善用 #奇蹟問句,讓你不用中樂透,也能找到心之所向。
如果有一天,你做什麼事都能夠賺到足夠多的錢,過上理想的生活,那麼你想做什麼事情呢?為什麼是這件事情呢?
在思考未來方向的時候,我們都很容易從自身經驗出發。比方說我是什麼科系畢業的,就去找那個行業的工作。
這一點並不難理解,畢竟我們習慣從過去的經驗當中,找到一個脈絡或者是模式,來推估接下來可能會發生什麼事情,並且思考可能的應對方案。
這種方式在變動比較慢的時代或者是產業或許行得通,只不過我們現在這個資訊革命的時代,可能就不是那麼適用了。
想想這些年來,那些被稱為破壞式創新的經典案例,例如像是雄霸手機市場多年的Nokia,被電腦公司蘋果打敗;還有像是曾是影音出租市場龍頭的百視達,被做郵寄DVD服務起家的Netflix擠下神壇。
現在的商業市場中,顛覆我們想像的商業模式層出不窮,過往的企業經營多半都是同業的競爭,而現在這個時代,企業可能連自己的競爭對手,會從哪裡冒出來都不見得能夠完全掌握。
在這樣的情況下,如果只是完全依靠自身過往的經驗來思考未來的發展方向,恐怕失真的比例會非常地高。
再來,如果我們只用過往的經驗,會對於「專業」這個事情產生一個誤解。
我們會認為要培養一個可以作為工作的專長或者是專業,需要耗費的時間非常地長,因為我們的第一個專業就是這樣培養來的。
當然每個專業所需要的培育時間都不太一樣,也不會說所有的行業每一個人一定都有辦法勝任,但是這種「要學習一個專業很困難」的想法,會在我們的腦海中形成一種「除了現在這個領域,我好像沒有什麼其他可以做」的錯覺,這種錯覺就會屏蔽我們,讓我們看不見自己現在已經具備的優勢,還有外在的一些機會。
為了打破這種被現有經驗限制住的情況,我推薦大家可以在思考職涯發展方向的一開始,先使用「奇蹟問句」這個工具,先從擴大想像力開始。
「奇蹟問句」的概念很簡單,就是問一個當奇蹟發生的時候,你會怎麼做選擇的問題。
例如:如果你樂透中了25億新台幣,請問你會怎麼花呢?如果你現在撿到神燈精靈,可以實現三個任何你心中的願望,那這三個願望會是什麼呢?假如你明天就要死亡,此刻的你最想完成什麼呢?
大家應該不難看出,這一類問句的情境,發生的機率是微乎其微的,可是這一類的問句卻可以非常輕易的就把我們 #拉出現實的框框,大膽地做起白日夢,從一個比較輕鬆的角度去思考,反正發生機率非常低,我們也不用去擔心自己說了一個遠大的目標而實現不了,而覺得很丟臉,或是只能從自身的經驗出發,總是只能找到一些相似,但對於現在的困境沒有什麼幫助的答案。
「奇蹟問句」的第二個好處是,#它能夠幫我們看出內心真正的渴望是什麼。
因為是奇蹟,所以那些在真實世界無法達成的願望,都可以輕易地實現,因此我們會更大膽地去說出我們所想要的是什麼。
說到這裡,可能有些朋友會困惑,你說這是奇蹟發生才能實現的想法,回答出來的答案也不能夠馬上實現,那對我找工作會有什麼幫助?
表面上看起來是這樣,可是實際上,我們可以對自己的答案再進一步地抽絲剝繭,這時就要進行奇蹟問句的第二步:「連續的3次提問」。
至於詳細的操作細節,歡迎參考【尋找天賦與熱情:職涯難題的分析與解答】,在這堂線上課中,我們不只會針對奇蹟問句,更會針對許多人在職涯最常碰到的25個問題,帶大家一步步,抽絲剝繭地找出自己職涯的解答。
>>https://bit.ly/3vfhhbS
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅小宇 宋念宇 Xiao Yu,也在其Youtube影片中提到,🌐 小宇 宋念宇《臉 Beautiful Face》🌐 🎧 https://XiaoYu.lnk.to/BeautifulFaceAY 「如果這是你在乎的人,你捨得他受傷嗎?」— 小宇 眼睛閉得越緊,就看得越清楚 我們無處可逃,也無一倖免 雙手所掩埋的那些淨土 都已成為 雙腳所踐踏的那片荒蕪...
