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駝背讓你痠痛、虎背熊腰！嬰兒式休息、3分鐘皮拉提斯改善駝背⚡
雖然平時或許難以自知，但不少長者及久坐族群常深受駝背所苦。頭部前傾、肩膀內縮使得肩頸僵硬如同烏龜🐢，長時間下來不僅造成肩頸僵硬，也會腰酸背痛，甚至造成呼吸不順的現象✊。一起來看看如何透過 #皮拉提斯 3分鐘改善駝背症狀吧！
📌資料來源：日本皮拉提斯教練拓
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好感人的故事，百善孝為先。欲為善不必外求，只須把父母孝順好，就是感動上天的大孝！
有媽媽的地方就是家～～
18歲那年，他因為行兇傷人，被判了6年。從他入獄那天起，就沒人來看過他。
母親守寡，含辛茹苦地養大他，想不到他剛剛高中畢業，就發生這樣的事情，讓母親傷透了心。
他理解母親，母親有理由恨他。
入獄那年冬天，他收到了一件毛絨衣，毛絨衣的下角繡著一朵梅花，梅花上別著窄窄的紙條：「好好改造，媽指望著你養老呢。」
這張紙條，讓一向堅強的他淚流滿面。這是母親親手織的毛絨衣，一針一線，都是那麼熟悉。
母親曾對他說，一個人要像寒冬的臘梅，越是困苦，越要開出嬌艷的花 。
以後的四年裡，母親仍舊沒來看過他，但每年冬天，她都寄來毛絨衣，還有那張張紙條。
為了早一天出去，他努力改造，爭取減刑。果然，就在第五個年頭，他被提前釋放了。
背著一個簡單的包裹，裡面是他所有的財物～五件毛絨衣，他回到了家。
家門掛著大鎖，大鎖已經生銹了。屋頂，也長出了一尺高的茅草。他感到疑惑，母親去哪兒了？
轉身找到鄰居，鄰居訝異地看著他，問他不是還有一年才回來嗎？
他搖頭，問：「我媽呢？」鄰居低下頭，說她走了。
他的頭上像響起一個炸雷，不可能！
母親才四十多歲，怎麼會走了？
冬天他還收到了她的毛絨衣，看到了她留下的紙條。
鄰居搖頭，帶他到祖墳。一個新堆出的土丘出現在他的眼前。
他紅著眼，腦子裡一片空白。
半晌，問問鄰居，他是怎麼走的？鄰居說因為他行兇傷人，母親借了債替傷者治療。
他進監獄後，母親便搬到離家兩百多哩的爆竹廠做工，常年不回來。
那幾件毛絨衣，母親怕他擔心，總是托人帶回家，由鄰居轉寄。
就在去年春節，工廠加班加點生產爆竹，不慎失火。整個工廠爆炸，裡面有十幾個做工的外地人，還有來幫忙的老闆全家人，都死了。
其中，就有他的母親。鄰居說著，吸了口氣，說自己家裡還有一件毛絨衣呢，預備今年冬天給他寄出去。
在母親的墳前，他捶胸頓足，痛哭不已。全都怪他，是他害死了母親，他真是個不孝子！他真該下地獄！
第二天，他把老屋賣掉，背著裝了六
件毛線衣的包裹遠走他鄉，到外地闖蕩。
時間過得很快，一晃四年過去了。他在城市立足，開一家小飯館。
不久，娶了一個樸實的女孩做妻子。
小飯館的生意很好，因為物美價廉，因為他的謙和和妻子的熱情。
每天早晨，三四點鐘他就早早起來去採購，直到天亮才把所需要的蔬菜、鮮肉拉回家。
沒有雇人手，兩個人忙得像陀螺。
常常，因為缺乏睡眠，他的眼睛紅紅的。
不久，一個推著三輪車的老人來到他門前。她駝背，走路一跛一跛的，用手比畫著，想為他提供蔬菜和鮮肉，絕對新鮮，價格還便宜。
老人是個啞巴，臉上滿是灰塵，額角和眼邊的幾塊疤痕讓她看上去面目醜陋。
妻子不同意，老人的樣子，看上去實在不舒服。
可他卻不顧妻子的反對，答應下來。
不知怎的，眼前的老人讓他突然想起了母親。
老人很講信用，每次應他要求運來的蔬菜果然都是新鮮的。
於是，每天早晨六點鐘，滿滿一三輪車的菜準時送到他的飯館門前。
他偶爾也請老人吃碗麵，老人吃得很慢，很享受的樣子。
他心裡酸酸的，對老人說，她每天都可以在這個兒吃碗麵。
老人笑了，一跛一跛地走過來。他看著她，不知怎的，又想起了母親，突然有一種想哭的衝動。
一晃，兩年又過去了，他的飯館成了酒樓，他也有了一筆數目可觀的積蓄，買了房子。
可為他送菜的，依舊是那個老人。
又過了半個月，突然有一天，他在門前等了很久，卻一直等不到老人。
時間已經過了一個小時，老人還沒有來。他沒有她的連繫方式，無奈，只好讓工人去買菜。
兩小時後，工人拉回了菜，仔細看看，他心裡有了疙瘩，這車菜遠遠比不上老人送的菜。
老人送來的菜全經過精心挑選，幾乎沒有雜子，棵棵都清爽。
只是，從那天後，老人再未出現。
春節就要到了，他包著餃子，突然對妻子說想給老人送去一碗，順便看看她發生了什麼事。
怎麼一個星期都沒有送菜？這可是從沒有過的事。
