Q:學習情緒管理之後,最大的改變是什麼呢?
A:愛上閱讀❤️
其實我一直都不喜歡看書,學生時期為了考試,不得不唸書,除了課內書籍,其他課外不會考的書我都沒有太大興趣,甚至一翻開課外讀物,看沒幾頁就想睡了,而學習情緒管理之後,才發覺自己越來越喜歡閱讀了✨
為什麼想學情緒管理呢?絕對不是因為自己多有耐心,對孩子的情緒教養多有一套,而是相反的,我的脾氣很不好,又遇上兒子如此活潑的小孩,更是快把我的耐性給磨光🤦🏻♀️
面對高需求寶寶的兒子,以前我真的很常生氣,也不知道要怎麼教他,有時候理智線斷掉就直接打他的小屁股,但他也沒在怕,總覺得打罵並不是最適當的方式!
而現在他已經小一了,我察覺自己不能再用以前那種管教、約束、嚴厲的方式來教育他,他需要的是另外一種方式,但我自己也不太明白該如何做!
正巧學校在推廣EQ情緒管理課程,我想,這是我和兒子都非常需要學習的課題,也因為想找出更適合兒子的教育方式,所以開始閱讀更多相關書籍、聆聽線上課程🎧
在閱讀的過程中,我會去思考自己以前的作法,從書本得到更多資訊、學到更多知識!也發現當心中有疑惑,書本會幫助我們找到答案,所以漸漸地我就愛上閱讀。
由於平時很忙,所以我大多利用零碎時間學習,若有適當時機,就會運用在與孩子的互動上,比如:
👉🏻因為Fairy很獨立,我發現自己很少抱她,所以現在一有機會我就會抱抱她,跟她聊天、聽她分享!
👉🏻我經常大喊兒子的名字,與他隔空對話,其實這樣不太禮貌,現在如果有事情想跟他說,我會走到他的身旁,取代遠遠大喊地跟他說話。
👉🏻 不強迫兒子成為別人眼中的「乖小孩」。既然我兒子不是傳統觀念所認為的那種「乖乖牌」,那就在適當範圍內,不影響他人的情況下做他自己吧!
其實,面對同樣的問題,不同的孩子,適合的方式都不同,有時候會迷失自己,覺得自己不會當媽媽了?!而閱讀與學習確實能幫助我找到方向與答案!
以前我總是抱怨,為什麼生了一個高需求寶寶?為什麼自己的兒子這麼難教?
現在換個角度想一想,正是因為有這麼難以招架的兒子,才能讓我一直持續努力的學習,或許這就是他報恩的方式吧⋯哈😆
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#還有幾本書沒有入鏡 #越來越喜歡閱讀
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一月初美國國會發生暴動事件,情緒沸騰的群眾攻進國會,舉世震驚!情緒易放難收,然而,誰又沒有情緒失控過呢?我們怎麼面對自己的情緒?孩子的情緒?被孩子搞到理智快斷線的當下,不想打完小孩又後悔,有沒有讓自己情緒急剎車的方法?
從憤怒的群眾,到個人的情緒管理,孩子的情緒教養,這一集Podcast讓我與夏主播跟大家聊聊,關於「情緒」這堂課。
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歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中,會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢?是嚴父,還是暖爸?而身為爸爸的你,是否也常出現「有苦難言」的心情呢?
今天,就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情,也讓兩位專家為大家解析把脈:夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」,彼此更容易相互理解,合作無間?
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求?有時卻可能是彼此關係加溫的契機;當我們能互相體諒對方的「脆弱」,才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱,不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析:品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊?在成為父親的道路上,又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力?
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事:原來,看似「指責」的話語背後,隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒,大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現?是什麼原因,讓男性「坦承脆弱」的自我表述,卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒?品皓老師說給你聽!
每天鬆一點!給爸爸的「家的心關係」練習,
練習1:讓家人更理解爸爸的需求,就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
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邀請爸爸練習「專注於當下的相處」,關鍵就在___兩個字。
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您是否正努力地學習更好的教養方式,來幫助孩子,但家裡其他人卻一直用負向的教養方式,來對待孩子呢...?如果是,請看以下這位家長的提問,與羅老師的回覆。
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