三菱冷凍櫃,拖稿很久的開箱文:
跟各位分析一下為什麼我選這台開團購。
⭕️要選上掀式還是直立式冷凍櫃?
上掀式冷凍櫃最大的優點是容量,但缺點也是容量。
因為不方便取用,上掀式其實比較適合用來冰枝仔冰這種整櫃都相同物品的使用狀態。用來冰雞、鴨、魚、肉、干貝海鮮,妳會很難找到妳要的東西。
更難控制冰進去的食物要先進先出,我有習慣在冰進冷凍櫃的食品上標日期,買好市多的原塊牛肉回來分切!我的分裝夾鏈袋上也習慣會寫這批肉何時分切的,但相信我,我曾經在裡面找到兩年前的肉....一個不注意,我想在裡面挖出一頭遠古時代的猛瑪象都有可能(誤)
直立式的分層使用,才符合一般家庭的使用習慣。而且直立式其實比較不佔地坪空間。
⭕️要買什麼容量的冷凍櫃?
我家有富及第270L的,它只能丟在後陽台。我去跟他們洽談冷凍櫃團購的時候,他們居然推薦我開600L冷凍櫃的團。
「這麼大台要放哪?!」我問。
「南部人的家不是都很大嗎?」富及第的業務回我。
很抱歉喔,我拖累南部人家裡坪數的平均值了。我家室內只有21坪而已,擠爆。
而且不是醫師都有冰屍體的需求,或是被當成屍體冰進去的需求,推600L要我開給一般家庭團購讓我對這個業務的專業完全失去信心,「他只想推薦我他想賣的東西,但我只想開團真的好用的東西。」
⭕️這台144L乍看不大,可是其實很好用,搭配家裡冰箱原本的冷凍庫,其實很夠用了。
你只是以為你需要更大的冷凍櫃,但其實再大的冷凍櫃,不控管好的話,塞滿它也只是遲早的事。
#這些自動除霜的冷凍櫃其實都不適合長年儲存東西,還是要在食物保存期內吃完才不會壞掉。食物冰進去就不會壞的冰箱,只有一種叫做阿嬤的冰箱。(大大大誤)
之前在屏東家用270L的冷凍庫只能丟在後陽台,因為很吵而且很佔位置。住到高雄的小租屋處後,我發現144L其實就夠用了,而且因為三菱很安靜,完全可以塞在客廳沙發旁邊沒有問題。
⭕️冰母乳
我的粉絲有很多是新手媽媽/母乳媽媽/或是預期要生寶寶的媽媽。
我們生了三個,也深知媽媽們不會希望把母乳和其它生牛肉豬肉魚肉冰在同一櫃,144L其實拿來當母乳冰櫃尺寸也很剛好。
衡量了尺寸和噪音,三菱這一台不用把冰櫃丟在後陽台,放室內要冰母乳也方便。
秉持著客家精神,用不到的就是浪費。不冰母乳後,拿來家用擴充冰箱冷凍室也很好用。
這一台才一萬出頭,還送氣炸鍋,還延長保固,對純冰母乳的媽媽們來說,買270L的又貴又吵又耗電佔空間,其實不如買這台。
⭕️產地
市面上常見的冷凍櫃,除了三菱這台是泰國製,Panasonic有一台台灣製之外,其它的都是中國製貼牌。
P牌太大台,三菱這台冷凍櫃又是在日本暢銷很多年的款式,應該已經很穩定了,問問日本朋友的口碑也都還不錯。
⭕️安靜
他真的很安靜,放在沙發旁也不覺得吵。除了剛落地的第一天,因為要降溫製冷,有稍微大聲一點,後來看電視時就完全忘記它的存在了。
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⭕️保固
為了怕遇到機王,我和經銷商與三菱原廠爭取了很久,保固一年半,#如果現貨250台賣完,#整團的保固就給兩年。
我剛剛看到已經賣了210台,如果250台賣完,也還有500台的扣打可以預購,一月就通通都會到貨。
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本集重點:・訓練強度/休息間隔/有氧,對減脂的反應?
