跟少女的約會～～少女大了～越來越會幫媽媽拍照了👏👏提前一週，幫你過個小生日～只屬於我們兩個的小生日🥰
願妳永遠璀璨發光～笑容永遠閃耀善良💝
媽媽永遠愛妳💞心肝寶貝
#不要忌妒媽媽的年輕貌美
#嫉妒是不好的
嫉妒是不好的 在 Facebook 的最讚貼文
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嫉妒是不好的 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
【概念文】情緒知能五步驟
。
1.感受情緒
自我覺察，知道、意識它的存在
通常可從身體反應知道它出來了：握拳、顫抖、嘴角上揚、跳舞…
另一種是心象：如心裡出現歌舞對歡欣的小劇場畫面
否認會在這個層級，連感受都被封住，意識上無感
2.辨識與接受情緒
負面的通常出不來，因為社會不允許，常見的如禁止生氣、哭也沒用、嫉妒是不好的、性是邪惡的…
辨識的劃分，會先二分：好的或壞的，其次再細分可用哪個情緒語彙代表。語彙又往下分，如情緒詞（我很生氣你不知道嗎）、動作詞（握拳揮向牆壁，都流血還不自知）、文學詞（在他心中像天火毀滅大地的怒吼）…
接受情緒是指，情緒是情緒，我是我
壓抑會在這個層級，會有壓、忍耐的感覺
3.理解情緒
這階段指情緒因果，到底經歷了什麼才引發情緒，分為外在刺激、內在連結
外在：指事件，例如剛剛那人撞到我沒道歉、他看什麼看
內在：指過去經驗引發的聯想，例如他這樣做分明就是要弄我（這裡沒有足夠證據是他弄的，但是主觀我已經認定了）
情緒背後會有需求，想被滿足或安撫什麼才是真正的重點。如剛剛那人撞到我沒道歉，重點在道歉，而不是報復性的撞回去才氣消。
4.表達情緒
1～3可以先用大腦思考整理，但不可能記得住，也不喜歡唱獨角戲
表達時需要有對象，無論是人或只是書寫，要把剛剛的歷程描繪或表達出來才算真正把情緒定位
5.調解情緒
如何回應情緒，讓其平穩的方式，包含宣洩、舒緩、轉念或解決引發情緒的問題
重視自己的需求並有效回應，才是情緒訊息真正的用意
嫉妒是不好的 在 微笑安妮光之療癒Annie Spiritual Healer Youtube 的最讚貼文
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微笑安妮1３字筬言：［嫉妒吃醋佔有慾懷疑心不信任］
1０字筬言：［正向積極樂觀溫暖有愛］
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嫉妒是不好的 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的最佳貼文
孩子，這不是你的錯。是爛人對你不好，不是你不好。
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 不被愛的童年，會影響孩子一輩子
💬 刺蝟性格的成年人，對感情又愛又怕
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💬 真朋友，不嫉妒你的成就，而是真心希望你更好
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