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📚 好文共赏 📚
自从数年前年纪轻轻的远房亲戚血癌骤世后，我展开了一段由懵懵懂懂到略有眉目的健康饮食探索。起初孤单一人，但日子一久，坚持过后自然迎来家人的支持。一路上也结交了志同道合的伙伴。只要开始了，一切自然会到位的。
今年开始正式上课修营养学，把松散和零乱的知识好好做一次有规律和结构的总结，更进一步认识从身体构造、消化系统、饮食和营养方面，做一个更全面的连接。
因为能明白中文和英文，我是幸运的，不只能吸收西方注重实践和数据的学问，也不错失东方数千年由经验而传承的古代智慧。
文中这八个原则，完全吻合我目前所追求的健康饮食原则。当然人家写得比我更清楚，各位不妨参考看看。重点如下：
✅ 蔬菜尽量吃
✅ 水果适量就好
✅ 脂肪是好的，重点是什么脂肪
✅ 尽量吃牧草的牲畜（grass fed)，避免醃制肉品（ham & bacon)
✅ 鸡蛋多吃无妨
✅ 吃全脂、原味、不加糖乳品，发酵过更好
✅ 豆类多元攝取，避开基改黄豆
✅ 小麦戒除有好处
✅ 只喝水，或由植物萃取精华，不喝纯果汁
✅ 发誓再也不用番茄酱
#好文共赏
#小麦完全真相
#发誓再也不用番茄酱
Xmasスペシャルコラボドラマ
「僕と彼女の恋が消えるまで」
の主題歌を歌わせていただきました。
たすくこま初のオリジナル曲です！
PCが苦手なので、GarageBandというアプリを使用して、iPhoneのみで製作しています。
音楽知識も0なので、音楽になっているかすら分かりませんが、聞いていただけたら嬉しいです！
↓↓是非ドラマをご覧ください↓↓
【itonobuh】Xmasスペシャルコラボドラマ
「僕と彼女の恋が消えるまで」
http://youtu.be/05VSzstYc-c
【GINプロジェクト】サンタクロースに苦労させられる!?「サンタ苦労子のメリークリスマス⭐︎」 https://www.youtube.com/watch?v=LVWnc...
【Noppo ch】連続爆破事件の真相！「時計仕掛けのタコヤキ」 http://youtu.be/1X31XeKha2w
【TakeTV100】聖夜の親子愛！「クリスマスのタコヤキセキ」 http://youtu.be/hS-Hvxl95og
たすくこま
宮城県在住のただのデブ
アナと雪の女王 替え歌
「一生・FAT・よー」 400万再生突破
https://m.youtube.com/watch?v=Jmx8hW4...
たすくこまTwitter https://mobile.twitter.com/kppkpp1
フォロー宜しくお願いします！
「僕と彼女の恋が消えるまで」
作詞:たすくこま
作曲:たすくこま
いつかまた 会えたら良いね
君の言葉を 繰り返した日々
冬の空 粉雪のように
やさしく光る 二人を繋ぐ思い出
夢の中 聞いた台詞を
思い出そうとしている
窓の外冷え切った街
1日が始まる
なにもかもBad story（持て余した）
愛情に（悩まされて）
Love story （終わらせられない）
サンタへの 手紙のように
願ったことが 全て叶うなら
冬の夜 街を彩る
光になろう 君に伝えたいんだ
たくさんの奇跡繋いで
僕ら二人 出会えたのだろう
ラララ… 粉雪のように
やさしく光る 二人を包む思い出
【チャンネル登録お願いします！】→ http://www.youtube.com/channel/UCxkjg...
おすすめ再生リスト
【替え歌全集】→ https://www.youtube.com/playlist?list...
【替え歌＝バンド系】→ https://www.youtube.com/playlist?list...
【替え歌＝アイドル、J-POP、ディズニー系】→ https://www.youtube.com/playlist?list...
【歌ってみた動画】→ https://www.youtube.com/playlist?list...
★自己紹介★
普段は蕎麦屋の店長として真面目に働いています。
仕事の隙間で替え歌を発信している体重120キロくらいのただのデブです。
たすくこまオフィシャルサイト
http://tasukukoma.com
たすくこまTwitter
https://twitter.com/kppkpp1
十割そば会 大野田店（勤務地）
https://tabelog.com/miyagi/A0401/A040...
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他の替え歌もご覧ください！
原曲：高嶺の花子さん / back number 替え歌：太めの花子さん
https://youtu.be/W9ZHsBbaX8o
原曲：完全感覚Dreamer / ONE OK ROCK 替え歌：完全完食Dinner
https://youtu.be/kMMfq0KG7KU
原曲：やってみよう / WANIMA 替え歌：痩せてみよう
https://youtu.be/ObFgAp86tfA
原曲：レット・イット・ゴー アナと雪の女王 替え歌：一生 FAT よー
https://youtu.be/Jmx8hW4I-dw
原曲：天体観測 替え歌：暴飲暴食
https://youtu.be/2iqgKEmN1yI
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制作↓
イエティ吉澤さん（劇団ニホンジンプロジェクト）
Twitter https://twitter.com/Yeti_Yoshizawa/
【お仕事の問い合わせはこちら】
info@tasukukoma.com
amazon（活動継続のため是非買い物をお願いします）
https://amzn.to/2pXx7Ye
