關於 女人如何補腎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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感謝場地提供： 晶華酒店

在我的Youtube頻道，有人問了這個問題：

『老师，我是属于完全跟女生聊不上天，也有尝试过搭讪，但在女生面前讲错话又会觉得羞耻而对搭讪产生更大的抗拒，如果要解决的话，你觉得要从哪一步开始？』

江魔有話說：

因為只有短短的三行字，我只能照字面邏輯回答。

要概括他問題的精要，就是兩個字 —— 恐懼。

首先這位網友說他完全不能跟女生聊天，他選擇性的刪除了很多信息，因為人在恐懼的時候，腎上腺素會讓你的思維變得越來越狹窄。

聊天的意思是甚麼？要聊到女方開懷大笑嗎？如果是，那要多快的情況下達到？

如果只是講話，可以接受嗎？

講話跟聊天又有甚麼分別？

真的是百分百不能跟任何女人聊天嗎？

跟女服務員呢？

或者女方如果她的錢包剛掉下了，她又沒留意到，如果你又想告訴她，你還會不能跟她聊天嗎？

如果跟你沒興趣的女生聊天呢？（甚至是跟一般臭男人所謂的豬扒聊天呢？）你的狀態的分別是甚麼？

跟女生搭訕講錯話，最壞的結局是甚麼？

你試過跟女生搭訕講錯話最壞的一次有多嚴重？對方有打你一巴掌嗎？還是對方破口罵你？還是對方有鄙視、厭惡、輕視的眼神看著你？還是對方就是甚麼都沒講也沒反應？

你的羞恥感是你自己覺得自己講錯話而羞恥？還是對方告訴你你講錯話而羞恥？

有沒有想過有時候女生被搭訕時，她自己也需要時間消化的？

是誰說搭訕的時候不能講錯話的？

你有做錯過決定嗎？例如今天你決定要出門，結果出門後諸事不順，又下大雨，又跌倒，又丟了錢包，那麼你會不會因為做錯決定而感到羞恥，以後就開始抗拒出門呢？

好了，我問了一大堆你做輔導的時候才會問的問題，你可以看完這篇文章後花多點時間思考我問的問題。

現在我們回到我會給甚麼建議這位網友 —— 只要你搭訕女生的時候，沒有對她毛手毛腳的肢體騷擾，只要沒有語言上性騷擾，你稱讚女生很漂亮或你眼睛看多她幾眼，都沒有犯法。

就算你眼睛盯著女方，她感覺到不舒服，她的男朋友也不會走過來打你或對你施展擒拿手，如果是他先這樣做，是他犯法。

他最多只會走過來不友善的口頭上警告你，這時你就大方道歉就可以了。

通常很怕搭訕的男人都希望有完美的邂逅，要跟陌生女士聊天時，要一切都發展都很順利，這就是普通男人的盲點。

是的，我的追女班中有教很多搭訕的開場白，但開場白只是輔助性質，開場很順利也不代表之後聊天得順利，開場不順利也不代表之後不能聊天順利啊！

開場白有它的功用，但不是最關鍵的，也不是死穴。

換句話說，不管你看到一個你想邂逅的女生時，你有自信、羞恥、緊張、自卑或抗拒都不是重點。

重點是你要怎樣的把你的自信、羞恥、緊張、自卑或抗拒都整合進去你的邂逅中。

是的，我必須重複重要的重點：不管你的狀態好或不好，你都要把它納進去你的邂逅過程。

不要迷信市面上一些人告訴你你要搭訕時，必須把狀態調到有自信才走過去認識人家。

要明白如何把自己不完美的狀態情緒納進自己搭訕中的心法和話術，可以報名我在吉隆坡10月24和25日的追女班。

#無懼的不是勇者而是瘋子
#勇者是有懼的
#真正的男子漢是有膽量接受自己的恐懼

早鳥優惠價的RM3800 還剩 18 天，報名從速！！

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為甚麼要來上江魔在吉隆坡 2020年10 月 24 和 25 日的追女班？

因為我本身在追女界有親自拜過的師父（看書或看Youtube錄像的不是真的拜師）有北美派的：Mystery, David De Angelo, Neil Strauss, Sinn, Tyler Durden, Papa, Geoff, Dimitri, Dr Robert Glover, Dr Paul. 東歐派的： Badboy, Cortez 和 Shark。