奇蹟問句 在 心理師,日常 Facebook 的最佳解答
【心理師 x 性平教育 x 婚姻平權】
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我鮮少談論性別議題,總認為網路上將性別議題寫得條理分明、立論清晰的人比比皆是,真的輪不到我來寫,不過既然都換頭貼來表態自己是支持婚姻平權與性平教育,加上近日至少兩位心理師的言行在網路上被熱烈討論,我還是稍微提一下我思考到的部份。
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1. 心理師需要對於性別議題表態嗎?
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(1) 「社會責任」與「空白螢幕」上的取捨。
不願意表態的心理師中,有一部份的人表示,心理師需要保持在形象上的「空白螢幕」,也就是對案主不透露過多訊息,讓自己成為一個可以讓案主投射與移情的對象,這是精神分析、精神分析取向心理治療中固定架構的一部份,當心理師不表態,案主才有機會把自己對心理治療者的想像與感受表達出來,心理師也才有機會反映案主的內在狀態。但很多心理師不走此一學派也會期待自己在治療中是空白螢幕,以避免影響治療關係。那我為何認為心理師、心理工作者的表態與「社會責任」有關,我在這篇文章的後半部會說明。
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(2) 心理師所承受的社會與生存壓力。
心理師生存不易,行動心理師的工作更是需要承擔許多不確定的風險與意外,因此最好的方式是當碰到社會張力大的時候,避免對相關議題表態,會是一種自我保護。因為表態就有可能意見和對方不同,而這也有可能讓自己失去某些接案與工作的機會,因為案主或雇主有可能會排斥或避免雇用與自己立場、意見不同的心理工作者。例如:有些心理師是在主張反對同性婚姻的機構服務 (如部份宗教團體附屬的協談中心、部份教會學校、部份教會醫院等等),若他們想要表態支持同性婚姻,是有可能有心理壓力的。那如果心理師個人並不支持婚姻平權和性平教育呢?當然也是會有壓力的,接下來我會說明這個部份。
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(3) 心理師個人的立場、宗教信仰、價值觀。
如果問我心理師是否可以有個人的立場、宗教信仰與價值觀,我當然說可以,就如同我常說的,心理師要先是人、然後才是心理師。但問題是,即便心理疾病診斷與統計手冊(DSM)早在1973年就表示同性戀並非心理疾病或心理異常,也就是同性戀和異性戀一般是正常的。心理師、心理工作者是否可以基於他的價值觀、宗教信仰,堅稱同性戀者是不正確的、是「罪」、是需要被改變的,或是認為同性戀者不應擁有和異性戀相同的婚姻權利與義務,並做出相對應的行為,諸如在媒體上邊哭邊喊「一個孩子,需要一個爸爸跟一個媽媽,這是我的信念。」或是另一種是雖不見得與性平議題相關,但在教師輔導研習中,把焦點解決輔導理論中,因著自己的宗教信仰,把「奇蹟問句」改為「神蹟問句」、把「正向回饋階段」改為「神本式正向改述」(請注意,這並非教牧研習,而是教師研習)。
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2. 我的思考方向如下:
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(1) 你是誰、我是誰,我們在做什麼
「你是誰、我是誰、我們在做什麼」指的是心理師在工作的時候,他是什麼身份、他服務的對象又是誰、身份為何,他和他服務的對象關係是什麼,你們在做什麼。心理師可能會有多重的身份,他可能是虔誠教徒、老師、家長或是其他身份,在這樣的多重身份中,難免會混亂,這是可以理解的,也因此心理師在工作的過程中都需要謹慎思考這個問題,甚至在進入工作狀態之前需要先靜心,預備好自己進入心理工作的工作狀態,以維護良好的工作品質。
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也就是說,今天若是「教師研習」,即便講師是虔誠信徒,研習內容就不應出現這樣「神本式」的思想,因為台下的教師沒有義務要聽你明示或暗示地宣揚自己的理念,接受你在教材中夾帶的宗教信仰。雖然我知道很多虔誠信徒會認為傳福音是自身的重大責任,但這樣的方式反而有可能讓台下聽眾感受到你界線不清,不知道在做什麼。
