【新手村系列專題預告】
漫長的2020居然也一步一步推進到九月了。今年真的是一個很特別的一年,很多人應該都遇到各種計劃被臨時終止,更改,延後,所有習慣的日常一下突然遠去,之後又模糊地出現,可是又脆弱得好像隨時有機會又被破壞。
在這樣特殊的氛圍之下,我覺得自己特別渺小。很多事情我都失去了選擇權,只能被動地像在溪流當中的小草,隨著情勢轉變方向。有些事情還在餘波中震盪,例如回去台灣的時間遙遙無期,實習中心重開之後還在調整,學校的教學方式遲遲沒有定案。有些重新回歸的生活隨時有可能又得變動,例如好不容易開放的餐廳、健身房、還有跟朋友面對面,近距離互動的那種親暱。
一開始當然有很多的不滿,很多的壓力和焦慮,但是後來我發現,一旦我找到一個視角,坦然面對「世界已經不一樣了」的事實,我反而生出了一種充滿彈性的力量。我開始能夠接受每天起床都可能面對不同的現實,接受自己因為不適應新的習慣產生的負面情緒,接受家裡的每個人都有自己的困難必須面對,然後在這個框架之下找到讓自己快樂的空間。
這個面對「世界已經不一樣」的過程,跟蕃茄出生的前三年好相似。
在說好要聊聊「新手村打怪」的歷程之後,我思考了很多。我沒有打算談論如何戒尿布,如何睡過夜,如何選擇這些技術性的問題。因為每個人的孩子都不一樣,只養過一個孩子的我,分享這些細節的幫助有限。但是我可以聊聊,從兩人世界到三人小社會,我們做了哪些實質上的調整,來保持育兒生活中非常需要的彈性。
我想聊聊一些基礎的兒童發展,還有這些知識如何幫助我決定出適合自己的教養優先順位;我也想聊聊我如何改變自己的溝通方式,讓蕃茄更容易理解我的想法;我還想聊聊自己怎麼調整視角,開始能夠從蕃茄的角度思考;我更想聊聊自己怎麼平靜看待蕃茄時快時慢的各種發展,還有找到不再懼怕跟孩子衝突、不被孩子的錯誤引發焦慮的關鍵。
我很期待能跟大家討論這些,如何在育兒生活中「安撫和調整自己」的經驗。不過,因為接下來我也即將開學,時間會被分散,所以我決定把想要說的想法分散在兩個月,也就是九月跟十月。我預計會在 #每個禮拜五 討論「新手村」的專題,其他時間留給短篇的即時小故事。
突然覺得很興奮呢!希望今後的文章大家也會喜歡!
同時也有78部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio Slings筋膜訓練® (Slings Myofascial Training®) 是創辦者 Karin Gurtner 根據肌筋膜的特性 (fascia qualities),和以 Thomas W. Myer 的 “解剖列車...
彈性的力量 在 兔子推推x深層按摩 Facebook 的最讚貼文
[呼吸,要練到像是自動導航]
與朋友討論練習呼吸時,總結出「主動比努力更重要」。
朋友說:「深度呼吸是一個鑰匙,打開後才是探索的開始啊!」
我回:「哇塞,這句話感覺是很深的體悟,是感覺到什麼嗎?」
他說:「在一呼一吸之間,看待自己身體使用與情緒之間的慣性。」接著說:「但是,日常生活張力就是高,就得學會一個不是鬆垮,卻有支持空間的使用方法。」
我答:「所以,要練的是有彈性的力量,以及,有力量的彈性。」
他說:「這根本是回歸到自我修煉了!太多或聚焦在目標導向,身體就會有某種阻力。」
練習貼近自己的身心,不是做樣子配合帶領者的引導。
教育也是相同的道理,如果,不能教會主動的去靠近,只是把被教育者教成很努力配合的模樣,當教育者或表演努力的舞台移開之後,被教育的一方通常會停止演,不演了!
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練習,不是聚焦目標,只是經驗過程、仔細體會。
主動,就像是要練到有「內建導航」在身體裡面。
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彈性的力量 在 黃雍宗醫師 Facebook 的精選貼文
在上週介紹了玻尿酸的使用範圍和介紹
也收到許多留言和私訊
來詢問我一些相關的問題
我整理了一下
分享給各位粉絲解惑🌞🌞
🔆注射玻尿酸可以處理哪些問題?
A:只要是臉部有凹陷或是年齡衍生出的紋路,都可以由注射玻尿酸得到改善:
額頭:豐額、抬頭紋、皺眉紋、夫妻宮凹陷
眼部:臥蠶、淚溝、魚尾紋、眼部細紋
鼻形:雕塑山根鼻形、調整鼻頭
臉部:豐頰、蘋果肌、法令紋、木偶紋
嘴部:豐唇、嘴角紋、嘴角下垂、唇紋、唇線
下巴:下巴塑形
凹洞:凹陷、痘疤
這些部位皆可以跟專業醫生討論最適合的改善方式。
🔆需要施打多少劑量的玻尿酸才會有明顯的效果?
A:一般來說一個部位大約1~2CC,施打劑量的需求需要跟專業醫師討論評估,視想改善的部位以及呈現的效果來決定。
🔆玻尿酸施打後的效果何時看得出來?
A:注射完玻尿酸後立即可以感受出明顯的差異性
🔆注射玻尿酸有什麼不適或副作用嗎?