其中Papa, Geoff, Cortez, Shark, Badboy, Dimitri有親自一對一、當面指導過我，有的還在我把着妹的當兒，他們當場指導我。 （RSD group 的推薦我剪短發，迷男 Mystery則建議我留長髮。我在加拿大的時候剪過光頭，也留過長髮，當年的結論是：我的光頭不夠圓，光頭不好看。長髮較適合。）

其中一個師父還稱讚過我的說笑功力，他看我出招時，看到他拍手大笑的歡呼。（這一招的模式，後來成為我追女課程中很有名的『反高潮』，我和我的學員們都用過這招，女生反而對我們的胸部毛手毛腳，其中一學員 C，他一用這招反高潮時，幾個女生一起過來對他的胸部毛手毛腳。）

這是我和其他老師第一個不同的地方，我最擅長如何以幽默感擦出火花，特別是取笑的技巧。

我和其他把妹老師的分別在哪？我對於好男人病毒的了解程度，應該是市場上了解得最深的一個。 要學這些種種跟女人互動而又能快速激發她對你火花甚至是愛火，要明白男女關係中的微妙手段和心法，要了解把妹的過程中的各種轉折變化，可參加我10月份舉辦今年唯一一次的《追女班》（多年來這課程只限男士，今年是唯一一次准許女學員上課）

課程內容：

⭐️從男子漢心法到肢體語言，一個好男人、壞男人和男子漢是如何的看待女人和兩性關係，男子漢的肢體語言的魅力。

⭐️從搭訕到取笑女方擦出火花，各種直接和間接的搭訕方法和話術，搭訕時的肢體語言，和針對女性所用的幽默感（記得，男人的幽默感和女人幽默感是不同的）。

⭐️我課程中的幽默策略包括取笑（江魔強項）和講廢話都是很經典的，更重要的是能夠把幽默感銜接到與自己擦出愛情和慾望的火花。

⭐️從讓女方有戀愛的感覺到對你有慾火上的蠢蠢慾動，戀愛的感覺和火花的感覺又不同，純火花是不行的，男人必須有能力把火花鏈接到戀愛中那種心心相印感和若即若離的體驗，然後還要懂得如何擦出身體上的火花。

⭐️身體上的逐步漸進策略性接觸，火花期和情感期如何分享自己的過去來使女方逐步的從被吸引到心癢癢。

⭐️從第一次發生性行為時的各種策略到發生第一次性行為後要如何互動。

記得，要對方成為自己的情人或炮友，第一次的性行為模式很重要，因為你選擇的互動模式會主宰著你們未來是男女朋友還是炮友。

一些學生來上我的課時，他們要的是沒有牽掛的炮友關係，但，他們的行為是會讓女方覺得他們是想做男朋友。

還有很多很多其他的，包括追女班目前是我唯一有深入的教導—— ⭐️如何以矛盾整合來處理內心的好男人病毒，而且整合技術是目前我看到唯一最有效讓自己的腦袋和行為有長遠兼深度的改變。

特別是長期的相處，一個男人必須內心有辦法成長和成熟。追求女生不會是最難的功課，最難的反而是你找到了你的真命天子後，要怎樣開心兼有火花的廝守下去。

要達到這個男人的內心必須成長成為女性仰望的男子漢，而經過我自己長年的修煉，我才決定要把這個很重要的 —— ⭐️整合技術放在追女班裡面教導。

⭐️當然還包括男人在敦倫時能否快速的勃起和持續的硬，也會在課程中分享。

⭐️追女班課程的學費早鳥價為 RM 3800。
10 月 5 日後報名的是『午鳥』價 RM 4200。
10 月 19 日開始報名是『富鳥』價 RM 5000。

報名手續請看下面:

⭐️上課地點：Hotel Capitol（UM樓）, Jalan Bulan, Off Jalan Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur, Malaysia。開車的朋友可以把車停在 Low Yat Plaza，停車票能夠Hotel 打印以得優惠價。

⭐️上課日期：2020年10月24和25日

⭐️上課時間：9am ~ 6pm 或更遲 (8.15am報到)

課程費用不包住宿費，但包課程講義、兩天的茶點和午餐。 （所有的住宿，請自行安排）

想報名上這些課程的朋友，請Email到 konguniverse@gmail.com 註明你的身分證的名字（中英）、身分證號碼、手機號碼和email。也寫明上哪一個課程。 我會把匯款資訊傳給你。

注 意！！國外朋友要報名的話，請在訂了機票後，scan了機票，再email給我，同樣的在email中要註明你的英文全名、身份 證 號碼、聯絡手機號碼、要上哪一個課程（註：只限國外報名的朋友，是來到現場才付馬幣現金，你需要付哪個價錢，就看你甚麽時候電郵你的機票給我）。

