【健康】體重真的很重要嗎？
Ｑ：憑什麼同樣體脂肪３０％宅媽花花看起來就比我瘦！！
Ａ：因為我是宅媽花花啊（挖鼻孔）
不是啦！！身材這種東西不能只看數字的，ｅｘ體重、體脂率之類，體重很低不表示真的瘦，體脂肪很高不表示就是個打摳呆，發這篇其實只是希望大家追求身材的主觀美感時不要被那些數字給束縛了自己，鏡子前的妳比體重計上的數字美太多太多了！
雖然現在已經很多人知道減肥不能只看體重，看體脂率比較重要，但卻很多人已經本末倒置變成過度在乎那些數字，每天就為了那上下浮動的１％、２％搞得自己吃不下睡不著，那跟追著體重數字跑的人有什麼不一樣呢？
花花真心告訴大家，體脂計這種東西，就算是健身房裡的高級INBODY，都能有高達正負５％的誤差，如果還是在運動完或是進食完之後測量，誤差可以更高。
花花曾經看到某知名部落客表示晚上澱粉多吃了點後隔天量體重沒變體脂率卻增加（不到１％），這讓她更確信澱粉是個邪惡的東西，然後鼓勵大家晚餐最好只吃菜跟肉就好，針對此事花花的想法是：
１、晚餐不吃澱粉是妳家的事，但真的不適合鼓勵大家跟妳這樣做，妳沒出事不表示其他人也不會有事。
２、最好是過一個晚上就會馬上變成脂肪，那些晚餐去吃吃到飽的人隔天不就都肥死了，請不要把體脂計這種極不可靠的東西當成神模拜啊！！！！！
詳細可以參考花花的痞刻邦舊文章： http://alicers323.pixnet.net/blog/post/219938924
對了，文章內容有教大家如何減肌肉，討厭肌肉的水水不要錯過唷('・ω・')
如何減肌肉 在 叮噹營養師- 【 #運動營養】❗️如何減脂不減肌肉！ 「飲食 ... 的推薦與評價
運動營養】❗️如何減脂不減肌肉！ 「飲食規劃、睡眠充足、足量的訓練」缺一不可！ 飲食規劃1.以蛋白質為優先、碳水化合物可以抓在訓練前後攝取，保有訓練品質及 ... ... <看更多>