關於 家中健身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 在家練出好身材！居家健身器材推薦，讓你輕鬆運動打造完美曲線

居家運動才是王道啦，我們搜集了10種在家運動器材，包括健身車、滑步機、跳繩等運動在家 ... 除了節省時間之外，還能持之以恆、不受時間限制地在家中落實該有的訓練。

#12. 家中練大隻方法|運動健身器材 - FitBoxx

其實想練大隻不一定要到健身室，在家中也可以做到。 1. 每日只練一組大肌肉. 所謂大肌肉，這裡是指胸肌、背肌、三角肌、 ...

#13. 家中健身零難度新手入門健身動作及器材推介

深蹲不但能訓練腿部肌肉，亦是一項全身運動！在家中不用任何健身器材，就可以訓練腿部，股四頭、股二頭、臀大肌以及小腿肌群。下半身 ...

#14. 在家健身一樣有好身材！你必學的10種訓練方法 - 台灣營養

無論是在家或是到健身房，健身都是一個需要長期規劃的活動。不管是只想要瘦身，還是想要練出局部或全身的肌肉，都必須建立正確的觀念才能讓健身的效果 ...

#15. 美國Smithshaper 家中健身器(8月30日寄出)

最理想的修身訓練日程是每日鍛鍊不同部分肌肉，增長肌肉，加強身陳代謝，減底脂肪比例，城市人工作忙碌，未必夠時間每日去健身房，大型器械都未必可以在於家中。

#16. 家中健身新手入門3大有效動作推介 - men's uno

做腿部的動作有助身體消脂，所以在家中做深蹲是個不錯的選擇，不用任何健身器材，就可以訓練腿部，股四頭、股二頭、臀大肌以及小腿肌群。

#17. 徒手健身有用嗎? 3個祕密使你在家練就完美身材! |

對於剛開始健身的新手，徒手訓練是非常好的訓練方式。可以幫你增加基礎的 ... 需要上健身房: 一般人家中不太可能有機械式器材，需要到健身房去使用。

#18. 【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作

引體向上絕對是背肌非常好的徒手訓練動作！不論你在健身房、在家，都非常適合拿來練背肌. 但如果家中沒有單槓，或是適合拿來抓握的握把，就不要強求 ...

#19. 宅在家運動：12款「居家健身器材」推薦，每天十分鐘瘦手臂腰腹

新冠肺炎疫情（COVID-19）持續延燒，無法上健身房運動的情況下，宅在家該如何維持健身習慣守住健康和身材？我們推薦適合居家空間的運動健身器材， ...

#20. 家中健身方法– 胸肌訓練| 網誌| 運動筆記

家中健身 方法– 胸肌訓練. 運科訓練. 2022/02/11 15,774 0 0. 字級. 此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場. 在家中屋也可以練到胸肌，減肚腩其實簡單 ...

#21. 【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(一)-手臂篇

每篇文章中，除了健身動作，本人也會介紹一些重要的健身概念，讓大家全面科學性地計畫健身之路。 啞鈴足以家中訓練6大組肌肉高達346種訓練動作. 人體有超過600組肌肉，健身 ...

#22. 家中健身2022必買推薦 - 松果購物

網友都說這裡的家中健身真的很欠買， 松果購物為你精選出2022年必買的家中健身熱門排行推薦，搭配最真實的買家評價，購物好安心！

#23. 家中健身器材-新人首單立減十元-2022年7月|淘寶海外

去哪兒購買家中健身器材？當然來淘寶海外，淘寶當前有730件家中健身器材相關的商品在售，其中按品牌劃分，有ADKING1件、赫朗1件、李寧1件、CALLIVEN1件、Kansoon/凱速1 ...

#24. ．室內單槓/ 機- PChome 24h購物

作者： · ▽每日強檔‧瘋殺特賣▽ · 作者： · 最新☆ 門上單槓(82-130公分) 粗壯精實/室內單槓/門框單槓/室內健身器材/健身單槓/胸肌腹肌/引體向上 · 【BLADEZ】FITNESS REALITY ...

#25. 宅在家也能訓練肌力！7個在家健身Instagram推薦 - Bella儂儂

防疫時期，躲在家中的你是不是在煩惱運動量不足的問題？女生都很擔心小腹會在這段時間慢慢的形成，以及好不容易練成的肌肉漸漸流失，別擔心， ...

