第三級十來天了,
大家都還好嗎?
疫情看起來不見好轉的盡頭,
宅宅日常好像漸漸成為一種時尚的派頭。
人們的生活節奏慢了下來,
家裡的爐灶忙碌了起來,
韓劇大家都在看文森佐和我是遺物整理師,
有氧老師們都在用zoom
和學生對抗日益蓬勃的脂肪。
近日媽媽圈發文的盛事
都是關於小孩停學的無限蔓延,
我還無法體會小孩在家上學是什麼樣的境界,
但從大家的照片和文字看起來差不多是
人間煉獄般的存在。
今天看到一段文字:「
比起打疫苗,台灣家長更想打的是
國家的幼苗🌱。」
我笑,但我也懂那種快key笑。
每個人,每一天,
都在適應著這不應該被習慣的疫情日常,
期盼著一些數字能夠給予我們一些鼓勵和溫暖,
譬如確診人數,譬如開學日期,譬如股市走勢...
原本很不一樣的我們,最近
變得有點相同。
Stay home, stay safe
無疑是必須繼續執行的生活節奏,
再如何任性都不能叛逆的貼心舉動,
但如果你24小時都沒出門,
吃喝拉撒都在家裡門都沒開過,
請記得打開窗戶,曬曬太陽通通風,
有陽台去走走,有頂樓去動動,
有人的時候口罩戴著,
沒人的時候跳支舞唱首歌,
其實,一天,比我們想像的,
更容易結束,
更能夠充實的度過。
病毒很可怕,
身心健康也很重要,
大家加油,
特別是走在修行道路上的家長們,
我能說的除了一切多保重,
就是
南無阿彌陀佛了🙏。
#好好照顧自己
#保護他人
#多喝水
#勤運動
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個 成為頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多好看的節目: https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join 本集節目,由SBD贊助播出。 202...
「如何成為有氧老師」的推薦目錄:
- 關於如何成為有氧老師 在 Meco / 美可老師 Facebook 的最佳貼文
- 關於如何成為有氧老師 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於如何成為有氧老師 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於如何成為有氧老師 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於如何成為有氧老師 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
- 關於如何成為有氧老師 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於如何成為有氧老師 在 [閒聊] 健身房的有氧老師- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 為甚麼會成為有氧老師? 成為有氧老師要有甚麼條件? - Facebook 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 當有氧老師比健身教練快樂? - Dcard 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 網路上關於有氧老師培訓-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ... 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 網路上關於有氧老師培訓-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ... 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 網路上關於有氧老師培訓-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ... 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 健身工廠有氧老師的推薦與評價,YOUTUBE、PTT - 健身資訊站 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 健身工廠有氧老師的推薦與評價,YOUTUBE、PTT - 健身資訊站 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 有氧老師培訓在PTT/mobile01評價與討論 - 台鐵車站資訊懶人包 的評價
- 關於如何成為有氧老師 在 有氧老師培訓在PTT/mobile01評價與討論 - 台鐵車站資訊懶人包 的評價
如何成為有氧老師 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
母親節又快到了,說媽媽是世界上最偉大的人也不為過。今年母親節還在想「要送媽媽什麼母親節禮物」嗎?其實母親節最重要的,還是希望媽媽能夠有健康的身體;想打造強健身體,更應該從生活習慣開始做起,除了訓練之外,該怎麼吃也是很重要的唷!
World Gym直播來解答這次邀請到有氧老師Pinky,要和我們分享成為媽媽之後的健康生活是如何養成的,讓我們以一顆開放的心學習、了解並改善問題。
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
#有氧老師Pinky #健康 #母親節 #點擊小鈴鐺接收直播通知
🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題!
⭐范書敏 Pinky經歷⭐️
World Gym世界健身俱樂部崇德店有氧管理師
-證照-
PIM有氧體適能證照
TRX-STC證照
Balletone基礎與中級證照
Yoga Fit Level 1&2及孕婦瑜伽,老人瑜伽
Zumba B1
Lesmills 紐西蘭萊美認證教練
Body Pump
Body Balance
Body Jam
Shbam
WG飛輪授課認證老師
Mossa Group Fight認證老師
如何成為有氧老師 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
5/4(二)中午12:30 #WorldGym直播 母親節送健康!健身媽媽訓練.飲食都到位
母親節又快到了,說媽媽是世界上最偉大的人也不為過。今年母親節還在想「要送媽媽什麼母親節禮物」嗎?其實母親節最重要的,還是希望媽媽能夠有健康的身體;想打造強健身體,更應該從生活習慣開始做起,除了訓練之外,該怎麼吃也是很重要的唷!
