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Q寶升上小一生已經兩週了，以為他會出現*開學適應不良的情形*，畢竟是來到新環境，和之前幼兒園的生活作息截然不同。但出乎我意料之外，他適應得還不錯，對於回家作業也不會排斥，老師交代的事情都會完成做到✅。
（反而升上小三的姐姐，對新班級還有點不適應😞）
今天早上出門前Q寶跟我說他最喜歡星期五了！！當下我猜應該是因為半天又要放假的關係吧！！結果這位仁兄竟然回答是因為星期五的營養午餐都會有甜湯🥣可以喝（果然是不改本性啊！！）
#天生就是螞蟻人🐜
#甜湯應該是讓Q寶撐到星期五的動力來源吧😂
#打造韓國女團的螞蟻腰 #10分鐘減腰圍徒手運動 #Lisa的20吋腰
冷氣團發威有吃比較多的人舉手！🙋♀️
黑媽要老實說最近我也吃多了，
腰圍有感激增🤦♀️
黑媽天生直桶腰，
加上產後腹部容易囤積脂肪，
而且年紀漸長，
那裡不長肉就偏長在肚子上，
腰圍也就忽大忽小！
雖然冬天衣服穿得多，看不太出來，
也不表示可以就這樣let it go嘛～
來，聽說韓國又出了一位不得了的超級偶像，
她就是人間芭比Lisa，除了很會跳舞，
她的腰圍竟然只有20吋😱
我想我的頭圍應該都超越了。
不要羨慕人家，我們後天靠自己練起來，
這套Lisa螞蟻腰運動，
一共20個動作，
包含5個熱身和喚醒肌群的動作，
15個主要訓練，還有最後的伸展，
5個動作為一組換動作不休息，
每一組之間休息20秒，
建議一次循環3次😀
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群。
（冬天更要加強熱身，避免運動傷害。）
☛訓練：
讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #下半身 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
🤦♀老公的生日禮物要送什麼？媽媽頭昏昏～
❤派女兒出馬撩爸，讓耳朵甜到長螞蟻。
😍復古風撩爸金句，讓老爸都聽得懂！
🤪請開聲音、按右下HD顧眼睛喔！
每年除了情人節可以加強對爸爸甜言蜜語之外，
老爸的生日也很重要！
因為爸爸開心，我們一整年都會更開心。
（但千萬不能讓媽媽不開心喔~📝）
今年黑面蔡媽媽準備了符合「老爸年代」的禮物🎁，
要讓爸爸甜到耳朵長螞蟻呢？！
至於禮物要怎麼送呢？
生女兒的最大好處就是，
「萬事派女兒，媽媽更歡樂！」
好的，大小姐來開課～👩🏫
「復古風撩爸金句」重磅登場！
適合爸爸生日的時候送他幾句喲~
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