#26. 家中健身| 飛比價格

家中健身 價格推薦共58筆。 ... 品牌AIR CLIMBER空中有氧運動機踏步機家中運動健身有氧健身器材 ... 滾輪海綿握把送跪墊鍛練腹肌臂肌雙輪家中健身房健美輪.

#27. 完全省去了健身室的錢，10 招啞鈴訓練讓你在家打造男神身型！

為了保持身體健康，越來越多的人選擇去健身房，但是那並不是唯一的選擇。 如果沒有時間和足夠的金錢，可以在家中做一些啞鈴訓練。 這樣的訓練不需要太多設備 ...

#28. 家中健身增肌计划- 头条搜索

新手在家增肌训练计划 · 在家健身增肌计划 · 如何让自己在家健身增肌. 家中健身增肌计划-相关体育项目. 压腿. 拉伸运动之一 · 有氧操. 具有“有氧运动”特点的健身操.

#29. 8 吋運動有氧平台踏板，含家中健身房的立架...

Amazon.com: Smartxchoice 30 吋可調式運動有氧踏板健身踏板4 吋- 6 吋- 8 吋運動有氧平台踏板，含家中健身房的立架... : 運動和戶外活動.

#30. 居家健身房看似方便卻不容易專家推薦6種器材 - 康健雜誌

居家健身房好處多，但也有缺點. 放一套健身設備在家裡，想動就動很便利，「去健身房想訓練的部位和使用的器具就是那 ...

#31. 家中健身

瘦手臂練腹肌減肚腩，想要成功減肥瘦手臂練腹肌，除了勤力到健身室，其實也可以在家中做得到！實際上你需要的只其實只要幾件運動小器材，既不太佔空間，又可以安在家中鍛鍊 ...

#32. 美國Smithshaper 家中健身器

美國Smithshaper 家中健身器. 最理想的修身訓練日程是每日鍛鍊不同部分肌肉，增長肌肉，加強身陳代謝，減底脂肪比例，城市人工作忙碌，未必夠時間每日 ...

#33. 在家健身器材推薦5件法寶助你鍛鍊好身材| Channel 823 | 領展

在家健身越來越流行，不過，由於香港居住環境比較狹小，市民很難找到適合放置家中的健身器材。為了幫助健身愛好者尋找所需，《823頻道》邀請到TKO ...

#34. 【家中健身入門】專業教練教你做爆汗操！懶女生也能輕鬆駕馭 ...

偷懶不想換衫出街做運動，宅在家一樣可以出一身汗。Trifit Fitness 健身教練Lawrence，教大家簡易熱身及6組健身動作，全方位照顧上、中、下部位， ...

#35. 留在家中健身無難度8款玩到爆汗Switch健身遊戲！ - 新Monday

要數Switch近來最人氣遊戲，就一定係《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure）。任天堂在2019年推出健身體感遊戲《健身環大冒險》，玩家要先輸入年齡、體重 ...

#36. 今年10支最多人觀看的YouTube燃脂運動影片！7天練出腹肌線條

... 一張墊子、一套運動服與積極的心理態度，家裡也能隨時你最棒的 健身房 ！ ... 人開始選擇在家運動 健身 ，也讓居家訓練變成了一種新的常態，在 家中 只 ...

#37. 再辛苦也沒用家中健身讓你白費工夫的錯誤姿勢

健身 風潮慢慢興起，許多人追求更健康陽光的均勻體態，但大部分人時間有限，有時沒空去健身房，就選擇在家運動訓練，雖然網路有許多影片等學習管道， ...

#38. 每天30分鐘，把握「在家運動也很有效」的4個原則！（附上8 ...

當疫情關係使待在家中的時間變長，該如何維持運動習慣保持身材？ ... 你的健身訓練應該和在健身房一樣認真，請先將手機放遠一點。

#39. 如何在家中健身？不去健身房能否练出好身材？（上篇） - 知乎

首先，不要认为在家训练是一个比去健身房更简单的事儿，在家里练身材，实际上你选择了一条更艰辛的路。 重要的事情说在前面：人类的身体不会在意锻炼使用的是器械或是徒手 ...

#40. 27歲健身網紅陳屍家中！他「每天只睡3小時」苦操14年下秒 ...

