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在家營krista這個產品中，有264篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [Krista 會客室] X [ 個案分享] 由最初第一次見呢位客人，就覺得佢好標誌但又樸素， 而且有一對好有愛心嘅圓圓眼睛 ，細問之下，原來佢係做情緒輔導熱線嘅社工，果然圓圓眼嘅人係特別有愛心！ 原來做呢份工係要on shift返夜㗎！ 於是度身訂做咗個返shift餐單畀佢， 又食澱粉質又食宵...
　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，眾所周知，減肥要避開一切肥膩食物，多吃蔬菜水果是必須，極端至三餐只喝果汁的，亦耳聽不少。但原來，坊間一直有一種減肥法名為「食肉減肥法」，人人靠戒肉來減肥，它就以吃肉來減肥，主張高蛋白質和低碳水化合物的飲食方式，簡單來說就是戒澱粉質。 因為，當人體缺乏碳水化合物來產生熱量時，體內肌肉組織及脂肪便會被...

家營krista 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-07 18:30:05 有 36 人按讚
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[Krista 會客室] X [ 個案分享]

由最初第一次見呢位客人，就覺得佢好標誌但又樸素， 而且有一對好有愛心嘅圓圓眼睛 ，細問之下，原來佢係做情緒輔導熱線嘅社工，果然圓圓眼嘅人係特別有愛心！

原來做呢份工係要on shift返夜㗎！ 於是度身訂做咗個返shift餐單畀佢， 又食澱粉質又食宵夜，都仲可以減肥㗎！ 邊個話嘢食會肥㗎！邊個話食飯會肥嘅！💋其實好簡單，建立返一個啱自己嘅生活習慣又點會減唔到呢！

我好欣賞佢幾攰都返黎見我地，雖然有時會係收工後帶住個攰樣黎，但每次見面大家都好開心！

而家見呢位家營人著衫愈黎愈有型， 真係刺激到我再要扮靚啲呀！

By Krista
#返shift都可以減到肥
#Krista教你夜食都減到肥
#建立屬於自己嘅飲食習慣
#家營營養師

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#大家都可以喺家營用消費券

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家營krista 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-20 20:30:00 有 145 人按讚
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[ Krista生日] X [ 家營營養師]

話說尋日係Krista生日， 秉承家營嘅傳統， 其實大家生日都沒有特登喺公司慶祝， 但係在心中！

點解咁特別？ 家營全部同事為人都非常之低調， 全部都係實幹型！🧐 亦都通常見到大家生日都繼續返工， 但係因為由開工都忙到收工，我見到嘅就係平時大家互相幫助，有困難嘅時候， 永冇托手踭， 二話不說即刻去幫忙！ 反而唔需要一定係生日，平日嘅關心、 互相支持， 大家都會感受到， 咁就日日都係生日喇！

大家有冇覺得Krista越嚟越有氣質呀?係度祝Krista生日快樂！

#在心中
#家營營養師

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家營krista 在 Facebook 的最佳解答

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2021-08-18 18:30:00 有 43 人按讚
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［Krista 營養師分享］x[養生桃膠茶飲］

依家啲茶類飲品愈出愈多款呀
除左可以加寒天、仙草、愛玉
有一啲仲可加桃膠添呀🤣🤣🤣好養顏既感覺
而且除左純茶加桃膠，
佢亦有一啲特定養生口味，
例如雪梨乾🍐+無花果乾+南北杏+南棗+壽眉☕️
紅棗桂圓+杞子+普洱咁
不過就唔可以走甜，得少甜，唯有間中飲下
其他時候就揀純茶+桃膠😊

#家營營養師KatSpirit
#營養師Kathy
#營養師Krista
#桃膠
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家營krista 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答

飲食男女 By 飲食男女

2018-11-07 20:00:12 有 6,575 人看過 有 36 人喜歡
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眾所周知，減肥要避開一切肥膩食物，多吃蔬菜水果是必須，極端至三餐只喝果汁的，亦耳聽不少。但原來，坊間一直有一種減肥法名為「食肉減肥法」，人人靠戒肉來減肥，它就以吃肉來減肥，主張高蛋白質和低碳水化合物的飲食方式，簡單來說就是戒澱粉質。

因為，當人體缺乏碳水化合物來產生熱量時，體內肌肉組織及脂肪便會被分解為人體提供熱量，而在這分解脂肪的過程中，水分會大量流失，令我們快速減磅。不過，雖然磅是減了，但非常容易反彈，因為減磅只是因為水分的流失，並不是真正的脂肪，當你重新回到正常的飲食，磅數自然回升。

除此之外，據家營營養中心營養師Krista Chan（陳筠霖）說，食肉減肥法還有兩大問題，第一，當我們長期處於食肉狀態，脂肪的代謝會產生出一種名為酮酸的物質，酮酸長期累積在身體中，會引致口氣及頭痛問題，長遠亦加重了腎臟的負擔。


其次，肉類含有很高的飽和脂肪，長期攝取亦會增加膽固醇高及患心血管疾病的風險。所以大家在選取任何減肥法前，都應先好好衡量風險。

採訪：鄭嘉雯
攝影：王瑋彤
鳴謝：家營營養中心創辦人 香港營養師學會認可營養師Kathy Ng(吳耀芬)

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家營krista 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文

飲食男女 By 飲食男女

2018-11-07 16:00:02 有 6,386 人看過 有 50 人喜歡
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如果說減肥是女人的終生事業，那麼去水腫，就應該是女人的終生副業。令我們出現水腫的問題主要有三，第一，是女士無可避免的生理期，由於荷爾蒙的影響，會令女士出現水腫問題；其二，是睡眠質素欠佳，因為睡得差，便會影響我們腎臟的排水功能，常聽人說失眠後起床總會口腫臉腫，就是這個情況；最後，便是與飲食習慣有關，攝取太多鹽分，即是鈉質，鈉質會令我們體內的水分困在細胞與細胞之間，造成積水問題，因而水腫。

前兩個問題，比較難以掌握，但飲食問題，我們絕對可以控制，就是多吃一些去水腫能力強的食物。這些食物，一般含有很高的鉀質，因為鉀質有助我們平衡體內電解質的水平，降低體內鈉質水平，從而減低水腫問題。我們請教過家營營養中心的營養師Krista Chan (陳筠霖)，她提議四款去水腫食物，分別是香蕉、紅腰豆、薯仔、及菠菜。當中以菠菜的去水腫能力最強，每100克鉀質含量達466毫克，即是一碗正常飯碗大小的煮熟蔬菜，已有大約810毫克的鉀質。


採訪：鄭嘉雯
攝影：梁偉德

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家營krista 在 果籽 Youtube 的精選貼文

果籽 By 果籽

2016-12-25 00:52:21 有 5,605 人看過 有 36 人喜歡
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每逢聖誕都大魚大肉，容易令腸胃不舒服，有甚麼小食既有派對氣氛，又唔怕食完便便不暢順？「家營營養中心」營養師陳筠霖（Krista）就推介大家吃原味爆谷，「爆谷由粟米粒抽乾水份而成，保留着粟米的纖維，是高纖的食物，有助排便。」

=========
全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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果籽

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《果籽》 點籽．好生活 《果籽》關心你生活，讓你每天過好日子。「健康蘋台」讓瘟疫與你保持距離，「籽想旅行」讓眼睛不用自我隔離，「動物蘋台」讓你做個盡責奴才，還有「Gadget Guy」讓你足不出戶也能緊貼科技世界。無間斷為你送上實用資訊，於令人侷促不安的氣氛下，為你尋找喘息空間，抗疫路上和你一同呼吸自由空氣。
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