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小編減重都不敢吃澱粉...
聽說減重可以吃義大利麵？！
看婉萍營養師跟 減重醫師 蕭捷健 蕭醫師一起煮
肚子好餓阿阿阿阿！
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🔔影片內容搶先公開
✔什麼是GI值
✔減重小知識快問快答
✔做減重可以吃的義大利麵
✔食材有什麼營養
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快來做減重也能吃的義大利麵！
（小編知道晚餐要吃什麼了）
下面連結告訴你！
https://youtu.be/MCK7UaV67HU
【營養100問】胃不好是不是就不能吃麵包了？
跟麵食一樣，並非真的完全不能吃
而是要「挑著吃」、「適量吃」
選對種類，然後避免吃太多
像比起紅豆奶油麵包（又甜又油）、生吐司（可能有加鮮奶油）
就建議選一般吐司
另外，吃比較多纖維，會減緩胃酸倒流的情況
吃高纖麵包發生胃食道逆流的風險會比低纖少50%
所以全麥又比全白的好喔
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快來書裡看看婉萍營養師怎麼說！
➪《護胃聖經台灣版》：https://bwnet.pse.is/3nwdqz
出版社： 商業周刊
【營養100問】胃不好真的不能吃麵嗎？
其實不一定喔！
一般吃麵時，可能會沒有細嚼慢嚥吃太快
如果咀嚼不夠，就容易會胃脹氣
選擇湯麵也會有關係，一下子喝進太多湯水
會造成胃酸稀釋，或一次吃太飽而腸胃不舒服
所以不喝湯或少喝湯是比較好的
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你聽過GI值嗎？
如果是減重的朋友，不能不知道GI是什麼！
這次請到 減重醫師 蕭捷健 醫師
（FB：減重醫師 蕭捷健／IG：drjjshaw）
和婉萍營養師一起告訴大家
減重也能吃義大利麵喔！
要準備什麼？怎麼做？
都會在影片裡公開～
#GI值 #減重
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影片裡有這些👇
00:00 開頭
00:15 什麼是GI值?
00:25 高GI好還是低GI好?
00:29 消化吸收不是越快越好嗎?為甚麼要低GI(消化慢)
00:43 為甚麼減重要看GI?
01:11 減重挑低GI就好?
01:33 生活中常見的高GI?
03:34 做減重可以吃的義大利麵
05:01 食材中有什麼營養?
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影片告訴你為什麼
#花蓮
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#李婉萍營養師
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一昧減重而忘記去考量攝取營養的均衡，最終傷害到的還是自己的身體。
#李婉萍 #營養師 #減重
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訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul▻ 李婉萍的 營養 天地FaceBook：http://pics.ee/14lv1有吃水果，怎麼還是無法改善便秘呢？ ... <看更多>
婉萍營養師 在 李婉萍營養師 - Facebook 的推薦與評價
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