記者樓冠陞／綜合報導愛爾蘭有1名健身網紅莫瑞（Scott Murray）在上個月於家中準備晚餐時猝死，震驚全[...]

#41. 健身新手該怎麼開始訓練？｜新手課表安排

大家好，這裡是Peeta葛格. 今天這篇文章要跟大家講解，健身新手在不同階段的訓練課表應該要怎麼安排才能有效增肌. 那我們廢話不多說，就直接給他看 ...

#42. 健身器材,運動/按摩- momo購物網

健身 器材,優惠便宜好價格！Maxi Climber,璽督Hito,映峻_OVICX品牌推薦,並提供您完整規格種類的本月主打,有氧健身,品牌總覽(A~Z)！

#43. 在家中健身真的有效果吗？ - 网易

2，器材的专业程度。 相较于健身房中丰富的健身器材，在家中可用的健身器材就要逊色不少。一些复杂性的健身动作在家中无法实现 ...

#44. 健身減肥不用花大錢！利用家中5物品，讓你省錢又瘦身

年後不小心胖了一圈，但包一堆紅包出去又沒錢上健身房嗎? 放心！今天就來教各位不僅不用上健身房，也不用花錢買健身道具就能瘦的方法，只要靠家中5樣 ...

#45. 居家健身：四套不用器材就可以天天做的臀腿訓練菜單

臀腿訓練菜單：不需要任何器材，讓你可以做到跟健身房一樣的選練肌群 ... 如果在家中，你只有彈力繩，那就是透過改變雙腳的距離、蹲的時間長度、彈力 ...

#46. Johnson@Mirror 新概念健身魔鏡 - 喬山健康科技

家中 隨處任意擺放，現在開始運動吧！ Johnson@Mirror 新概念健身魔鏡｜直立式展架配件. 售價 $5,000. 網路價$3,880.

#47. 100+ 件抵買"家中健身" ｜運動產品 - Carousell

輕鬆對話就可以喺Carousell Hong Kong 買走運動產品嘅"家中健身"。可信賣家提供各樣產品畀你揀！

#48. 推薦給《健身環大冒險》的玩家，能在家中愉快遊玩的體感

已經玩過《健身環大冒險》的您，要體驗一下其他Nintendo Switch的遊戲嗎? 以下為大家介紹在家中繼續享樂的幾款Nintendo Switch遊戲。 體感系遊戲– 享受 ...

#49. 有人不去健身房，在家裡健身的嗎（家中只有啞鈴跟高蛋白粉）

場地時間? 然後先說結論肌肥大很困難頂多身材精實 而且上半身還算可以下半身尤其是大腿單單靠家裡器材真的見效困難 除非搞個深蹲架. 為人民服務？

#50. 臉部瑜伽- 在家中健身為了你的皮膚- Google Play 應用程式

今天就開始面對與年齡相關的變化，開始戰鬥吧！使用我們的抗衰老自我按摩程序可以輕鬆保持臉部光彩！在我們的瘦臉計劃的幫助下，每天僅花費20分鐘進行 ...

#51. 請問教練：居家健身能取代健身房嗎？ - 運動視界

「基礎心肺、增加核心能力、提升運動能力，這在家中有一塊瑜伽墊的空間，我就一定能幫你達成目標，但是如果你想要硬舉破百、舉到自身體重兩倍的重量、胸肌 ...

#52. 家中健身方法– 胸肌訓練 - Matters

不用到健身房，在家中屋也可以練到胸肌，其實簡單的PUSH－UP 都可以練到的，掌上壓是其中一項最有效的體重練習(bodyweight exercise)，但Push-Up 只可 ...

#53. 【2022】想要在家健身？ 9 款居家健身器材推薦

想要運動卻覺得去健身房很麻煩？家裡離健身房很遠，通勤很花時間？ 那你可以試著打造自己的居家健身房，藉由簡單的健身器材，讓你想練隨時練！

#54. 徒手、零跳躍、不會喘的健身課表｜不傷膝蓋的10分鐘居家運動 ...

如何在家健身? 想要開始健身，卻又擔心太久沒有運動，而心臟負擔不了嗎？因為疫情的緣故，許多人在家工作，導致每日消耗卡路里減少，因此體重直線上升！

#55. 家中運動– 北木健身 - beiimu.com

對於完全沒有運動習慣的虛弱長輩來說，坐著的確是一個最安全的運動位置，尤其是有退化性關節炎、人工關節置換、或平衡感非常不好的人，坐在一張穩固的椅子上運動，除了能 ...

