#我們一家吳口
昨天孩子的爸爸忙了一整天,
一大早先是帶著米飯回阿嬤家,接著再回去親戚老家拜拜!
下午帶米飯回來,一起小睡了30分鐘,接著又帶粥粥去看醫生!
他體貼我,知道我工作在忙,扛下這一切。
午覺起來幫孩子們洗澡,一起吃晚餐,陪孩子們玩!
我們現在的作息是,孩子們睡了在做家務,其餘時間就是陪著孩子們玩和學習。
昨晚睡前,我已經在米飯房間準備,但飯飯吵著要爸爸陪睡覺!
在隔壁的粥粥也哭著找我,原本我們是不會因為小孩哭鬧而屈服的爸媽。
但昨晚特例,因為粥粥身體不舒服,需要我陪,
所以昨晚變成爸爸陪米飯,我哄睡粥粥。
不到半小時的時間,飯飯開始哭鬧要媽媽陪,此時已經睡著的粥粥被吵醒
爸爸一直勸說,但飯飯就是一直哭鬧!
爸爸耐不住性子的帶著哭鬧的飯飯下樓冷靜,
誰知道飯飯哭的更大聲,就是卡到那種哭!
米米也跟著下樓。
爸爸心裡想著,馬的!陪你半小時不睡覺!剛剛要我,現在要媽媽!我的時間都浪費在躺床上!然後還有一大堆家務等著做!
生氣的拍了廚房中島一下。
米米上樓跟我說整個過程,
:爸爸生氣拍了桌子然後播好的柚子都飛出來!
這時候的我抱著粥粥下樓,不發一語的帶著哭鬧的飯飯上樓。
帶進去房間跟飯飯說道理,
:你這樣哭,喉嚨都快沒聲音了!然後爸爸生氣、粥粥被你吵醒、姐姐也沒辦法睡覺!請問這樣有什麼好處?
飯飯哭著說沒有好處
請他去跟爸爸道歉,但爸爸還在氣頭上不原諒。
我躺在床上跟飯飯說了好多,一直重複的說著他這樣哭帶來什麼後果。
他似懂非懂的說 媽咪對不起,我知道錯了!
這時候隔壁的粥粥又哭著找我,
跟米米抱抱說,我必須去陪身體不舒服的妹妹,
米米轉身拭淚,真的是秒掉淚那種!
她很想要我繼續陪。緊緊抱著他們30秒,我就到隔壁哄粥粥了!
三個都順利睡著之後,我下樓跟爸爸一起整理家務,
爸爸不知道該如何是好的說著,我們應該怎麼做呢?還是今天就當特例?
我說著,我因為米米看到你拍桌子,我覺得很不妥,所以我下樓!
如果今天角色互換,你也會做跟我一樣的事!先讓孩子們休息,再來想想看該怎麼做!
我們總需要有一個人是冷靜的!
這就是互補關係吧!
爸媽真的不好當,孩子也是第一次當孩子。
我們都在學習的路上啊!
@elleson10281231 一起加油
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅卡爾英文,也在其Youtube影片中提到,今天我們學習一下三十九句我們在生活中常用的實用的英語句子。今天我們學一學我們如何描述每天的生活。(吃飯,工作,做家務等等) * 加入會員 - https://www.youtube.com/channel/UCg5eT_13cHZH0yz_MQ_yujQ/join * 大家好。我是卡爾。在視頻中...
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「我很擔心,如果我有什麼三長兩短,你們的爸爸,無法獨自一人待在家裡。」
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該送生病的家人去療養院,或是在家中自己照顧呢 ? 面對現今的高齡社會「#老老照顧」似乎已是無可避免的常態。許多伴侶獨自肩負起,#照顧罹病另一半的重擔,洗澡、穿衣、準備三餐,不分日夜的日常生活照顧,同時還要做家務,常常沒有機會喘息,情緒也難以抒發...在《陪你到最後-阿茲海默的旅程》紀錄了阿茲海默症病患的內心故事,也深入刻劃3個家庭,面對家人罹病後,照護所遇到的困境與挑戰。
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#阿茲海默患者_訴說自己的內心世界
#記憶消失了愛還在
明知道自己會逐漸喪失自我,失去自己,
卻仍必須在痛苦、歡笑、抗拒與沈默中生活
就連穿衣,說話,切菜等日常小事,都變成了奢望。
阿茲海默症患者,如何面對罹病後的人生...?
