關於 如何 改善 長斑 體質 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【不想長斑？先搞懂斑點的形成機制❗】
#斑點 幾乎是人人都有的問題，似乎年紀一到，皮膚就會開始長斑，讓臉上看起來髒髒的、不好看……到底該如何擺脫斑點的糾纏？😭
站在皮膚專科醫師的立場上，#林上立醫師 建議可以從斑點的形成原因著手了解👨‍⚕
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斑點的形成和 #黑色素 有關，而黑色素的生成則與 #黑色素細胞 有關係。
其實，這些黑色素細胞的存在是為了要保護皮膚，當皮膚受到一定程度的刺激或損傷，它們就會活化，開始製造黑色素對皮膚進行保護，進而造成皮膚變黑，如：個人體質、藥物、紫外線、荷爾蒙變化、皮膚發炎、不良成分的化妝品等。
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在正常情況下，這些黑色素是可以被正常代謝掉的。
不過，當老化造成角質代謝變差，或黑色素細胞不斷受到刺激而大量生成黑色素，就會導致「#黑色素的合成速度＞#黑色素的代謝速度」，時間一久，就會在皮膚表面形成色素斑點和色塊。
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所以想要避免或延後斑點的生成，就必須去降低這些刺激和傷害，透過正確防曬、飲食作息的調整等，就能有效降低斑點的生成😉
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當然，每3~6個月也可以定期施打 #755蜂巢皮秒雷射，一方面去除已生成的斑點；另一方面，還可以刺激淺層肌膚的膠原蛋白新生、改善光老化，讓膚質變年輕、更不容易長斑❤️
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🔹閱讀林上立醫師專欄新文章👀
皮秒雷射除斑之後，斑點還會再長回來嗎？👉https://bit.ly/3iynfkp
🔹撰文：J編
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#蜂巢皮秒 #皮秒雷射 #黑斑 #曬斑 #雀斑 #肝斑
#上立皮膚科 #台北皮秒雷射 #永和皮膚科

夏天來囉！特地拍了可愛的曬斑妝，超級日系，超青春感的對吧！！但這樣的美好感覺，其實只存在照片中，現實世界如果真的出現曬斑真的會很想哭！
拯救夏肌危機→https://pse.is/QCZA7
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其實我之前因為工作的關係，在戶外拍攝是家常便飯，雖然我都有物理性防曬，或是盡量戴帽子，工作人員也會很體貼我不拍攝的時候，去陰暗處躲，但真的每次拍次拍完，曬的皮膚又紅又乾，是真的很難避免，蘆薈凝露已是必備好物。
就這樣來來回回好多年ＸＤ在某一次擦保養品時，我突然發現我臉上，花花的！！什麼！！那是一點一點淡淡的咖啡色，就是傳聞中的「曬班」嗎？
天呀，我完全靠臉吃飯的耶，竟然長斑了！
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我開始注重這問題之後，才發現我一直以來，引以為傲的好肌膚，其實有很大的膚色不均的問題！
這些都是防曬沒有做好的原因！！！
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其實紫外線照射對肌膚的傷害，不只是變黑而已，還會破壞皮膚屏障，肌膚乾燥、脆弱、沒有彈性、黑色素沈澱！！！！！
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看到這裡，你們一定也會跟我一樣很疑惑，那到底如何才能全面防曬！
就是因為有了這個念頭，我才使上網尋找，就讓我遇見了Green Gold!!
不得不說，我覺這品牌做的真的很好，很清楚的介紹，讓我覺得，我很清楚我吃的膠囊！到底是在吃什麼！
肽白G.1分了兩個小罐，白色膠囊成分有穀胱甘肽、賽洛美-氣色、保濕、睡眠！！！
可以幫助我們有好氣色外，也是幫助打造優質基底的重要關鍵。
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這一小顆，賽洛美含量提升五倍，總含量達240mg
酒紅色的膠囊有，葡萄籽、維他命Ｃ
這是經過精密計算後，添加的黃晶比例維他命Ｃ，可以提升還原的氧化型GSSG，再次還原為GSH
讓GSH不斷在作用，提供源源不絕美妍能量。
以色列蝦紅素，親水親油能力加強抵擋侵襲，添加的橙皮苷形成高級防護線。
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我試吃的這一陣子，就有感覺，且睡眠狀況也比較好，但每個人的體質不同，成效時間長短也不同。
這一罐，有三十顆，一盒有兩罐！
我現在的防曬方式：
1.擦防曬霜！（物理防曬還是很重要！）
2.吃肽白+膠原HA
我這樣搭配是為了改善膚色同時防曬同時修護
就不會再曬後修復時，無力挽回呀
還可以預防變身成小鹿斑比！！真實景況真的不太可愛！！
千萬不要一個夏天就老了十歲！！
壹定要做好防曬保養呢！！
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特別補充，我這個膠原HA，有特別添加維生素Ｃ，讓人體有效合成膠原蛋白並吸收喔！
現在肽白正在優惠中！！！
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先說☝🏻