#56. 徒手健身動作、健身動作教學在PTT/mobile01評價與討論

在家中健身動作這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zsa123也提到以前學生時期都有在運動的習慣自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯最近閃到腰，被醫生說我的腰 ...

#57. 在家中成為健美高手（上） - 鐵克健身中心

前所未有的超級家庭訓練方案，只要堅持6周，你將在肌肉和力量上達到一個新境界! 誰說一個健美的頂級高手不可以在家中誕生呢？沒有理由說你只能在營業性的健身房中才能刻苦 ...

#58. 【健身教練監修】2022最新十大人氣健身App推薦| mybest

而在肌力訓練方面則可再細分為「使用重訓器材」或是「徒手訓練」，因此即便家中沒有相關設備亦能挑戰。 瑜伽、皮拉提斯類：訓練肌肉平衡同時舒壓.

#59. 可以安在家中健身嗎? | Fitz 運動平台

自家健身(Home Workout)，顧名思義，即是在家中利用簡單器材，甚至只是身體重量（bodyweight），練習一連串的動作，達到修身健美的效果。

#60. 有哪些家中健身器材 - 三度漢語網

家中健身 器材. 寶貝一：拉力器、臂力器、握力器. 拉力器、臂力器鍛鍊人的臂力，握力器鍛鍊握力。拉力器可以說是肌肉的“雕刻刀”，對塑形有很好的作用。

#61. 鄭秀文家中健身發放正能量：用正念打開新一天 - 巴士的報

Sammi穿吊帶小背心展露健美身材，渾身是汗十分落力。 熱愛做運動的Sammi沒因此偷懶，昨日（25日）她又在家中健身，在社交網貼上身穿吊帶小 ...

#62. 毋懼第6波疫情｜DIY家中運動神器減健身室除口罩運動風險

疫情緩和，防疫措施進一步放寬，大家已可重回健身中心，然而脫下口罩做運動，潛在風險或許更高。若想留在家中操肌鍛煉，又擔心欠缺健體器材？何...

#63. 【家中健身操】簡易7式全身Fit - 信健康

平日忙到「踢晒腳」，飯都沒時間吃何來有時間運動？不要緊！即跟Hidy教練學習家中健身，全身Fit到暈！ （記者柳浩東）...

#64. 其後，我幫他設立健身計劃，只用了三個半月，就可以拉起 ...

109 Likes, 2 Comments - Colin Kam (@colinkam_coach) on Instagram: “@edward_chow_ 以前只在家中健身， 其後，我幫他設立健身計劃，只用了三個半月， ...

#65. 在家偷練！家中打造迷你健身房 - 100室內設計

善用天花板，鋼管單槓隨時健身不是夢. 善用天花板的空間，在家練臂力一點也不是問題！在家中增設了鋼管單槓，加上大幅鏡面牆，仿若專業健身房的空間 ...

#66. 徒手訓練剷掉39kg！免上健身房，3 招讓你在家也能做 - 健康遠見

假如你的興趣真的是運動，再激烈的運動或是舉重等重訓，都能樂在其中吧？但假如你健身的目標，不是去參加健美比賽，那根本就不需要做到上述那樣激烈的 ...

#67. 健身潮流正夯！6 個英文詞彙教你輕鬆和外國朋友聊健身！

明天一起去健身房健身吧，有搭檔一起比較好！ My workouts are usually about two hours long. And I only go to the gym twice a week. 我健身通常會 ...

#68. 線上健身課程－在家中變得健康強壯 - Udemy

隨時隨地參與線上健身課程。不僅能減輕體重和減少脂肪，更能伸展出美好的線條以及培養強大的肌力。

#69. 【迷網】黃祥興家中健身抗疫3個月減走14磅大肚腩變6嚿腹肌 ...

型男黃祥興向來給人大隻有型的印象，不過原來都有肥仔的時候！昨晚他Po出三個月身材前後對比照，曾經擁有大肚腩的他，用三個月時間，成功挑戰家中 ...