妻子點頭。煮了餃子，他拎著，反複打聽一個跛腳的送菜老人，終於在離他酒樓兩個街道的胡同裡，打聽到她了。
他敲了半天門，無人應答。
門虛掩著，他順手推開。昏暗狹小的屋子裡，老人在床上躺著，骨瘦如柴。
老人看到他，訝異地睜大眼，想坐起來，卻無能為力。
他把餃子放到床邊，問老人是不是病了。老人張張嘴，想說什麼，卻沒說出來。他坐下來，打量這間小屋子。
突然，牆上的幾張照片讓他吃驚地張大嘴巴。竟然是他和媽媽的合影！
他5歲時、10歲時、17歲時……，牆角，一只用舊布包著的包袱，包袱皮上，繡著一朵梅花。
他轉過頭，呆呆地看著老人，問她是誰。
老人怔怔地，突然脫口而出：「兒啊。」
他徹底驚呆了！眼前的老人，不是啞巴？為他送了兩年菜的老人，是他的母親？
那沙啞的聲音分明如此熟悉，不是他母親又能是誰？
他呆愣愣地，突然上前，一把抱住母親，號啕痛哭，母子倆的眼淚沾到了一起。不知哭了多久，他先抬起頭，哽咽著說看到了母親的墳，以為她去世了，所以才離開家。
母親擦擦眼淚，說是她讓鄰居這麼做的。她做工的爆竹廠發生爆炸，她僥倖活下來，卻毀了容，瘸了腿。
看看自己的模樣，想想兒子進過監獄，家裡又窮，以後他一定連媳婦都娶不上。
為了不拖累他，她想出了這個主意，說自己去世，讓他遠走他鄉，在異地生根，娶妻生子。
得知他離開了家鄉，她回到村子。輾轉打聽，才知道他來到了這個城市。
她以撿破爛為生，尋找他四年，終於在這家小飯館裡找到他。
她欣喜若狂，看著兒子忙碌，她又感到心痛。
為了每天見到兒子，幫他減輕負擔，她開始替他買菜，一買就是兩年。
可是現在，她的腿腳不利索，下不了床了，所以，再不能為他送菜。
他眼眶裡含著熱淚，沒等母親說完，背起母親拎起包袱就走。
他一直背著母親，他不知道，自己的家離母親的住處竟如此近。
他走了沒二十分鐘，就將母親背回家裡。
母親在他的新居裡住了三天。三天，她對他說了很多。
她說他入獄那會兒，她差點兒去見他父親。
可想想兒子還沒出獄，不能走，就又留了下來！
他出了獄，她又想著兒子還沒成家立業，還是不能走；
看到兒子成了家，又想著還沒見孫子，就又留了下來……她說這些時，臉上一直帶著笑。
他也跟母親說很多，但他始終沒有告訴母親，當年他之所以砍人，是因為有人污辱她，用最下流的語言。
在這個世界上，怎樣罵他打他，他都能忍受，但絕不能忍受有人污辱他的母親。
三天後，她安然去世。醫生看著悲慟欲絕的他，輕聲說，「她的骨癌看上去得有十多年了。能活到現在，幾乎是個奇蹟。
所以，你不用太傷心了。」
他呆呆地抬起頭，母親，居然患了骨癌？
打開那個包袱，裡面整整齊齊地疊著嶄新的毛絨衣，有嬰兒的，有妻子的，有自己的，一件又一件，每一件上都繡著一朵鮮紅的梅花。
包袱最下面，是一張診斷書：骨癌。時間，是他入獄後的第二年。
他的手顫抖著，心裡像插剜一剜地痛……百善孝為先！
父母的愛是永遠的！子女的孝也應該永遠！
愛出者愛返、福往者福來；傳播正能量，擁有正思維、正能量！
~ 祝福您
寶寶背巾該注意什麼呢? 😉
今天有位背著寶寶的爸爸問我~
👨🦰" 醫生，把寶寶放在背巾裡的時候，
他的背彎彎的和腳開開的，
這樣將來會不會變成駝背和O型腿呀?"
👨⚕" 不會呀! 而且寶寶坐背巾本來就是要腳開開的(M字腿)，髖關節才不會發育不良唷!"
背巾真的是很方便的東西，
除了能讓寶寶有安全感，
還能讓大人空出雙手去做其他事情(太重要了)
但在使用挑選上還是有一些要注意的地方，
避免影響寶寶發育，還有呼吸順暢唷!!
⚠背巾注意事項:
☑C(J)字背: 脊椎發育不成熟，彎曲減少壓迫~
☑M字腿: 避免髖關節脫臼
五字訣: T.I.C.K.S
收緊- Tight (T)： 與寶寶貼緊
注意- In view at all times(I)：
要能隨時低頭就看的到寶寶的臉與目前狀態
親近-Close enough to kiss (C)：
背巾背起寶寶後，寶寶的高度要低頭就能親到寶寶頭部的位置。
呼吸- Keep chin off the chest (K)：
請留意寶寶的下巴要遠離胸口才能使呼吸道暢通。
支撐- Supported back (S)： 完整支撐背
下面兩個連結是我覺得描述清晰完整又附圖的文章，
給大家參考~
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一條背巾 大大學問
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