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心理諮商、心理治療更是如此,案主來接受心理治療、諮商、輔導,心理師的身分就是「心理師」,不是「宗教師」,若心理師在心理治療的過程中,因著自己的宗教信仰與價值觀念告訴案主,建議案主不要再有同性性傾向的念頭,這是違反心理師倫理的。在心理師倫理中,心理師必須要尊重當事人的文化背景與個別差異,不得因年齡、性別、種族、國籍、出生地、宗教信仰、政治立場、性取向、身心障礙、語言、社經地位等因素而予以歧視。性傾向他是個人的一部份,當他在心理治療的過程中,被心理師否定、我想這極有可能會造成當事人的混亂、不解、甚至是痛苦,心理師可以從當事人的社會背景、宗教信仰、來理解思考當事人在社會上可能遭遇到的挫折與困境,但不應因著當事人的特質來否定當事人。
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(2) 個人意見的衝突與心理師身份的損傷。
有人或許會想,「一個孩子,需要一個爸爸跟一個媽媽,這是我的信念。」這句話被說出來的時候言說者並非以心理師的名義與身份,而是以個人的身份,在非心理工作場合表達出來。但卻被許多網民言語攻擊,也有許多心理師私下向我表示他們為此感到的震驚與遺憾。我在想這當中發生了什麼。心理師的專業工作中包含了性別平等教育與對多元文化的理解這一塊,而當心理師個人在非工作時間做出或說出違反性別平等的話語或行為,大家有情緒是可以理解的,這樣的情緒有可能會導向兩種思考。一是,個人性的,說這句話的心理師是否適任心理師這份職務。二是,系統性的,我們的心理師教考訓是否有所缺失,是否有需要改善的部份,否則怎麼會出現這樣的心理師。換言之,當一位心理師的個人意見與心理師應具備的基本性平態度是相對立與衝突的時候,他的心理師身份與社會位置是會遭受到質疑的。
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(3) 心理師對自身限制的理解與面對
我有時會覺得心理師是一個蠻被理想化的職業,也是因為這樣的被理想化,我們也有可能會忽略到心理師在心理專業工作上也是有他的限制與掙扎,有可能某些族群的人就是特別會引起自己的不舒服感,或是自身的價值觀無法去符合心理治療的倫理規範,界線的混亂等等,這些都是需要好好思考的部份,當發現自身的限制,有可能妨礙心理治療工作、妨礙個案的福祉,那麼去尋求幫助是重要的,去請教督導該怎麼做,去找自己的治療者談一談自己的感受與想法,去靜下心來想想在這個過程中到底發生了什事。如果需要的話,轉介個案也是一種適當的方法,案主有時是敏感的,若心理師內在有所掙扎,他們有可能感受得到心理師在工作過程中的勉強與不適。
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(4) 為何表態?心理師的「社會責任」
心理工作從來不是侷限於治療室裡的事,當社會上許多人認為同性戀的性傾向是病態的、不健康的、不配擁有婚姻的。心理師作為心理專業工作者,作為比起大多數民眾更了解心理學、心理治療,即便表態這件事情,多少是心理師的個人選擇,但作為在社會上擁有相對較多心理相關知識的一方,我想是有必要出來澄清一些加諸在多元性別族群者身上的污名與標籤。性別平等教育、婚姻平權都是在告訴社會大眾,認識自己、尊重他人是重要的。無論一個人對於多元性別的感受和想法是什麼,都不應透過法律來剝奪他們擁有婚姻與家庭的權利。
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有部份心理師會認為,心理師的社會責任這一塊,在他們受訓成為心理師的過程中沒有教,因此沒有表態的必要性,這是很奇怪的邏輯,因為心理師的學習成長從來都不應侷限於老師、課本、學校。同性戀不是病,但那些加諸在他們身上的汙名與壓迫,卻不利於同志族群與多元性別族群的心理健康,而維護人們的心理健康,難道不是心理師、心理工作者該做的事情?這難道不是對於社會大眾的性平教育?