・XX跟斷食是我的秘密武器
・好市多買什麼
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各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂
好市多電視運費 在 好市多電視運費多少-Dcard與PTT討論推薦|2022年07月 的推薦與評價
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好市多電視運費 在 Re: [問題] 好市多買電視的問題-要怎麼買? - 看板hypermall 的推薦與評價
※ 引述《baolidab (彰化張學友)》之銘言:
: 大家好,我家因為閃電大雨中還繼續看電視結果一個落雷打在家附近電視就壞掉了QQ
: 好市多鴻海60吋電視價格好像不錯(又大台),一直以來都去好市多付現金花小錢
: 請問在好市多應該怎麼買電視呀?
你可以直接在電視區找有掛costco服務證的服務人員,告訴他你想買哪一台電視。
之後他會拿三聯還是四聯單給你填。
像我是很蠢的指著某台電視 - 「挖愛積逮!」
然後服務人員就會幫你填寫一些電視貨號之類的東西。
自己填的部份,除了持卡人、卡號以外,剩下的就是送貨(電視)的地點。
還有收貨人、聯絡電話之類的要填而已,如果沒有跨區的話就免運送及基本安裝費用。
送貨時間則可以選擇下午或晚上。
之後拿著這張四聯還是三聯單去結帳台結帳。
結帳之後再拿著這張單子找結帳台後面,穿著藍色背心的服務人員。
將單子交給他之後,服務人員處理完會歸還一張單子給你。
至此整個購買流程結束。剩下的就是在家等電視送來囉!
: 直接打電話去訂嗎?因為沒有卡所以可能要付現金
雖然不知道能不能打電話直接訂,但如果沒有卡應該也沒辦法買吧?
反正電視這麼貴都買得下手了,花個1200應該不會太痛。
再不然只好找有卡的朋友陪你一起買了。
: 會幫買家送到家嗎?
其他牌子的不知道,不過鴻海的電視好像都一直有持續做活動還是什麼的。
目前的狀態是「沒有跨區的話,就免運送及基本安裝費用」,至於運送地點有沒有跨區
,這還是要問服務人員比較清楚,印象中好像服務人員有提到。
有跨區會加100或200的樣子。
另外如果你家是住電梯大樓的話,就不用樓層費。
但如果不幸沒電梯的話,40吋的每多一層多50元,不知幾吋(忘了)以上好像是多100元。
像我住透天三層樓沒電梯,買40吋的就要多加100元。
: 麻煩大家幫我解答,謝謝您們(鞠躬)
今天剛去下訂一台40吋的,所以打鐵趁熱可以多回答你一些東西。
基本安裝的部份我有問過,是指幫你把底座安裝好,線路部份頂多將有線第四台、或無
線的數位天線接上去,能正確收訊就算完成。
如果有需要壁掛及其他服務的話,則要另外收費。
順帶一提。
今天與服務人員特別問到壁掛的部份,由於原廠提供的壁掛都是固定式的。
如果要買可以活動式的話,則需另外再自行購買。
由於Costco裡也有賣活動式的壁掛,所以也還是可以請施工人員幫忙安裝。
不過由於壁掛除材料錢以外,施工費會因牆面材質有所差異。
印象中服務人員有提到,大理石材質的牆壁好像是因為比較硬還是怎樣,
需要另外多加一點錢,但由於家中都是磚牆,所以就沒細問了。
由於有不少人來信或水球,所以我補充一些東西:
1.原本是要去Costco買牛奶的,不過等我回神的時候
人已經在結帳台結帳了
ヽ(*゚д゚)ノ 全ては運命石の扉の選択だ!
2.這台目前的價格比OPEN將40吋那台便宜1000塊
同樣也都沒有無線連網功能
3.$8999 含基本安裝及運送費用
運送及安裝的詳細狀況請見前面說明
4.如果家裡要接數位電視訊號或類比第四台的使用者
請初始設定精靈那邊,輸入8888開啟電視功能
5.家裡這台的詳細規格
產品型號:XT-40SN811
軔體版本:V2.08
發行日期:2014-04-28
有圖有真相
6.這台沒有3.5mm聲音輸出,要用3.5mm接頭外接喇叭的只能買有連網的機種
其餘連接埠請直接看圖
7.若有人想拿這台接電腦當螢幕用,由於銳化預設值 "0" 實際上有點銳化過頭了
請把銳化選項調整到約 -7 會比較正常,動態背光、雜訊抑制與動態對比也可以關掉
如果有其他疑問,歡迎提出!
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聽幫我裝機的廠商說,這台好像還蠻熱賣的
※ 編輯: abac1230 (118.167.166.146), 06/02/2014 01:20:43
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