#70. Zakerda阻力帶|體能訓練|家中健身

Zakerda阻力帶|體能訓練|家中健身 ; 產品資訊: 材質: 乳膠規格: 5條拉力帶(不同重力)、說明書、布袋 ; 顧客評價 · 尚未有任何評價 ; 相關產品 · 多用途阻力帶2.08m | 不同顏色 ...

#71. Activbody Activ5 健身系統- Apple (香港)

Activ5 健身系統由一個便攜健身裝置和iPhone 上的訓練app 結合而成， ... 提供眾多坐姿、站立和進階姿勢5 分鐘體能訓練，以便你在辦公室、家中、健身室及旅遊時使用。

#72. 家中健身實用篇，建議收藏！ - 每日頭條

家中健身 實用篇，建議收藏！ ... 是南方的大雪還是北方的大風，都讓人凍得瑟瑟發抖，對健身房望而卻步，那麼今天MH教你們如何宅在家裡也能鍛鍊上肢。

#73. 虛擬健身訓練，一台手機就可以達到運動效果

疫情蔓延，不同的在家運動方式如雨後春筍般亮相，本篇介紹3個實用APP，在家中也可以達到該有的運動效果，利用科技的輔助，使我們更有效且安全的完成訓練。

#74. 【在家抗疫】5個免費下載運動APP推介！在家健身無難度！

新冠肺炎疫情期間，天天留在家中感覺關節都要生鏽了嗎？想在家運動健身的話，可以下載以下5個免費健身APP，即使是在家中也能做簡單的有氧運動或瑜珈 ...

#75. 家中抗疫健身有法｜5個簡單高效健身動作推介 - MSN

自從疫情開始，不少人的健身運動習慣都有所改變，在家健身早就流行起來，怕work from home吃多了而身材走樣？其實無需健身室器材，都可以保持身體 ...

#76. 【豪宅曝光】洗米嫂家中健身室設攀石場結婚15年憑三招成 ...

△ 座擁攀石牆超專業健身器材，百億身家洗米嫂豪宅曝光。 因新冠肺炎肆虐，大多市民都減少外出留在家中。澳門娛樂大亨「洗米華」周焯華的太太、「洗米 ...

#77. 【有片】家有3寶變迷你健身室14日擊退虎背熊腰

限聚令延長兩周，健身中心、運動場、遊樂場所繼續關閉；大家留守家中抗疫，盡量減少外出，運動量隨之減少。恐怕疫情完結後，養出大肚腩雙下巴。

#78. 在家中健身，需要具備哪些健身器材？ - 小白龍問答

1 啞鈴（重量不等，價格比較便宜可用於全身塑性。手臂，胸部，肩部，臀部，腿部）. 主訓練動作如下. 手臂：啞鈴臂屈伸等. 胸部：平板臥推等.

#79. 體驗 家中健身新夥伴 韓國授權【好吉康】XR健身車/XR-BIKE ...

自從家中有了【XR健身車】這個夥伴兒之後，我就決定這個冬天不能再放肆下去!!! <本篇為愛體驗體驗文>.

#80. 家中健身器材

Grand Opening · Yotta瑜伽球 · Xbike家用磁控健身單車連阻力帶 · Sit Up 輔助器.

#81. 優力勁聯推出互動體感健身Uniigym，在家中即可擁有上千種 ...

Uniigym互動體感健身最大特色，是只要搭配家中數位機上盒，以及視訊鏡頭、心率穿戴裝置，就可以與課程教練即時互動並有一對一動作指導，訓練結束後， ...

#82. Build a Home Gym 1-2-3 打造最適合你的居家健身房 - 運動星球

台灣居家環境空間都不大，加上資金問題，在家中要打造出一個器材齊全的健身房實屬不易。建議好好檢視自己的訓練需求，到底要燃脂瘦身還是增肌？

#83. 在家中健身怎麼能不影響到鄰居？ - 劇多

我們小區群裡經常會有鄰居在群裡喊，誰家在咣咣的跑步，誰家的音樂這麼響，誰家在家跳什麼？有一些鄰居可能在家健身，可能鍛鍊的專案不太合適，或者 ...

#84. 親子居家健身——家中健身也歡樂 - 人人焦點

家住北京市朝陽區的張穎，每天晚飯過後都會帶著5歲的兒子戴鵬煊在家中進行健身活動。張穎認爲，雖然因爲新冠肺炎疫情不外出，但是居家科學健身還是 ...

