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今天是個幸福的一天😊
睡前分享一下，孕媽咪美女養成計畫，先去保養臉、洗頭、再去菲玲專業美容美胸spa按摩胸部，我每一胎懷孕時，都很愛去按摩ㄋㄟㄋㄟ，因為前期做好乳腺疏通，比較不擔心哺餵母乳時會塞奶！
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讓店長服務，她一下手就知道我胸悶，問我是不是最近沒睡好，整個被發現，是說懷孕後期怎麼可能睡🉐️好，睡前被寶貝歡都快瘋掉，她們睡了我又想要有自己的時間，所以又更晚睡.....
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一開始先使用改善胸悶模式的儀器，結果我真的有奶流出來耶，之後就都是手技按摩，最後還敷胸膜👙實在是太舒服了，我晚上睡覺都覺得不太胸悶，人都鬆了，有比較好睡，立馬再預約下次😜😜
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開始進入懷孕的後期，胸部的保養變得更重要了，怎麼樣可以杜絕布袋奶呢？
可以從孕期32週開始按摩胸部，孕期孕後都可以搭配簡單運動減少胸部變型的形成！
當然也也配合適合的哺乳內衣及正確的飲食！
運動、按摩、穿適合的哺乳內衣
分享我的經驗給一樣哺乳哺乳的媽咪們！
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您好！我是羅好吃也是Bo媽！
一個女兒的媽咪～女兒叫BoBo 所以變成Bo媽，有了Bo姊&BI弟之後準備當二寶媽囉！最喜歡推薦好物，吃喝玩樂樣樣推～
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奶量不夠怎麼辦？
從飲食、生活中下手，找到最適合你的發奶秘訣💕
影片中和大家分享的訣竅：
00:25 定時擠奶
00:52 找到妳發奶的食物
01:32 避免吃這些退奶、涼性的食物
02:03 按摩胸部
02:49 母乳量不夠，搭配配方奶
💙哺乳秘訣詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/18068
媽咪們你有更棒的哺乳訣竅嗎？
也提供給我們參考吧~~
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