而面對漸漸遺忘自己的至親,該如何調適一起生活呢....
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孩子在探索生命而我正好相反
你不能總是要別人幫忙
每個人都有自己的人生
但我的人生是在另外一個世界
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#小編淚推⠀
#每一天都是新的練習
#生命 #記憶 #珍惜每一天
#我想念我自己 #失智症 #照護者
#老年痴呆 #身體機能喪失 #阿茲海默症
#記憶像抓不住的沙 #但愛的海洋還在
#失智症長者如何與記憶障礙共同生活呢?⠀
┃節目資訊┃http://viewpoint.pts.org.tw/
┃#紀錄觀點┃ 首播 周四晚間十點 ┃重播 周五凌晨01:02
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【老人醫學】一直在家防疫,肌肉會退化嗎?
這幾個月來已經遇到了好幾位
三級警戒之後都在家不外出的長者病人
導致身體功能衰弱,或是進入了肌少症的例子
當然,避免外出是在保護自己
但活動量的減少也是讓身體衰弱的一大要因
但是呢!本人我在健身房都關閉之後
就一直在從事頻率更高的居家訓練
反而比疫情之前增重了兩公斤!
可見在家訓練也是有效的
這也讓我想到在這全球性的疫情下
應該要有文獻針對防疫在家要如何避免退化
或是在家運動的建議等等
因此來跟大家介紹這篇出自2020年的文章
#運動建議
#重量訓練 絕對是肌少症防治策略的基石
訓練肌力比高蛋白還重要
同時也是骨質疏鬆與許多慢性病防治要角
雖然很多人可能對重量訓練的器材陌生
但是運用 #彈力帶 就能夠做到很多部位的訓練
在專業人士的指示下進行深蹲
或是上下肢核心的訓練也是很好的選擇
無論是何種阻力運動,給老人的建議是一周三次
每次要做2~3組相同的動作
從中強度開始,每個動作要重複7~9次
每個動作的出力時間要3秒上/3秒下共計6秒
休息間隔兩分鐘再進行下一組
#有氧運動 也能幫助維持肌肉功能
在家最容易做到的就是 #走路
也有研究表示老年人的每日步數
和T細胞的免疫力有正相關
因此也有提高免疫力的效果
但是理想上有氧運動的時間要每週150分鐘
走不到這麼多怎麼辦呢?
因此鼓勵老年人在家可以用 #做家務 的方式
來增加一般的身體有氧活動量
#營養建議
一般給老年人的蛋白質攝取建議
都是每日每公斤1.2~1.5g
但總量要平均分散在三餐才有效果
因此在此建議每餐攝取蛋白質20-40g
特別是富含白胺酸的魚/肉/蛋/奶類等等
其他一般性建議則是盡量攝取原型非加工食物
少吃加工食品和零食等等
在營養品上的建議比較特別
#肌酸 是一種存在紅肉和海鮮類的胺基酸
老人每天補充5g能增加肌力與肌肉生長
每天補充4g的 #魚油 也有類似的效果
(這個劑量的魚油也能降三酸甘油酯)
如果缺乏 #維生素D 可補充D3
也有的論文鼓勵白天一大早就出去曬太陽
每日可補1000-4000國際單位
目標是補充超過30 ng/dl
可能同時預防肌少症與COVID-19感染
雖然蛋白質/白胺酸以天然食物優先
但若某餐蛋白質不足,可外加2.5g #白胺酸
白胺酸富含於魚/肉/蛋/乳品類食物
特別能促進肌肉蛋白質合成
所以如果蛋白質吃不夠就專門補充它
所以老年人的營養品其實不用亂買或吃很多
主要考慮肌酸/魚油/D3/白胺酸
最後加個抗骨質疏鬆的鈣片就可以了....
