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牌已考🤩💪🏻
正式成為一個空中瑜珈老師🧘🏻♀️
有無人想上我堂呢☺️🤩
（以下長文可以忽略...🤣）
當初因為睇到人玩silks覺得好靚
跟住好想自己都試下😍明明極無跳舞天份，d筋硬過狗😖
都膽粗粗咁報咗四堂絲帶舞基本班由零開始學😐
正常人哋係由最簡單嘅空中瑜伽開始學起🙈
跟住先會再學難d既silks絲帶舞🤧
但係我係調返轉接觸silks先🙈
結果一試就愛上了🥰
不過總覺得自己基本功未打好就唔會跳得好🥺
所以把心一橫走返轉頭學埋空中瑜伽🙈
其實學左一年都無😂
仲要因為疫情關係停咗幾個月🥺
但係就因為太鐘意又好有成功感💪🏻
所以走埋去考牌💪🏻
從未對一樣咁有熱誠同目標🤩
仲慫恿埋身邊嗰位明明冇乜熱誠嘅 @snow923white 都跟我一齊去考牌😂
佢真係好容易被說服😆 次次上堂都陪太子讀書咁😂 一係騷擾我一係騷擾埋其他同學🙂 佢既交際能力簡直直世界級😂 多謝我啦令到你周身刀😏
講左好多廢話 都係想話比大家知
就算筋硬無節奏感無乜肌肉都可以好優美🥰我會好比心♥️去教你地架😘😘
等我遲下開班再通知大家🤣🤣
有興趣上我地堂係下面留言話我知啦♥️
跳舞群組繼續爆……
全文：https://www.post852.com/?p=318208
引發本港第四波疫情的跳舞群組繼續擴大，衛生署衛生防護中心公布，由昨日凌晨至今日凌晨，本港新增81宗新型冠狀病毒肺炎確診個案，75宗是本地個案。62宗與較早前個案有關，其中59宗屬跳舞群組；源頭不明有13宗。整個跳舞群組累計有311人染疫，其中兩宗是中心進一步調查源頭不明個案後，發現與跳舞群組有關。今日暫時有逾60宗初步確診個案。
傳染病處主任張竹君表示，中心發現跳舞群組群組到訪過的其他地方都有爆發，包括石硤尾彩龍大酒樓、黃大仙彩雲商場彩龍皇宮大酒樓、黃大仙飛鳳街Bandstage Live Music。另外，有多名患者曾參與尖沙咀美麗華商場或銅鑼灣利園商場菲力偉健美集團的小組課堂，多涉及瑜伽班與伸展運動；亦有多名患者去過太子西道樂陶演藝中心，以及銅鑼灣金利文廣場A&B Dance Studio上跳舞或唱歌班。
張竹君呼籲到過上述7個地方的人士盡快接受檢測，食物及衛生局稍後都會將相關地方列入強制檢測名單。
新增個案中，張竹君稱跳舞群組多一名私家醫生確診，其診所位於富山邨富信樓地下，護士與清潔人員都需要接受檢疫。至於源頭不明的個案，其中一名患者是福建中學的學生，學校要停課，全校都要接受檢測。
#852郵報 #武漢肺炎 #強制檢測 #私家醫生 #福建中學 #跳舞群組
星情飯局 終於⋯⋯我是我 張振朗
佛家主張無我，但是作為一個演員，最怕是「無我」—無自己Character！張振朗，由初出道被人說他似黃宗澤，然後又再話似Chilam張智霖，一直都是人家的影子。幸好有《愛・回家2》，劇中的Anson把「張振朗」這個名字帶回來。「係㗎，真係要多謝呢個角色，令依家觀眾真正知道我係邊個！」張振朗開心地說。