World Gym直播來解答這次邀請到有氧老師Pinky,要和我們分享成為媽媽之後的健康生活是如何養成的,讓我們以一顆開放的心學習、了解並改善問題。
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
https://bit.ly/3aTmn5C
🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題!
#有氧老師Pinky #健康 #母親節 #點擊小鈴鐺接收直播通知
如何成為有氧老師 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個
成為頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多好看的節目:
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
本集節目,由SBD贊助播出。
2020冬季限量款 #激耐系 #Endure 全新上市
Https://shop.sbdapparel.com.tw
折扣碼:【CHIOUGRR】
🚩 邱個節目求乾爹~~❤️
🚩 合作聯繫Email:chiou@sbdapparel.com.tw
🚩 IG: @chiougrr
➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
🚩Apple Podcast https://apple.co/36MkcxJ
🚩Spotify https://spoti.fi/2IKT75K
🚩KKBOX https://bit.ly/2UzyPie
🚩Google Podcast https://cutt.ly/fg58UXq
🚩Firstory https://bit.ly/38U5yXO
🚩Sound On https://cutt.ly/Hg58GSv
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR #SBDTaiwan #SBDAPPAREL
#何立安 #何博士
如何成為有氧老師 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸Podcast #烏何秋系列 #邱個ChillChillderPodcast
成為SBD頻道會員,小額贊助支持我們製作更多更棒的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#21 從子宮聊到白宮,什麼是現代人的裹小腳?怎麼救回失調的日之呼吸?
--
📍如何推薦女生與長輩開始訓練?
📍續聊Physical Culture身體文化。
📍為了迎合社會體型減肥訓練,不是我們討論的肌力訓練。
📍當女生強壯之後,比較不會在意一些小事情,一顆痘痘,胖了0.5kg.
📍骨質疏鬆的危險因子:性別,體重輕,更年期後。
📍很多女生瘦瘦的,就不運動......
📍很多女生沒辦法接受自己50kg......
📍很多人不知道腰痠背痛是肌力的問題。
📍很多女生也以為腰痠背痛是婦科問題,子宮不好.....
📍臭男生難道你都沒有嫌棄過女生胖瘦?
📍高跟鞋的錯誤姿勢問題。
📍【收小腹】是現代人的【裹小腳】
📍呼吸失調?禰豆子怎麼救回失調的日之呼吸?
📍何老師不喜歡穿西裝,但學校制度是一件更難穿得西裝.....
📍如果一定非得穿高跟鞋,該怎麼矯正訓練?
📍過度肥胖與孕婦都比較容易閃到腰?
📍IAP腹腔內壓最強的狀態是橫隔膜正對骨盆底的時候(桶狀結構)。
📍啤酒罐壓力實驗。
📍核心的重要性,核心抗動訓練。
📍膝蓋內夾,足弓塌陷,是穿【高跟鞋】的代償現象。
📍為什麼舉重需要穿高跟的舉重鞋?
📍成績的極致表現,可能會被很多事情影響。
📍訓練上面與生活應該怎麼平衡?
📍訓練應該關注的生體狀況~
📍有時受傷不是訓練過程,而是過度訓練之後的日常生活造成。
📍備孕的過度訓練可能也會嚴重影響性慾,男女都是。
📍過度訓練,訓練奪走比你得到的還要多?
📍【運動成癮】怎麼判定?
📍什麼是身體變型症?Body Dysmorphic disorder.
📍回覆網友問題。Q&A
📍【集中式負荷】的強度高度訓練,所針對的族群。
📍過度訓練症候群。
📍人是週期性的動物,可以偶而叉出原本的步調。
📍美國總統到底有沒有重訓?從子宮聊到白宮。
📍活著就是最大的報復,要可以直立的移動,不要被移動。
本集節目,由SBD Taiwan贊助播出~
推薦最新SBD World’s Strongest Man世界最強大力士T-shirt💪
❤️ 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
折扣碼:【CHIOUGRR】
#SBDTaiwan #何立安 #SBD菁英體能教練
#烏烏醫師 #SBD菁英焦點人物
#邱個
如何成為有氧老師 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD護腕
折扣碼:【CHIOUGRR】❤️ 享優惠折扣!
🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
護膝、護肘之於關節訓練的重要性!【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂,何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法,訓練一定要有護腕?需要有「無護腕訓練日」嗎?
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何?何老師如何看待護腕?
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓?
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助?
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎?
.
沉著黑色交織烈豔紅色,點亮超越極限的決心,Made With More!
SBD全新經典SUPIMA® T-shirt,使用這世界產量不到1%的Supima棉,超高親膚質感,也比一般棉料高45%強韌度。100% SUPIMA®棉製作而成。如同喀什米爾般的柔順質地,可承受長時間訓練,更提供絕佳舒適度,適合高強度健力運動與重量訓練。
.
2020 用力製造系列💪💪:
📍傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
#MadeWithMore #用力製造 #全新系列 #MadeinUK
#SBDTaiwan #SBDAPPAREL #為你撐腰
#健身腰帶 #肌督教 #請分享
.
【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新!記得開啟小鈴鐺!】
【版權所有,搬運必究!🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方,要看來這裡看吧~~】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
#SBD怪獸講堂 #何博士 #SBDAPPAREL #SBD台灣
#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #邱grr
.
【抗老化,你需要大重量訓練】全台通路正式上架!🔥🔥🔥🔥
👉博客來│https://reurl.cc/ZO80aM
👉金石堂│https://reurl.cc/kd8OxK
👉誠 品│https://reurl.cc/oLKRnQ
👉讀 冊│https://reurl.cc/d0qn6z
👉遠 流│https://reurl.cc/NjNQkn
-----------
😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
成為這個頻道的會員:
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
如何成為有氧老師 在 為甚麼會成為有氧老師? 成為有氧老師要有甚麼條件? - Facebook 的推薦與評價
1707 views, 79 likes, 3 loves, 6 comments, 4 shares, Facebook Watch Videos from PAF 沛芙運動空間北投館: 為甚麼會 成為有氧老師 ? 成為有氧老師 要 ... ... <看更多>
如何成為有氧老師 在 當有氧老師比健身教練快樂? - Dcard 的推薦與評價
老實說想問這問題很久了,最近在world gym又看到這現象所以來問問,本身已經在那運動兩年多了,長期觀察下來有氧老師似乎都笑容滿面教練的話就比較 ... ... <看更多>
如何成為有氧老師 在 [閒聊] 健身房的有氧老師- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今天跟一個離開某大健身房的有氧老師見面,聊到他為什麼離開?
我很八卦的問了一下行情。
新手飛輪老師,一堂課300。封頂是800。
有氧課新手是500。封頂大概是1000。(這個我沒詳細)
實在也太低了。他說有氧課本身就是賠錢的課程。
找配合度好的老師,才是重點。
什麼叫做配合度好的老師?不是教學生教的好,也不是經驗老到。
而是你要參加公司的「訓練」。要繳訓練費。你才能多排課。
這個我相當驚訝,難怪我總覺得老師越來越新手。
有氧老師的挑選不是選受會員歡迎的,他說反正誰來,都會爆滿。
能有團體感(參加訓練才排課),但實際上我看幾乎每個老師課也不多。
賺得不多,還要被公司凹錢。根本沒有賺到什麼錢嘛。
難怪老師越來越菜,教學好的老師都走了。因為貴,就不排他課。
像飛輪老師中,有國手老師,但他都不配合訓練(繳錢),
雖然他課排很滿,但是主管還是再罵。
而我這位朋友也打算離開小型舞蹈室,因為他老闆凹他出國比賽,都自費。
雖然拿到世界冠軍,也都不發新聞稿。讓他很難走出去。
他也決定離開這行業了。因為根本賺不到錢。
健身產業,真的會讓這些短視的主管害死阿!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.161.174
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465019879.A.AA0.html
不是WG喔。另外一家。
※ 編輯: clark0816 (223.142.161.174), 06/04/2016 14:39:36
一堂教練課,1500,很抱歉,健身房要抽走一半。
除非你業績超標,他會最高給你教練60%。不然都是對拆。
※ 編輯: clark0816 (223.142.161.174), 06/04/2016 20:11:42
... <看更多>