最後文章提到了 #通訊軟體 的重要性
畢竟有些人會忌諱來醫療院所就診
專業人員或家人運用電話或視訊進行指導的話
老年患者會更容易遵循運動和飲食的建議的
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今天我們學習一下三十九句我們在生活中常用的實用的英語句子。今天我們學一學我們如何描述每天的生活。(吃飯,工作,做家務等等)
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* 大家好。我是卡爾。在視頻中的英文和錄音都是我自己做的。希望這個視頻對大家的英語學習有幫助。

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幾乎人人都試過生倒刺,指甲邊出現一條又一條凸起的皮屑,一見到就想狠狠撕掉。究竟為何會長出倒刺?應如何處理倒刺?皮膚科專科醫生陳厚毅話你知。
坊間流傳長出倒刺與缺乏維他命C或某種身體元素有關,其實不然。陳厚毅醫生指,長倒刺的主要原因是皮膚乾燥。陳厚毅醫生說:「有些人較容易有倒刺,有些人則不然。主要原因是日常護手做得不太好,經常塗潤膚膏的話,倒刺一般會較少;而經常做家務的人,都會較容易有倒刺。」除了常做家務易有倒刺外,其實經常洗手的人一樣較易有倒刺,因為洗手會洗走皮膚表面油脂,使其乾燥,皮膚細胞繼而裂開,形成倒刺。另外,女士修甲或gel甲時,會剪走指甲溝旁的皮,令指甲溝保護膜消失,除較易出現倒刺,亦容易受真菌或細菌感染。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210221/57CN7DHMM5G25D6EUZCE36JOZA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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如何 做家務 在 Esther Lee Youtube 的最佳解答
修身•齊家•煮年糕 ~ [相聚一刻] ep192
播出:2018年2月12日, 8pm
嘉賓:Lili Tsang, 曾雪麗芭蕾學院暨禮儀學院
主持:Esther Lee
監製:Weller Choi, Tony Chau
場地:匯智社
香港人出名夠搏殺,有朋友話,香港做一日,等如在毆美,尤其加國做三日,等如在菲國做十日,大家心照了。做得那麼辛苦,為什麼?都是希望家庭幸福,孩子健康成長,生活美滿。同時,當大家越做越忙,子女學業、煮飯、家務、小朋友德行,都顯得不重要。其實,孩子真正想要的是甚麼?他們需要學的是甚麼?
曾雪麗,Lili Tsang, 是我最欣賞的女性之一,不單止一早已是很成功的事業女性、生意人,多年前已是十一間芭蕾舞學院的校長,而且做甚麼都很成功。同時,因為照顧三個女兒和丈夫,還有媽媽,她現在每天五時半起床,為女兒煮早餐、午餐,每天由港島區,駕車到九龍看媽媽,為媽媽按摩;晚上九時幫女兒和丈夫按摩。為什麼?
為什麼教小朋友做家務,比甚麼都重要?
猶太人是怎樣教仔女的?
甚麼是”歸位”?怎樣教出出色、出眾的子女?
為什麼入名校並不是最重要?怎樣揀最好的學校給子女?
為什麼夫妻間感情好,才是全個家庭最重要的核心?
如何用最簡單的方法,煮好東西、持家?
為什麼親子、夫妻間,身體接觸那麼重要?
過年在即,今集教大家如何做個真正好的媽媽。
Lili Tsang
https://www.facebook.com/lili.tsang
[相聚一刻]ep37 – 長袖善舞, 由舞台到灶台
https://www.youtube.com/watch?v=DknqATGDDOQ
[恩典時刻 - 恩雨之聲]第31集 - 曾雪麗小姐 (數碼電台節目重溫)
https://www.youtube.com/watch?v=2KfoOnaE1kw
[恩雨之聲]TV1210 舞出真愛
https://www.youtube.com/watch?v=U04UwDuXswA
