結單）
系統就會給網址～就完成結單喔
最慢週四中午12前一定要完成結單喔
完成的人，我們來抽結單購物金
週四中午12點前，開獎在這個頁面喔
所以12點後結單的人，就抽不到了😂
快來抽獎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
（文中有抽獎資訊喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
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備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
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5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
快來抽獎 在 王狗 Youtube 的最佳解答
活動日期：2021/8/21～2021/9/21 12:59
活動獎勵：Switch 1台 (抽1名)。
參加方式：
1. 透過王狗專屬連結下載遊戲並成功領取應援高級虛寶。
2. 遊戲體驗到城堡14等，即獲得Switch抽獎機會！
快來抽獎→https://lordsmobile.igg.com/event/lords/?key=dwlmm
注意事項
1. 活動得獎名單將在9/23(四)於《王國紀元》FB粉絲團公佈。
2. 獲得實體贈品的幸運兒請於公佈名單後的5日內私訊《王國紀元》粉絲團。
3. 依稅法規定，填寫得獎確認單及繳交身分證影本作為報稅使用，詳情請見連結：https://pse.is/3abd39
4. 獎品以實物為準，無法選擇顏色、轉換其他商品或折換現金。
5. 寄送地址僅限台灣本島地區。
6. 王國紀元官方粉絲團：https://www.facebook.com/LordsMobileTW/
快來抽獎 在 王狗 Youtube 的最讚貼文
感謝這次王國紀元的贊助，讓我有這個機會可以到深山中野營XD
不得不說真的是有夠累，背著2 30公斤的裝備走了半個小時的山路
雖然說那邊地勢有點崎嶇，但自己搭帳篷真的蠻好玩的，真的有種在蓋自己家的感覺，有點辛苦，但也蠻有成就感的。
大家也記得下週四(8/26)晚上6點，我會開一個王國紀元的直播
想跟我一起帶兵打仗的朋友，可以先蓋來我家旁邊保護我XD
座標在 K900 X31 Y385
只要透過下方專屬網址下載，將城堡練到14等級，就有機會抽 Switch 一台!
活動日期：2021/8/21～2021/9/21 12:59
活動獎勵：Switch 1台 (抽1名)。
參加方式：
1. 透過王狗專屬連結下載遊戲並成功領取應援高級虛寶。
2. 遊戲體驗到城堡14等，即獲得Switch抽獎機會！
快來抽獎→https://lordsmobile.igg.com/event/lords/?key=dwlmm
注意事項
1. 活動得獎名單將在9/23(四)於《王國紀元》FB粉絲團公佈。
2. 獲得實體贈品的幸運兒請於公佈名單後的5日內私訊《王國紀元》粉絲團。
3. 依稅法規定，填寫得獎確認單及繳交身分證影本作為報稅使用，詳情請見連結：https://pse.is/3abd39
4. 獎品以實物為準，無法選擇顏色、轉換其他商品或折換現金。
5. 寄送地址僅限台灣本島地區。
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#王國紀元 #一款真正的戰爭遊戲
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