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まだまだ募集中です！みなさまのご参加をお待ちしております！
「ママになるための食セミナー」を開催！
ABC HEALTH LABO主催の妊娠・出産を控えた女性の為の、妊婦食講座です！「妊娠力を高める食事って？」「妊娠中は何に気をつけて食べればいいの？」など、１日で学べる食セミナーです！
日時場所：8/17（土）丸の内グラウンドにて
PC⇒http://www.abc-cooking.co.jp/…/detail2/201308_mama/index.php
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妊娠期には胎児の発育のために鉄の摂取が必要になってきます。
鉄が多く含まれるしじみを使った味噌汁はいかがですか。
とっても簡単に作れますよ！
【貧血予防に！ しじみと豆腐の味噌汁】
■材料（2人分）
・しじみ 150g
・水 400cc
・絹ごし豆腐 150g
・味噌 大さじ1と1/2（味を見ながら調節）
・細ねぎ（小口切り） 少々
■作り方
1.しじみは塩水に約30分つけて、砂抜きをする。殻と殻をこすり合わせてしっかり洗う。
2.豆腐はサイコロ状に切る。
3.鍋にしじみを入れ、水を加えて弱めの中火にかける。
4.沸いてきたら豆腐も加えて弱火で約5分煮て、味噌をとき入れる（味噌を入れてからは沸騰させると風味が落ちるので沸騰させない）
5.器に盛り付けて、細ねぎを散らして完成。
■対象
・おとな（妊娠中の方向け）〜召し上がっていただけます。
※今回は絹ごし豆腐を使用していますが木綿豆腐でもお作りいただけます。
※動画では真空パックのしじみを使用しています。
※子どもも召し上がる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に再加熱してください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）
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コメントもお待ちしております〜！
【まいこの肌データ】
30代半ば、乾燥よりの混合肌、シミ・ソバカス多め、体調悪いとたるみ毛穴（涙）
【まいこのファンデ使用色データ】
- Estee Lauder Double Wear: 3W1 Tawny
- Maybelline Fit Me Matte + Poreless: 220 Natural Beige
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【妊婦/マタニティ】私的 悪阻軽減お役立ち食べ物ランキング（morning sickness）
皆さんこんにちはmodeAのNoRiです。
この度は妊娠のご報告にあたり、たくさんの温かいコメント、励みになるお言葉、優しいメッセージ等々、本当にありがとうございました！！
こちらのチャンネルでは妊婦生活（マタニティライフ）を楽しむべく、のちに新米ママとして主婦として、動画をアップしていきたいと思います＾＾
現在妊娠４ヶ月に突入。まだまだ道のりは長いと思いますが、
自分らしくマイペースに頑張りたいと思います♡
皆さんと良い情報や悩みを共有しあったり、相談しあったり、
このチャンネル自体が素敵なコミュニティになったらいいなと思います＾＾
これから、どうぞ、よろしくお願い致します。
チャンネル登録ぜひよろしくお願い致します♡
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