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別人覺得我很瘦
我笑他人沒看清
其實拍照的角度總是能騙人騙自己
一想到我那肥騰騰的肚腩
真是懊惱 ！ 到底要花多少倍力量才可以去掉？
最近的情緒都很不好，連帶做運動的心態都沒有 聽說這是壓力胖！
有人說生活就是自己哄自己，把自己勸明白了，也就什麼都解決了，不要鑽牛角尖，不要執迷不悔，試著放下，學會淡忘。
可是怎麼勸呢？怎麼哄呢？
有沒有人可以介紹介紹如何開心的方法？
[ 活動已截止，抽獎完畢，得獎者 1. 索妮亞 2. 林月雲 ]
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大家平常有在靜心嗎？
對於繁忙的現代人來說
試著慢慢地靜下來
覺察身體的狀況
感受呼吸
慢慢幫自己充飽電
平衡失調的荷爾蒙
都是可以改善壓力胖的方法唷💖💖💖
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你有壓力性肥胖嗎？
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該如何處理？趙函穎營養師教你怎麼吃～
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如何 解決 壓力胖 在 [討論] 「壓力胖」如何解? 減肥被忽略的黑洞- 看板WomenTalk 的推薦與評價
朋友問:「我明明吃很少，為什麼就是瘦不下來?」，今天就來聊聊其中一個可能原因:「
情緒性肥胖」
身體機制說明:
1. 花不多: 長期情緒激動的人，器官容易缺氧(能量供給不足)，脂肪消耗工作
被迫減少
2. 拼命存: 長期壓力過大的人，身體警報大響(應付外在危機)，更容易把熱量
轉為脂肪儲存(緊急預備金的概念)
→結果: 易胖體質 「脂肪躺著跟你說- 姊姊我不想努力了」
3. 正念具有「最佳調整鈕」功能:
寫到這裡，或許你會問:「睡覺不是最省事嗎?」
睡覺像開關鈕，它只能暫時關掉壓力，但下一回壓力報到，它照樣過熱當機；
正念是調整鈕，發展出身體、心理的應對模式，真正減少壓力肥的衝擊
以上觀念擷取自: 宋晏仁醫師 《211餐盤全平衡瘦身法》
期盼想減肥的你，除了花時間研究怎麼吃，也別忘了練習情緒平衡~~
原文出處: https://www.dcard.tw/f/mood/p/235635596
正念好處 https://youtu.be/C6VhTOHYFVI
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.140.136 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616805491.A.BA5.html
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