課程當中是不準錄音的，而且我們可能還會不定時的突擊檢查。
凡來上我課程者，不管是新舊學員，都要帶多一百元馬幣現金。 這一百元在課程之後是會給回你們的，課程當中我們會跟你看管這一百元。 如果有人發現課程參加者有偷錄我們的課程，偷錄者就得馬上離場，而且不能得到課程費用的退回，而舉報者會秘密的得到偷錄者的一百元。 偷錄者以後就不能再上我們的課程，舉報者的身份將得以守密，同時又會賺多馬幣100元 江魔誠意邀請你來加入這個鬼才家族。

所有上課時間是 9am ~ 6pm. 請8.15am開始到來報到。課程通常還會超時。課程以普通話進行。香港朋友在課程當中可以以廣東話發問，我將會以普通話回答。（如果是休息時間，我可以以廣東話回答，我的廣東話是香港人絕對聽得明白。）

課程完畢後，畢業生會被邀請加入網上的補習班，我會在這個網上秘密社群中，不定期的直播回答學員問題或探討特定課程中的課題，甚至是傳授一些新資訊或技術。

#江魔追女班

如何作好月子

月子要作好，除了多臥床休息，飲食營養也很重要。
產後4週身體調理重點不同，首重代謝、再進補，因此月子餐食譜當然每週會跟著變換食材與烹調方法，一起來關心產婦坐月子該怎麼吃！

女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期，分別是為青春期、懷孕期、更年期，尤其產後作月子期間，調理的效率會遠勝過其他時期。這是因為孕婦經過生產時的用力、出血與體力大量耗損下，身體多半呈現「血不足、氣亦虛」的狀態，此時若能做好產後調理，不但可以恢復元氣，也能同時強化體質，並透過作月子調理解決原本的健康問題，因此好好作月子對產婦來說特別重要。

產婦飲食7大原則

1. 均衡營養：每日攝取六大類食物且種類多變化，獲得不同的營養素。

2. 蛋白質：動物性來源包括魚、蝦、雞、豬、牛及雞蛋等；植物性來源包括豆腐、豆干、豆包、豆干絲等。

3. 油脂：可選擇單元不飽和含量高的油脂，如麻油、苦茶油。

4. DHA：可選擇DHA較高的海產類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚、鱈魚等。

5. 鈣質：為了提供足夠鈣質的攝取，可多食用優酪乳、牛奶、吻仔魚、小魚乾、豆腐、豆干、芝麻等。

6. 少吃內臟類：應少量食用膽固醇含量高的食材，如內臟類（豬心、豬腰、豬腎）。

7. 飲食清淡：避免攝取含鈉量高的醃製類或醬菜類，辛辣醬料也少吃。

第1週調理重點：
代謝排毒
剛生完體內還存有惡露以及其他陳舊物質，需要靠食物提升代謝、促進血液循環。此時因為腸胃尚未調整好，飲食宜清淡為主，尚不宜食用含麻油、酒類等燉品進補，否則會加重體內負擔。

第2週調理重點：
內臟收縮復原
進入月子的第2週，媽媽的傷口基本上癒合了，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血。

第3週調理重點：
滋養進補
身體器官經過2週的調理，大致上復原許多，第3週開始建議採滋養進補方式，多吃高蛋白食品，讓身體恢復更完善，調理氣血、恢復體力。

第4週調理重點：
滋養進補
這週的食物還是以滋養進補為主，食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物，經過本週調理產婦會發現氣色、精神、皮膚狀態都會變好喔！

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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace


＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人

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一般有決斷力的人,腎氣都會較充足,因為中醫講腎臟主意志,腎氣足意志力會較強,腎氣充滿的人, 他的果斷力、決策力跟意志力及記憶力都會較強,因為這些都是由腎氣所管,腎氣不足精神上會萎靡不振,容易優柔寡斷,以及記憶力減退。

這一集我們很高興邀請到沙政平中醫師來談談如何愛護自己的腎。
主題如下：
1.女人也需要補腎嗎？
2.腎不好的症狀
3.辯證論治藥物治療
4.腎臟保養之注意事項
5.哪些食療可以顧腎氣
6.補心安神顧腎氣的食療
7.補腎氣隔薑灸法
8.補腎氣簡易按摩
9.洗腎的人可以補強的作法
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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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