我本身算是膚況極不穩定的女孩～有痘痘斑點困擾著我..
來到聖緹雅心美學 - Beauté J'adore，才真正讓我了解自己是肝斑體質！透過醫師的專業解說，以及膚質檢測，通通一次明白！讓我更知道該如何保護一不小心就長斑的臉蛋！😱💧

還好我真的夠勤勞🐝，這輩子就這一張臉💁🏼不顧好怎麼行，在意斑點問題的我，終於來做”蜂巢755皮秒雷射”
針對斑點、毛孔、痘疤、凹洞都能進行改善～
之前上節目聽朋友打完後嘖嘖稱奇，原本還不太相信（想說～你皮膚本來就好啊🤷🏼）現在親身體驗過，才發現真的要給這項發明鼓鼓掌👏🏻👏🏻👏🏻

效果太好了！好到我驚艷～

更謝謝張瑋庭醫師的專業分析，不僅讓我更懂自己的肌膚又讓我更美😘❤愛你～

#皮膚專科張瑋庭醫師 #PicoSure皮秒雷射 #755皮秒雷射 #蜂巢755皮秒雷射 #皮膚專科團隊 #聖緹雅心美學

本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者： 蔡英傑
　　　　
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
　　　
　　★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
　　★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
　　★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
　 　　　
　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化



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▶影片介紹◀
相信許多產後媽咪跟默默一樣⋯
整個懷孕一路到育兒 過程⋯
不論從體質甚至膚況上⋯
會長一些斑，還有肌膚暗沉不均
可以說是經歷了前所未有的摧殘！！
貼心的安森看了實在不忍心⋯
決定陪默默來到桃園的微醫蓁美診所！！
體驗近期非常夯的「皮秒雷射」！！

在打之前默默還很擔心是不是很痛
結果！好像沒有想像中那麼恐怖
只有像是橡皮筋輕輕彈皮膚一樣
（雖然安森試打了一下 哎叫得很大聲 但其實沒那麼痛啦～）

實際體驗一個月後⋯
膚況改善了許多，看到之前拍的影片都覺得⋯
這個效果真的是很有感耶！！
效果如何呢？！雷射會痛嗎？！
趕快跟我們去影片裡面看個明白吧！！

#迷你HEXA透鏡 #Picocare皮秒雷射 #毛孔雷射
#皮秒雷射 #微整形 #默森夫妻
#產後媽咪 #膚況 #新手爸媽

▼默森爸媽日記其他影片▼
新手爸媽告訴你!?生小孩從產檢到剖腹產 生產 到底要花多少錢!?
https://youtu.be/WPEdDNMFi_U
新手媽媽 與家人一起看剖腹產生產過程無後製版本!?
https://youtu.be/ySjr3wBvWTw
Bubu 誕生!?孕婦 剖腹產感人生產 過程全紀錄!!老公現場都看傻了!?
https://youtu.be/QelRTDayJok

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人體就好比一個戰場，免疫系統就像駐紮在體內的軍隊，「抵禦外侮」，與來自體外的病毒、細菌作戰，保護身體健康。只是我們日常的所作所為，卻可能導致免疫大軍喪失判斷力，甚至可能轉而攻擊自己。