#85. 【2021】徒手訓練vs重量訓練| 這兩者到底有什麼差別？到底 ...

而最近我們也收到很多健身者們都想要了解有關於徒手訓練和重量訓練的 ... 而這種訓練方式則需要去到健身房或是在家中購買能增加負重的器材才能進行。

#86. 一套完整的家中健身训练方法（男生女生都适用） - BiliBili

增肌 健身 瘦身塑形 健身 战“疫”挑战 腹肌 健身 教学 减脂 健身 教程 力量举 力量训练 增肌塑性. UP相关视频.

#87. ULTRA GT Yoga 瑜伽伸展拉力帶(綠色)(彈力帶)(放鬆肌肉)(帶 ...

... 伸展拉力帶(綠色)(彈力帶)(放鬆肌肉)(帶阻力)(家中健身鍛煉)' 相關的搜尋結果 ... 圈/彈力帶YOGA瑜伽伸展拉力帶瑜伽乳膠阻力帶強度重量拉起健身房健身鍛煉瑜伽訓練.

#88. WorldGym健身房2周4家中招！大直店今起停業3天北市府證實 ...

World Gym世界健身俱樂部繼台北站前店、長春店、內湖店陸續發生會員和兼職有氧老師確診後，有民眾向《蘋果新聞網》投訴，Word Gym大直店有確診者足跡 ...

#89. 有圖！健身教練教你在家中4招練全身！馬上動起來！ - 好險網

好險網／新聞編輯中心好好在家／健身不出門4招教你輕鬆練全身新冠肺炎疫情 ... 專業健身教練小胖老師表示，只要將家中清出一塊瑜珈墊的空間、利用20 ...

#90. 家中減肥運動！12個動作7分鐘爆汗毋需專業器材在家輕鬆修身 ...

爆汗家中減肥運動！ 美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）的「健康與健身雜誌」（Health & Fitness Journal）發表研究報告， ...

#91. 在家健身怎麼做？教你徒手健身鍛鍊不受疫情影響！ - superfit

在家健身需要掌握一個最重要的小訣竅—用簡易的訓練動作達到肌肉、力量增強 ... 你最能夠有效運用且不費成本的方式，再者，也能增添你在家中運動樂趣！

#92. 運動生理學網站在家中健身...可以嗎?

主題：在家中健身...可以嗎? · 發言: 運動傷害時間: 02/09/29(18:16:49) From : 61.93.120.44. 小弟今年15,貧窮,請問可以在家中健身嗎? · 富家人常有"富貴病" · 剛開始健身的 ...

#93. 徒手健身｜在家也能健身！推薦6個簡單有效的增肌減脂運動

透過適當的健身運動，除了能夠鍛煉身體肌肉，勾勒局部線條還有讓體重 ... 根據自己的極限，選擇一組能夠操作的啞鈴，或是用家中有重量的水瓶代替。

#94. 想在家健身？了解4 大觀念，才能均衡鍛鍊全身、不受傷 - 經理人

不用花錢上健身房、不用大包小包到運動場，在家健身、徒手訓練方式，近年也愈來愈流行。 ... 再來，家中的地板通常較滑，鞋底的止滑性也要特別注意。

#95. 在家也能有效運動！沒有器材輔助，如何提高訓練強度？

現在愈來愈多人了解運動的重要性，假使不想上健身房，想要在家自主練習，在沒有太多器材輔助的狀況下運動，並持續加強運動訓練強度，該怎麼做呢？

#96. 【健身計劃】健身教學：7大常做健身動作幫你操fit體型| Toby

做正確嘅健身動作不單止可以操出六舊腹肌，又可以訓練下腹肌、側腹、二頭肌、腹直肌等等。如果你冇時間去gym房，你更可以家中運動，唔一定要用健身器材做 ...

#97. 別再用沒時間當藉口！做一次「7分鐘健身操」 - 商周

如果要開始減肥，快走跟慢跑通常是最多人選擇也最好開始的運動。但我一直特別強調肌力訓練很重要，但相信很多人跟我一樣時間上都不一定方便上健身房。

#98. 領導者的數位轉型 - Google 圖書結果

人們從事健身活動時,通常是去健身房(想想有多少人在年初繳交整年的健身房會費,但後來沒時間使用?),或是在家中健身(想想有多少人買健身器材回家,但後來卻變成笨重又昂貴 ...