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一不小心又把文章寫太長了,感謝你的耐心。最後我想要以李明璁老師在失敗者的社會學第一堂課時講的一段來結尾。「不要以為,被汙名的風險這件事情不會降臨到你頭上,回過頭來講,你汙名別人對自己一點都沒有好處,因為你的焦慮只會在你劃界的過程裡面,一天又一天的增長,因為你今天劃這條線,你明天就會劃另外一條線,問題是你為什麼必須如此築圍牆的活在自己安心的世界裡,而不能把那一切都打破,展現一種不一樣的社會互動。乃至於想像彼此可以怎樣生存的可能。」我們每個人都有可能成為少數,成為非主流,因此所有的去汙名,都不是為少數族群,而是為我們有更好的社會互動與未來,謝謝大家。
奇蹟問句 在 小宇 宋念宇 Xiao Yu Youtube 的最佳解答
🌐 小宇 宋念宇《臉 Beautiful Face》🌐
🎧 https://XiaoYu.lnk.to/BeautifulFaceAY
「如果這是你在乎的人,你捨得他受傷嗎?」— 小宇
眼睛閉得越緊,就看得越清楚
我們無處可逃,也無一倖免
雙手所掩埋的那些淨土
都已成為
雙腳所踐踏的那片荒蕪
哪怕是微小的轉念
都將盡我所能
復甦 這張 臉
#小宇宋念宇
#臉
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繼2019年底【默念你】,讓粉絲一飽耳福後,2020也不讓歌迷孤單,特別在世界地球日前夕,小宇 宋念宇推出全新單曲【臉】,在這個全世界共同的難關中,呼籲大家多關心身邊心愛的人們,也要多關懷心愛的地球。
超世代全能音樂潮人 小宇-宋念宇
2020 共同守護的心疼單曲【臉】
你捨得他繼續為你受傷嗎?
這是大家都知道的有目共睹,但是否都選擇性的側眼,或者乾脆裝作沒看見?
也許一個人的力量,無法直接改變現狀
但如果是你在乎的人,你忍心視而不見嗎?
共同在這顆地球生活,一起隨著地球運行,無需說教,也無需教誰怎麼做,單純把想法與問句提出來,期待引起聽歌者的思考。
【臉】這首歌所傳達的角度,早在小宇在作曲時,心裡就有很明確的想法,面對現在的自然環境,小宇提出「擬人」的概念,試圖換個角度去提醒大家對待地球的方式。除了維持特有的電子樂器的編制外,小宇融合美式鄉村搖滾,再次展現另一個層次的宇式R&B。由一把電吉他作為引線,並在編曲中,加入動物的聲音與笛聲,創造歌曲的廣闊感,瞬間轉換了時空,宛如透過音樂看見了地球最初最美麗的風貌。而小宇的歌聲時而細膩,時而吶喊,擁抱著總是不被面對的傷痕,充滿心疼且迫切的情緒隨著音樂不斷蔓延開。
而歌詞部分繼【默念你】後,再度與知名作詞家吳易緯合作,吳易緯巧妙地將地球比喻成一張美麗的臉,而現今地球上的破壞,宛如一張受傷的臉。讓【臉】不單再是一首經典的宇式R&B,加深了曲勢與歌詞議題的緊密結合。
【臉】的MV與擅長透過畫面傳達理念的導演-胡瑞財 合作,延續「擬人」的視覺手法,將概念更寫實地執行出來,加深歌曲所要傳達的意念。在故事中以小女孩作為地球的象徵,用小女孩可愛的臉龐與清澈的眼神,對比破壞後令人心疼的殘破與骯髒。MV中的小宇則是代表一位觀察者與人類,曾經、正在面對地球的面貌,期待讓觀眾隨著畫面中的小宇,用感同身受,一起正視那些不斷逃避的現況,喚起大家愛護環境的心。這支MV也特別與Discovery合作,擁有相同守護地球理念的Discovery,提供MV中所使用到的環境素材,並透過導演的視角與敘事方式,不只豐富作品的質感,也讓作品的概念能夠更完整地呈現出來。
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■ 臉 Beautiful Face
詞:吳易緯 |曲:宋念宇
你的臉 染上黑煙
遍地野火熄不滅 你笑著凋謝
看大海 淹沒家園
要流多少淚 多少年
你受傷從不喊痛啊
你只是溫柔擁抱啊
我還能為你 做什麼
Oh I can`t walk away
Oh you can`t walk away
復甦你 最美麗 那張臉
就用我一生 看你一眼
你堅強 從不逃亡
千萬年來都一樣 仰望著光
誰拿走 你的一切
別相信時間 會改變
等不到奇蹟出現啊
你憔悴卻從不後悔啊
我還能為你 做什麼
Oh I can`t walk away
Oh you can`t walk away
復甦你 最美麗 那張臉
回到你來到 世界那天
復甦你 最美麗 那張臉
就用我一生 看你一眼
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影像製作 Production 恭喜發財映画 HOORAY PICTURES LTD.