西醫提免疫力，通常會從免疫細胞的功能開始探討，但在中醫觀點中，人體是一個有機的整體，中醫是如何解釋免疫力？當免疫力失調時，又該如何保養？本次邀請到陳曉萱中醫師替我們解說！

免疫力是什麼？

免疫力，顧名思義就是讓人能「免」於病「疫」的能「力」。陳曉萱醫師說明，在中醫古籍中並沒有免疫二字，中醫講求的是「陰陽平衡」。所謂「陰平陽秘，精神乃治」，代表的是中醫強調「中庸之道」，陰陽平衡人體就不會生病，身體狀況才會處於好的狀態。

陳曉萱醫師進一步表示，在臨床上仍會替患者區分病症，因為需辨症才有辦法治療。免疫力的問題可分為：免疫力低下及免疫力亢進。

免疫力低下：氣不足

「中醫我們會說這是氣分的問題，」陳曉萱醫師表示，以中醫角度而言，免疫力低下的族群被認為是「氣不足」、身體的修復能力不夠，或是「衛氣不足」，就沒辦法抵擋外邪入侵，導致感染；另外，免疫力低下癌細胞就難以被消滅，身體細胞發炎也難以自行修復。

免疫力低下常見症狀
容易生病
容易長皰疹
癌症

免疫力亢進：身體多處發炎

「免疫力亢進比較棘手，」陳曉萱醫師說，因為身體多處發炎，導致自體免疫系統混亂，無法辨識外來物，甚至開始攻擊自己，所以會產生自體免疫疾病。她表示，雖然發病時間長短不一，但這類疾病通常已經累積了長久的問題，而若以中醫解釋，就是比較深層的「血分」。

陳曉萱醫師表示，免疫力亢進在人體是處於比較深層的問題，若已經發病表示體內已經發炎很長一段時間，就需要更久的時間調理。

她舉例，有時候是「心氣不足」，心臟推動的力量不夠，導致無法消滅遠端發炎，進而造成免疫系統的混亂。或是「腎臟」的問題，因為中醫認為，「腎主骨生髓」，皆屬於身體較深層的疾病。

現代人多免疫失調：汙染＋吃進過多添加物

陳曉萱醫師指出，現代很多人有免疫失調的問題，與環境有很大的關係，包括環境的汙染，例如空氣汙染，以及飲食習慣。她進一步解釋，現代人多半吃進超出身體負荷的東西，包括食品添加物或是調味料等。

她表示，現代吃的食物並沒有像以前那般簡單，栽種或製造過程的添加物容易累積在身體中，累積過多人體的免疫系統就無法辨識，因此導致自體免疫疾病人數有逐年上升的狀況。

不孕可能是免疫力失調造成

陳曉萱醫師表示，自體免疫疾病可以分為兩種：致病與不致病。

自體免疫疾病
紅斑性狼瘡
類風溼性關節炎
乾燥症

無臨床症狀的自體免疫疾病
重複性流產
無法受孕

陳曉萱醫師說，有些人出現重複性流產或無法受孕的狀況，有可能是免疫系統出了問題，某些抗體過高，導致身體將胚胎當作「外來物」處理，因此一直沒辦法順利懷孕。

免疫力失調如何調養？

陳曉萱醫師認為，最重要的還是以養生為主，免疫力低下與亢進分別有不同的調整方式。

免疫力低下保養重點

適度運動：運動過度可能反而會造成免疫力下降。

充足睡眠：身體才能產生足夠的氣，幫忙代謝體內廢物。陳曉萱醫師強調，如果長期熬夜，體內沒辦法生成足夠的氣修復身體，時間久了氣就會一直耗損，免疫力就會不斷下降。

食補：補充優質蛋白質，或藉由補氣的保養品調養身體。

免疫力亢進保養重點

適度運動

吃原型食物：免疫力亢進的人是因免疫系統紊亂，導致身體發炎，因此重點要放在吃對的食物，也就是減少添加物的使用，讓身體能處於乾淨的狀態。

充足睡眠：長期熬夜讓身體廢物無法代謝，導致體內的發炎物質愈來愈多，引發免疫系統的反應更加過度，因此免疫力亢進的人也要好好的睡覺，才能修復身體。

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#陳曉萱 #免疫力 #不孕
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