寧寧老師。寶貝情緒教育
人一生當中,最主要的幾個基本情緒為生氣、難過、害怕、快樂
對孩子來說,快樂與正面的經驗是必要的
但是當我們遇到挫折的時候,不能只是開心,還要有能夠面對、接受自己生氣、難過、嫉妒...等負面情緒的能力
大家相信嗎?嬰兒時期就可以培養情EQ能力了,寧寧老師在寶寶課程中,會與大家分享
而越大的孩子,對自己的情緒,會開始留意,只是當不認識情緒、不知道該拿心裡面這種不舒服的感受怎麼辦時,還是就很容易「不穩定、暴走」,因此,家庭的情緒教育變得很重要
我也一直認為「家長就是最好的情緒老師」
而我在課堂上,交給大家的,就是可以帶回家與孩子們一起學習情緒管理的各種方法
上週六,我們一起來學習「難過的情緒管理」
難過是一種常見的情緒,會產生難過的情緒的原因很多,幫助孩子感受難過、接納難過、理解難過的原因,面對原因,進而去解決,是幫助孩子面對負面情緒的關鍵
而當孩子難過時,家長們最重要的是「陪伴與同理」
我們要教孩子「難過可以被接受」,難過的時候,想哭就哭出來、想要擁抱、尋求支持、被安慰都是可以的。
而面對難過,切記去壓抑或否認,例如,要孩子別哭「不要哭」,或者指責孩子、以大人的眼光評論孩子,例如「這種事情有什麼好哭的」,否認孩子的難過或壓抑難過,都會造成孩子負面型格、憂鬱、沮喪或沒自信
作為家長,我們要常常練習以「同理心」去關注孩子的難過,例如,「我知道你很難過,若是我,我也會很難過」
難過,就好天氣,陰雨會來也會離開,而人不會永遠都在陰雨之下,我們可以想辦法幫助自己「度過」難過的情緒
寧寧老師這次的課程,就下雨為主軸,隱喻難過的心情,帶著孩子一起來認識難過、難過之後讓自己快樂的方法~
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寧寧老師。「寶貝情緒教育」
我們如何引導寶貝
「當生氣的時候,用對的方式幫助自己冷靜呢?」
「深呼吸」,正念內觀是一個好方法
老師在課堂上,先以隱喻的方式「吹氣球」,讓寶貝認識「生氣的情緒」,再來我們透過繪本賞讀、以及各種活動,來引導寶貝們,「當我生氣的時候,我可以.....」,做什麼幫助自己不要那麼生氣,學習讓瘋狂的情緒可以calm down
冷靜的藝術,不是一下子就學會
寧寧老師用了3堂課的時間來跟大家分享
而重要的是我們教導孩子管理情緒的方式,後續父母親還需要持續引導,多傾聽、等待和溝通,溫和而堅定的陪著孩子面對負面感受,慢慢地累積情緒管理的智慧
#寧寧老師寶貝情緒教育
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