【#豐儉由人的活小捲料理】
隨著氣溫變高,迎來活小捲的季節。沒有活小捲的日子,小捲多半已經燙熟,成堆的躺在碎冰上頭,滋味不差。不過,若吃過活小捲的鮮與甘甜,大概優先選擇便會是它。
提到小捲料理,可真是豐儉由人。台式的熱炒少不了它,簡單的醬油、薑絲、蔥絲,藉由醬香,把小捲鮮甜襯托得更迷人。有人酷愛清蒸,一樣薑絲、醬油、料理酒調味,沒有大火快炒焦糖化的香氣,自有其清新。也有人把小捲和芹菜炒在一起,更甚至儘儘清燙,表現食材「素顏」之美。以上,都是簡單款。
小捲因其獨特的造型,身體內部的空間,往往成為複雜款小捲料理的發揮之處。著名的北海道小捲飯,把米飯塞到小捲身體裡,再以日式甜甜鹹鹹的醬汁燉煮,既有澱粉又有蛋白質,口味大眾。我的⟪暖食餐桌・在我家⟫的封面照,便是由小捲擔綱主角。這是,義式鑲嵌小捲。混合了蛋、起司、香料、麵包粉、小捲觸鬚的餡料,塞進了小捲身體裡,把小捲變得飽滿鼓鼓的。不管是香煎,還是再以番茄醬汁燉煮,都格外的有滋味。
最近,研讀泰國食譜,竟也發現一道泰版鑲嵌小捲食譜。同一時間,也看到另一本書的日本名廚們,研發出一道蔬菜鑲嵌小捲。一時躍躍欲試,先拿泰版鑲嵌小捲下手。
塞入小捲身體的餡料很有趣,是粉絲、豬絞肉和鹽。泰版的食材很簡單,我則加碼了香菇丁。把浸泡過的粉絲,剪成小段,和豬絞肉、泡過水切丁的香菇、鹽混合均勻,塞進小捲身體裡。料理方式,是清蒸。入爐前,得淋上由醬油、蠔油、魚露、檸檬汁、蒜末、辣椒碎、糖混合的醬汁。上桌前,再撒上香菜。
意想不到的好吃啊!濃濃的東南亞風味,卻又不失現流海鮮的真正本色,是適合夏天的一道菜,不愧是四季炎熱的泰國所展現的菜啊。
photo credit餐桌成品/小寶
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅C2食光,也在其Youtube影片中提到,東北海域有鬼頭刀、魷魚、嘉腊,基隆北方外海有小卷、紅魽、赤宗等漁獲。小捲的營養價值很高,蛋白質豐富又幾乎不含脂肪的特性,是減重的好選擇喔! ----------------------------------------------- Ingredients: 80g garlic 15g co...
小捲食譜 在 C2食光 Facebook 的精選貼文
很快就要進入小暑了,台灣周圍海域屬暖水魚族之分布,東北海域有鬼頭刀、魷魚、嘉腊,基隆北方外海有小卷、紅魽、赤宗等漁獲。可以做個「蒜香小捲」也不錯。
#蒜香小捲食譜很快就到
#新鮮夏日海味
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►更多C2食光料理:https://youtu.be/aPNHXavqCNQ
小捲食譜 在 C2食光 Youtube 的最讚貼文
東北海域有鬼頭刀、魷魚、嘉腊,基隆北方外海有小卷、紅魽、赤宗等漁獲。小捲的營養價值很高,蛋白質豐富又幾乎不含脂肪的特性,是減重的好選擇喔!
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Ingredients:
80g garlic
15g coriander
1 hot pepper
6 neritic squid
5 tbsp of olive oil
The appropriate amount of salt
A little black pepper
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食材:
小捲6條
蒜頭80g
香菜15g
辣椒1條
調味料:
橄欖油5大匙
鹽適量
黑胡椒少許
其他食材:
檸檬汁
步驟
1.將大蒜、香菜、辣椒切成末。小卷切成圈圈
2.橄欖炒出蒜末香氣加入小卷,最後加入 香菜、辣椒,起鍋前加點鹽黑胡椒、鹽。
3. 享用前擠前檸檬汁,搭配麵包
更多影片:
北非蛋:https://youtu.be/NV7OARDsM0E
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#Garlic #squid #海鮮
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