一、重複勞動、刻意練習
我們身邊有很多這樣的人，他們日復一日，年復一年做著同樣的事。看似很努力，卻始終在原地踏步，沒有任何成長。其實這不叫努力，這叫重複勞動。
曾經有一個1萬小時定律：只要經過1萬小時的錘煉，任何人都能從新手變成高手。然而想想那些在流水線上工作了十年的工人，他們每天都在辛勤勞動，早已超過1萬小時。最後的結果無非就是動作更熟練一點，並沒有成為工作上的高手，生活上的強者。因此，絕大部分人的努力只不過在低水平的重複。
人生成長進步的關鍵在於4個字：刻意練習。
重複勞動，是將時間和精力投在同樣的行為中，並且順應了人性上的懶惰和安逸。讓人越來越鈍化，不需要思考，更不用強迫自己，機械地重複某種單一的行為。是溫水煮青蛙，是守株待兔，是刻舟求劍。
刻意練習，是先找到正確的改變方向。然後抑制自己的懶惰情緒，按照設置好的路徑，爭取做到每一次都有突破，每一次都強迫自己做最應該做的事，並最終適應這種狀態。這就是積小勝為大勝，更是積跬步以至千里。
刻意練習的關鍵在於要走出舒適區。心理學家把人的知識和技能分成3區：舒適區、學習區、恐慌區。在最內層的舒適區，你的一切都輕車熟路，一切皆舉手可得。在中間層的學習區，你會感到不自在，因為你面對的都是新事物。在最外層的恐慌區，你會一直恐懼，因為你面對的都是遠超你能力範圍的人和事。
高手有一個特點：喜歡主動走向恐慌區，大膽面對未知和挑戰，不斷迫使自己走向更高層次，這就是刻意練習。
記住一句話：高手從不去做喜歡的事，而是去做最應該做的事。當然，這些應該做的事，往往是我們不喜歡的。但是，讓你痛苦的人，往往是你的貴人；讓你痛苦的事，往往是你最需要提升的地方。你本能決絕的，恰恰是你最需要的。越舒服、越沒有挑戰的事情，往往越危險。如果你現在處於這種狀態，那你要警惕了。
二、成長的苦vs生活的苦
人做事有三種境界：第一種境界，為了生活，做了很多不喜歡的事；第二種境界，有了資本，只去做那些喜歡的事；第三種境界，為了進步，主動去做不喜歡的事。
很多人說：這不就是自討苦吃嗎？沒錯，刻意練習的核心，就在於主動找苦吃。吃什麼苦？吃改變的苦，吃恐慌的苦，吃不喜歡還要面對的苦。這種苦，可以稱為成長的苦。這就是人生：你要嘛吃生活的苦，要嘛吃成長的苦。生活的苦和成長的苦，這兩樣你必須選擇一種。
那為什麼大多數人寧願吃生活的苦，也不願吃成長的苦？首先，成長的苦需要主動去吃，生活的苦卻不一樣，你躺著不動它自己就來了。其次，生活的苦難可以被疲勞麻痺，被娛樂轉移，無論如何只要還生存著，行屍走肉也可以得過且過，最終習以為常，可以稱之為鈍化。而成長的苦在於：你始終要保持對變化敏銳的觸感，保持清醒的認知的頭腦，這不妨叫銳化。
人性使然，我們都選擇吃生活的苦，而避開成長的苦，最後變得麻木不仁，如同行屍走肉。生活的痛苦使人麻痺，唯有學習的痛苦讓人清醒並提升，不選擇主動吃成長的苦，就會一輩子吃生活的苦。
三、自律、堅持與深度思考
成年人的世界，沒有歲月靜好。今天你不想吃學習自律的苦，明天生活的苦你將避無可避。真正的吃苦，是長時間為了某個目標而竭盡所能。在這個過程當中，放棄娛樂生活，放棄無效社交，放棄無意義的消費，以及不被理解的孤獨。它本質是一種自律能力、堅持能力和深度思考的能力。
你想擁有好的身材，健康的體魄，那就要自己管住嘴、邁開腿；你想過上想要的生活，那就要好好工作，不斷上升，努力賺錢；如果你想充實自己，就要犧牲娛樂時間，多看書、多學習、多思考；如果你不喜歡現在的狀態，那就要跳出舒適區，大膽去嘗試、去突破……每經歷一次痛苦，就是完成了一次蛻變，遇見了一個更好的自己。
苦難，是人生的基本特徵。每個人一輩子吃苦的總量是恆定的，它既不會憑空消失，也不會無故產生。它只會從一個階段轉移到另一個階段，或者從一種形式轉化成另外一種形式。你越是選擇現在逃避它，越不得不在未來付出更大代價去對付它。如果你不想沈淪在這個浮華的世界裡，就要逼自己去主動吃苦。你要吃讀書的苦、工作的苦、思考的苦、堅持的苦、失敗的苦……這才是成年人最大的自律。
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如何對付懶惰的人 在 看板C_Chat - [閒聊] 擅長逃跑的殿下128 VS斯波家長 的推薦與評價
斯波家長使出超高速的連續刺擊
快到連少主都閃不過
原來他那把像百穴菜刀的刀是正宗做的「疾風蜂」
刀上蜂巢般的洞洞讓太刀極致輕量化，讓他能夠用一隻手持劍高速地突刺
另一隻手能專心持盾防禦
他研發這種攻防一體沒有破綻的武術就是專門對付少主這種擅長逃跑的
（欸我看斯波根本相信少主還活著而且一定會跟少主對決吧？？）
少主從他每一擊都能感受到冷酷的策略背後有多關心夥伴
對方充滿覺悟的攻擊讓少主倍感壓力
斯波家長給上杉的書信中希望上杉能代替他統整關東足利黨
他知道上杉只想專注在喜歡的內政與人體實驗，但這種時代，上杉必須承擔這個責任才行
假如他們都活在和平的未來，上杉會成為學者，而他只是不用擔起什麼責任的17歲孩子吧
但不幸的是現在是亂世，必須要驕傲地承擔重責並殺掉眼前的敵人才行
新田德壽丸看少主苦戰感到問號，弧次郎說少主平常應該更變態的
（德壽丸對少主的憧憬下滑中XD）
目前的鬼丸的重量讓少主失去了擅長逃跑的餘裕
北畠顯家看不下去所以開始嗆少主是一個懶惰消極不受歡迎配角命只能苟活的小人物
但真正要講的是，他相信少主背負的宿命比斯波家長要重的多
從過去到現在無數的北條郎黨們託付在北條時行身上的意願
完成這些意願就是北條時行的宿命
顯家要少主出色地完成這份重責大任給他看看
聽了這些話的少主，想起大家的心願與宿命後，刀突然變輕了
賴重提過鬼丸是一把背負的宿命越重，就能越輕盈地使用的刀
少主想起這把刀擁有祖先們的、賴重的、身後觀戰的三千遺臣的意念
刀就像被這些意念推動著一般讓他順利地揮動
而且鬼丸刀身本身其實是沈重的，所以提升速度後讓沒什麼肌肉的少主也能跟斯波家長戰個不相上下
少主一躍跳到斯波家長上面的階梯，取得優勢的地利
但此時少主選擇繼續往上朝足利軍方向衝刺
少主靈機一動想到了某個絕招
他要把從師傅學到的東西用鬼丸使出來決勝負
師傅是吹雪嗎QQ
期待下一話斯波家長華麗地戰死
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