日本のこれからを舵取る女。
龍馬のぶーつを履いて👢
でかすぎない？笑
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#宣子伝
#気合いを入れに来た
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#長崎
宣子伝 在 Nobuko.miyazaki Facebook 的最讚貼文
同時也有7045部Youtube影片，追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home，也在其Youtube影片中提到，お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。 動画を見ながら一緒にやって下さい。 このチャンネル...
「宣子伝」的推薦目錄：
- 關於宣子伝 在 Nobuko.miyazaki Facebook 的最讚貼文
- 關於宣子伝 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
- 關於宣子伝 在 Matsuri Channel 夏色まつり Youtube 的最佳解答
- 關於宣子伝 在 うぉんたん倶楽部 Youtube 的最佳貼文
- 關於宣子伝 在 生於亂世有種責任 | Chinese calligraphy, Cards ... - Pinterest 的評價
- 關於宣子伝 在 本研究所の丹羽宣子PD研究員の単著、『〈僧侶らしさ〉と ... 的評價
- 關於宣子伝 在 左传·郑子家告赵宣子 - YouTube 的評價
宣子伝 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
宣子伝 在 Matsuri Channel 夏色まつり Youtube 的最佳解答
言いたいこと言えたことないや；；
Original：https://www.youtube.com/watch?v=adGhT_-JbZI&t=0s
Illustration：おしるこ様(@oshiruco_212048)
Mix：mix：ごず様 (@_gozu777)
Movie：よしだなすび様(@Yoshidanasubeam)
Vocal:夏色まつり
※動画の無断転載は許可していません。
※ループ耐久や改変したものを投稿するのはやめてください。
※フル尺でないランキング形式の宣伝動画のみ許可しております！
宣子伝 在 うぉんたん倶楽部 Youtube 的最佳貼文
❤️うぉんたんからのお願い❤️
ライブ配信をもっと楽しむために、ぜひみなさんのご協力をお願いします😌
1.ファミリーさん同士仲良く過ごしてほしいです😊スパムや荒らし行為はNO〜！
2.スパムや荒らしを見かけたときは、相手にせずにブロック&通報をお願いします。
3.その時の話題に関係ないことや個人的なことのお話は控えてね。
4. 配信で話題に出ている時以外に、ご自分や他の配信者さんの宣伝行為をするのはやめてくださいね。
5.うぉんたんグループのメンバーやそのコンテンツの話を、他の配信者のチャットですることはお控えください。先方にご迷惑になる場合があります。
6.配信者以外への個人的なご挨拶はチャット速度緩和のため心の中でお願いします💦
・攻撃的、差別的、大人向け等と誤認される可能性のあるワードは表示できません。
同じ内容の連投、絵文字の連投はエラーになりやすいのでやめてね。
上記のルールを守っていただければ、何語でコメントしてもOK！
気軽にコメントしてね♪
※マナー違反があった場合はタイムアウトにします。
また、運営サイドで悪質と判断したものやマナー違反を場合繰り返す場合は、非表示にさせていただきます。
Thank you for watching my stream.
I can only understand simple English, but I appreciate your comments and support.
To help everyone enjoy the stream more, please follow these rules:
1.Be nice to other viewers. Don’t spam or troll
2.If you see spam or trolling, don’t respond. Just block, report, and ignore.
3.Talk about the stream, but please don’t bring up unrelated topics or have personal conversations.
4.Don’t bring up other streamers or streams unless I mention them.
5.Similarly, don’t talk about me or my stream in other streamers’ chat.
6.Please keep in mind personal greetings to non-distributors to ease chat speed.
・ Words that may be mistaken for offensive, discriminatory, or adult-oriented cannot be displayed.
Do not throw the same content continuously or emoji because it is easy to make an error.
As long as you follow the rules above, you can chat in any language
※ If there is a violation of manners, it will time out.
If the operation side determines that it is malicious or repeats a violation of etiquette, it will be hidden.
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