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最近訓練結束時都會針對腳部進行保護，這時候【Hyperice極效冰敷袋】就派上用場了，大家應該都知道冰敷對於棒球員來說是很常見的處理方式，但以往的冰敷搭配繃帶的固定行動其實不太方便，並且缺乏牢固度且冰袋容易滑動，冰塊形狀也容易造成冰敷表面積的限制，【Hyperice極效冰敷袋】就解決了這些問題
🌟專利冰室空氣釋放科技 –放氣閥按鈕能將冰袋中的空氣抽出
🌟完美貼合壓縮手肘、手腕、腳踝及小腿部位
🌟雙層包覆有效避免冰水滲漏
🌟冰敷期間不需等待，仍能自由活動
現在訓練完都會搭配這款做恢復，也很推薦居家運動的人，鼓勵大家防疫期間還是要保持運動的習慣，並且訓練的同時也要記得恢復的重要性，千萬別受傷👍
官網連結：http://www.hyperice.com.tw/
#Hyperice #Hypesphere #traing #recovery ＃酒窩爸爸愛用款 ＃居家防疫 ＃居家訓練
#HOLIKA HOLIKA 蘆薈酷涼噴霧(腳部專用)
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不到2折優惠!!!!!
夏天最需要的必備品了~~
去除擾人的腳味、給予疲憊的雙腳清涼感~~
噴的瞬間，可感覺到清爽 清涼感
雙腳和小腿部位，光腳或穿著襪子都可以噴喔~~
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❤蘆薈酷涼噴霧100ml：290元/瓶；二瓶 500元。
👉使用方式:距離欲噴得部位約20cm，噴上1~2下即可。
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含有濟州島70%蘆薈保濕成分，清涼薄荷香，使雙腳清爽並可減少腳味
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👉下單方式：可擇一下單 （勿留言 留言容易漏 ）
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#抽筋該怎麼做?
抽筋怎麼來？只要長時間劇烈運動，腿部肌肉超過負荷量，與大量出汗下，身體內的鹽分與電解質失衡，肌肉就會不自主收縮，通常會持續3~5分鐘，嚴重的話則會持續更久。
知道原因之後，我們就有解決的措施～
☝️先舒緩疼痛，將收縮的肌肉，慢慢地拉開：
#大腿部位 ｜ 將膝蓋拉直，一手抬高腿部，一手輕輕按摩拉開抽筋的肌肉。
#小腿部位 ｜ 平坐在地上，雙腳一樣伸直平放，用手抓住抽筋那一隻腳的大拇指，並向上往自己身體方向拉，讓小腿可以更貼近地面伸展，約30秒到1分鐘應該就可以慢慢恢復。
✌️補充鹽分或電解質飲料：
因為體內的電解質失衡，所以導致抽筋，也建議一定要隨身攜帶 #電解質飲料 或是 #鹽錠 等補給品，並定時在行進間補充，也可以在遇到抽筋的時候，立馬救急使用！
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痛～～～～但是好舒服阿😆
一個人也可以按壓放鬆！
這是一款無電力
可變換模組的定點按摩輔具
▪️雙峰面負責小肌群
▪️單峰面負責大肌群
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就讓自己的身體地心引力下放
你～可以不要動
也可以左右或是前後移動
大腿部位，如果是用躺的按摩
我覺得比較沒有那麼按到
用趴的就⋯趴著～趴著～起不來了😂
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使用時，每個動作30至60秒左右即可
最多不超過1分鐘，讓肌肉群鬆弛到軟組織
主要適用於肩頸、手臂、大腿、小腿
其他部位視身體狀況進行喲！
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#Ntool 有三色：黑、深灰、藍
我是入手藍色，來開箱做幾個動作
讓大家看看怎麼使用！我寫的開箱文：
https://halokkvision.com/sharing-pcare-n-tool/
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家裡的檸檬放了一星期，感覺快乾掉了，趕緊拿來煮菜。檸檬汁非常好用，加在料理中有清香，酸味讓整道料理有不同的口感，尤其在炎熱的夏天吃非常適合。
《檸檬雞》
我用6隻翅小腿，一餐吃完剛剛好，如果要改成其他部位，例如雞翅或雞腿也是可以的。
用鑄鐵鍋可以將食材的水分逼出，且都會留在鍋內幫助燉煮，所以可以不加水，如果是其他鍋子，請適時的加入水分，不要燒乾了。
我喜歡用小鍋子，如此一來不會煮太多，一餐吃完最好，改天來介紹我的小鍋們，有機會也可以談談 #小鍋料理
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我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到！
《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》
#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento
香港不愁沒好的吃，拜一群回流港廚所賜，他們將學成歸來的烹調技藝帶回香港，讓大家能品嚐地道的異國風情。當中包括士林台灣麵老闆易先生，他曾於台灣酒店任中廚 18 年，於2005 年選址元朗開店賣地道台式風味紅燒牛肉麵，贏盡街坊口碑，成為不少人心目中的小台灣，吃碗麵，嚐口台式滋味，止一止旅遊癮。他娓娓道來創業因由「回港後到處試食牛肉麵，個個說自己正宗，但味道跟台灣吃到的不一樣，所以忽發奇想，自己鑽研，最後做出來的效果不錯，不少人吃過後也滿意，一做就做了 16 年。」
對牛肉麵質素相當執著，他坦言，要做一碗好的牛肉麵，首要條件是用心烹調，在選料上下功夫，選用牛小腿前後的去骨肌肉，即金錢腱入饌，價錢較其他部位牛腱貴，但肉質較嫩、不粗嚡，入口較綿密，同時盡吸褐中帶紅的紅燒湯底精華，富牛骨香之餘，亦相當入味。麵底講究，彈力十足的高筋麵條，食落煙韌 Q 彈又能掛湯，跟惹味金錢腱相襯；湯底以大量牛骨、牛肉、香料熬足十多小時，工序繁多，前前後後耗時兩天，味道香腴。這裡的魷魚鬚、炸雞扒麵同屬招牌菜；為了呈現酥香的台式風味，兩者特別用台灣人愛用的地瓜粉作炸粉，而非港式中廚常用的生粉，減輕魷魚鬚及炸雞扒的粉感，炸粉一點也不厚實，口感較輕盈，同時更酥脆，突出食材的原本鮮味，也能保留肉汁。雞扒伴以肉燥、台灣醬油膏、溫室小黃瓜絲同吃，難得的清爽，沒半點肥膩。老闆說疫情關係，生意已大不如前，單是牛肉麵，以前日賣 800 至 1000 碗，現在賣出一半也偷笑，不過看見客人食得開心，也感自豪，亦盡力撐下去。
士林台灣麵
地址：元朗西菁街9號富盛大廈地鋪
電話：24779775
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