主演 Talents 宋念宇 Xiaoyu Sung / 陳汎柔 Peyton Chen
導演&編劇 Director&Screenwriter 胡瑞財 Richer Hu
副導演 1st A.D. 劉芷妤 Chih Yu Liu
導演助理 2nd A.D. 林冠蕙 Winte Lin
製片 Producer 張瀠之 Amo Chang
執行製片 Line Producer 李沛恩 Ann Lee
製片助理 P.A. 王妍文 Yen Wen Wang / 林君翰 Chun Han Lin / 林秭瑜 Zi Yu Lin
攝影指導 D.O.P. 傅士英 Fuji Fu
攝影大助 1st A.C. 簡金湖 Twomao
攝影助理 Assistant Camera 游皇修 Huang Hsiu Yu / 賈世筠 Josh Chia
燈光師 Gaffer 袁立衛 Lih Wei Yuan
燈光大助 Best Boy Electrician 郭冠均 Daniel Kuo
燈光助理 Electrician 林宗賢 Tsing Hsien Lin / 陳唯浩 Wei Hao Chen
燈光車司機 Driver 黃雲彬 Yun Pin Huang
美術指導 Production Designer 許貴婷 Kuei Ting Hsu
美術執行 Production Executive 邱儀姿 Yi Zih Ciou
美術助理 Set Decorator 陳乃菁 Nai Jing Chen
演員造型師 Stylist 郭芳慈 Kuo Fang Tzu
演員造型助理 Assistant Stylist 謝睿玄 Jacob Xie
演員妝髮 Make-up Artist & Hairstylist 林瑀萱 Yuma Lin
場務領班 Key Grip 廖秦慶 Qin Qing Liao
場務助理 Best Boy Grip 張維展 Wei Chan Chang
劇照 Still Photography 游子宸 Tsu Chen Yu
剪接師 Editor 白欣田 Cordelia Pai
剪接助理 Editor Assistant 葉冠瑄 Doris Yeh
調光師 Colorist 李芷璇 Chih Xuan Lee
視覺特效 Visual Effects 張鈺婕 Piggy Chang
藝人造型 Styling:賴我 YCL
藝人造型助理 Assistant Stylist:陳女士 Ms. CHEN
藝人化妝 Make up:陳怡俐 Chen Yi Li
藝人化妝助理 Assistant Make up:王詩云 Alice
藝人髮型 Hair:Nelson kuo by Zoomhairstyling
特別感謝 Special Thanks 胡焰棠 / 萬美麗 / 林宸瑀
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曲 Compose:宋念宇 Xiaoyu Sung
詞 Lyrics:吳易緯 Wu I-Wei
製作人 Producer:宋念宇 Xiaoyu Sung
編曲 Arrangement:宋念宇 Xiaoyu Sung
合聲&合聲編寫 Backing Vocal & Backing Vocal Arrangement:宋念宇 Xiaoyu Sung
動物音效 Animal Sound Effects:宋念宇 Xiaoyu Sung、李晉瑩 Lee
吉他 Guitar:江鎮宇 Chiang Chen Yu
鼓 Drums:宋念宇 Xiaoyu Sung
錄音師 Recording Engineer:宋念宇 Xiaoyu Sung、劉品賢 Jimmy Liu
錄音助理 Recording Assistant Engineer:李晉瑩 Lee
錄音室 Recording Studio:Jam Studio
混音師 Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang@Purring Sound Studio
OP: 植光土壤音創Light 2 Run Music Creation
SP: Universal MsPubl Ltd Taiwan
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