A:施打的當下會有些許的腫脹感,但大部分人尚可接受。注射完後少數人會有泛紅腫脹或是輕微瘀青,但副作用通常很短暫,注射完後若有感覺不舒適,請盡快與教主專業醫師連繫。
🔆注射玻尿酸可以維持多久?
A:一般人注射完接可維持半年到一年的效果,但每個人對美以及想達到的標準不同,而且每個人的體質和生活習慣影響代謝流失的速度也不盡相同,有些人對自己的要求完美,在效果流失一些後就會趕緊補足,但也是需要跟專業醫師討論評估過再做二次施打。
🔆什麼情況不適合施打玻尿酸?
A:
1、應與醫師據實以告任何過敏病史,因有些少數人體質對玻尿酸的藥劑過敏,建議先與醫師討論是否適合施打
2、孕婦或正在哺乳中的婦女,玻尿酸對孕婦身體是沒有影響的,但有些人因對針劑恐懼造成的緊張而影響,所以還是需要與專業醫師討論評估
3、容易產生蟹足腫或是疤痕難以癒合的體質
4、欲注射的部位肌膚發炎或過敏者,請治療後再做施打
🔆注射完玻尿酸後施打部位有硬物感?
A:玻尿酸初注射完會稍微有硬物的感覺,但是大約都會在半個月左右和皮膚組織接近密合,甚至摸不出施打的異物感。
🔆注射完後一年玻尿酸消失,如果不繼續施打會變老嗎?
A:這是不會的,玻尿酸被人體代謝掉後,只會恢復成原來的模樣,不會變老或是皺紋更多。但是隨著年齡的增長,身體流失的膠原蛋白增加、速度變快,所以還是會建議定期注射,讓肌膚維持在容光煥發的狀態。
🔆玻尿酸也有擦的吃的、跟注射得有什麼不同?
A:醫學美容採用的是注射針劑,跟吃的擦的不一樣,是直接將高濃度的玻尿酸注射到真皮內,立即給肌膚支撐保持彈性的力量。
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彈性的力量 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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Slings筋膜訓練® (Slings Myofascial Training®) 是創辦者 Karin Gurtner 根據肌筋膜的特性 (fascia qualities),和以 Thomas W. Myer 的 “解剖列車” (Anatomy Trains)的12 個肌筋膜線 (myofascial meridians) 為主而研發的練習。
透過明確的訓練目地 (training aims),這個多方位(multidimensional)的練習,可以增加:
•身體在動態穩定性 (dynamic stability) 和適應性 (adaptability)
•身體的張力強度 (tensile strength)和力量傳導 (force transmission)
•身體的力量 (strength) 和柔軟度 (flexibility)
•肌筋膜的彈性 (elasticity) 和可朔性 (plasticity)
•肌筋膜間層的滑動 (glide),滋養 (hydration) 和修復能力 (rejuvenation)
•關節活動度 (mobility)
•肢體動覺智能 (kinaesthetic intelligence)
*以上資訊出至於Slings Myofascial Training® by art of motion®, www.art-of-motion.com
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彈性的力量 在 高雄市議員-林于凱 Youtube 的最佳解答
長期在外回不了家鄉,是很多高雄人的現況,這是需要政府跟民間一起努力的。
公務員對很多人來說,是穩定的象徵,但也因穩定,變得很難調動;一般勞工如果換公司,可能是2~3個月,就從舊東家換到新東家,但公務員要調機關,可能要以「年」為單位;
這兩年,我聽到很多家庭,因為夫妻其中一方是公務員,無法調動,只能形成遠距家庭 ...
同樣的轉調,教師制度設計就有彈性得多,#教師台閩介聘系統,開少少的缺,就能促成大大的流動,有教師有意願,就可以互調,甚至四角調、六角調都有;但公務員要轉調,一定要等有機關開缺出來,從應徵到實際報到 ,也將近半年;但大部分時候,應徵不見得會錄取,所以公務界謠傳,是不是 #要去講才調得動,形成一種畸形的公務文化 ...
所以,2021/4/30我在高雄市議會質詢人事處長,要求比照 #教師介聘系統 ,設計同職系的 #公務員轉調媒合系統。
處長怎麼回應呢?請見影片
高雄市議員林于凱粉絲頁
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彈性的力量 在 高雄市議員-林于凱 Youtube 的最佳解答
促進公務員轉調的彈性,以及在 #利益迴避 #杜絕因公徇私 的原則下,開放公務員有條件兼職,都是我認為對台灣政府的人才養成、促進友善職場,很重要的一步。
以拍攝 #看見台灣 的齊柏林導演,擔任公務員期間,也曾經利用公餘時間進行空拍,但如果依據現行的公務員服務法,他是無法進行「看見台灣」的拍攝,因為這樣的拍攝計畫,必須要募資,可能就已經違法。
但同時,政府又默許很多公務員投資房地產、成為包租公包租婆,這僅止對於個人資產累積有幫助的行為被允許,但,政府另一方面又限制 #想要從事非營利、#公益性 的公務兼職;或是利用個人才能對社會產業有助益的兼職行為。
這實在,有點本末倒置。
把有能力的公務員,放在對的位置上;讓有家庭照顧需求的員工,透過彈性的機制設計,讓多角媒合的轉調方式能夠行得通,才能促進人才流動,讓員工更能安心投入職場的表現。
🎈教師的介聘系統的成功,讓四角對調、六角對調成真,很多教師因而得以返鄉照顧小孩、長輩
少子化絕對是台灣現在重要的國安議題,如何創造讓人力流動更有效率的做法,希望高雄市能作為一個楷模,優先試辦 #公務員轉調媒合平台!
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