似Chilam係意外一般家庭觀眾未必知道張振朗的英文名“Owen”，但若是今天在街上碰到張振朗，不少人也會叫他做“Anson”。「始終做其他人嘅翻版冇咁好啦，點都要拉埋人哋個名，不過呢個圈，新人係難畀人記得，除非你好爆！所以啱啱出道嗰時，畀人話似Bosco（黃宗澤）算係件好事。至於似Chilam呢，真係有啲意外，係喺《Sunday 扮嘢王》，我扮咗劉德華、張家輝等，結果家燕姐同祖藍都覺得我扮Chilam似，出場再戴埋副太陽鏡，估唔到反應咁好，仲因為咁，新年期間帶畀我唔少商演機會呢！」張振朗於2006年參加《英皇新秀歌唱大賽》，隨之而踏進娛樂圈，由完全沒有想過演戲，變到今天「好Like」演戲。「啱啱開始嗰時，我決定畀自己三年時間喺呢行試吓發展，如果唔係好得，就諗住叠埋心水去做地產、去搵錢！」今天捱得過了，娛樂圈有了一個張振朗，不然，可能大家在報紙地產版見到有個「經紀Bosco」正在訴說最近的樓價又見底了，哈哈！角色要認真對待《愛·回家2》將成過去式，Anson這角色帶給張振朗的，除了是在壓力中成長之外，每天如朝九晚五上班族去應對不同的人，也實在教曉他怎樣去「滿足大家」。「前前後後都有好幾個導演，又有唔少演員啦，所以喺呢套劇，帶畀我一定嘅知名度，最大得着係極速調節自己、人之間嘅遷就。同埋畀我認識咗張繼聰，佢教我好多嘢，對我演戲係好有幫助！」跟張振朗坐在French Window 靠窗位置，陽光影照下，他兩目炯炯，說得雀躍，「依家快開新劇，我做酒店太子爺，性格有啲寸、玩味嗰種！不過，我都約咗啲真係做緊酒店嘅朋友，問佢哋做嗰行嘅嘢，演得要似模似樣先OK㗎！」張振朗對於演戲是認真對待的，之前Anson一角時，務求演繹瑜伽教練似模似樣，也走去上瑜伽班，「我都係一個幾執着嘅人，硬頸啦，同埋有些少反叛，當有啲嘢迫到我嘅底線，啲脾氣就出嚟，但基本上都算隨和嘅！」張振朗說得沒錯，他確是隨和、認真的人，在這次訪問可見一斑。話說，在攝影師「指使」下，張振朗不做輕鬆的Chok樣笑樣萌樣，真的在約三米高紅酒櫃的爬梯上，擒高彎低在爬梯做出不同的喝紅酒Pose，為求給一張特別一些的《星情飯局》開版相，這是少一分隨和和認真也不可完成的，而張振朗專業的態度，真心一讚！
撰文：Carrie Yip攝影：David Lee@chinapixel美術：Ronnie Cheung
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
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每年農曆新年都是增肥的危險時間，餐餐大魚大肉，還有大量蘿蔔糕、年糕、糖果、朱古力……每天都引誘不絕。加上今年疫情關係，運動場和健身室都未開，日日唔係拜年，就係坐喺屋企，想唔肥都難！所以今日便請來美女教練Kelsey教大家10個簡單快速的瘦身動作，而且都是在家中也能做的鍛煉，大家沒有藉口不做運動減肥了。
Kelsey是一個芭蕾舞導師，同時也是一個塑身導師和伸展教練，教大家運動適合不過。不過不要看Kelsey身形那麼fit，好像一點肥肉也沒有，其實她也有放鬆長肉的時候，之後也是靠運動減肥。「因為疫情關係，健身室關閉，不能教班之餘，自己也少了運動，加上我為食，停業期間重了4公斤！所以在今次新年期間 我不停提醒自己要少吃一點糕點類食物，甜品也要節制。」她說在疫情期間，自己也開始喜歡和習慣在家中運動。不過要留意是，在家多是赤腳運動，可選較厚的瑜伽墊，令到在做一些彈跳動作時會有更高的保護性。「例如跳起落地時不會那麼容易弄傷膝蓋，躺下做的運動也可以更好地保護腰背，做得更舒服。」
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